⑴ 怎樣打好籃球
想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什麼的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過於花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設置一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經驗.希望對你有幫助.
⑵ 打籃球的規則，什麼三秒之類的，詳細一些！以及卡位…是啥意思
(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。 (2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。 (3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。 (4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。 (5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。 (6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。 (7)突破：運球超越防守人。 (8)空切：進攻人空手向籃跑動。 (9)一傳：獲球者由守轉攻的第１次傳球。 (10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。 (11)補位：當１個防守人失掉正確防守位置時，另１防守人及時補占其正確防守位置。 (12)協防：協助同伴防守。 (13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。 (14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。 (15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。 (16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。 (17)落位：在攻防轉換時，攻守雙方的布陣。 (18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。 (19)掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。 (20)突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。 (21)傳切：持球進攻隊員利用傳球後立即空切，准務接球進攻， (22)補防：當１個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。 (23)換防：防守隊員交換防守。 (24)關門：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成「屏障」，堵住持球進攻者的突破路線。 (25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住１名進攻隊員，封堵其傳球路線。 (26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。 (27)穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。 多看看比賽會更明白一點 SOSO用戶 回答採納率:7.8% 2008-09-30 17:09 三秒就是在禁區內2秒中無動作,卡位是為了取得一個好位置和對手搶好的位置 Ｈí↘ｇ�6�0~ 回答採納率:7.8% 2008-09-30 17:10 現在三秒分進攻三秒和防守三秒。進攻三秒就是站在三秒區里3秒以後對進攻有利就會犯規。 卡位是用身體，不能用肘和肩去打。用身體去擠。 我的__泡麵、 回答採納率:20.0% 2008-09-30 17:17 1．球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。 2．球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。 3．球員不能帶球走。 4．必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。 5．不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中一個球後才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。 6．用拳擊球就是違反第3條和第4條規則 7．如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時間里，對方隊員未發生犯規，而本方隊員接連發生犯規。 8．如果防守者沒有觸到球或干擾球，當球投入籃內並停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。 9．當球出界，球將由第一個接觸球者扔進場內。若有爭論，裁判員將球扔進場內。擲界外球允許5秒鍾，如果超過5秒鍾，球判給對方。 10．主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規。當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣布取消某隊員的比賽資格。 11．副裁判員是球的裁判，他可決定什麼時候球在比賽中，並要計時、決定球的命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。 12．比賽在兩個 15分鍾內進行，中間休息 5分鍾。 13．球命中最多的一方獲勝，如果平局，經雙方隊長的同意，比賽可延至再命中一球為止。 這原始的13條籃球競賽規則，雖然不系統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動的發展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發展到今天成為現代籃球運動，技、戰術水平越來越高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學、系統地管理籃球競賽。 基本規則一： 1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。 2.得分種類 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。 3.進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。 4.選手替換 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。 5.罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6.違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的人被可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。 2）基本規則二： 24秒鍾規則 ---進攻球隊在場上控球時必須在24秒鍾內投籃出手(NBA,CBA,CUBA,WNBA...均為比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒). 10秒鍾規則 ---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場). 5秒鍾規則 ---持球後,球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒). 3秒鍾規則 ---分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留於3秒區3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對位的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。 侵人犯規 ---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為. 技術犯規 ---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況. 取消比賽知識的犯規 ---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外. 隊員5次犯規 ---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽. 違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界. 隊員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界. 干擾球 ---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球. ---球碰板後對方不得碰球,直到球下落 被緊密盯防的選手 ---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定). 球回後場 ---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場. 籃球基本技巧 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。 3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。 4.單腳盤球 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。 5.跨下前後拋球
⑶ 打籃球時的詞語...........................中文
籃球術語
籃球比賽、指導與訓練里常用英文
2-of-17 shooting：投籃17次命中2次。
3 men weave：三人組合；指一般稱強邊進攻的模式。
6-of-8 from the line：投罰球8次命中6次。the line指「罰球線」。
8-man-rotation game：8人替補的比賽；指季後賽中，一般教練都只讓8人輪流上場，亦即一個控球替補，一個2、3號替補，一個4、5號替補再加五個先發共8人。
a blockbuster deal：球隊之間「大規模的球員交易」。紐澤西網隊用Stephon Marbury交換鳳凰城太陽隊的Jason Kidd，這句里的「交換」變成英文時，用介系詞for就可以了！
a foul: shooting：a球員在對手投籃下的犯規。
a free throw 1 of 2：a球員在2次罰球下罰第一球。
a free throw 2 of 2：a球員在2次罰球下罰第二球。
a jump shot: made (30 PTS)：a球員跳投得分(第30分)。
a jump shot: missed：a球員跳投：不進。
a sellout crowd：滿座，客滿，座無虛席。
a substitution replaced by b：a球員替補上b球員。
ABA(American Basketball Association)：創立於1967年的美國職籃聯盟，1976年倒閉。
acceleration sprint：加速跑；由慢跑、滑步跑而後全速跑的跑步。
acclimatization：適應；由於不斷地滯留在不同的天氣下，例如高度和溫度的變化，而獲得某種生理上的調整（adjustment）。
active recovery：主動休息；即以30～40％運動強度實施休息。在運動完後作主動休息者，其血液中乳酸量降低較快，尤其在20～40分鍾時差距較大。
aerobic：有氧的；氧存在的。
aggressiveness：侵略；如侵略防守。
agility：敏捷性；動作迅速。
air-ball ：籃外空心球；籃板、籃框、籃網都沒碰到。
Air-ball：沒碰到籃框的「籃外空心球」；『麵包』。
aircraft carrier：噸位大的球員稱之；如Shaquille O\'neal。
All-American Team：簡稱全美第一隊。
alley-oop：空中接力；把球拋向空中，另一隊員在空中把球扣或投入籃筐。
anaerobic：無氧的；氧不存在的，基本上籃球是屬於無氧運動。
aqueous：水的。
arena:比賽場、競技場；比如Seattle的主場名叫Key Arena。
arthroscopic surgery：關節內視鏡；選手膝蓋受傷檢查的手術。
assist：助攻；傳球後能協助隊友得分之舉。(縮寫：Ast.)
assistant coach ：助理教練；協助總教練之人員。
Atlanta Hawks： 亞特蘭大老鷹隊。
Atlantic Division ：大西洋組。
attitude：積極態度；表示防守、或卡位籃板或、搶進攻籃板之態度。
away game：客場比賽。
baby-hook：半勾；勾籃動作未完成前即出手。
back spin：後旋轉。
back up：替補。
back court：後場；
backboard:籃板。
backdoor cut：從兩邊45度走位往籃下的戰術。
backdoor play:走後門；籃球基本戰術之一，當球員在任一位置持球，另一個隊友以步法擺脫對手防守，然後空手切入籃下，接隊友的傳球而攻擊。
ball line：三角關系。
ball-handing：球感。
ballistic stretching：彈震伸展；伸展操的一種。
ball-side：有球邊。
bank shot：擦板球。bank還可以當動詞用。
baseline:底線；球場兩端的界線，另一稱end-line。
basis for training：訓練的基礎。
basket:籃筐；也作ring，還有一種通俗的說法是hoop。
behind the back dribble：背後運球。
bench depth：替補球員的素質或稱板凳深度。
bench player：（指個人）後備（替換，支持）球員。
bench player：「後發」球員，替補球員，板凳球員。
bench points：替補球員得分的分數。
bench warmer：上場時間很少的球員通常在場「下」把板凳都坐暖了。
bench:替補隊員；通稱非先發之球員。
between the legs dribble：跨下運球。
big forward：小前鋒，指3號球員。
biggest lead：最多領先分數。
block out：把對方球員擋住，使其不易搶到籃球，卡位。
block shot:蓋帽、封阻，縮寫Blk.；將對手之投籃或上籃球撥動，改變其路線影響球進之舉。
blocking foul：阻擋犯規。
blocking：封阻。
blood pressure：血壓；將血液送往循環系統的力量。血液擠向動脈時的壓力稱為心縮壓，血液從動脈流初的力量稱為心舒壓。
body low：身體降低。
body protects that ball：身體保護球。
bonus situation：超過團隊犯規次數而犯規後獲得的罰球。
bo噓聲(n)、發出噓聲(v)。球迷發泄不滿的一種方法。
Born for Lakers：天生湖人。
Boston Celtics ：波士頓凱特爾隊。
bounce pass:擊地傳球，又稱反彈傳球或地板傳球。
box and one：一盯人四區域。
box out:搶籃板球擋人、卡位；即搶籃板球時站在對手和籃之間，用身體擋住防守隊員的動作。
brick(v)：球打在籃筐或籃板上被崩出來；許多公牛隊的球迷在客隊罰球時都手執一塊上寫"Brick"的牌子在罰球隊員的眼前不停的晃動，擾亂他的視線，以達到干擾罰球的目的。
buzzed：動詞，除了當「嗡嗡作響」的意思之外，也有低飛而過的意思。在航空表演中，飛機常以低飛(引擎會發出「嗡嗡」聲)作信號或表示歡迎。
buzzer beater:比賽結束前的最後一投；buzzer是比賽用的蜂鳴器。
buzzer：蜂鳴器（表示時間終了，換人…等）。
caffeine：咖啡因；是一種中樞神經系統興奮劑。提高應變力，注意力和反應能力,延緩疲勞。增加肌肉中游離脂肪酸合成肝醣的能力會引起失眠肌肉顫抖利尿。
cage：壓籃，非扣籃，或稱塞籃。
calorie：卡路里；卡cal，能或功的單為位，等於一克的水升高攝氏1度所需的熱量。
captain:隊長；隊長是場上惟一有資格與裁判討論規則和判罰的人。
carbohydrate：醣類，碳水化合物；一種化學成分，包括醣、澱粉、纖維素，只含碳、氫、氧者，是食物養料(foodstuffs)的一種。
cardiorespiratory Enrance：心肺耐力；肺和心臟攝入和輸送足夠量氧到活動肌的能力，使大肌肉的活動（如跑、游泳和騎車）能持續一段相當長時間的能力。
carrying the ball：翻球。
center pivot plays：中樞進攻法。
center：中鋒，又稱5號球員。
Central Division：中央組。
change direction dribble：變化方向運球。
charging foul：（帶球）撞人（犯規）。
charging zone：進攻免責區。
charging：撞人。
charisma：領袖魅力。
Charlotte Hornets ：夏洛特黃蜂隊。
Cheap-shot：故意犯規。
cheered：歡呼。
Chicago Bulls ：芝加哥公牛隊。
chump change：沒有天份球員。
circle dribble：繞圈運球。
circle right circle left dribble：繞右圈繞左圈運球。
circuit training：循環訓練。
clean down：整理活動，比賽或訓練結束，所做的整理操。
Cleveland Cavaliers：克里夫蘭騎士隊。
clutch shooter：緊要關頭投籃，或勝敗須臾之間的投籃。
clutch-time performance：抗壓力。
coach killer：教練殺手。
coach:教練，比如head coach主教練。
coaching：技術或戰術的指導。
coast to coast：一個球員從後場運球到前場上籃，或稱一條龍。
coast-to-coast pass：大角傳球；從球場的一端傳到另一端。
combo guard：雙能衛；指既能控球又能得分的後衛。
commissioner:總裁，NBA的現任總裁是David Stern。
communication：聯絡
concentration training：注意力集中訓練。
conditioning：體能訓練；透過運動訓練提高肌肉的能量（energy capacity）。體能訓練不像技術訓練般地著重在技術上。
conference:聯盟，NBA分東、西兩個聯盟(eastern conference和western conference)。
contact：身體接觸。
contesting：競爭位置。
coordination：協調性。
court vision：全場視野。
court:球場；賽場。
cross-leg dribble：胯下運球。
crossover:跨下運球過人，是Tim Hardaway的商標動作。
cryogenic：低溫的。
curl：滾動條走位；pass game的2、3號球員切入禁區再切出45度接球攻擊含跳投稱之。
cut:切入；泛稱運球切入或空手切入。
Dallas Mavericks：達拉斯小牛隊。
dead ball：死球。
debut:首次上場。
defender closes in：防守關門。
defense:防守；當客隊進攻時，我們經常能聽到主場的球迷在體育館音效師的帶領下高喊"defense! defense"。
defensive basket interference：防守方干擾投籃得分。
defensive mind：防守心性；指防守時候會不會動腦。
defensive plan：防守策略。
defensive rebound：防守籃板球。
defensive run：防守打出高潮；利用如抄截打出高潮打擊對手士氣。
defensive three second rule：防守三秒規則；職業籃球才有的規則；其規定為距離防守對象只能一手之長間隔，若超過此距離，只允許三秒鍾的時限。
dehydration：脫水；因身體過度失水而產生的情況。
delay of game：阻礙比賽正常進行。
Denver Nuggets ：丹佛掘金隊。
deny ball reversal：阻絕回傳。
deny the ball:阻絕防守；防守時不讓對手接獲球之動作。
deny：阻絕。
dethrone： throne是「王位」，de-有「去除」之意。dethrone就是「推翻王位」。打敗「國王隊」不就是「推翻國王」嗎？
detraining：停止訓練。
Detroit Pistons：底特律活塞隊。
diamond and one：菱形加一防守，一盯人然後加一菱形區域布陣。
disqualification:被罰下場(縮寫：DQ.)、犯滿離場、畢業。
division:賽區；NBA共有四個賽區，每個聯盟下屬兩個賽區。
don』t foul jump shooter：不向跳投者犯規。
doormats：洋人一般在進入室內時是不脫鞋的；為了怕把室內弄得太臟，主人會在門前擺一塊「擦鞋墊」doormat以便清除鞋底泥垢，引申的意思就是「被踩在腳底」的一支隊伍。
double dribble:兩次運球；為違例。
double pump：拉桿式投籃。
double screen：雙檔。
double team：用兩位防守球員包夾進攻球員。
double time dribble：雙重節奏運球。
double-double:兩雙；即兩項技術統計指標達兩位數。
down screen：下擋。
downtown:三分線以外。
downward：下擺，雙手投籃(或雙手傳球)動作前雙手往下擺動的動作。
draft:選秀，即NBA每年的迎新大會。
drag：側面運球，為求保護球、並能繼續前進的運球，采側向對手運球前進方式稱之。
dribble out the time：進攻方以運球方式消耗掉比賽所剩下時間。
dribble:運球。
dribbling-crossover：運球過人。
drilled a jumper：drilled是「鑽(洞)」的意思， 把球投入籃框就像是球「鑽入」籃框一樣。
drive：空手走位。
driving lay-up：運球上籃。
driving to the hoop：帶球上籃；
drop step：低位轉身。
drug：葯物；某種用來預防或治療疾病或改善人類身心的化學物。
nk：灌籃。
原義是二重唱，在籃球中專指雙人組合。
ration of training：訓練的時間及期間應如何。
dyspnea：呼吸困難；困難痛苦的呼吸，例如不適應高地而到丹佛掘金比賽時，會產生呼吸困難。
Eastern Conference ：東區。
eat up the clock：進攻方以運球或傳球方式消耗掉比賽所剩時間。
ectomorphy：外胚型；體型的一種，身體瘦長纖細之型。
ejection：驅逐出場。
elbowing：打拐子；
end period：半場終結、結束。
endomorph：內胚型；體型一種，身體肥滿而柔軟如Charles Barkley。
ergogenicaids：增補劑。
exercises chain：運動鏈，或稱協調性。
Expansion Draft：擴張選秀；
expiration (of game, first half…)：(全場比賽，上半場…的比賽)時間終了。
extra pass：額外傳球；指戰術路線外的空檔傳球。
fade：退守，當對手搶奪籃板球，最靠近球做對球施壓阻運外，其它人都該馬上退回半場，做盯人或區域防守之准備稱之，或稱回守。
fade-away shot:後仰投籃，也作fade-away jumper。
fake:假動作(n)，做假動作(v)；包含持球時頭部、腳等假動作。
fast break Pts：快攻得分。
fast break：快攻。
fatigue：疲勞；因長時間過度用力造成疲倦、不舒服和效率減低謂。
field goal percentage：投球命中率。
field goal:投籃得分(總稱)，包括兩分球的投籃也包括三分球的投籃(縮寫：FG.)。
field goal：投球命中。
fighting：斗毆。
final：總決賽。
finals:決賽、semifinals半決賽。
finger roll:挑籃；低手上籃時手指撥球的動作。
first half：上半場。
first round：首輪比賽。
first(second,third,fourth)period：比賽第1(2、3、4)節。
five ticks left on the (game clock, shot clock…)：(全場比賽，時限鍾上…的)時間只剩下5秒鍾。
flaccid：弛緩；缺乏肌肉的張力，肌肉的衰弱萎縮，例如受傷後缺乏訓練而產生的現象。
flagrant foul:沒有必要或動作過大的犯規，又稱惡性犯規。
flagrant foul：惡性犯規；
flash cutting：閃切。
flexibility：柔軟性；一關節活動范圍（靜性柔軟性），或一關節對動作的抵抗或阻力（動性柔軟性）。
floor balance：布陣平衡。
floor insight：地板視野；指傳球時的眼睛所見范圍很廣。
follow through：跟隨動作。
footwork：步法。
force to the outside：逼至外側。
foul out：犯滿。
foul strategy：犯規戰術。
foul trouble(n)：犯規困擾；一個隊員由於受到犯規次數的約束而帶來的麻煩，比如說這個隊員的法規次數已接近6次，再犯一次或兩次規就將被罰下場。
foul:犯規；個人犯規personal foul；全隊的累計犯規叫team foul。
four-point play：投進3分球後因被犯規再罰進一分。
free agent:自由人。合同的期滿的運動員和新人都是自由人，自由人的去留不受球隊約束。
free agents：此指NBA自由球員。
free throw percentage：罰球命中率。
free throw:罰球(縮寫：FT.)。
freestyle：即興式動作。
free-throw lane：罰球圈，禁區。
frequency of training：訓練次數、頻率應如何。
frontcourt:前場；對手的半場為前場，即本方隊員攻擊的那半場。
frontline：鋒線（包括大前鋒，小前鋒，中鋒）。
fulcrum：支點；杠桿的回轉軸，討論到運動的動作時之主要問題。
full court：全場。
full timeout：全時(100秒的)暫停。
game clock：比賽用時鍾。
GB (games behind)：落後戰績最領先球隊的勝場場數。
give-and-g基本戰術配合之一，進攻隊員將球傳給另隊友--give，然後向籃下切入，再接隊友的回傳球上籃(或扣籃)得分--go。也就是我們常說的「傳切配合」。
GM（general manager）：球隊經理。
go to guy：致命一擊球員。
goal setting：目標設定。
goaltending ：干擾投籃。
Golden State Warriors ：金州勇士隊。
good stance：好姿勢。
guarding：運球員。
guest team：客隊。
gunner:經常投籃的射手。
hacking：打手犯規。
half court：半場。
halftime：中場休息時間。
hand-checking(a):一種防守技術，即用手接觸對方的身體來跟蹤對手的位置；也作hand-check(b):防守犯規的一種，防守隊員用手阻擋進攻隊員的走位；不能張開雙臂阻擋防守隊員的移動，合法的hand-checking技術只允許用手接觸對方的身體來跟蹤對手的位置，但手部不允許加力，也不允許阻礙對手的視線。
hang time:滯空時間，即運動員投籃時在空中停留的時間。
hard fouls：嚴厲的犯規；指季後賽時，防守上不允許對手得分的犯規里，都是最激烈的。
has a good feel for the game：對球賽的感覺很好。
HBL(high school of basketball league)：高中籃球聯賽。
head coach：總教練。
held ball：持球（雙方均持球不放）。
held-ball play：跳球進攻法。
help and recover：幫忙還原。
help：幫忙。
help-side defense：弱邊防守。
high looping：高幅度，指投籃而言。
high post:高位；罰球弧的周圍。
holding：拉手犯規。
holding-crossover：持球過人。
home court advantage：主場優勢。
home court：主場。
home game：主場比賽。
home jersey：主場球衣，底色白色。
home team：主隊。
hook shot:鉤射；直接"hook"表示。
hoop：籃框。
hope shot：爛投，沒有瞄準且效果不大的投籃。
Houston Rockets ：休斯敦火箭隊。
human highlight film：人類精華影片，對Dominique Wilkins尊稱。
hustle play：精力旺盛的比賽；指季後賽。
hypoxia training：高地訓練。
IH賽： Inter High是日本高中最重要的籃球賽，從縣預賽開始都是單淘汰賽，每年7、8月舉行。
illegal defense:非法防守；聯防防守即為非法防守，此只在職業比賽才有的限制。
illegal offense：進攻違例。
illegal screen：非法掩護。
imagery practice：意像練習。
immature as hell：有夠不成熟。
implicit knowledge：內隱知識；不能用語言清楚表達，所以極度需要有經驗的前輩的指導。
in place of：代替。「代替」在中文是動詞，然而在英文中可用介系詞片語in place of來表達。
Indiana Pacers ：印地安納溜隊。
injury list:傷員名單；如果某個隊員受傷不能參加比賽，根據NBA的規定必須要將其列入傷員名單(傷員名單是公開的)，以示對球迷的負責。
injury prevention：傷害預防。
inside-out＆out-inside：內外組合。
inside-play：內線單打。
intelligence：籃球智商。
intensity of training：強度如何。
intrinsic motivation：內發動機。
isolation：4位進攻球員在一邊，而第5位球員單吃對方球員。
jam:扣籃；one-handed jam單手扣籃、two-handed jam雙手扣籃。著名歌星Michael Jackson和Michael Jordan合作拍過一部MTV，名字就叫"Jam"。
jam：灌籃。
jeered：嘲笑，糗。cheered和jeered是一對押韻的反義字，你注意到了嗎？
jersey:運動員背心，也作uniform；有些為球隊做出過巨大貢獻的運動員退役時他的jersey也跟隨他一起退役，他的jersey被高懸在球隊主場的天花板上，這意味著以後其它運動員不能再使用這件jersey上的號碼了。
jockey for position：（籃下）卡位；
jogging：慢跑；慢而持續的跑步，也指所有速度的跑步。
joints：關節。
jump ball：跳球、爭球。
jump shot:跳投。也作jumper。
jump to the ball：跳往有球邊。
jump：跳躍。
key：關鍵。
killer shooting：招牌致命得分技術。
king handles：控球聖王；指球員在玩球、耍球的動作上，超乎任何人，是任何都比不上的。
king of crossover:跨下運球過人王。
knees are flexed：膝要有彈性。
LA Clippers ：洛杉磯快艇隊。
LA Lakers ：洛杉磯湖人隊。
lane:罰球區，也作free throw lane；籃球剛發明的時侯罰球區是細長的，其寬度比罰球弧的直徑還要短，形狀就象把鑰匙，所以也稱之為the key。
lay up：上籃。
leadership：領導能力。
learn from the legend：與傳奇球星競賽充實經驗。
ligament:韌帶。cruciate ligament，十字韌帶，膝關節中韌帶，是運動員最易受傷部位，分anterior cruciate ligament(前十字韌帶)和posterior cruciate ligament(後十字韌帶)。
linear：直線的。
lnterval method：間歇訓練。
lob pass：高吊傳球。
locker room:更衣室。
lockout：封館事件；指NBA在1998~1999年球季，資方和球員因為薪資談判未果，以致比賽暫停、球季縮水只剩50場。
logical line：合理路線。
loose ball foul：雙方均無持球權時的犯規（通常發生於雙方爭奪籃板球時）。
loose ball：非持球情況犯規。
losing streak：連敗場數，連敗紀錄。
lottery pick：樂透選秀。
lottery:確定選秀順序的過程；以前是通過擲硬幣決定，因其不確定性所以稱之為"lottery"。
low post:低位，中立區以下，籃筐兩側，靠近底線的部分。
lower bowl：許多體育館，中間低而四周有座位，看起來像個碗似的。lower bowl就是指接近「碗底」的數排座位。
maintain ball：持球。
make the basket：投籃得分。
make the hoop：投籃得分。
man to man offense：盯人進攻法。
marketing value：市場價值。
mascot：球隊吉祥物。
match-up:配對防守、或稱區域盯人。
MDE，most dominate ever：史上最強。
men to men：盯人。
meniscus:半月板；膝關節中的一塊軟骨，也是運動員容易受傷的地方之一，我們經常會聽到某個運動員因為半月板撕裂，而上了傷員名單，幾個月不能打球。
mental training：心智訓練。
mesomorphy：中胚層；體型的一種，身體成方型，粗壯且高於肌肉者。
Miami Heat ：邁阿密熱浪隊。
mid-court：中場。
middle post：腰位。
mid-range jumpers：中距離跳投，另一種說法是 perimeter shot-perimeter是「周圍、周邊」的意思。
Midwest Division ：中西部區；NBA的分區。
milk the time away：進攻方以運球或傳球消耗掉比賽所剩下時間。
Milwaukee Bucks ：密爾瓦基雄鹿隊。
Minnesota Timberwolves ：明尼蘇達木狼隊。
miss match：錯誤配對。
momentum：節奏；球隊在一波特定時間之內，利用強大的意志、進攻、防守來造成絕對有利於己方的情勢。
money ball：加分球；NBA3分球比賽的最後一球乃彩色加分球(2分)。
monster nk：狂猛灌籃。
motion defense：動態防守；指能快速移位輪轉補位防守。
motion offense：擋切戰術。
motivation：參與動機。
move as the ball moves：隨球移動。
move:移動；這個詞在NBA里出現的頻率特別高，比如，一個漂亮的移動我們說"great move!"；後轉身的擺脫我們稱之為"spin move"。
moves：各種籃球如運球過人、投籃、搶籃板球、蓋火鍋、抄截動作。
multilaterial physical development：多元的身體發展。
muscular enrance：肌耐力；一肌肉或肌群，抵抗一輕負荷，維持相當時間的反復收縮能力。
MVP: most valuable player，最有價值的運動員。
Naismith Award：(紀念籃球發明人的Naismith獎)。
Naismith Memorial Basketball Hall of Fame：籃球名人堂。
natural：天生好手。
NBA Executive of the Year：NBA最佳行政人員。
NBA(National Basketball Association)：職籃聯盟。
NCAA(national collegiate athletic association)：美國大學運動協會。
net:籃網；檢驗球是否入筐的標志，原Utah的David Benoit在扣籃時，球砸在自己的頭上從籃筐中彈出，而且整個過程中球又沒有觸及籃網，結果進球被判無效