夏天打完籃球適合喝什麼

A. 打籃球過後,喝什麼飲料對身體最好

打完籃球以後，由於人體通過劇烈的運動，會不斷的通過出汗帶走體內大量的水分，以及很多鹽分，包括很多電解質、營養物質，所以這個時候體內的新陳代謝加快，體內消耗的能量過多，需要喝一些補充電解質，以及能量的一些飲料。比如還可以喝一些補液鹽，還有以及含有多種維生素、礦物質的、水分的運動型的飲料。
此外，如果沒有條件，可以選擇喝一點溫開水，加少許的食用鹽和白糖喝，也能夠起到一定的效果。如果脫水比較嚴重，必要時需要以靜脈點滴的方式來補充生理鹽水、葡萄糖鹽水。

打籃球注意事項：
1、如果要長時間打球，做劇烈運動，最好戴上護具，以減少受傷的幾率，因為如果沒有護具，在激烈的對方中，關節韌帶很容易拉傷。通常，常見的護具有護踝、護膝，及護齒用具。

2、合理的運動量既對身體有益，又不會讓自己過於疲勞，所以，在打球時，根據身體情況決定是否暫停。建議把每次運動量控制在1個小時左右。

3、打球技術一定要掌握，在訓練時切勿操之過急，因為很多技巧都是要長期訓練才能靈活運用。

4、打完籃球後不要馬上喝碳酸飲料，因為在人體水分流失過多的情況下，喝碳酸飲料會導致鈣流失，所以，應避免。

5、打完籃球以後應該迅速擦汗換好衣服，慢慢的走動，等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。

B. 打籃球後喝什麼飲料補充能量

打籃球後喝什麼飲料補充能量

打籃球後喝什麼飲料補充能量，打籃球運動是是很好的健身運動，喜歡籃球的人也越來越多。但是長時間且劇烈的籃球運動會導致身體大量的出汗，會感覺非常口渴，那麼打籃球後喝什麼飲料補充能量。

打籃球後喝什麼飲料補充能量1

打籃球時喝運動型飲料為好。運動飲料是根據人體運動的生理消耗而配置的，針對特殊人群的飲料。運動飲料中主要含有電解質，維生素，氨基酸等成分，能補充人體所需的營養成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。 對於運動時間持續較長、體能消耗比較大的人來說，光是礦泉水或者是白開水是不足以補充人體消耗的體力的，需要適時補充一些其他微量元素如鈉、鉀等以維持身體的電解質平衡。這時候選擇一些含有多種鹼性電解質的運動型飲料能夠有效補充身體散失的體能，迅速恢復狀態。

對於許多普通的健身愛好者而言，在運動量較大、機體水分流失較多時可以選用運動飲料。如果運動時間在一個小時左右，運動強度也不大，則不需要補充運動飲料。這是因為盡管在運動中身體會有一定的消耗，運動後也確實需要及時恢復，但是普通健身者不涉及要不斷提高運動能力的問題，而運動負荷也不像運動員那麼大，運動後恢復時間比較充裕，所以通過正常飲食可以完全恢復，不一定要喝運動飲料。

事實上，如果不是在運動過程中或運動強度較大的情況下，盲目補充運動飲料反而會有不良的影響。運動飲料中的糖會導致能量攝入增加，過度的攝入會增加肥胖的可能，其中的鈉鹽會增加機體負擔，造成心臟負荷過大、血壓升高等不利影響。

打籃球後喝什麼飲料補充能量2

打籃球喝什麼飲料好

據我了解，打籃球最好喝一些體能或者脈動之類的微鹼性飲料，其實搞點淡鹽水最好，補充流失的鹽分。

打籃球有哪些好處？

1、常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富；使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加；這些均有利於包括心臟本身在內的`器官供血和機能的大量提高。同時，打籃球還可以使血壓有所下降，並且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對於預防高血壓，冠心病具有非常好的作用。

2、打籃球可以增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝能力增強，進而提高食慾。另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

C. 打完籃球後喝什麼水好

喝點佳得樂之類的運動飲料。

運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用。

由於運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運動的調節能力減弱，並產生疲勞感。

由於運動會消耗大量的體能和維生素，所以飲料中含有豐富的維生素是對運動後身體的很好補充， 尤其是維生素B12。蔬菜中含量很少，主要存在於動物性食物中。它因含有鈷而呈紅色，又稱為紅色維生素。它很難直接被人體吸收，與鈣結合，才能有利於人體的機能活動。

運動引起出汗導致鉀、鈉等電解質大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導致運動能力下降。而飲料中的鈉、鉀不僅用於補充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助於水在血管中的停留，使機體得到更充足的水分。

如果飲料中的電解質含量太低，則起不到補充的效果；若太高，則會增加飲料的滲透壓，引起胃腸不適，並使飲料中的水分不能盡快被機體吸收。

無碳酸氣、無咖啡因、無酒精：碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適；咖啡因有一定的利尿作用，會加重水的丟失，而運動本身就要損失大量的水和電解質；此外咖啡因和酒精還對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復，故而不推薦運動後飲用含咖啡因飲料。

D. 打籃球後適合喝什麼水

打籃球後適合喝什麼水

喝點佳得樂之類的運動飲料，你看佳得樂裡面的成份，鉀、鈉、葡萄糖，鹽水裡面就含鉀鈉，佳得樂的口感也略帶咸。白糖水解後不就是葡萄糖嗎。 我打籃球時一般就帶1升這種鹽水，白糖和鹽的比例按自己的口味，糖要比鹽多，甜水才好喝。不要太濃了稍微有點味道就可以了，

男生打籃球後應該喝什麼水 打籃球後適合喝什麼飲料

除了碳酸飲料、涼水，都對身體無害。 適合喝綠茶，溫的，及時補充電解質

打玩籃球後，最適合喝什麼？

佳得樂，味道好呵呵~不過你要能喝得下去的話，就喝蘇打水吧。佳得樂里也有蘇打水，因為你打完籃球肌肉會疲勞，產生大量酸性物質，為了盡快緩解當然要喝一些鹼性飲品嘍~呵呵
麻煩採納，謝謝!

打過籃球後 最適合喝什麼

純凈水，飲料不合適

打籃球後，適不適合用水洗去籃球表面的灰？

不適合 使用後籃球不應用水清洗，用干布擦為佳。 籃球應保持乾燥,過多的水分對籃球的粘合層有害.

打籃球適合喝什麼飲品

最便宜的是鹽水.... 或是加德樂,打籃球不能喝很多水...喝一小口就可以~!

打籃球後宜喝大量水嗎？

不宜馬上喝，過一段再喝。 有條件的話水裡新增少量的食鹽。

打籃球後喝冰水肺部很痛

我教練告訴我，打完球後不能喝冰水吃冰糕，那樣對身體不好。運動完後應先做一下整理運動，放鬆肌肉，只要不喝冷水冷飲料就好。

打籃球後可以直接喝水嗎

一：最好在純凈的食用水（礦泉水或涼白開）內加（0.7%-0.9%）的食用鹽，這樣可以及時補充體內流失的鹽份。
二：在喝水的時候不要喝得過猛，第一口水漱口之後吐出。之後每喝一口水都應該在口腔內輕漱幾秒後再緩慢喝下。這樣做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的飲水量！有效地避免你在運動後喝水的腹漲與疲憊感。
三：在沒有生理鹽水的情況下，也可以喝普通飲料（避免碳酸飲料）喝法同上。
不過建議最好在運動前喝水，因為運動前喝水可以稀釋血糖，使你不會虛脫..

打籃球後最好喝什麼飲料呃？

不要喝果汁,碳酸飲料,涼茶.喝一些運動飲料.如佳得樂.寶礦力.尖叫.
麻煩採納，謝謝!

E. 打完籃球後喝什麼最好

打完籃球後喝什麼最好

籃球運動是現在球類運動中最受歡迎的，作為一種激烈運動，打完籃球後損失的水分與鹽分可不少。那麼，要喝什麼才更容易補充缺少的營養物質呢？還有打籃球容易發生骨骼以及關節的傷害又該怎麼防範呢？

打完籃球後喝什麼最好1

喝什麼最好？

打藍球時喝鹽水和少量運動飲料為好

健身運動前後左右和健身運動全過程中補充水份是很有大學問的，喝正確了才有利於維持血液均衡，確保運動健身者的身心健康和安全性。健身運動時出汗多，汗水中帶有許多正離子成份，這時再喝沒有一些正離子成分的溫開水，便起不上補充實際效果。而鹽水則能立即補充外流的正離子，避免出現低鈉血症等不適感反映。

打藍球時喝運動飲料為好。運動型飲料是依據身體健身運動的生理學耗費而配備的，對於特殊家庭的飲品。運動型飲料中關鍵帶有電解質溶液，維他命，碳水化合物等成份，能補充身體需要的營養元素，緩解疲勞，均衡基礎代謝。

針對健身時間持續較長、身體素質耗費較為大的人而言，僅是純凈水或是是溫開水是不能補充身體耗費的精力的，需要適度補充一些別的營養元素如鈉、鉀等以保持人體的電解質平衡。此刻挑選一些帶有多種多樣偏鹼電解質溶液的運動飲料可以合理補充人體流失的身體素質，快速修復情況。

針對一般的運動健身發燒友來講，在運動強度很大、機體水份外流較多時能夠選擇運動型飲料。

假如健身時間在一個小時上下，運動量也並不大，則不需要補充運動型飲料。雖然在健身運動中人體會出現一定的耗費，運動後也的確需要立即修復，可是一般運動健身者不涉及到要持續提升健身運動工作能力的問題，而運動強度都不像選手那麼大，運動後修復時間較為充足，因此只要根據正常飲食搭配就能夠恢復過來，不一定要喝運動型飲料。

實際上，要不是在健身運動全過程中或運動量很大的狀況下，盲目跟風補充運動型飲料反倒會出現欠佳的影響。運動型飲料中的糖能造成動能攝取提升，過多的攝取會提升肥胖症的可能，在其中的醋酸鹽會提升機體壓力，導致心臟負載過大、血壓上升等不好影響。

打完籃球後喝什麼最好2

打籃球可能遇到的問題

預防骨骼以及關節傷害的方法：做一些對膝蓋刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的'運動。

1、球鞋摩擦所造成的腳傷

只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。

2、腳腫疼痛

腳部的運動;尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。

其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊。

打完籃球後喝什麼最好3

籃球健身的好處

合理防止心血管疾病： 籃球時，因為肌肉的焦慮不安活動，心臟工作中提升，心臟的血液供應和新陳代謝提升，心肌肉組織增大增粗，心壁變厚，心臟容積擴大，外形完滿，心搏強有力。這一切也是治心血管疾病的妙方。心血管疾病是當今社會上嚴重危害人類性命的首要兇手。

控制休重與改變身材： 太過肥胖症會影響人的正常生理作用，特別是在非常容易導致心臟壓力加劇，使用壽命減少。假如一個人的人體脂肪超出一切正常標準的15%-25%，那麼，他的身亡危險率會提升到30%。因為籃球能降低人體脂肪，提高肌肉能量，維持骨節柔韌性，故可控制休重，改進身材和表面。

減少糖尿病產生的危險因素： 糖尿病的特點之一是人的血糖水平很高，假如不用控制，還會繼續造成別的很多身心健康問題，如眼睛視力變弱和腎虛等。常常打藍球因為能控制血糖水準的提升，進而使個人造成糖尿病的可能性大大的減少。

提升消化道的作用： 籃球會提高身體營養元素的耗費，使全部身體的新陳代謝提高，進而提升胃口;此外，還會繼續推動腸胃腸蠕動和消化酶代謝。

見到這兒，堅信大夥兒針對為何很多人喜愛打藍球這一問題早已有一定的掌握了吧。籃球不但能讓年輕男女長高，還能練肌肉，推動發展生長發育，提高心臟。常常打藍球的人心臟比較強壯，心臟的血液循環系統就較為強，不易得病。

F. 打完籃球後喝什麼最好

我覺得打完籃球，應當停一會喝常溫的礦泉水，或者功能性飲料都是可以的，不要喝冰鎮的水，有害身體健康。

G. 打球後喝什麼最好

炎炎夏日，我想火熱也會有不少牲口級的球迷揮汗在球場。畢竟我看80中後加90的不少，沒有工作煩惱，或是工作之餘都留戀球場的人。在這我查詢資料，提供給大家一份運動後飲品名單，希望給以給諸位球友有所幫助。 籃球是一項運動劇烈的有氧運動，打完球體內會產生大量的酸，這種酸會氧化細胞並促進細胞壞死，導致人體出現嚴重疲勞，這就是打完球為什麼會身體酸痛的原因。而且經常讓這種酸腐蝕你的身體會嚴重縮短運動壽命，如果不會保養，本可以運動20年的身體只能運動10年了。 排除體內產生的酸性物質最好的方式就是喝水，攝取大量的水分可以快速的排除體內的酸性物質，可是很多人知道喝水排酸，問題是很多人卻不知道喝什麼水。 最適合的水 一、農夫山泉類的鹼性礦泉水。鹼可以綜合體內的酸，而且此類礦泉水還可補充體內的鉀和鈣，夏天出汗多，對於鉀的流失也很嚴重，失去過多的鉀也容易過度疲勞。 二、白開水、成分和鹼性礦泉水差不多，而且經濟衛生，適合我們這些打野球的人，只是白開水相對鹼性礦泉水來說，礦物質成分少一些。 三、果汁，注意不是鮮橙多、匯源、果粒橙之類的瓶裝果汁。瓶裝果汁中含有大量的防腐劑，對於運動後酸的排除沒有任何好處。這里我說的果汁是鮮榨的果汁。 除了以上三種以外，在我們生活中常見的飲品基本是屬於運動後引用有害的。下面也一一列舉，從一開始危害逐漸增大。 一、脈動、價格貴不說，還含有防腐劑和一定的酸在其中，對於打完球的人來說實在沒什麼好處，不過相對下面的，危害還要少一些。 二、純凈水，除了補充水分外，沒有一點好處，一點有益成分都不含。 三、紅茶、綠茶：含有防腐劑、加上所謂的茶成分會傷害肌肉。而且含有的糖分，容易使運動完的人腹內產生濁氣，對於身體和空氣都沒什麼幫助。 危害之最：可樂、雪碧之類的碳酸飲料，真不知道大姚、劉翔這些人為什麼要害我國人，如果光是郭晶晶此類女子我也不至於如此氣氛了。嚴重的垃圾飲品，運動後更是有百害無一利。看一下美國人怎麼說的？運動後，你想缺鈣么？喝吧！你想長脂肪么？喝吧！你想軟弱無力么？喝吧！你想早衰么？喝吧！ 奉勸諸位球友，千萬不可為了意識嘴癮和面子問題運動後喝這些垃圾飲品，保護自己的健康才是重要的。 ------------------

H. 打完籃球，喝什麼最解渴

運動後會大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖。建議白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補品。其他的營養就要靠吃蛋和肉了！注意補水要在運動後，當氣喘勻時在喝最好時間是運動後15－20分鍾！
可以考慮喝糖水。
在勞動或鍛煉之後到底該吃什麼東西好呢？應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。
至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。
一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，
出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補
液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。
這對保持生理功能和健康是最基本的條件。
清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，並
且，水容易得到且價格便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些
局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些惡心的感覺，因此運
動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為
人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基
本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，並且幫助維持體
液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了
腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水，
水在身體內耽不住，就會引起利尿，並會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的
可能性降低。