Ⅰ 打籃球時怎麼籃下進攻 籃下進攻的方法
1、搶籃板時卡好位
想在籃下搶籃板2次得分，卡位很重要，要繞到對手前面站穩腳跟，這樣搶籃板最有優勢了。而且還要判斷好籃球的最佳落點。
2、籃下避免走步違例
當籃下搶到籃板球，如果沒有合適的投籃時機，要先拍一下球，這樣能避免被對方擠壓時走步，拍球時要背對著對手，小心被搶斷。
3、多利用轉身甩開防守再得分
如果籃下防守人較多，可以多進行轉身躲開防守。然後再跑投得分，轉身一定要快、准、穩，這樣才能更輕易的得分。
4、籃下靈活運用勾手
籃下得分比較實用的是勾手，命中率不僅高，而且不容易被封蓋，就是要掌握好勾手的力度，不要勾過了，或者勾小了。
5、得球後不要強行投籃
如果身高沒有優勢，籃下得球後不要強行投籃，被封蓋的幾率很大，而且應該虛晃一下，假裝做出投籃動作，把對方晃的跳起再投籃。
6、背身單打
在籃下，用身體擋住防守者，背身單打到禁區在做投籃動作，這樣命中率也會很可觀。
Ⅱ 籃球全場怎麼打進去籃下
打到籃下有兩種情況：
突破到籃下。無論是鋒線球員還是後衛，突破到籃下面對對方內線的防守都是一件倍感壓力的事情。首先需要的就是突破空間，隊友能夠將對方的內線球員吸引出來，為持球隊員製造一打一的機會。其次需要隊友的掩護，如果突破空間有限，可以與隊友完成一個擋拆的配合，無論擋拆後持球突破，還是隊友下順，都是打到籃下的好機會。最後要注意，不要害怕身體對抗，甚至你要倚靠著防守球員進攻到籃下，這樣即使不進球，還有造犯規的可能。
籃下要位。這是對於內線球員的建議。如果進攻球員的身體有明顯優勢，那麼可以直接在籃下兩側45°角要位，隊友將球傳給內線，然後跑到弱側，為內線拉開一打一的空間。如果體重不佔優勢，可以先從弱側要位，位置卡好後，球再從強側轉移到弱側，同理，後衛跑開，留出一打一的空間。特別要說明的是，如果對方防守球員採取繞前的防守策略，後衛可以用吊球或者空接的方式給到籃下，當然，這就考驗後衛的傳球水平了。
Ⅲ 籃球怎麼打籃底
你指的壓位應該就是背身單打往裡擠靠，你往裡壓的時候，要半側著身子，用你的肩背部去擠壓防守者，往裡打的時候，應該先邁腳，再擠靠，腳步要邁得狠，運球要有力度，非運球手臂要抬起，保護你的球不讓對方掏掉。
不過，打籃下你還是得看情況，並不是每次打籃下都要運球往裡擠靠，說白了，擠靠只是在你沒有好的攻擊位置的時候為你創造得分機會而採取的一種手段而已。如果你拿到球後，你的位置直接就是在籃下的話，那你就不用再去擠靠了，直接轉身上啊，這才是最簡便有效的得分方式。如果能不運球就直接能在籃下得分，你還花什麼力氣去壓位啊，你說呢。
Ⅳ 打籃球怎樣可以守住籃板呢
搶籃板球，最主要的是位置，你要站在你防守的隊員與籃板之間的連線上，因為你在這個線上的話，就可以先一步搶到籃板的反彈球；但這也要分是防守隊員和進攻隊員，你是防守隊員的話，這個位置很好占據，但如果你是進攻隊員就要根據實際情況來進行佔位了;你如果高於防守隊員，可以在高空上和他共同搶奪；反之，你就要根據投籃手的方向來盡早判斷籃板球將要反彈的方向，這樣你利用進攻方的優勢來搶奪籃板球。
搶籃板最重要的就是位置並不是身高,首先,一定要把對方球員擋在身後,不讓其靠近籃下,這個動作要把重心降低,雙腿微曲,把力量集中到腰部,這樣有利於發力擋人,而且對方也不容易搶到你的身前.
第二,就是你在籃下的位置,你注意過NBA里籃下的合理沖撞區嗎?就是那個曲線圍成的小圈,好的位置就是就是在那個小圈之外,搶籃板時為著那個圈移動,就是非常好的位置,相信你會搶到很多籃板球的.
看你有多想搶到籃板，身體因素佔10％，意識因素10％，運氣因素10％，意願因素70％！！！我認識的很多搶籃板很好的人，往往都是個子不高，彈跳不出眾，身體也不是很壯碩的．靠的就是不知疲倦的奔跑和對籃板的渴望．
1.意識．首先要設定每一個球都不會進，每一次有人出手，你都得做好搶籃板的准備．比如很多教練就強調快攻時，即使隊友已經是單刀或甚至是走空籃的情況下，後面的隊員也必須要有跟進，因為即使是NBA的球員有時也會犯櫻木花道的錯誤，這時你要是能及時跟上，恭喜你，白撿一次進攻籃板和2分．
2.位置．一般來說，無論是搶進攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個半圓。
防守籃板：當對方一投籃，立刻找到身邊最近的一名對方隊員並把他擋在身後，然後抬頭尋找球可能落下的位置，若你能搶好位置，往往不需要跳起，只要等球落地時將它收如掌中即可。對2分球來說，只要你和你的隊友這時佔住了這個半圓的空間，球一般不會逃出你們的掌心；而若是3分的話，則有可能球會彈得較遠，但也大多數時候都是彈回出手者的方向或與出手者相對的方向這兩個方向，這時就有運氣的成分了，看是否在球彈出的路線上剛好有你的隊員。
進攻籃板：對方當然也知道哪裡是最好的位置，所以他會盡量不讓你進入那個位置，這時就需要有一定的沖搶意識和身體，尤其是你的腳下要夠快，很多籃球業余愛好者都有動手多於動腳的不良習慣，比如球就在離自己一步的距離時，大部分人都會選擇盡量伸手去夠，而不是向前邁出一步，若你與之相反，快速跑到球面前，你搶到這個球的機會就會比那些動手而不動腳的人要大。
3.身體。實際上這是最不重要的一環，NBA歷史上不少籃板王個子都不太高，遠有昂塞爾德（身高2.01m），近有羅德曼（身高2.02~2.04），但有三樣不可少：足夠強壯的身體、不算太差的彈跳、出眾的意識。身體用來擠開對手，彈跳用來使你控制的范圍更大。前兩者都是使你擁有更多搶到籃板的機會，但並不能保證你能成為籃板王，決定性的因素是最後一項，否則和他們倆同時期的大個子和飛人多得是，何時能輪得到他們成為籃板王？
爭搶籃球的成功與否，可直接影響到雙方的進攻得分機會及在控制球權、時間上的優勢。本文從理論及實踐出發，對搶進攻與防守籃板球及投籃時球運行的軌跡、投籃區域與落點進行分析，提出搶籃板球的最佳方案。1. 對搶籃板球概念的理解搶籃板球是投籃不中時，雙方爭搶控球權的技術，是一項復雜的綜合技術動作，其動作包括：判斷球的方向，搶佔有利的位置，起跳動作，空中搶球動作和獲球後的進攻技術動作。其中搶佔位置是搶籃板球的前提與關鍵，對於能否獲得籃板球起著重要作用。在搶佔位置時，要根據對手和投籃隊員所處的位置，正確判斷籃板球…
答案補充 其實許多時候身高並不代表一切，搶籃板其實很注重力量，NBA中不乏矮個板王，要加強意識和肢體力量，我想結合實踐的話，你會慢慢提高的！
Ⅳ 在籃球比賽中該如何進攻籃下
突破的時候有兩種情況：
一，持球：你拿著球還沒開始運，注意三威脅，然後假投或者假傳，不要太快，要給防守人反映的時間，要不沒效果，然後你可以選擇交叉步和順步兩種突破方法！要把重心放地，記的沉肩和側肩，看對方的防守重心，視情況而定。
二，運球：你在運球的時候，前面有防守人，還是那兩點，變向，變速，要有假動作配合，不要怕身體接觸，大個的轉身和靈活度沒法和你比，但自己的運球一定要過硬，千萬不可只會一隻手，要有意識的練習自己的弱手，你可以先用弱手帶球，把球帶到一側（為自己下面的突破留夠空間），然後變向，變速換強手，進行突破。
最後：籃球是集體項目，要學會利用自己的大個，讓他為自己的突破進行當差，自己「繞大樹」，當然有好機會要傳回去，不然誰還會老幫你。
注意：突破的時候，第一步非常重要籃球是一個團體運動。主要靠與隊友的配合與默契。不要想著自己和NBA中的那個球星一樣，一個人可以控制比賽。多做些無球的跑動。平時打球最常用的戰術就是擋拆了。持球的擋拆用的最多，但是都是當完了就一頭扎進去准備上籃。其實擋完拆不要急著把球放進去，而是要趕快尋找隊友（尤其是幫你擋的那位），這樣的機會要大得多。另外要多做些無球的擋拆，這一戰術在平時不是專業的球賽中絕對是最好的戰術。可惜我將給朋友聽，他們都弄不來。悲劇啊~ 籃球技術的提升主要靠自己的不斷努力.您可以在平時多練習,比如練運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行 .投籃兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
運球練習方法：先聯系單手大臂運球，然後聯系雙手交換式拍球，熟練後結合動作進行行進間練習。另外，運球時腳下的腳步動作配合也很重要，要求腳步靈活、協調、穩健，要有對抗外力的力量。 投籃要領
投籃是將籃球從籃圈上面投進球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。 想打好籃球，最首要的前提就是會運球。運球在與手感，打球也在手感，球都運不好，你還是同你心愛的籃球說拜拜吧。學會運球是最難的事，如何做到讓球不離手，手不離球：其關鍵的第一步就是眼不盯球，你怎麼玩球都離不開手的距離，同時你要做到不雙運。要把球運好，你得把運球當做與對象約會，你離不開她，她也離不開你，隨時隨處拿球把著玩。打好籃球的第二步就是投球，定點投球，在一個點能達到60％的命中率，誰敢輕視你。投球在於動作＋手感，動作必須正常（正常就是你喜歡的姿勢，有人喜歡用手腕力投，有人喜歡用手臂的力量，但總的說手腕的力氣會比較好些）手感是練出來的，每天一個點投上100個，你的手總會很熱。想打好球，你還必須會耍球，耍球在與過人，交手過程中沒有一個對手會讓你輕松出手的。所以耍球在乎欺騙，一個微小的動作決定球進與否。想成為高手，必須有以下基本功：運球速度快，出球速度快，准，跳投命中率高達65％以上（無人防守的時候），後仰，勾手，籃下霸主（只要在籃下得球，命中率必須在65％以上，即使使用犯規戰術）。