三指怎麼抓籃球

❶ 如何把籃球抓穩呀

籃球抓穩球的方法如下：
第一：要想抓穩球手必須大到一定程度，就是有一個下限的大小。
第二：抓穩球也確實需要保持球性的，手在抓球的時候與球面充分接觸的同時，手的韌帶也得到了伸展，就像練體操和習武的人都要堅持壓腿一樣，如果中斷了練習，韌帶的伸縮能力會減小的。
第三：籃球的好壞也影響抓球的穩定性，一般來說，PU材料的，也就是比賽用球的材料用手抓起來比較好抓。而且手上有汗球上有灰都影響抓球的效果，也就是你說的摩擦力問題，因此，抓球的時候最好手是乾燥的。

❷ 一個手怎麼抓住籃球啊 有什麼技巧

多練練抓球，沒事摸著球。。
想起我第一次抓球~上課時無聊，經常腳下放個籃球在摸，「一不小心」就把球抓起來了。。自己都感到意外
手小沒關系，要把握技巧，抓時手指盡量伸大，食指和大母指成90度等等
單手抓住籃球有兩種：一種是手掌夠大，把球捏在手裡，這是真正的單手抓住籃球;另一種是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依紋路來捏。我就是研究了很久才行的。

希望我的答案能讓你採納！謝謝了！

❸ 投籃用二指還是三指

首先，應該劃定撥球的定義。確切地說法是以球離開手時最後接觸的指為准。從這個意義上來說，三指其實應該劃定為中指出球。 所以， 投籃撥球主要以下幾種 ： 一：食指和中指撥球（即二指法） 此法是最為流行的，出球比較穩，適合廣大群眾。 二：中指撥球（即樓主所說的三指） 此法用的人少些，因為球感差些或其他原因容易出現滑手。但優點是球出手後會有強烈的旋轉，進框時那中帶動籃網的聲音美妙啊。 而且最重要的是，我們偉大的教主——Jordan也是用此法的！ 三：小指撥球 看到有涯友提到，其實這不是笑話，如果大家注意看，R.Miller的出手最後就是小指撥球。當然，這里小指起的並不是發力作用。此法也會使球強烈旋轉，並且出手動作也很美...... 四:拋射 這里的拋射不是指向奧胖或姚那種背身籃下動作.也是指投籃. 我原來有一校隊哥們就是此法，越遠越准，汗。 五：special式 斯托克頓那種"肩扛式",就很難說清是拿個指頭撥的球。格蘭特希爾那種出手前手臂伸的很直的投法也很獨特（不好發力）。 總之，投法因人而異，大都是自然形成的，不必強求，第一種和第二種是推薦的。反正，五根指頭，一個也不能少。

採納哦

❹ 拿籃球的正確手勢

一。是你拿住籃球，五指自然伸開，把球舉到頭頂，一直保持一個標準的姿勢（可以參考籃球教材）這個動作投籃不對的人會很別扭但你要堅持上5－10分鍾然後在休息會再來一次（假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心不要接觸球。）二。當你上面的已經作定型之後，你該練出手的姿勢。這里也有2個方法1。你每天晚上寫完作業沒事之後對這牆，，對牆作俯卧稱，手腕前屈，食、中指撥球。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃）這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。2。你拿起籃球向上投籃，投完接住在像上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的要原地向上投籃）原地投籃易犯錯誤★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明

❺ 打籃球手指怎麼發力，到底什麼姿勢最標准

手指發力方法：手指要張開並略向內彎曲，有握的感覺，關節間要形成角度。
要在運球中把球吸在手上，要注意四點。
1、手指：手指要張開並略向內彎曲，有握的感覺，關節間要形成角度。
2、手臂：前臂放鬆隨著球上下擺動，施加向下的力。肩部要放鬆，後臂需要穩定，不能隨意前後里外搖擺。
3、手腕：手腕要保持放鬆，隨前臂一起擺動。
4、抓球要點：在運下球後球落地並彈起，必須給球施加一定的旋轉，在球接觸到手後手指先適應球的大小，讓球自然在手裡旋轉。這時候球應還在上升，手掌應隨著它上升並感覺球的旋轉（球的旋轉回導致手心有種真空的感覺），到球差不多上升到最高點時，手指發力，抓住球。
抓球本身並不是特別難，單純的抓球在許多會打籃球的人里都是件得心應手的事情。但要在運球中把球單手抓住則不容易，需要有很好的球感和大量的練習。

❻ 標準的投籃動作是不是用食指撥球或者還是其他的手指

234指任何一根都能投籃，可以兩根，甚至三根一起用（喬丹123指），也可以用1根，這都取決於你自己，這里有三種方法去實現它（指投籃手指對准籃球中心）。

一，食指和中指對准球眼;
二，中指對准；
三，食指對准;
這三種都有道理，如果你要用兩根手指投籃，那麼這兩根手指需要均勻的放在中間；然而，如果用中指對准球中心，這樣就能讓手指平均得攤在球上（釋：12指對應45指，平均攤開）；但是，如果你在投籃動作中把手指向籃筐伸直，自然對直籃筐的手指是食指而不是中指，最後身體結構的原因這樣投會使右撇子投手的中指有點點靠右邊。不論如何，球員最舒服才是最重要的，但是，當球員投籃手在球旁邊時，這投籃手必須用這三種之一的方法對准球。
當然了，基礎也是很重要的，你可以試試每次投籃前停下，用食指按在球的氣眼上，然後再投籃。 在肘、肩、出手點在一條線上的時候，投出去的球是很正的。
這個時候如果是無名指發力出球，有兩個後果：
一、、球出手就偏了。
二、、球不是規則的後旋，有可能是側旋。
以上兩點對投籃的命中率和穩定性影響是很大的。 所以。。。規范的動作是命中率保障的前提。

❼ 怎麼才能用一隻手抓住籃球啊

正好手大，可以單手抓球，來給樓主說說吧：

1、首先，你要有雙大手；

2、練習指力，光手大還沒用，要有足夠的指力去抓住球；

3、十指的指腹用力對壓，每天上午10次，下午10次；

4、抓球的時候剛開始可以沿著籃球的紋路去慢慢抓；

5、到了後期可以直接在地上把球抓起；

本人1.71M，手掌比一般高我3-5CM的人都大些

❽ 籃球投籃如何抓球

分為兩種持球方法：

1、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右稿燃肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。

右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。

2、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成「八」字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間

擴展資擾物料：

投籃技巧

籃球的方法有好多種比如說：三步上籃、倒馬桶、定點投籃及單手投籃。

1、投籃准確的三個必要條件：精準度、穩定性、重復性。

2、精準度取決於靈活的控制出手距離和方向。

3、穩定性要求用最小變化緩敬液的力度出手，擁有穩定的投籃力量。

4、重復性意思是整套技術已經完全純熟。

5、完全相信自己，注意力集中在目標上。

空心入網

1、投籃的力量來自於向上力(UPFORCE)。

2、盡量減少動作的變化，找到穩定的出手。

3、瞄準高點同時也可以調整高度。

4、如果需要可以修正出手的時機。

練習方法

1、原地中等力量向上跳，可以閉眼睛體會向上的力。

2、練手上的投籃姿勢，坐在地上，兩人相隔2~2,5m（或對牆），將球舉到最高點時，手腕、手指自然用力（要求放鬆、伸展、重復的出手姿勢）。

3、站起來，依然只用上肢力量，假設空中有籃筐，兩人相對練習。

4、間隔拉大到3m，加上向上跳的力量練習。

5、慢慢的拉大距離，繼續往高處瞄準，觀察出手姿勢是否變化。

❾ 如何用手抓住籃球

首先要確定你的手不能太小；然後多多練習手指的抓力，和握力，可以接住握力器進行練習，抓力攀岩可以練習！

❿ 怎麼把籃球抓起來啊

要把球抓起來~首先你的手撐開時大拇指和無名指的間距要有24厘米左右!不能少於24厘米!因為小於24厘米的間距就很難抓拿得起籃球!這對於很多人來說都一樣!但有的人例外!其次你的手感要好!就是手要對籃球有一種粘感!有的人運球練了幾年都運不好球!但有的人練幾個星期就能把球運熟了~這就是手掌對球有粘感!第三~如果你覺得你的手掌還是小~那就多做俯卧撐~用五根手指頭撐地!掌心不能著地~這樣的練習有助於你把手指間的韌性拉伸得更開!有的人手掌其實很大~但他就是拉不出20厘米的間距~那是因為缺乏手掌的鍛煉~~做手指撐地式的俯卧撐能很好的將手指間的韌性拉伸開~每根手指的第一節磨礪出繭子~還能鍛煉手指的力量度!