⑴ 打籃球和跑步哪個對身體長高有用一點
長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點就是貴在堅持，祝你早日長高哈。
⑵ 籃球，足球，游泳，跳繩，跑步這幾項運動哪項最有利於長高
您好，都有幫助的，相對來說籃球會更好一些。一個人的身高除了跟遺傳相關，主要是骨骼決定的，骨骼生長發育得好，身材便高大；骨骼的生長發育出毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。在骨骼系統中，骨乾和干骺端中間有一層軟骨，稱骨骺板（或叫軟骨板）。骨骺由軟骨組成，其中心部分最先骨化，稱骨化中心。整個生長發育過程中，骨的生長不斷在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內進行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨著增長。到了青春後期17~20歲，軟骨板和骨骺逐漸開始融合，骨骼生長隨之開始減慢。直至軟骨板與骨骺完全融合在一起，長骨的生長就停了，身高便不再增長。所以在青春期注意營養均衡，多運動，適當補鈣有助於骨骼生長就會長高了。希望我的回答對你有所幫助。
⑶ 跑步、游泳、打籃球哪個長高的快
肯定是打籃球，鍛煉腿部肌肉。
長高體操，是指身材矮小者不通過葯物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。
體操動作
第一套
第一套為：「長高中心操」，共五節；
①仰卧伸展運動
仰卧在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
②挺身跳運動
運動次數視年齡大小做6—20次。
③劃船運動
站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象劃船一樣奮力揮25次。
④無繩跳繩運動
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鍾，每分鍾120次左右。
⑤俯卧收蹬腿運動
雙手撐地呈俯卧撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套
第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
①踩關節屈伸運動
將拉帶附在踩關節處系好，身體仰卧；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反復有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鍾
②小腿拉伸運動
將拉帶系好後仰卧，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反復做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默念，長，長，長。
③大腿蹬運動
拉帶系好後仰卧，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默念長，長，長；反復做10—20次。
④蜻蜓式運動
將上肢拉帶系好於肩上，俯卧，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴展，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反復做5—8次。
⑤雙腿車輪運動
仰卧成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鍾。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鍾，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，盡管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到副作用。早上做最好。