㈠ 籃球傳接球的動作要領
在打籃球的時候,有些操作往往需要兩個人完成,這就需要兩個人非常的默契。這項操作不僅可以鍛煉默契的配合度,還能提高團隊的合作能力。
雙球傳球(上下)
兩人面對面,用「反彈傳球」「胸前傳球」的方法互相傳球。兩人互傳兩球,對傳球的速度和准確度要求較高。
球員要在傳球隊員和接球隊員這兩個身份之間迅速切換,這有助於鍛煉球員的反應速度和傳球正確性。兩人配合不默契是該練習失敗的主要原因,因此,通過這一訓練,也能提高團隊合作的能力。
雙球傳球(左右)
和上面介紹的「雙球傳球(上下)一樣,需要兩名球員面對面互相傳球,以達到提高傳球技術的目的。在這里,為了避免兩個籃球相碰,需要球員運用「單手肩上傳球」的方法互換籃球。
在右手傳球時,球員可以把傳球目標定在對面球員左側腰的位置。練習過程中注意動作的連續性。
勾手傳球
本練習目的是掌握勾手傳球的打法,即起跳過程中單手傳球。隨後身體轉向傳球方向。這一練習也可以提高「勾手投籃」的技巧。
該動作的要點是上臂緊貼耳朵,側身傳球。同時,落地時身體要正對接球隊友,轉體時要自然。如果可以熟練完成該動作,球員也可以逐漸練習不轉體側身落地。另外,運球時突然停止轉體進而傳球的難度是非常大的,因此多進行此項訓練,非常有助於提高突破防守後運球的水平。
機關槍傳球
這項訓練需要三名球員使用兩個球進行練習。接球後立馬將球傳出去,隨後又立即接球,重復這一訓練,可以加強對傳球、接球掌握的熟練程度。
同兩人一組的面對面傳球最大不同是,在「機關槍傳球」中,處在中間的球員的反應和動作速度必須得快。而且,在結束後需要將身體轉向傳球方向。通過反復訓練,球員的視野將會有很大的擴展,逐漸地不轉臉也能成功接球傳球。
2對1傳球
這是在有防守阻攔的情況下進行的傳球練習,更接近實際比賽場景。要靈活使用假動作避開防守。
練習步驟
三人一組。互相傳球的兩人間隔3-5米。防守球員阻攔傳球者,以搶球為目標。防守球員拍打持球者後,持球者開始傳球。每人傳球時間為20秒左右,交換練習,每組連續練習1分鍾(或2分鍾)。
在籃球場上進行比賽的時候,在有防守的情況下傳球,是為了給球員壓力,使其在壓力下磨練技術,從而更好的釋放出自己的潛力。
㈡ 打籃球怎麼接球
1.集中注意力,時刻做好接球的准備。
2.其他人貌似都沒說到,就是在接球的時候手別硬著上去接,球快到手的時候手稍微向正後方移一些,這樣就有個緩沖的作用,球就不會掉了 。
自己的練習方法:
第一步練習自己練習基本功: 首先練習跳投,注意先將手型和姿勢固定。
完成後進行第二步:
* 有人喂球的情況:跑動中接球就起跳投籃。只練習中距離的定點跳投,三分圈內大約5~6個點,20球/點(1天1組)---這個需要一個好的後衛給你作球,不是你站那不動哦,是先跑動起來,在運動中接球投籃。
*無人喂球的時候: 自己給自己傳,方法是雙手用迴旋的方式向前方拋球(球落地反彈後會向後後方(自己行進的方位)旋轉),然後待球落地後接球起跳投籃。
㈢ 打籃球如何正確傳球和接球
傳球和接球在打籃球中都是十分重要的,下面我為大家介紹關於打籃球傳球和接球的技巧,歡迎大家閱讀。
傳球:
雙手胸前傳球
雙手持球,五指自然分開,拇指相對成八字形,用指根以上部位持球,手心空出。兩臂自然彎曲在體側,將球置於胸前部位,傳球時,後退蹬地,重心向前,同時前臂向傳球方向伸直,手腕翻轉,拇指用力下壓,食指用力撥球將球傳出。
單手肩上傳球
雙手持球於胸前,右手傳球時,兩腳開立,左腳向傳球方向或側方跨出一步,同時將球引到右肩側,左手扶球,右手腕迅速前屈,通過食指、中指撥球將球傳出。
雙手反彈傳球
傳球手法與胸前傳球相同,反彈球的擊地點,一般應在接球人與傳球人的1/3處,手腕、手指用力要大,使球向後旋轉,反彈後使球向斜上方彈起,便於接球。
接球:
不論雙手或單手接球,手都要前伸迎球,接球時眼睛要注視飛來球,肩膀要放鬆,手臂要千盛迎球,手指自然分開,當手指觸球時,手跟隨球的方向曲肘,臂後引,接球後立即將球置於胸腹之間,以便銜接下一個動作。
接球的注意事項:在伸手去接球的時候一定要把手張開用掌心去接球。當隊友傳快球來的`時候,如果手指沒有張開,手指就會被球裝傷。(真的會很痛的)
傳接球的練習方法:
(1)原地兩人對面傳、接球練習:兩人一組,面對站立,相距3~5米,做各種傳、接球練習。
(2)要是有五人,可進行五角傳球:五人站成五角形,根據下圖所示:1傳球給3,3傳球給5,5傳球2,2傳球給4,4傳球給1,如此反復。這個練習開始時用一球,熟練以後可用2個球或3個球。
㈣ 籃球接球手勢
手觸球時,十指應自然張開成半球狀,手腕稍後仰,以拇指內側 食指全部和中指的2 3指節觸球的後下部,無名指和小拇指在球兩側輔助控制傳球方向,兩拇指相對近「一」字形,兩手間要有一定的距離。
(4)籃球如何接球視頻教程擴展閱讀:
傳球的技巧:
1、掌握好正確的傳球姿勢。雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕後屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩,眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。練好這一良好姿勢才能傳好球。當然和隊友近距離時可以靈活運用單手傳球。
2、注意傳球力度。傳球時用力不可過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度,容易丟球;傳短了或球速很慢,容易讓對方搶斷。因此要合理用力,根據隊友遠近調整傳球力度,才能傳好球。
㈤ 籃球雙手傳接球方法 籃球雙手如何傳接球
1、兩手手指自然分開,拇指相對呈八字形,用指根以上部位持球的後下方,手心空出,兩肘自然彎曲於身體側,將球置於胸前部位。
2、身體呈基本姿勢站立,眼睛注視傳球目標。傳球時,後腳蹬地,在身體重心前移的同時,前臂迅速向球後方向伸直,手腕翻轉,拇指用力下壓,食指、中指用力撥球並將球傳出,出球後身體迅速調整呈基本站立姿勢。
3、傳球的距離越近,前臂前伸的幅度越小,遠距離的傳球,則需要加大蹬地,伸臂和腰腹的全身協調用力,而且傳球距離越遠,蹬地、伸臂的動作幅度就越大。
4、雙手胸前傳球可在原地和跑動中進行。跑動中雙手胸前傳球和接球時要動作連貫,接傳球時手、腳動作必須協調配合。一般左(右)腳上前接球後,右(左)腳抬起,球在落地前出球。手的動作過程是:雙手接球後迅速收臂後引,接著迅速伸前臂,翻腕出球。