nba籃球運動員吃什麼葯保護膝蓋

⑴ 為什麼有些NBA球員在打完球後，通常用冷水泡腳或者冰敷膝關節等部位

比賽結束時，膝蓋敷冰袋，用冰水泡腳的基本作用是減少血液循環和疼痛。NBA球員長期從事高強度對抗運動，所以一定程度上是腳受傷。科比有足底筋膜炎，很多長期打球的球員也會有這種病。是職業病。科比曾經說過，賽後經常因為足底筋膜炎而無法下床。賽後冰敷是為了緩解足底筋膜炎的症狀。在膝蓋上敷冰袋也是如此。打了這么多年膝蓋沒有受傷是不現實的。及時冰敷也是為了減少血液循環，緩解疼痛感。

大部分球員如果有能力的話是不會選擇手術的，因為一次手術可能會導致賽季報銷，也會影響自己的職業生涯甚至球隊的整個賽季，所以面對小傷的時候是不會選擇手術的。而且他們在比賽中盡量不隨便用止痛葯。因為止痛葯可能會導致你被禁賽，所以只能用這種冰敷的方法來減少比賽中的損失和痛苦。其實冰敷的方法也很適合我們。如果劇烈運動後膝蓋腫了，也可以用這個方法緩解疼痛，這也是一點常識。

⑵ 打籃球之後膝蓋疼

打籃球後膝蓋疼是怎麼回事：

1、缺乏運動鍛煉 平時根本不進行鍛煉，突然進行一場強度比較大的籃球比賽，膝蓋肌肉一下子負荷過重，無法適應，就會產生膝蓋疼痛的不適感。

2、不進行熱身 很多人沒有熱身的習慣，直接就上場打籃球，身體的各個關節韌帶都沒有活動開來，會使得膝關節韌帶肌肉拉傷，從而引起膝蓋疼痛。

3、運動強度過大
打籃球運動強度過大，而且籃球運動中各種跑動、跳躍，使用膝關節較多，長期的反復摩擦、屈伸等會使得膝關節磨損嚴重，從而引起膝關節的勞損，導致膝蓋疼的情況。

4、用力過猛導致 在打籃球時，可能會因為想要接住傳送的籃球，而用力過猛使得膝關節超出其能承受的負荷范圍，從而使得膝關節受傷引起疼痛。

5、撞擊引起的 籃球運動是比較激烈的，特別是在比賽中，常常會出現有撞擊的情況，膝蓋在運動中受到強烈的撞擊遭受損傷，也是會產生疼痛的情況。

打籃球膝蓋疼怎麼辦：

1、停止運動 打籃球時出現膝蓋疼的現象，要立即停下籃球運動，盡量避免用疼痛部位再次用力，那樣會使得疼痛感加劇。

2、冰敷 打籃球出現膝蓋疼，可以進行冷敷處理，即用冰袋或冷毛巾對敷在疼痛部位，冷敷時間在15-30分鍾，每天2-3次。

3、貼膏葯 打籃球膝蓋疼痛明顯的話，可以嘗試在疼痛部位貼膏葯，能夠緩解疼痛，幫助運動傷害的恢復。

4、按摩 打籃球出現膝蓋疼痛時，在膝關節周圍會出現一些壓痛點，可以用拇指由輕到重的按揉這些壓痛點，有酸脹感為宜，能促進血液循環，緩解疼痛感。

5、小半蹲鍛煉
雙手叉腰，兩腳朝前，兩只腳之間留一個拳頭的空隙，蹲下去的時候膝關節也是一個拳頭的距離，身高往下矮十公分，主要表現出腿部彎曲，臀部下沉，腰背直立，持住不動，每次做10—30分鍾。小半蹲對於膝關節、韌帶和肌肉有一定的保健作用，可以幫助修復膝關節。

6、就醫檢查 如果打籃球膝蓋疼痛劇烈且持續時間長，建議及時的就醫檢查治療，看是否是韌帶拉傷還是其他原因導致的。

如何避免打籃球出現膝蓋疼：

1、充分的熱身運動
打籃球前的充分熱身運動，能夠避免膝關節因沒有準備突然進行籃球運動，而發生膝蓋肌肉拉傷導致疼痛的情況。一般可以扭扭膝關節、壓腿、高抬腿、慢跑、兔跳、全屈膝運動等，時間在10-15分鍾，讓身體微微出汗即可。

2、選擇合適的鞋子 不要穿著板鞋或布鞋去打籃球，要穿籃球鞋，能幫助緩沖跑動、跳躍、著地等動作中對膝關節的沖擊。

3、佩戴護膝
在打籃球時，可以佩戴護踝、護膝等護具對身體進行保護，護膝能減少膝關節的磨損，而且一般籃球比賽中膝蓋受傷多是由於沖撞引起的，佩戴護膝是一個保護膝蓋的方法。

4、控制運動強度 打籃球運動要控制好運動量和強度，避免膝關節和肌肉過度疲勞而引發疼痛。也不要突然的增加運動量，那樣會很容易導致膝關節受到傷害。

5、增強下肢力量鍛煉 下肢力量足夠大時，能夠加強膝蓋對沖擊力的承受能力，可以進行像負重深蹲起、蛙跳等鍛煉，可以減少膝蓋受傷的可能。

⑶ 為什麼有些NBA球員在打完球後通常用冷水泡腳或者冰敷膝關節等部位

職業球員平時的訓練量和比賽強度都比較大，身體損傷也比較大。NBA球員在打球時不斷跑跳，對膝蓋和腳踝損傷都特別大。賽後用冷水和冰水泡腳，或者直接冰敷膝蓋和腳踝，可以減少身體的損傷。 同時這些部位在賽後一般血液流動都會加快，冰敷可以使血液循環減慢，消除摩擦產生的熱量，以減少和緩解疲勞和傷病。

不單單是NBA球員，一般職業籃球運動員在賽後有條件地都喜歡用冰敷療法和冷水泡腳。經常打球的朋友應該都會有腳踝扭傷的經歷，腳踝扭傷之後，醫生囑咐前三天必須都是冰敷就是這個道理。先冰敷可以消解疼痛，減少疲勞，有利於傷病的恢復。

但是如果球迷朋友腳踝和膝蓋都沒有損失和傷病，也要強行裝X冰敷和泡冷水就有些得不償失了。 如果球迷朋友的運動量不大，也沒有損失和傷病，還是不要效仿職業球員的做法，這樣只能破壞自己的身體。職業球員的運動量跟一般人可不能比，球迷們還是得謹慎模仿。

NBA球員用冷水泡腳或者冰敷膝蓋，當然不會感冒。人家只是針對個別部位進行康復，冰敷療法只是其中的一個過程。 美國對球員的理療和康復水準在全球都處於領先地位，醫學也比較發達。拿丁彥雨航舉個例子，小丁在季前賽受傷，只勉強打了一場中國賽。現在丁彥雨航待在美國，邊康復邊打發展聯盟的比賽。

雖然繼續待在美國打球，丁彥雨航損失了幾百萬元的薪水，但人家的醫療水平在那裡，治好自己的傷病要緊。就算損失一些經濟收入，但換來了一個更 健康 的身體，然後還能繼續待在美國磨練自己的技術，身為一名職業球員何樂而不為呢？

以上是我的個人觀點，如有不同意見，歡迎大家在評論區討論。

⑷ NBA球員在打完球後通常用冰敷膝關節等部位，這有什麼作用

小牛卡特不僅是勒布朗詹姆斯的好朋友，也是他的搭檔。據他說，詹姆斯每年將花費近150萬美元來維持身體狀況。他有嚴格的生活規律，家裡有各種設備和專業人士幫助他一直保持身體機能在頂級水平。冷凍療法是NBA球員賽後快速恢復的秘密武器，深受科比·詹姆斯的喜愛,那就讓我們一起來看一看吧。

圖片模糊，建議替換或刪除 ×

因此，他們必須確保吃健康的食物，照顧好自己的身體狀況，而不是讓它出錯。許多年輕人在訓練後迫不及待地坐在他們的電子游戲前放鬆。雖然放鬆沒有錯，但是如果他們能再花一個小時做拉伸，做按摩，甚至嘗試冷凍療法，從長遠來看效果會非常顯著。冷凍療法甚至出現在發展聯盟球隊的訓練館里。藉助這項技術，發展聯盟的邊緣人和NBA板凳的差距會越來越小。如今，冷凍療法越來越受到NBA球隊的重視，並逐漸成為許多球隊賽後恢復的必要環節。相信隨著體育科技的進一步提高，會有更多的體育黑技術融入到球員的日常生活中，為更高水平的比賽和聯賽服務。

⑸ 籃球運動員如何強化膝蓋

1、打籃球前首先要做的是熱身運動，通過走路和慢跑的一些方式讓身體熱起來，這是很重要的，尤其是在冬天的季節里，可以很大的保護我們的身體。
2、其次就是膝關節和腳腕手腕的一些熱身，就和我們平時做操或者跑步等運動需要做的熱身一下，讓自己的關節充分的運動起來，這樣可以減少一些拉傷，硬傷的產生。當然也可以做弓步和高抬腿的一些運動。
3、再次說的就是帶球了，我們打球前，一定要做一些帶球運動，這樣能夠幫助我們在打球時能夠迅速的進入狀態，減少丟球，投籃不穩得一些問題的發生。
4、上場前，根據需要可以佩戴護膝的保護用具，畢竟籃球是一項劇烈的運動，我們也要保護好自己的身體，護膝等能保護我們的關節還能減輕劇烈碰撞產生的運動損傷。
5、結束運動後一定要進行一些拉伸運動，這是對身體的一中保護，不要因為自己身體壯，年輕的一些情況就減少運動後的拉伸，因為長期不拉伸，筋處於一個緊張狀態，會使人受傷，會產生足底筋受傷，膝蓋的交叉韌帶磨損的情況，很影響自己之後的運動。

⑹ 美籃球聯賽球員在打完球後通常用冰敷膝關節等部位，這有什麼作用

小牛卡特不但是勒布朗詹姆斯的朋友，也是他的搭擋。據他說道，詹姆斯每一年將耗費近150萬美金來保持身體情況。他有嚴苛的生活規律，家裡有各種各樣機器設備和專業人員協助他一直維持身體功能在頂尖水準。冷凍療法是NBA足球運動員比賽之後迅速修復的殺手鐧，備受科比·詹姆斯的鍾愛,那麼就讓我們一起來說一一下吧。

因而，她們需要保證 吃健康的食物，照顧自己的身體情況，而不是讓它錯誤。很多年青人在鍛煉後迫不及待地坐著她們的網路游戲前釋放壓力。盡管釋放壓力沒有錯，可是假如她們能再花一個小時做拉申，做推拿，乃至試著冷凍療法，從長久看來實際效果會十分明顯。冷凍療法乃至發生在發展聯盟球隊的體育館里。依靠此項技術性，發展趨勢聯盟的邊緣人和NBA凳子的差別會變得越來越小。現如今，冷凍療法愈來愈遭受NBA球隊的高度重視，並漸漸成為了很多球隊比賽之後修復的必需階段。堅信伴隨著體育科技的進一步提高，會出現越多的體育文化黑技術性加入到球星的日常日常生活，為更高層次的競賽和公開賽服務項目。

⑺ 籃球運動員為什麼只戴一隻護膝

籃球運動員戴一隻護膝是為了保護運動過程中關節受損。膝蓋受損通常只會有一邊受損，人們在運動過程中，不會兩個腿同時發力過猛導致膝蓋受損，通常是戴在不太靈活的、易受傷或是受過傷的那邊，起到一個特別保護的作用。

護膝的作用：
護膝的作用便是保護膝蓋骨關節，在運動全過程中，護膝可以消化吸收沖擊性，緩解撞擊力對膝蓋產生的工作壓力，尤其是慢跑、彈跳、降落等轉換方向時，腳部必須擺脫作用力，對膝蓋非常大的工作壓力，這時候護膝就可以緩解膝蓋壓力，防止膝關節受損。
一般戴護膝都是會在不太靈便的一條腿上戴，或是是受了傷，如韌帶損傷，膝關節損傷等情況就需要護膝，在強烈運動、努力運動等狀況下也要戴護膝，好一點的護膝還能提供固定和支撐的作用。一般沒傷且不進行劇烈運動的人不用戴護膝。