Ⅰ 打籃球扭到脖子怎麼辦，很嚴重嗎
紅花油之類的葯物塗在脖子上揉揉，多揉揉，揉的時候脖子輕輕活動，按這種方法做，效果肯定好，以前我小時候睡覺，也是跟你一樣，脖子睡歪了，父母就用這種方法，還真管用。
紅花油，一般葯店都有得買，不貴，特別是對筋骨外用最有效的外用葯，要買的話，最好買南洋，也是就新加坡進口的那種。
防治脖子痛的簡易保健操
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
Ⅱ 打籃球時被三分球打到頭，脖子疼啊，怎麼處理
脖子能正常活動，就沒必要去醫院
Ⅲ 打籃球脖子竟然疼
你之前是不是常玩電腦或者做一件事保持一個動作很久，這會對你背後的筋造成巨大的壓力，玩籃球是誘因，因為身體太過疲憊，你動作幅度一大，就會扯著筋，所以疼，找人給你按按從肩膀到脖子的筋，效果會好些，過幾天也能也就慢慢好了。