❶ 籃球花式運球
我是04年開始接觸籃球的,就是因為喜歡上了花式籃球.
我個人的練習方法是:
1多看視頻
網上的街頭籃球視頻非常多.書店裡也有福光運動高手系列的街頭籃球教學光碟.看看基本都有些什麼技術.然後自己開始模仿.
2練習球性
和球接觸越多球性就會越好.所以天天練習是必須的.在屋子裡的時候可以拿球圍著身體轉.可以練習兩臂間轉球等一系列簡單的動作.
看電視的時候可以練習跨下運球.
總之,和球接觸越多就會越熟悉.
3到室外練習花樣
籃球的基本運球要掌握好.非常不建議不會打籃球就直接玩花樣.
會了基本運球後,就可以多練習跨下,練習背後.
籃球基本功練的好,學起花式就很容易.
4針對各部位練習
街球中很多動作是手完成的.街球的花樣對手指手腕手臂力量要求也很高.加強手指手腕的力量,增加靈活性,這都對你做動作有很好的幫助.
5瘋狂練習
最後就是瘋狂練習了.每天都要練,空閑的時候球不離手.甚至還有人和球一起睡覺呢.
中國非常有名的街球手---南京的兔子,他有一個視頻,裡面就說到,這個人早上5點就在樓下拍球,中午家人叫他回去吃飯他也不回家,晚上練習到11點.鄰居嫌他拍球吵,還經常用西紅柿砸他.
這是真實的.這就是為什麼兔子在短短1年時間就成為中國非常強大的街球手的原因.多多練習吧.
我個人練球就遇到過被人拿瓶子砸,被警車抓(嫌我拍球影響鄰居),在馬路拍球險些被車壓,等等很多事情.對籃球的瘋狂熱愛也是讓你快速成功的好辦法.
加油!!!!http://v.ku6.com/show/M-zDBfyWJ74K4Bwb.html
❷ 請花式籃球高手指點下幾招花式。
1、指尖轉球
指尖轉球也是花式籃球Freestyle技巧中最為常見的一招，它的要領主要在於對平衡的掌握；起球時，手用力加轉，使球做水平於地面的旋轉，然後用食指指尖對准球的中心頂住球，接球時，手臂可稍隨球下落的方向做下落動作以達到緩沖的作用，使球平穩的落在指尖；同時食指應始終保持豎直向上，並盡量穩定不動，以免失去平衡。
2、左右手銜接轉球 ：
此技術是由右手指尖轉向左手指尖，在右手轉起球後，移向左手指尖，就將球的重心從一手指向另一手過渡。如果右手起球，左手不牽扯到起球問題，練習時需左右手來回輪換。熟練後，可進行左右手拋接練習，從一手指尖拋起，另一手指間接住，除勤加練習外，還要注意練習要領與起球事項等同。如背後左右手銜接，背後左右手拋接，胯下左右手銜接等。
以上兩動作中球均是逆時針旋轉，同樣也可以讓球順時針旋轉，那麽起球的手形也是不同的。如果左手與右手起轉的手形是相同的，球則是為順時針方向旋轉，如果是用右手，手掌向外側翻轉，則球是順時針旋轉。籃球轉起後如果需要加速，一般來說，逆時針轉球時是左手指尖轉球，右手向外側削球的中部，同理右手相反。掌握這些技巧主要是為了在以後組合動作中使用，所謂自由風格就是可以把籃球的一種軌跡運動輕松自由的轉入到另一種軌跡運動。
右手臂內側旋轉腋下轉球：
當熟練的掌握了單手指尖轉球和兩手指尖轉球互遞的等基本技術後，我們就可以嘗試著完成一些難度系數較大的轉球動作了。
球轉起後在右側手指尖，位於胸上位置。手下沉，同時向身體左內側翻轉手腕，指尖保持向上位於腹部，經過腋下，手指向上旋轉手腕使指尖繼續保持朝上回到開始位置，如圖所示，左手同理。
練習方法，此花式要領是使指尖無論何時都要保持朝上，完成此動作需要的是肩關節較好的柔韌度，訓練者應多做徒手練習和增加肩關節柔韌度的練習。左手同理。此項目是轉球花式中的重點，又是指尖轉球技術中的重要環節。左右手均掌握此項技術後，花式技術就相應學會了，其他的技術來說只是方式上的不同。
下面就介紹一種球體由地面轉動過渡到指尖轉動。如果只通過一種起轉的方式將球在地面旋轉，也可分為順時針旋轉與逆時針旋轉。起轉方式與前面所教相同，只
是手心朝下，求在轉起後，盡量保持在原地自傳，起球時，將指尖插向籃球貼近地面的圓心，穩定的將球過渡到指尖保持旋轉，此訓練需注意，在一開始時盡量選擇光滑的地面，訓練著不可操之過急，以免手與地面摩擦受傷。此項訓練就是把在地面上，無論是順時針還是逆時針轉動得籃球平穩的過渡到指尖上。
按上述介紹指尖轉球的基本動作大致如上。
花式揉球：
1通過手挽手腕的轉動，是球在手指手腕之間移動，順序上是由手指先觸球，將球向內旋轉，之後向外翻球移至手背。手繼續旋轉，手心朝上向內側旋轉，使球回到最初位置。如此反復以手的旋轉來帶動球的轉動。此動作體會的是手與球的粘連感，之所以取名叫揉球是讓大家去體會「揉」這個字的感覺。主要練習的是手指手腕的靈活性，轉動要柔和，速度可調節。但感覺是不同的，快主要練的是熟練度，慢練的是功夫和味道，應使球轉的勻速平穩並且和手的粘連感要強。同理左右手均可按此方法練習。
2左右手背銜接揉球。手心揉求手掌向外翻轉，使球移至手背讓球在手背轉動，另一隻手用手背銜接持球手轉過來的球，順球轉動的方向將球旋轉，以上動組應左右手反復練習連接，要注意此動作的重點。兩手背的銜接處球是相一個方向轉動從一隻手背到另一隻手背，然後球在相另一個方向轉動由一隻手背移到另一隻手背，注意球與手的粘連性。以上所教的兩種揉球方法是最能體現手感的，動作一定要柔和，連續，對實戰當中的正反手上籃以及投球出手都有很大的幫助練習者不要操之過急,要循序漸進的練在一個動作沒有成功之前不要放棄.失敗是必然的,但是要相信失敗過後一定會是成功.F是一種功夫的積累,不必拘泥於形式.各個環節有互補功能,要在打好基本功的基礎上再互相串聯,互相掌握,不要將動作練死練講,要在嚴格規范的基礎上靈活掌握,對於組合動作而言,也分初級組合與高級組合,開始初級組合只是表達心情,高級階段的組合可以張揚個人的風格與理想在練習時要放鬆.例如,一首好歌不是用技術去唱的而是用內心去唱的但完美的內心表達是要由技術支持的,也就是說,內心情感的流露,與外在表現形式是同步的.在一開始,剛學會一些動作是要保持這種心態,做出的動作才能夠是一種自然的流露
F的表演在外人看來，有著相似於雜技的一些技巧，但是它絕不等同於雜技。打個比方就像花樣滑冰及體操，這兩種運動中，就有著中國武術濃厚的技術色彩，但他們和武術的表演方式又是截然不同的，既而他的內涵也是大不一樣的。F的觀賞性以及表演技術，也借鑒了雜技的一些方法，但他最終的目的還是表達一個人在玩籃球時內心的真實感情F是讓你在競技籃球中所不能表現的風格，在這里得到充分地展現.
低運球的八種技巧（又為四點運球）
練好低運球首先要練好手指、手腕的基本動作，要知道觸球的部位，盡可能用手指來觸球，掌心空出。先以左手為例，身體可選擇蹲或坐，使身體降低到一定高度只通過手指、手腕的運動，將球拍起，球高地面的距離控制在10公文左右，初練者距離可高一些，每組訓練要達到一百次，再換至另一隻手，訓練一段時間後在手指、手腕都有了一定的感覺的基礎上，我們可以練習體前低運球，『正人字』與『反人字』。即雙腿分開略寬於肩也可根據自身習慣大小自控。練習者的重心要低，並且要曲漆，盡量用降低重心使手接近地面，而不是用身體前驅來貼近，掌握好姿勢後用剛才所手的運球方式在兩腿之間作『正八字』或『反八字』的環繞。也可以順時針或逆時針繞左腿或右腿旋轉，此訓練要循序漸進，起初丟在左右手，銜接上出現問題，但這也是此問題的重點所在。
第五講：左右手變化擊球（韓煒撰寫）
左右手變化擊球（六點運球）
此訓練是左右手各身觸球一次，使球基本觸在原地跳動，可先練體前，姿勢與上述站立低運球時的姿勢相同，手的順序是體前兩次擊球，在體後兩次擊球，這點注意在體後擊球時兩手心相對，另一種是先以右手為起始點，右手體前左手體後，右前再次體前，左手再體前，將球擊地接右手體後，球的節奏是左邊三下，右邊三下反復循環運動，熟練後要使腳步移動左右配合。
背後又分高運球，低運球與點擊運球A高運球為身體可高一些，同於站立姿勢，球在背後左右高低的轉度大，是練習訓練者力量方面的控球訓練，除手上感覺外肩膀的力量也很重要，需要肩膀的力量來控制球。B背後低運球姿勢與上邊低運球的姿勢相同，球的高度不要超過臀部，手與體前換手變方向的手一樣，使球在身後左右移動。此時要注意的是腳步不要站死，可向前向後行進，再向後仍的同時結合轉身。C背後點擊運球，姿勢與上球相同，但區別在於用手指使球在原地上下跳動，還要注意配合步法。盡量用碎步向前移動，運球要注意全身的配合，肩膀要注意左右晃動，此運球要使要相對直立，低運球需要一定按照步驟對球的感覺以及日後場上競技都有極大的輔助作用。
你的問題解決了嗎？
❸ 花式籃球怎麼打轉球怎麼轉怎麼樣才能提高籃球技巧
花式籃球有兩種打法：
1.蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
2.投石問路
籃球規則里規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
轉球轉法：
新手可以把手指壓在對應的五條球紋下，以右手為例。放好球以後，將四指慢慢轉向自己頭的方向，然後快速反向（向外）轉出。轉的同時手臂要向上推一些，讓球騰空，轉速要快。球騰空時，順勢將食指以外的四指蜷起，食指豎直堅挺不能彎。一般情況下球會自動落在指尖上， 一開始可以有手指肚轉，熟了就可以用指甲轉。後來就可以換手指背後轉，肘下繞轉等等花樣。
練習籃球技巧的方法：
1.要打好籃球，首先要有良好的籃球意識。意識的意思就是要知道什麼事籃球，什麼樣的籃球才算好的籃球，怎樣才能受到隊友的歡應，形成一個團隊。這就是意識。
2.有了良好的意識後，就是訓練，訓練隊友個人訓練來講， 基本功很重要。要不停的練習。因此基本功是非常重要的。
3.動作的規范性，經常練習以後就要講究動作的規范性，比賽才能不容易失分。
4.不停的練習，既然喜歡籃球，就要練習，不能放棄。