打籃球遠投不好怎麼辦

❶ 打籃球遠投怎麼能使上勁

籃球是體育課上最受男生歡迎的運動項目了，但是遠投使不上勁卻是大家經常遇到的問題，那麼籃球遠投怎麼能使上勁呢?下面我為您介紹籃球遠投怎麼能使上勁，看看吧。

1、投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。最好能有你順手的姿勢，因為各人的身體因素不同，你要去練一套適合你自己的姿勢，我一般是在額頭上方投，左手扶球右手按球的下方，然後把球推出手掌到指頭，接著用指頭撥動球!

2、力度要你自己感覺了，因為這個是沒法去說的，根據不同位置按照你的經驗用力。幅度一般投在球框之上，讓球從拋物線最高點掉下時直接入框，動作瀟灑命中又高。要常常練撥球，這樣可以加強手感。至於小前鋒，你要有身高，彈跳要很好，防守也很重要。

3、身體訓練程度是完成各種技術動作的'基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

4、選擇良好的投籃時機、果斷出手，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

5、比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

6、據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。

7、雙手胸前投籃是雙手投籃中最基本的動作方法，適用於力量較小的隊員及中遠距離投籃。兩肘自然下垂，用力均勻，手腕外翻手指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。

8、原地單手肩上投籃技術動作方法：翻腕持球於肩上，目視球籃，大臂與肩關節平行，大小臂成90度，肘關節內收。投籃時，蹬腿發力，身體隨之向上方伸展，抬肘時向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球，使球柔和地從食指、中指指端透出。投球離手後，手臂要自然隨球送出，腳跟提起。

9、行進間單手低手投籃是利用速度和空中伸展動作超過對方，適用於突破上籃。第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手托球利於穩定性，用指腕上挑力量向前旋轉投出。

10、命中率不光跟身體、腿有關系，而且跟投完藍後身體、胳臂、眼睛的保持動作有關系，通過比賽，看實例，一般選手投完藍，眼神還是保持注視著籃框不變、胳臂伸直、保持壓腕動作不變，直到球落入籃框為止，很少球剛出手，就馬上去做別的動作的。

11、兩個字，多投。其實投籃姿勢沒多大重要，只要自己覺得投的舒服就好了，馬里昂得投籃姿勢標准嗎?還不是這么出名!只要多多練習就好了。

12、投三分最重要的是手型和手腕的力度。投籃時手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位置，還有手肘的方向，它應該和你的籃筐之間成直線。

13、需要注意的就是手腕的力量，力道小的投籃者，在剛開始手腕力量不足的時候可以借用一點兒手臂的力量來投球。當然，最重要的一點就是堅持，只有不懈地努力訓練，才能達到好的效果。

❷ 在籃球賽場上，籃球遠投怎麼能使上勁

籃球是體育課上最受男生歡迎的運動項目，但長遠來看投籃不夠好是每個人都經常遇到的問題。那麼籃球中的遠距離投籃怎麼可能是好的呢？我們來學學。

4、選擇好投籃時機，拍出決定性的一擊，善於捕捉拍攝時機。射手應該觀察防守隊員的重心，位置和距離。一旦防守隊員失去了正常的防守位置，不能幹擾投籃，或者當投手用假動作誘使防守隊員失去重心、位置和距離時，投手就會創造一個投籃並果斷投籃。利用團隊戰術創造的機會，或者利用進攻和防守之間暫時的時差和空間差異，立即投籃。

❸ 怎麼練好籃球中遠投

我打籃球有些年了,自認為中投和三分都還不錯,但是怎麼才能投得准卻困擾著很多人,在我看來練好中遠距離並不是那麼難,下面給你說說具體要注意哪些事情吧: 首先你需要練好腿部力量,這看起來跟投籃沒關系,其實不然,因為投籃要先從腿部發力,這也是很重要的一環,腿部發力的感覺好了,動作才會更順暢,命中率也就提高了。 然後,你要有一個正確的投籃手型,正確的手型應該是3個90°,這個不要求你做到位,手擺正了,你自己舒服就行,投有個正確的手型可以大大提高命中率,你可以上網搜投籃教學視頻,正確的姿勢也美觀 最後還要加強手指的力量聯系,因為正確的投籃球是用手指撥出去的。手臂力量也要練 。 還有個重要的東西是加強腰腹力量,這樣可以在對方的防守失去平衡下投籃或做其他動作更輕松。上場打球之前要把韌帶拉開,讓身體舒展開,這些都能幫你提高命中率,但是要堅持練,多投,不要怕不進,科比還在前7個三分不中的情況下命中三分准絕殺呢,要對自己有信心。 朋友:祝你早日練好投籃

❹ 打籃球如何投的更遠

要想在籃球場上投得更遠，可以考慮以下幾點建議：

1. 強化身體力量：身體力量可以幫助你更好地控制投籃動作，從而提高投籃的准確性和力量。可以通過重訓來增強核心肌群、背部、肩膀等部位的力量。

2. 加強技巧訓練：正確的技巧和姿勢可以有效地幫助你增加投籃距離。例如，正確的手臂和手腕的擺動，正確的落地方式等等。可以通過參加籃球訓練課程鉛猜或找一位籃球教練進行指導。

3. 練習弧線投籃：弧線投籃可以讓你的投籃更加准確和穩定，從而增加投籃距離。練習弧線投籃需要練習手腕的力量和控制力，以及正確的出手角度和力度。

4. 提高耐力和靈活性：在比賽中，持續的奔跑和跳躍會對身體造成一定程度的疲勞，因此，提高耐力和靈活性也是投籃距離的關鍵。可以通過有氧運動和柔韌性訓練來提高身體素質。

5. 練習冷靜和自信心：在比賽中，保持冷靜和自信心也是投籃成功的重要因素。練習放肢游松自己的情緒，保持專注和集中力，同時也要有自信心和勇氣去嘗試更遠歷激銷的投籃距離。

❺ 打籃球時，總是不敢投籃。投球也經常不進球，應該怎麼改進

要多練習 等你有了更好的准備的時候信心就會提高
下面的應該能幫到你 還有投籃方法的視頻有空看看把

投籃~解釋
學習方法視頻
http://v.youku.com/v_playlist/f2781692o1p11.html

怎樣才能提高投籃命中率

籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：

一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。

二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。

五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。

打球的時候我們通常會說「手熱」，其實這就是所謂的運動狀態，在手熱的時候感覺怎麼投怎麼進，跳的比以前高，精神比以前集中，這時候你會非常的冷靜，能夠躲過蓋冒等防守動作，按身體本能的反應作出合理的技術動作。這是正常的運動機能的表現。
除了苦練，沒有別的什麼方法來提高命中率了。還有就是球感的鍛煉，包括手握球的姿勢一定要標准，出手點不一定非常高，就是時機和時間差的把握。還有一點就是自信，果斷，稍微有零點5秒的遲疑就有可能吃冒，在你感覺到「手熱」以後，就要果斷的進攻出手，當命中下降後就要觀察協助「手熱」的隊友，最好擋拆。
談到投籃節奏，關鍵在於你在接到球的一瞬間腦子里應該已經有了下一步的計劃，是做假動作還是直接跳投，如果你接到球後再想這些已經沒有節奏可講了。

其他投籃方式~！！！！

跳投很多種 後仰基本一樣

跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩只手臂形成「V」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「T」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。

後仰式跳投
英文名: fadeaway
籃球專業術語;是一個比較有難度的技術動作,後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋,但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很准確,最重要的是在滯空時的平衡和落地,稍有不慎就會坐倒,甚至扭到腳踝;這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用;
防守後仰跳投最重要的是要在球還未投出去或投出去的一瞬拍掉或者蓋掉球。當然，如果對方護球做的不錯，還是很難做到。

關鍵是跳的高度，而不是往後跳的距離，只要身體適當向後移動就好了。向後移動的距離過大會導致手部力量不足，無法很好的投籃。
後仰跳投一般伴隨著轉身的動作。喬丹的經典後仰跳投動作，一般是背對籃筐，雙手持球，以向右轉身為例：左腳向右前方邁出一小步，身體順勢右轉，起跳，出手。
向左傳的動作跟向右轉反過來就好了。
關鍵要多練習，找好感覺就得心應手了。

我建議你先把投籃標准動作做好了以後在想後仰投籃,後仰投籃是在有人放手的情況下做的,如果你是為了好看那就沒必要了,沒人放手你自己做這么大難度的投籃干嗎?不如乾乾脆脆直接投多好,你說是這個理不?想學好後仰投籃建議多看一下JORDAN的動作,後仰投籃大部分都是藉助防手隊員的力量向後起跳的,如果你動作不到位,我猜測可能是以下幾個原因,不知道說的對不對請原諒:
1.你投籃姿勢不對,加上後仰難度比較大,所以投不好
2.不要只看你動作,你身體素質達到後仰投籃的要求了嗎?首先後仰要有一定的滯空,那麼就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投籃投不到是不是上肢力量不足?還是投籃姿勢不對呢?這跟你手長沒有關系
3.就是你做這個動作的時間.(什麼情況下做?沒人防守沒必要做這么大難度投籃吧?你看電視比賽中,沒人防守的時候誰還做後仰投籃,直接用最簡單最省時省力的動作干凈利落的得分,不是嗎?)
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關鍵在於動作。
下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切准備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進啦！

後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。

首先腿的爆發力越強越好
然後在空中仰起來出手腰部有一定的轉動 腰部的力量會影響出手的穩定性
最後臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要 否則投出去要麼小了 要麼沒有旋轉~~
這些我以前也沒總結過 邊想邊打的…個人經驗 差不多就是這樣吧。
轉身的時候 向哪邊轉用哪個手拿球比較好 比方說在低位向左轉時用左手粘住球 轉完身差不多兩只手牢牢地控制住球了 然後起跳出手 滯空能力強的話可以在空中微調一下
看一下視頻吧 基本上後仰跳投 扭腰 甩腿… 身體的協調性是個方面。
說了這么長其實投籃就那麼一會 要練練才知道哪些地方欠缺 我覺得最重要的是腰力和手的力量把握！！彈跳一般不是問題 跳得低的一樣可以後仰的……

記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面打開 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）

❻ 我喜歡打籃球，但就是投不準。怎麼才能很快掌握投的准呢

投籃不只是手感的問題，是全身上下的一系列連貫動作。投籃準的人都有一套固定的標准動

作，沒有標準的投籃姿勢作保證，手感就變得不可靠了。
如果你在短時間內花很多時間打籃球（比如說學生放暑假的時候），即使不考慮投籃姿勢的

細節問題，隨著投籃次數的增加，也能積累出來一定的命中率，命中率高的話你甚至會以為

自己是天生的神投手。
不過，要想保持住這種所謂的手感並不容易，因為投籃數量的增加並不能保證命中率的提高

，甚至會讓你投的越來越沒自信。就連很多的NBA球員，年輕時不關心投籃動作，即使打到

職業巔峰期的時候命中率也不怎麼樣。
問題的關鍵是：你在投籃的時候過度關注的是能不能投進，還是多思考投籃的本質問題——

通過什麼樣的動作或姿勢把籃球輕松穩定的投入籃筐里？
從物理或幾何的角度來看，投籃的時候籃球的運動軌跡只不過是一條拋物線而已。拋物線過

低的話命中率容易打鐵，過高的話會增加出手難度。二頭肌靠近臉頰的出手高度是最理想的

，姿勢正確的話，自然而然的就會劃出一條美麗的弧線。球出手後最忌諱的是把胳膊馬上就

放下來，而應該保持住球出手時的姿勢直到球通過拋物線的最高點，這樣有利於運動軌跡的

穩定性。上肢發力的時候應該把球至於腦門的斜上方，最好不要放在耳朵旁或是後腦勺的位

置。再有一點，就是胳膊肘千萬不要外翻，胳膊肘對准手腕，與投籃拋物線形成一個平面是

最好的。
接下來你要思考投籃舒適性的問題，就是說怎麼樣投籃能感覺舒服省力？這就涉及到投籃時

的站姿問題，是雙腳平行站立還是前後站立？相信我，95%以上的投籃高手用的都是雙腳前

後站立的姿勢。原因很簡單，我們都是用單手投籃，上肢動作就已經不對稱了，那麼下肢自

然要做出相應的調整，不然的話身體會受力不討好。也就是說，投籃的時候，整個身體是斜

對著籃筐的。
然後呢，就是身體協調性的問題。從腿部發力，力量通過腰部背部肩部傳輸，再結合上肢和

眼睛完成整個投籃動作，眼睛最好是盯著籃筐的正前沿。身體協調性的問題是需要多練習的

，在場上的位置不同，距離籃筐的遠近也不同，投籃的原理雖然相通，但是在力道上和姿勢

細節上還有很多不同。
要想投籃准，其實並不需要像專業運動員那樣每日辛苦訓練，最關鍵的就是科學的訓練方法

。投籃訓練最忌諱的從3分球開始練，應該遵循從近及遠的原則。簡單說就是，3秒區、中投

、遠投。逐漸地積累自信並鞏固正確的投籃姿勢。
上面說的都是原地投籃的技術要領，其實在打比賽的時候更多用到的跳投，彈跳滯空好的人

練起來會更容易，跳投的姿勢也更加優美。這里還會涉及到後仰跳投，翻身跳投，原地干拔

跳投，漂移跳投，空中閃躲投籃等高難度投籃技術。能不能練成就得看個人的造化了，這里

我就不贅述了。

最後再說說我自己的投籃經歷吧！我是高考畢業後放長假的時候才開始研究投籃技術的，剛

開始的時候投的也是很菜。有位大哥見我天天練，就潑了我一臉冷水，他說照我這么投永遠

也練不出來，然後他簡要地跟我強調了投籃姿勢的重要性。從那時起，我就不斷地糾正自己

的投籃動作，現在也是個小有名氣的「神投手」啦！中距離跳投是我的必殺技，空位投籃的命

中率相當的高。連續投籃命中後，無數次地聽到別人的驚訝聲，連我自己都感覺聽煩了，哈

哈！
總而言之，投籃准不是什麼高不可及的事，掌握正確的投籃要領再多加練習，投籃可以變得

輕松愉快。
對於籃球這項運動，我也有自己的感慨。我認為，年輕的時候就應該打的「獨」一點，不要太

在乎別人埋怨你傳球少、沒有團隊意識。年輕人就要揮灑自己的個性，讓別人看到自己究竟

有多麼的不可思議，不給青春留下太多的遺憾。隨著年齡的增加，打球經驗的增加，接觸的

人也多了，團隊意識潛移默化就會融入到自己的球風中。當然了，年紀大了，體力也會隨之

下降，到那時候想不打團隊配合都困難啦，哈哈！

好啦，就說這么多啦！祝你從籃球中找到應有的樂趣！

❼ 籃球打不好，怎麼辦

籃球打得不好並不是永久的，聞道有先後，不是所有人都能夠很快掌握一項運動的。逗銷籃球打不好可以：
1、坦指磨練好籃球，別人可以練好籃讓斗球，自己也可以。練好籃球可以從兩方面入手。其一是身體素質的提高，可以通過長跑、啞鈴、折返跑等動作來練習體力耐力、臂力、爆發力等。其二是籃球基本功，運球、投籃這兩項重點聯系，其他的突破等技術都可以在實戰中慢慢摸索，先要能夠保護好球，同時投籃命中率提高。
2、心態調整。不要急功近利，不要因為進步慢、學不會而亂了方寸。一步一個腳印，有計劃的鍛煉。
3、揚長避短。也可以說是不要在暫時的劣勢上面糾結，可以在別的長處上找回自信。

❽ 身高175感覺很矮，打籃球的時候遠投感覺心裡發怵，突破老是擔心被斷，總是不敢太獨。怎樣克服這些呀

一定要克服櫻埋鏈恐懼心理，打籃球本來就是一種娛樂，一種精神的放鬆，千萬不要那麼在意球技的好壞，平時可多找幾個脊孫好友練習練液碰習！ 沒問題的 .
175也算正常的身高吧，不矮， 除非你真覺得姚明那才叫高 ，不要有自卑心裡， 多蹦蹦 身子硬了 說不定還長幾公分 呵呵。

❾ 我打籃球1年多，可是投3分很吃力，有時連框都碰不到，該怎麼鍛煉讓投籃輕松

一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。