新手打球不知道籃球的規矩怎麼辦

A. 新手在打籃球的時候，究竟該注意些什麼

新手打籃球的時候，應該注意的事

個人准備

打籃球前首先要配備一雙適合自己的籃球鞋，在打籃球過程中，跳躍動作比較多，假如沒有合適的籃球鞋，跳起來落地時容易崴腳，一雙舒適合格的籃球鞋在運動中會很好的保護自己的腳踝；再就是打籃球之前要將自己身上的首飾、鑰匙等金屬飾品從身上取下來，以防在場上刮傷別人；打籃球要經常修剪指甲，防止刮傷別人和掰斷自己的指甲。

基礎知識學習

首先要學習一定的籃球基本知識，一是，持球人拿球後雙腳不能移動，可以一隻腳為中心在原地身體轉動，如果兩只腳挪動就是走步違例；二是，要想移動必須先拍球再邁步，邊拍球邊邁步，如果先邁步再拍球就是走步違例；三、拍球停止抱住球後，就不能再拍球了，假如再拍球，就是走步違例了；四、持球人進攻（運球、投籃）防守時不能拉、推、阻擋持球人，否則會防守犯規；五、對非持球人不能出現阻擋、推、拉、絆等動作，否則也會被判為犯規。

投籃技術是將球投入對方籃筐，而採用各種專門動作方法的總稱，是比賽中得分的唯一手段，是整個籃球技戰術體系的核心，投籃得分得到多少直接決定著比賽的勝負，一些技戰術運用的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會。投籃技術主要有：原地單手肩上投籃，行進間單手低手上籃，行進間單手高手上籃等三種方法。

B. 新手如何打籃球

新手學會打籃球的方法有：練習運球、練習持球移動、練習傳球、練習投籃等。

1、練習運球：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼旅行芹餘光看球。運球時手臂動作的放鬆和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的後上方。要停得穩，起動快。

3、練習傳球：傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳球技術是非常重要的。所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開，手腕要有彈性。另外排球運動，足球運動以及毽球運動中也有傳球。

4、練習投籃：在剛開始學的時候，一定要學會正確的投籃姿勢，正確的投籃姿勢是最最重要的。投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向和力量。

C. 新手學打籃球 想知道一些基本的規則

1、上籃2步半，再接球的時候球只要沒落地.，都可以繼續運球。
2、如果是接球沒接穩掉在地上再撿起來的就不能再運球了。運球時，要球先離手腳步才能移動。
3、運球時球不能過肩(球彈起的高度)，不能反手。(拍球時的手勢是不能像托碗那樣）正規比賽中一般一次進攻是24秒，也就是說你打比賽最多也只能運24秒。
4、投球時只要球高過籃筐的高度都可以搶籃板。如果三不沾而且沒有高過籃筐，就不能再搶籃板。後場發球必須在8秒內進前場，發球必須得在5秒內完成。

(3)新手打球不知道籃球的規矩怎麼辦擴展閱讀：

技術規則
（1）技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。
（2）兩次運球：又稱「非法運球」，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
（3）帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。
（4）阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。
（5）打手犯規：又稱「非法用手」，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。
參考資料：籃球-搜狗網路

D. 我是打籃球的新手，不懂規則，求誰說一下規則，詳細點，一定要詳情、易懂、正確，一定賞！

1） 基本規則一：

1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分
鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數
仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄
分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。

3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

2）基本規則二：

30秒鍾規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鍾內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).

10秒鍾規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場).

5秒鍾規則
---持球後,球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒).

3秒鍾規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.

侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.

技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.

取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.

隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.

違例
---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.

隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.

干擾球
---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球.

被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定).

球回後場
---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.

裁判手勢教程

E. 籃球規則新手入門速成

1、練習堅持一兩個星期以後，可以嘗試「低空」拍球，所謂「低空」拍球，就是說拍球是盡量把球拍的越低越好，拍球頻率越快越好。拍一百下換手。重復做上幾組。堅持一兩個星期。隨著時間的延續，可以選擇增加拍球次數。（這里要注意，「低空」拍球，主要團練腕力和手指對球的感覺，所以很容易造成小臂的酸痛，屬正常現象，務必堅持！）這一步對熟悉籃球的感覺事很有幫助的。3.「1」「2」都完成以後，就可以嘗試練習胯下運球，剛開始時很困難，這時你要做好心理准備，不要急於求成，我打籃球到了第三年才能很熟練的做胯下運球，所以這個時候一定要沉住氣，堅持下去！
2、就是練習三步上籃。這個可以跟運球練習的第「1」步同步進行。每天15分鍾左右的運球練習完成以後，可以在籃球場上練習三步上籃。「三步上籃」說容易也容易，說難也難。因為有些人協調能力好，看別人來一遍三不上籃，自己也就會了；但有些人協調能力不好，怎麼也學不會。所以您可以根據自己的實際情況來練習。（記住，三步上籃非常重要，他是籃球的最基本的攻擊方式，一定得勤加練習，幾乎所有的職業籃球隊員在大比賽之前的熱身運動都是三步上籃，可見它的重要性！！！）三步上籃可作為你的每次打籃球前的熱身運動一直保持下去
3、再次，就是鍛煉身體。我建議你練習俯卧撐。這個鍛煉上肢力量，對打籃球很有幫助，每個打籃球的人都視之為必要的練習。可以在你練習完運球和三步上籃，打完籃球的時候進行俯卧撐練習。也可以單獨抽時間練習。每次練習做兩組，每組做10個（或根據你自己的情況來定）。如果自己足夠有實力，可以五指撐地做俯卧撐，鍛煉手指力量，有助於運球和投籃
4、最後，練習投籃。這個最好在你練習運球和三步上籃兩周後再進行。投籃姿勢很重要，最好去網上或是請教體育老師，把投籃姿勢給好好掌握了。也可以去觀看籃球比賽，科比和喬丹的投籃姿勢就很標准。剛開始用標準的姿勢投籃的時候會很別扭，不過不要急，要沉住氣，熟能生巧。要做好長時間練習的准備，一旦花長時間把投籃姿勢弄標准了，投籃將會很准！另外，最好找一個志同道合的朋友一起切磋籃球技藝，這樣會有更多的提高。

F. 打籃球的基本規則和技巧

打籃球的基本規則和技巧內容如下：

運球時，眼睛平視前方而不是看著地板。重心要低而且穩。交叉運球時掌心向下撥球不要翻腕喲。練出一種球像黏在手上的感覺。 一切都源於運球的穩定。多練，多練。

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。

投籃技巧、投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

G. 籃球初學者需要了解的規則有哪些呢有沒有技巧推薦

籃球初學者需要知道籃球比賽分為兩部分：上半場和下半場。每半場有兩場比賽，一場比賽有12分鍾。如果兩隊在四場比賽後得分相等，將再進行一場比賽以確定最終的贏家。在游戲過程中，玩家有許多規則需要遵守。拿著進攻球的球員需要在24秒內完成投籃，並且在24秒後必須將球直接交給對手。此外，運動員不得在運球過程中走路、運球兩次和用球打人。

H. 籃球新手入門規則

籃球新手入門規則有：球員底線發球不能超5秒，半場進攻不能超24秒，拍球不能用雙手，不能二次拍球，禁區外不能帶球撞人；籃球比賽每隊五人，其中一人為隊長，替補球員最多七人；比賽分上下半場，每半場各20分鍾，中場休息10分鍾；在3分線內投進籃筐即得2分，在3分線外投進籃筐即得3分，罰球投進的得分是1分。

更多打籃球知識介紹

什麼是罰球：如果在沒有防守的情況下投球進籃，那麼就要對犯規隊伍進行罰球，罰球的投球要求是，要從裁判手中接過球，5秒內要進行投球，並站在罰球線之外進行投球。

選手如何替換：選手替換的時間要選在爭球、犯規和叫暫停的時候進行，並且換選手的時間是20秒，替換選手的次數並沒有限制。

怎麼算違規：違規的情況包括，拿著球走路、用腳踢球或者用拳頭擊球、運球次數超過兩次等都算違規。

籃球是團隊運動，需要團隊配合，對於場上局勢需要做出有利的判斷。作為想入門的籃球愛好者來說，一方面需要不斷加強自身的基礎運球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。

I. 新手打籃球的時候，需要懂哪些基本規則

隨著籃球運動在全球范圍內廣泛普及和深入發展，籃球比賽的規則也不斷完善，趨向統一與規范。

籃球比賽中應用的規則種類繁多，例如比賽方法、得分種類、犯規、違例等。

籃球新手入門規則有：球員底線發球不能超5秒，半場進攻不能超24秒，拍球不能用雙手，不能二次拍球，禁區外不能帶球撞人；籃球比賽每隊五人，其中一人為隊長，替補球員最多七人；比賽分上下半場，每半場各20分鍾，中場休息10分鍾；在3分線內投進籃筐即得2分，在3分線外投進籃筐即得3分，罰球投進的得分是1分。

籃球比賽規則復雜且繁多，以上就是籃球比賽過程中常見的幾項基本規則。

籃球是團隊運動，需要團隊配合，對於場上局勢需要做出有利的判斷。作為想入門的籃球愛好者來說，一方面需要不斷加強自身的基礎運球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。