打籃球碗中關節疼痛怎麼辦

⑴ 打完籃球後為什麼手指間關節痛

門診工作中，因為手指關節痛來就診的朋友並不少見。

有的人是打籃球撞到手指，發痛的同時還伴隨腫脹；

有的人是早上起床發現手指伸不直，有僵硬感，發痛；

有的人則是手指已經出現了明顯的變形……
各位朋友別覺得小小的手指疼痛不起眼，因為有很多疾病都可能引起手指關節的疼痛症狀。

如果不加以重視，等到病情發展之後，就可能引發一些全身性的問題，甚至讓患者喪失正常生活的能力。

手指關節痛，第一種常見原因——骨關節炎

看到這里，可能有朋友會疑惑，骨關節炎不是"膝蓋"才會得的嗎？其實，不僅僅是膝關節，肩關節、髖關節、指關節都是骨關節炎的"高發地帶"。

大家不信，可以看看自己父親和母親的雙手，可能就有手指出現變形了——這正是指關節骨關節炎的表現之一。

上了年紀的朋友出現指關節疼痛，拋開外傷，絕大多數都和骨關節炎有關。隨著年齡的增長，人的身體"零件"也會老化，比如我們的關節。加上許多人年輕時過於勞累，等上了年紀，膝關節、指關節、肩關節等部位的骨關節炎自然也就出現了。
通常，如果是手指關節的骨關節炎，多有疼痛的症狀，伴隨早上起床後的手指"僵硬感"（這種僵硬一般不會超過半小時），活動之後，手指的症狀就會緩解。部分嚴重的患者會出現手指變形，多發生在下圖紅圈位置的關節。

（骨關節炎需到骨科就診）

第二種原因——指關節的類風濕關節炎

跟骨關節炎有區別，類風濕關節炎是一種免疫系統疾病，需要到大醫院的風濕免疫科就診。

類風濕關節炎主要有以下幾個特徵：

1. 晨僵，類風濕關節炎患者，早上起床後手指會有"僵硬感"，持續時間通常超過1小時。

2. 急性發作時，疼痛劇烈。

3. 關節腔積液導致關節出現腫脹。

4. 關節附近的皮膚發紅發熱。

第三種原因——腱鞘炎

現在很多人習慣長時間的玩手機，打電腦，但長時間固定的姿勢會導致手指肌腱和腱鞘之間出現炎症，形成肌腱炎、腱鞘炎。症狀主要為疼痛，並且手指在屈伸時能感覺到明顯的阻力。

（按壓時，會感到明顯的疼痛感）

第四種原因——頸椎病

當頸椎病壓迫神經的時候，也會引起手指的疼痛感和麻木。

除了上面這4種常見原因，痛風、糖尿病（周圍神經病變）、腕管綜合征等問題都可能引起手指關節的疼痛症狀，需要醫生來鑒別診斷。

手指關節痛的緩解方法

一般來說，只要病情不緊急，都可以嘗試用以下5招來緩解疼痛：

1. 冷敷疼痛的手指

冷敷能減少炎症造成的組織液滲出，減輕水腫、疼痛。要注意，如果是風濕引起的，千萬不要冷敷，冷敷會加重疼痛感。

2. 舉高疼痛的手指

把手指舉高，能避免疼痛部位聚集過多血液，導致脹痛感的加重。此方法適合有明顯炎症腫脹的手指疼痛。

3. 疼痛劇烈時，服用止痛葯

疼痛劇烈，影響到正常生活時，可考慮服用阿司匹林、布洛芬等常見止痛葯。注意，有胃潰瘍、消化道出血、嚴重肝腎功能不全等問題的朋友要慎用。

如果檢查出明確的疾病，並且服葯也難以緩解疼痛的話，可考慮注射封閉針。

4. 注意休息

保證休息時間，避免手指長時間保持一個姿勢，每打電腦/玩手機 30 分鍾，就讓手指和手腕休息 10 秒，對於一些手指痛能起到奇效。

5. 手指康復鍛煉

大家可嘗試堅持做以下動作，如果感覺到疼痛緩解，可繼續堅持。如果做了上述動作後，感覺手指疼痛加重，那麼就要停止了。

值得注意的是，手指關節疼屬於"症狀"，只要積極治療原發疾病，比如關骨節炎、類風濕等等，才能從根本上解決關節疼痛的問題，避免關節畸形、殘疾等嚴重後果的出現。

⑵ 打籃球手腕扭傷怎麼辦打籃球後手腕疼怎麼辦

打籃球是需要全身配合的劇烈運動，容易造成肌肉扭傷。其中，打籃球最重要的手、腳、腿是最容易受傷的地方。打完籃球手腕又疼又腫怎麼辦？下面給大家講一些基本的護理知識。

打籃球扭傷了手腕怎麼辦？

停止運動:打籃球時扭傷手腕，應立即停止運動，盡可能使手腕保持舒適的姿勢。不要繼續用受傷的手用力，以免造成二次傷害。

⑶ 打籃球膝蓋疼是怎麼回事應該怎麼護理

如果你經常打籃球時不注意關節的護理，很可能會引起膝蓋疼痛或腰肌勞損等問題。打籃球時膝蓋疼痛怎麼處理？

一、打籃球膝蓋疼是怎麼回事？

打籃球時，很容易損傷骨骼和關節。打籃球是一種劇烈運動，包括許多起跳、跌倒和急轉彎。這些動作的實施對膝蓋來說是一個巨大的考驗。跌倒、拉傷、過度扭動等都會對膝蓋產生強烈的刺激，對皮膚、肌肉和膝關節靜脈造成損傷，阻礙經絡和氣的運動，引起疼痛症狀。籃球運動中最常見的膝關節損傷是膝關節前十字韌帶的破裂。籃球運動員扭轉、跳躍、著地、突然轉彎或停止，所有這些都可能造成這種損傷，並引起難以忍受的膝蓋疼痛。

4、擁有一雙好的籃球鞋也很重要。為了保護我們的膝蓋，讓我們花更多的錢。雖然「回力」歷史悠久，價格便宜，但它絕對不是一雙好的籃球鞋。

⑷ 打籃球運動後手腕痛，怎麼回事

腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。檢查時，將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷；反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。如將腕關節用力向尺側偏斜，橈骨莖突部出現疼痛，則為橈側副韌帶損傷；反之，則為尺側副韌帶損傷。如腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復合性損傷。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。

⑸ 打球手指關節腫了怎麼辦

問題一：打籃球被籃球戳到了手指關節腫了怎麼辦 經常這樣，自然好的話至少要1個星期，可以用雲南白葯噴霧

問題二：手指戳到球了，關節腫了怎麼辦 剛戳的話，敷冰塊，盡量不要動受傷的手指。疼消的差不多揣用紅花油之類的，然後自己揉搓受傷部位可以活血消腫``，祝早日康復。

問題三：打籃球時手指被砸關節腫起來了要幾天才能恢復 不知你是哪個手指，是這樣的。1大拇指，無名指好的比較快。一般建議砸到瞬時馬上向相反方向定型（不要怕痛），以防抽筋。2用熱水清洗一下，擦乾，接著用紅花油，正骨水（那種活含模絡油之類的）不斷推摩傷處，（起談核緩先會有點麻，忍著點，就不會了）3一天三次左右，用2方法，最遲一周就可康復。4注意用葯期間不要讓傷口碰到冷水，否則好以後，長時間關節也會腫脹。哈哈，本人也是籃球愛好者，打球時受點傷，無可厚非，關鍵是自己運動之前就要做好相關准備工作，這樣就不容易受傷了。

問題四：打籃球手指關節腫大 怎麼辦 已經半年 我打球經常戳魚蛋，一般一周左右關節就消腫了，可以抹一些活絡油等，再不行就只能去醫院看看了

問題五：打籃球時手指關節淤血腫大起來如何快速恢復？ 1.如果你能搞到傷葯酒,找個人給你搓,順一個方向,發熱為止.
2.雲南白霧劑,到葯店去問,就是噴的那種,效果很好,就是要花多點錢,有兩瓶,三十多,不過我認為這錢很值.我用過,效果非常好.
3.如果你是經常運動,受點傷是很正常不過的,也許你現在覺得這沒什麼大不了,老了氏派就知道厲害了.建議你吃些田七.現在田七基本上都是種的,你放多一些.就是有點苦.但去內傷.

問題六：打籃球手指關節腫了，能好了嗎 弄點紅花油或者活血的就可以了，這種情況很普遍，不是很嚴重的過幾天就好了。

⑹ 打籃球彈跳落地太猛膝蓋疼，怎麼恢復下

打籃球彈跳落地太猛膝蓋疼，怎麼恢復下

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膝蓋疼的主要原因： 1）過於追求低架勢，在腿部力量尚不足的情況下，只得由膝蓋承受全身重力，長期超負荷會造成膝蓋疼。 2）運動過程中膝蓋沒有及時對准腳尖，造成關節過度扭曲，造成傷害。
解決辦法：
1,當然是要好好休息;
2,用熱毛巾縛,一定不要受涼;
3,買一盒雲南白葯膠囊，按時吃，效果會比較好。或者搽一些舒筋活血之內的葯水，普通的如紅花油、解痙鎮痛啶，幾塊錢一瓶。好些的如「扶他寧」，雲南白葯氣霧劑，也就30拾元左右。
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首先，球鞋是人穿的但是買球鞋一定要買適合自己腳型得，其次才是根據技術特點，價格，喜好等購買。
科比得鞋基本都是偏瘦，這是由科比得腳型決定的，所以科比的鞋大家看起來就會是前掌寬大，中底細瘦得感覺
科比的鞋最近幾款由於NIKE技術上有了突破點，所以都是以球鞋輕盈，加速效能好，穩定，反應時間快著稱。
麥迪得球鞋，，一般都是由阿迪最新得籃球技術組成，阿迪得籃球鞋給人的感覺就是支撐不錯，是穩定得球鞋，但是由於籃球鞋得技術最近都是由NIKE為龍頭大哥，阿迪對於球鞋科技得突破不是很大。
麥迪得腳型不是十分特別，所以穿著會比科比得鞋舒適一些，總的來說，支撐性好，球鞋反應時間也不錯（當然只限於麥迪和比盧普斯，阿里納斯得鞋） 保護性也可以
最後就是JAMES得球鞋了
現在NIKE為科比和詹姆斯費心最多了
因為科比和詹姆斯位置不一樣，所以球鞋得功能上必然有不同
JAMES得鞋最大特點就是在出色得保護性上了，
舉個例子科比的鞋穿上給人一種健步如飛，趙雲七進七出得感覺，而詹姆斯得鞋穿上就有種 張飛喝退曹操紋絲不亂穩如泰山得感覺.
因為詹姆斯特殊得身體素質，所以他的球鞋得保護性是非常非常出色得，加上透氣性和高階得科技，導致詹姆斯得腳到了比賽後段仍然可以把最大得能量發揮出來。 詹姆斯得鞋 保護性極佳，透氣性也同樣出色，反應時間也是高水準，腳型寬大，所以無論什麼樣腳型得人都穿著舒適。
以上就是我個人的一些經驗和理解，只希望對你有幫助。
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彈跳落地的時候膝蓋疼

你膝蓋的韌帶可能有些拉傷或者扭傷。所以建議先不要打籃球或者做一些對膝關節損傷比較大的運動。

打籃球用力起跳落地後，右腿膝蓋十分酸痛怎麼回事？

你著地方式沒有對，要學會緩沖。還有你的退步力量不夠的時候要學會兩腳同時著地。

我打籃球膝蓋受傷怎麼恢復?

膝蓋受傷的恢復方法:

1、一般的情況往往是可採用消炎止痛葯物、中葯、理療的治療的或配合外用葯物的治療的。

2、由於肌肉拉傷所致的，目前建議你應該注意不宜進行劇烈的運動，可以在在疼痛部位適當施以熱敷 *** 治療，待疼痛減輕後可以進行拔罐治療，還可以外用麝香追風膏治療

膝蓋受傷的常見原因:

由於人體骨骼的結構特點，當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護膝蓋，長時間負重登山，造成膝蓋內硬性摩擦，導致軟組織老化,進而導致膝蓋受傷。

打籃球膝蓋扭傷半年怎麼恢復

膝蓋扭傷？？ 好像沒聽過 你是不是腳彎曲然後用力的時候膝蓋感到劇烈的針痛感，特別是在打完球後，就連下蹲站起都會有疼 ，上樓梯也是。 如果是這種狀況的話，應該是半月板損傷。 半月板損傷那些經常做劇烈運動而又保護不好的人一般都會，不過情況分多小。 有些人半月板損傷會 影響其運動能力。 半月板損傷的治療方法是 幾個月不參加劇烈運動， 每天熱敷膝蓋。 或去醫院動手術 3周便可恢復。 如果上述跟您的狀況大致 找不到解決辦法我可以幫忙

由生活飲食習慣的不規律引起的人體內的寒溼之氣增加，並很難排出，隨之天氣的轉冷會在身體方面有所表現，要祛除寒邪活血化淤，調理氣血。抽空到鄉下農村挖些大鶕草回來煮水喝，加紅糖，平時吃東西清淡些少油，少吃生冷油膩之物，晚上不要熬夜哦。大

打籃球彈跳差怎麼辦？

提高彈跳的方法： 一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：<BR< p>負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。祝你成功！

膝蓋扭傷 想打籃球 咋恢復

筋骨傷，專業運動員有一些什麼這腺素那素的。。。還有一些高階葯物，綳帶什麼的，戴上之後可以緩解，使自己感到舒適。
但他們這樣容易留後遺症。。。運動員都玩兒青春，之後就廢了。。
咱普通人，100天養著，就能好。。我知道咱愛打球的忍不了這么長時間。。。。這是個問題。帶護膝吧，買個好點的，能保護膝蓋。特疼就噴好得快，隨身拿著。。。也能緩解。。。

打籃球起跳落地時膝關節扭到怎麼辦

不用看醫生，這個沒什麼問題，我以前打球時也有這情況
最多是扭傷，時間長會腫
不過也不能就這么讓它養著，雖然過個十幾二十天自己會好，但是難保以後不會長歪
每天沒事讓你朋友一手扶住你的腿彎處，一手抓住你的後腳跟，來回舒活幾下，然後再適當用力拉扯。重復幾遍就行。最好抹點跌打酒或是雲南白葯類的

⑺ 打籃球膝關節疼痛怎麼辦

打籃球膝關節疼痛怎麼辦

你知道打籃球膝關節疼痛怎麼辦嗎？很多人在打籃球一段時間後都會感到膝蓋痛，這是膝關節受到一定損害導致的。下面我就在這里跟大家分享一些打籃球膝關節疼痛怎麼辦的方法，希望對你們緩解膝關節疼痛有幫助。

打籃球膝關節疼痛怎麼辦1

防止膝關節痛要保證以下內容：

1、合理膳食，認為採用蛋白質食物如：牛乳和豆類食品、蛋類食品、豬瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶絲、海菜、酥魚、杜蠣、藻類、花生醬等食材。多食含維他命C豐富多彩的食材：如新鮮的蔬菜水果和新鮮水果，能推動鈣的消化吸收，在防止骨質疏鬆另外，還能夠推動膝蓋骨造成大量的潤滑劑，便於保持一切正常健身運動。

2、恰當地應用人體力學的基本原理處理日常生活的具體問題

用全身旋轉帶替軀體旋轉，不必扭著人體幹活兒。下蹲時膝蓋骨的負重是本身休重的3～6倍，因而不適合久蹲。盡可能用大肌肉或肌肉群工作中。如：獲取吊物，腰部肌肉務必與其他肌肉群協作，緩解膝蓋骨的壓力。

2、穿鞋子有注重。鞋前側要比較寬松，鞋底要稍厚，以緩解膝蓋骨的摩損。盡可能不穿高跟鞋，以降低膝蓋骨的危害。若在某類場所下務必高跟鞋時，最好是不必超出5厘米，盡量避免穿的時間，回家了後要做赤腳健身運動，用溫水洗腳，緩解疲勞。

3、控制休重在一切正常范疇內，緩解休重有益於緩解骨節的負重。

4、嚴寒時節要隨時隨地加上衣服，注意保暖，要避免膝蓋骨著涼，必要時可配戴運動護膝。

5、挑選適度的.鍛煉身體，可推動機體的基礎代謝，使骨的延展性提升，骨質增生增長，還可緩解膝蓋骨的負重，提高肌肉的能量，可挑選徒步、游水等健身運動。戶外活動時，要穿舒服的休閑鞋(休閑鞋有一定的避震功效)。但不適合做爬山、左右室內樓梯等體育運動。? ? ? 我們健身運動時都會防止不上會產生一些人體上的疼痛，因此 我們常常健身運動的的人一定要把握一些減輕人體疼痛的專業知識，那樣當我們碰到人體疼痛是就不容易不知所措。

打籃球膝關節疼痛怎麼辦2

膝關節疼痛的治療方法有

抬腿療法

平卧抬腿練習自然仰卧平躺於床上，一條腿屈膝(最好大於90度)立於床板上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離床面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。

坐位抬腿練習

找一個穩固的椅子，身體稍前傾，坐於椅子的前半部，雙手壓穩椅子，一條腿屈膝舒適立於地面上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。

夾球療法

找一個足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，雙手扶穩，雙腿稍屈膝，用大腿內側部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放鬆，重復約20次，可將球於大腿內側上、中、下各段交替放置。

冷熱療法

1、如果你的膝關節炎疼痛處於急性發作期，或久行、活動後出現腫脹、發熱感時，可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鍾即可)。

2、如果你的關節疼痛為慢性疼痛，更多的是採用溫熱療法。我們建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。

⑻ 昨天打籃球中指第一關節受傷，伸不直了，當時過了一會就腫了，怎麼辦求助

手指伸不直了嗎？不知你是否存在骨折的隱患？也許可能是肌腱骨膜韌帶拉斷裂傷可能損傷了，去骨科門診簡單的檢查就可以了，你也可以噴點雲南白葯或者正骨水，消腫止痛町葯店有賣。

聽你的描述感覺你應該是籃球初學者吧？這種傷在籃球初學者身上十分常見，手指戳到球上引起的，一般的話過個四五天會自動消腫痊癒的。打球時間長了有球感之後就不會再受這種傷了。這種傷病在籃球里很常見的伸不直也許是因為你的軟組織受損了，也可以說是韌帶拉傷，就好像你膝蓋韌帶拉傷也一樣伸不直的，還會伴隨關節腫脹變大，身體受傷無論哪個部位，免不會腫脹，活動受阻，隨著恢復，自然就會慢慢消腫，恢復活動能力。這種傷病一般能自然恢復。當然也不排除受傷引起了增生和骨刺。

問題分析：
如果手指關節的部位受到外傷，引發關節腫脹疼痛的症狀，應該拍X光片子，看看有沒有發生骨折。
指導意見：
如果是單純的軟組織損傷，可以在家靜養休息，局部使用雲南白葯氣霧治療骨折的可以用石膏外固定。

建議：最好立即去醫院掛骨傷科照一張X光片子，如果有骨折，耽誤時間長了如果是骨折會影響的癒合的。

親，咱還是上醫院吧，別聽人說太多，畢竟在這里專業懂各個醫學人不多見的，有的也只是生活中來的普通網友，回答根據性意義不大，去開店活血的葯塗擦點正骨水也是好的啊。

你現在主要是休息止痛，熱敷理療，應用舒筋活血葯，慢慢是休養，一般要再休養1.5月左右。