打籃球容易受傷說明什麼

1. 為什麼我打籃球那麼容易受傷

很容易受傷。

1。要經常活動，不要一個月出來一次，那樣很容易受傷；我基本上每天運動一個小時以上，打球8年了，基本沒傷過。好幾次，我落下腳踩在別人腳上，扭了，但是活動了一下，還能接著打。這和你身體狀態有關。
2。打球之前視察場地，太差了就別打了；
3。打球之前視察這個場地上的人，有些人你和他打球，不是你死便是他亡的，躲著點。大學到現在我唯一一次受傷，就是打球的時候這一點沒有做好。有個哥們打球太沖動，但是我想不防他應該沒什麼大事吧，結果他活生生的撞到我身上。
4。不常運動的，打球前一定要活動各個部位。
5。這個最重要，形成良好的打球習慣。建議多看看水平高的人怎麼打球的。有好的習慣基本上可以不受傷。最容易受傷的情形，往往是不正確的搶籃板動作造成的。
6。注意力集中，避免被人家妙傳的球砸在腦袋上，或者手被球戳了。
7。積累rp。

2. 有的人打籃球經常受傷，是因為沒有做好熱身運動么

不一定，大部分是因為運動之前沒有做好熱身運動，導致肌肉拉傷。運動之前可以活動一下自己的手腕和膝蓋，保證不會因為突然的運動讓手腕和膝蓋受傷。像NBA很多的天之驕子都是因為膝蓋受傷，最後失去了自身的風采。畢竟在球場上不可避免的發生身體的猛烈撞擊，所以運動之前一定要做好熱身工作。

打籃球之前如果指甲過長的話，也會導致自己受傷。在籃球運動中比較容易受傷的部位一般都是手指甲和腳指甲、手腕、膝蓋、腳踝和肌肉。比賽的時候會在手上有簡單的傳球、搶斷或者是腳上的一次突然加速、急停等等，這些都會讓你過長的指甲翻開。

3. 為什麼打籃球總是要受傷

首先是你不太懂得怎麼去保護自己，，打籃球時碰撞是肯定的，但是在碰撞時要懂得保護，另一個就是你打得太"凶",盲目的「凶」是最容易受傷的！！當你受傷時就應該減少打籃球先，，如果你一定要打，那麼你在打時應該避免自己受傷的地方二次受傷，不要對受傷的地方發力！！本人現在也有腰傷，而且還挺嚴重的，我是減少在空中做動作來避免二次受傷的！！

4. 怎麼看待打籃球容易受傷這件事

籃球不但易學有趣、比賽規則好懂，打球年齡層又非常的廣泛；學校操場之外，很多公園或社區中，都有籃球場的設置，無論男女老少，只要有球、有籃框，不論是個人投籃、兩人鬥牛，或三五好友組隊廝殺，都能運動得盡興；籃球可算是最親民的運動。

三、與其他球員發生身體碰撞

在進攻或是防守的過程中，難免可能會發生球員互相碰撞的情形，可能導致腦震盪、各部位的挫傷、擦傷、扭傷，甚至膝蓋半月板破裂、韌帶斷裂或骨折等。特別是在防守碰撞方面，例如上籃時防守球員擋在路線上不閃避，就會發生碰撞。

四、長時間、高強度訓練或比賽造成過度使用

籃球運動中有很多奔跑、急停、轉身、左右側移、跳躍等動作，在快速轉換身體行進方向的過程中，對於腳踝、膝蓋等下肢關節的負擔很大，同時也需要強大的腰背和髖關節肌群維持身體的動態穩定。如果肌力或下動態控制不足，有可能在過程中發生急性傷害，例如腳踝扭傷、膝蓋韌帶傷害、肌肉拉傷等。激烈的比賽或練習，也可能會導致過度使用傷害的發生，出現膝蓋、足部、腰背部或腿部等肌肉疼痛的狀況，有可能是肌肉、肌腱傷害，甚至是疲勞性骨折。

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5. 為什麼打籃球我的手指經常受傷,就是很容易傷，好像是習慣性那樣，怎麼避免，傷了之後怎麼應急

打籃球受傷是比較平常的事，不過對於愛好這項的人來說，受傷是件痛苦的事！樓主的手指經常受傷，我覺得應該是你對籃球的「球情」或者說「球感」還不到位！打球，球風要硬朗，傳接球，球感要柔和。練習球感的最好方法，就是練基礎，多運球，練習手指，手腕對球的感覺。記得我上高中時，早上起來就帶球一邊運，一邊跑，完了就原地運球，饒球。基礎訓練很重要，可以和喜歡籃球的朋友一起討教一下。還有就是打籃前一定要做一下熱身，手指，手腕饒一饒，腳尖著地，腿饒一饒。真的受傷後，切記不要揉，用冷水沖，有冰的話，用冰敷。這樣的話，你受傷的部位不容易腫，第二天再用熱水，熱毛巾敷，擦紅花葯水，都行。

6. 我剛剛學打籃球總是受傷怎麼回事!

膝蓋擰傷，我感覺打球那個位置不會擰上吧，估計是變向突破啟動的時候沒有踩牢固

ls說的很對，當然我也想補充一點
1、熱身的意義和做法：並不是說熱身就必須達到最好狀態，而是讓各個關節，肌肉放鬆，放鬆的肌體可以在運動中充滿韌性，自然不宜受傷。
2、其實現階段（就是籃球初學）最容易傷的地方在以下幾點：
（1）手指，很容易在接球時戳傷，或者是防守時容易戳到別人身上造成變形，當時會非常疼痛，嚴重的有可能會錯位，主要原因是你的球感還不是那麼強，對於一些突然的動作沒有自我保護意識
解決方法，和籃球培養感情，拿著球多做做體環繞，就和櫻木在動畫里做的那樣，球感好了，什麼時候該放開，什麼時候該收回就很自如了
（2）膝蓋，這里的膝蓋和你的傷還不太一樣，我指的是撞傷，因為新手突破時膝蓋很容易暴露在最前面，很容易與別人撞在一起，這很危險，不但對於你，對於對方也很危險，這我在下面會詳細說。
解決方法：不用太拚命，要掌握方式，突破時身子前傾，重心前移，當你習慣這種方式後不但速度快可以過人，還能接很多動作，比如急停，變向
（3）大腿，這里看似很結實，但是防守時最危險，尤其對方是速度快的初學者，你防守是重心下壓，對方撞過來膝蓋會頂在你的大腿內側。當時的感覺非常復雜，有可能當時就動不了了，但也有可能當時沒事，就我這幾年的經驗而言，後者更危險，因為很有可能是傷著肌肉了，往後幾日你會感覺那塊肌肉像撕裂一樣疼痛，會伴有紅腫和瘀青，這是非常嚴重的，韋德曾經就是因為這個放棄很多比賽的。
http://sports.people.com.cn/GB/22149/22151/105909/105912/6735144.html
解決方法：很難，撞上只能靜養，所以一定要有自我保護意識，看見對方拚命跑過來就要下意識後撤步，防守喜歡那樣加速的人的時候盡量貼身，手放在他的球附近，給對方壓力，迫使傳球
（4）腳踝，本人曾經因為踝關節脫臼打過3個月石膏，很痛苦，受傷也和一開始的熱身不充分有關，還有就是起跳時注意周圍人，跳起來後千萬注意不要踩別人，當然萬一真的踩上也沒辦法，注意保護性摔倒，這個下面主要介紹。
解決方法：順勢保護性摔倒，如果經常看nba也許你會看到一些球員上籃被犯規後特別誇張的摔在地面上，好像防守人真的力拔千鈞似的，其實是進攻人的一種策略，如果被犯規那必然是失去平衡，再努力逞強想要站住也不是不可以，但很有可能造成腿部的嚴重變形以至於受傷，所以順勢摔倒不但可以緩解別人給你的沖擊，用相對肉多一點的屁股著地更不容易受傷，更可以藉此休息一下

差不多就這樣了，有點長，見諒，不過都是日常經驗的。。。。