籃球為什麼沒有中線投籃

❶ 籃球場上，中線屬於前場還是後場

籃球場上，中線屬於後場。

籃球中線定義

從邊線的中點畫一平行於端線的線叫中線；中線要向兩側邊線外各延長0.15米(15厘米)。

❷ 籃球中線投籃是多少分

籃球中線投籃是三分，只要在三分線外任何地方投籃都是三分。

❸ 請問打籃球為什麼老投不中

現代籃球運動已呈現高空爭奪的格局，拼搶更加激烈，力量和速度的較量日益突出，誰能獲得高空優勢，誰就能掌握比賽的主動，高空優勢除了取決於運動員的檔槐身高外，出色的彈跳力則是爭奪空間優勢的關鍵。彈跳力是籃球運動員重要的身體素質之一，它不僅是籃球比賽爭奪空間優勢的必備條件，而且也是掌握各種難度空中動作的基礎。 我國籃球運動員的身高較之世界強隊相對較矮，因此，在世界水平的比賽中，要依靠良好的彈跳力來彌補由於身高不足所造成的空間爭奪能力方面的差距。 如何提高彈跳力是我們面對的重要課題，本文研究的目的就是通過對籃球運動員彈跳特點以及提高彈跳力的訓練原則的分析，提出提高彈跳力的訓練方法，為訓練提供一些有意義的行凱友參考依據。 1 對籃球運動員彈跳特點的分析 由於籃球運動的特點，使籃球運動員在彈跳力方面體現出自己的特點，其中最大的特點是在很大程度上體現了力量素質，尤其爆發力的發展水平。籃球比賽中跳躍動作的各種差別，表現出對彈跳在技術結構上的不同要求。在確定彈跳訓練的內容和選擇訓練的內容和選擇訓練方法時，必須充分考慮籃球運動員的彈跳特點。 據對比賽的不完全統計，在每場籃球比賽中運動員需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比賽條件下，運動員在彈跳方面主要體現兩個特點，既隨意性和多樣性。 隨意性：籃球比賽條件要求運動員能在各種情況下跳的高、跳的快、連續跳、滯空時間長、空中動作變化多。 多樣性：起跳方式多樣性，有行進間單、雙腳的起跳，原地雙腳起跳，幾乎包括所有的起跳方式。 根據這些特點，籃球運動員在起跳前的准備姿勢，除了要盡量保持膝關節的適當彎曲外，因踝關節背屈較大即小腿前傾使踝關節角度較小，小腿後群肌肉被拉長。 籃球是集體項目,這一點必須明確.但是 我們很多愛好籃球的朋友卻忽視這一點獨打獨干``以為自己打球了不得`這個是錯誤的``一 個人不管誰代替不了一個群體.也許你能處理好關鍵球`但是籃球的樂趣 不在於此,每個人都開心是最開心的. 不要覺得自己打的不錯,甚至去鄙視別人不會打的`心態要重要.素養是第一,一個打了3年的但技術很好的就是趕不上一個打了6年的技術不好的`這個是事實,因為籃球的意識最重要,經歷也很重要`對籃球的理解也不一樣.千萬不要覺得自己打球是去打仗,非要和別人血拚,寬容睿智一點可以讓你交到不少朋友`學到不少東西 . 知道這些,你才可以去打街頭籃球甚至是正式的比賽``扣籃才會成為你的武器. (上籃) 要扣籃,首先要上好籃.這里有許多注意的``很多人上籃很准`但是跳的不高`這個實戰中有用`但對於我們的扣籃沒有用處.當然球感很重要.上籃分低手和高手,我們採取高 手上籃,低手在其他地方用到. 練習1.高手上籃從中線2側,交替上籃`10個一組`每次起跳用全力`反復練習`直到你能夠在你起跳的最高點處把手中的球也送到最高點,這個可以彌補你的身高,也可以增加你的滯 空能力.這個屬於基礎練習`在平時的上籃中要注意這個要求.你所有的上籃都要遵循這個標准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,這樣利於爆發.多嘗試`要自己感覺是坐上彈簧一樣起跳有力.這樣的感覺最終將導致你有飛一樣的感覺.多練習上籃. 練習2.底線上籃`要求如前`但是要側手把籃球送進籃框,記住不要怕不進`不要怕砸籃框 `一直要把球留在手裡直到它升到最高點才出手. 練習3.用球砸籃板,要求如前`前提是你必須摸到籃板,這個要考慮到彈跳的問題,彈跳練 習在下面講.上籃的目標是籃板,在最高點時把籃球用手推到籃板上不要鬆手.反復這樣,給自己一個明確的目標`比如今天的高度是在籃板下邊沿,過段日子看自己是否提高? 練習4.遠距離上籃,一定要循序漸進,一開始起跳距離離籃板進點`以後逐漸加大`標準是 你能把籃球送到籃框下如同正常上籃.注意自己的姿勢,一定要舒展,瀟灑.這個不急`是一個慢慢的過程,也許你彈跳還跟不上`千萬不要盲目去加大距離`那樣會使你上籃養成不好習慣孫寬 `動作會變形.但是不時的嘗試比原來遠的多的距離體會一下感覺也是很必要的`這樣會讓你 約束自己的動作.直到有一天你能在罰分線用低手上籃,在第4個投籃點上起跳高手上籃.把 籃球送向籃框.注意自己的動作,起跳中要體會要飛翔的感覺. 練習5.繞框練習,就是在一邊起跳,反勾手上籃,空中的感覺如前. 以上5條練習是最基本的練習,可以培養你的滯空能力和對身體的控制能力,以及上籃的協調性,千萬記住球不到最高的地方不要出手`當然這樣對日常的比賽有一定的影響.不過你要 自己學會調節.這些練習要和投籃一樣貫穿於你的籃球練習中.當然你自己還可以找出類似的訓練方法,很多,大家在實際中學習演練.必要的是你要多學習一些籃球巨星的動作`雖然 不一定做的好`做的到位`但是反復訓練這些難度高的動作可以培養你的協調性,靈活性,彈 跳等等`還可以曾加籃球的觀賞性.上籃一定要有慾望. (運球,防守,投籃等等) 運球很重要`實戰中扣籃不是別人讓開條道讓你去扣`你總是要有一定的過人和運球.但是這個和現在討論的核心問題關聯不大`故略去`在以後的文章中會講. (籃板) 有利於彈跳和意識`會在彈跳部分講解. (2)彈跳專項練習 沒有彈跳的扣籃是不可以想像的,除非你和奧胖,姚明一樣高.對於我們所追求的扣籃實際上就是一種展示彈跳和飛翔的姿勢的美的追求.這里分2個部分,一部分獨立於籃球`一部結合於籃球. A.獨立於籃球. 1.短跑與跳遠.這2個很重要`一個優秀的短跑運動員必然是一個具有相當實力的跳遠選手.速度也是一種享受.在扣籃中,股4頭肌以及腓腸肌的收縮是最強烈的,而短跑和跳遠正是練 習這2快爆發力的好手段.大家平時體育課啊`課余時間可以練習這2項.短跑:30米,50米沖刺,100米就不需要了.但是作為全面發展還是必要的`短跑中注意體會那 2塊肌肉的收縮`一定要盡全力.短跑要經常跑`但跑的時間不一定很長`保持肌肉的一定緊張 對訓練和提高很有幫助.跳遠: 立定跳遠,一定要用全力`特別注意體會肌肉的收縮.沖刺跳,注意起跑速度和起跳時重心腿的感覺,起跳時要感覺你的跟腱拉到極至.蛙跳:一般20米,4個來回`可以放到籃球後打完後練習，在你很疲勞的時候練習這些很容易提高`但是千萬不要過度。。跟腱練習 大家都知道跟腱長短對彈跳很有影響，如果說前面的練習主要是大腿力量的訓練`那麼下面的就是對腓腸肌和跟腱的訓練 負重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易變粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`並有一 種要撕裂的感覺當然不是真的。一般健身房有這樣的器材`沒有的話也可以自己做。最到一定的時候可以到台階上做，既腳尖踩著台階，其餘部分不踩，做提踵。 負重下蹲再爆發起跳，一般10個一組`8組左右。單足跳，一條腿30個，輪流8組。還是老要求`體會到跟腱的拉伸。單腿支撐下蹲再起來提踵，這個難度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以鍛煉大腿的靜力和小腿。 以上練習不一定特別的去做`但是在你平時生活中一定要經常做`並且像個樣子，這樣才有效果。 3。脂肪消耗以及對抗力量練習 游泳：這個是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你還可以嘗試在淺水裡跑步，這樣非常好女生也可以嘗試。當然要游泳就一個暑假每天游，這個要當成必修課，而且又可以看美女多爽！健身：從傳統意義上講，人越輕越好`但力量很重要`他可以保護你在對抗中不受傷。以適當的負荷去練習比如卧推等等`對短跑的提高以及上籃的力量爆發很有好處。最佳的是拳擊，可以充分調動你全身，尤其腰腹。腰腹力量對彈跳非常至關重要。滯空和舒展來自於彈跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹專項練習： 起坐，轉體，背起坐，負重起腰，對抗練習，雙臂支撐平舉腿使腿和身體垂直等等都很 好。 B.與籃球相關素質練習. 1.帶球球場往返沖刺跑`一個來回即可.休息後再繼續. 2.自己或請別人拋球沖刺接球上籃,距離遠點有充分的助跑時間然後接住空中的球上籃.記住不要等你要上籃接球了再請別人拋,所以最好自己拋`這樣的練習有利於步伐的協調練習.多嘗試,慢慢就適應了`也所謂空接,但比那個要求高點 3.籃板練習:自己砸板再起跳爭球`注意以彈跳的要求來起跳,但實戰中這樣並不有效.這樣做只是為了練習彈跳. 4.★最重要的一條是摸高練習`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家給自己一個標准並且不斷的比賽`注意起跳重心一定要往前上方,體會空中滑翔的感覺`最後手打到板上就不要是最高點了`而是人起跳後手不動舉著`滑翔到板上的一樣,這樣一定要充斥於你的練習之中,這個 是核心.起跳要求和以前的一樣.

❹ 籃球投籃比賽規則

籃球運動基本比賽規則應該都知道了吧，那麼你知道投籃有哪些規則嗎?下面我給大家介紹關於籃球投籃比賽規則的相關資料，希望對您有所幫助。

籃球投籃比賽規則介紹

第2條球場

2.1比賽場地

比賽場地應是一塊平坦、且無障礙物的硬質地面(圖1)。其尺寸是：長28米、寬15米，從界線的內沿丈量。

2.1後場(略)

2.2前場(略)

2.4線(略)

第3條 器材

略

籃球場地

第11條隊員和裁判員的位置

11.1一名隊員的位置由他正接觸著的地面所確定。

當隊員跳起在空中時，他保持他最後接觸地面時所擁有的相同位置。這包括界線、中線、3分線、罰球線、標定限制區的各線和無撞人半圓區的各線。

11.2一名裁判員的位置的確定與一名隊員的位置的確定相同。當球觸及裁判員時，如同觸及裁判員所位於的地面一樣。

第12條跳球和交替擁有

12.1定義

12.1.1在第1節開始時，一名裁判員在中圈、在任何兩名互為對方的隊員之間將球拋起，一次跳球發生。

12.1.2當雙方球隊各有一名或多名隊員有一手或兩手緊握在球上，以至不採用粗野動作任一隊員就不能獲得控制球時，一次爭球發生。

12.2程序

12.2.1每一跳球隊員的雙腳應站立在靠近該隊本方球籃的中圈半圓內，一腳靠近中線。

12.2.2如果一名對方隊員要求占據其中一個位置，同隊隊員不得圍繞圓圈佔據相鄰的位置。

12.2.3然後裁判員應兩名互為對方的隊員之間將球向上(垂直地)拋起，其高度超過任一隊員跳起能達到的高度。

12.2.4在球到達它的最高點後，球必須被一名或兩名跳球隊員用手拍擊。

12.2.5在球被合法地拍擊前，任一跳球隊員都不應離開他的位置。

12.2.6在球觸及非跳球隊員之一或地面前，任一跳球隊員都不得抓住球或拍擊球超過兩次。

12.2.7如果球未被至少一名跳球隊員拍擊，則應重新跳球。

12.2.8在球被拍擊前，非跳球隊員的身體部分不得在圓圈上或圓圈(圓柱體)上方。

12.2.9違反第12.2.1、12.2.4、12.2.5、12.2.6和12.2.8是違例。

12.3跳球情況

當：

·宣判了一次爭球時;

·球出界，但裁判員們無法判定誰是最後觸球的隊員或意見不一致時。

·在最後一次或僅有一次不成功的罰球中，雙方隊員發生違例時。

·一個活球夾在籃圈和籃板之間時(罰球之間除外)。

·任一隊既沒有控制球又沒有球權球成死球時。

·在抵消了雙方球隊的相等罰則後，沒有留下其它要執行的罰則，以及在第一次犯規或違例之前任一隊既沒有控制球也沒有球權時。

·除第1節外，所有節將開始時。

一次跳球發生。

12.4交替擁有定義

12.4.1交替擁有是以擲球入界而不是以跳球來使球成活球的一種方法。

12.4.2交替擁有擲球入界：

開始於：

擲球入界隊員可處理球時。

結束於：

──球觸及場上隊員或被場是隊員合法觸及時。

──擲球入界隊發生違例時。

──擲球入界中活球夾在籃圈和籃板之間時。

12.5交替擁有程序

12.5.1在所有跳球情況中，雙方球隊將交替擁有在最靠近發生跳球情況的地點擲球入界權。

12.5.2在跳球後未在場上獲得控制活球的隊應擁有第一次交替擁有球權。

12.5.3在任一節結束時，對下一次交替擁有有權的隊應在記錄台對側的中線的延長線以擲球入界開始下一節，除非有進一步的罰球和球權罰則要執行。

12.5.4應由指向對方球籃的交替擁有箭頭來指明對交替擁有擲球入界有權的隊。當交替擁有擲球入界結束時，交替擁有箭頭的方向立即反轉。

12.5.5某隊在它的交替擁有擲球入界中違例，使該隊失掉交替擁有擲球入界。交替擁有箭頭應立即反轉，指明違例隊的對方在下一次跳球情況中對交替擁有擲球入界有權。於是將球判給違例隊的對方在最初擲球入界地點擲球入界繼續比賽。

12.5.6在：

·除第1節之外的其他每節開始前，或

·交替擁有擲球入界中。

任一球隊犯規不使擲球入界隊失掉該交替擁有擲球入界。

第13條如何打球

13.1定義

在比賽中，球只能用手來打，並且球可向任何方向傳、投、拍、滾或運，但受本規則的限制。

13.2規定

隊員不能帶球跑，故意踢球或用腿的任何部分阻擋球或用拳擊球。

然而，球意外地接觸到腿的任何部分，或腿的任何部分意外地觸及球，不是違例。

違反第13.2是違例。

第14條控制球

14.1定義

14.1.1當某隊一名隊員在控制活球中正拿著或運著一個活球，或可處理一個活球時，球隊控制球開始。

14.1.2當：

·某隊一名隊員控制一個活球時。

·球在同隊隊員之間傳遞時。

是球隊繼續控制球。

14.1.3當：

·一名對方隊員獲得控制球時。

·球成死球時。

·在投籃或罰球中，球已經離開隊員的手時。

是球隊控制球結束。

第15條隊員正在做投籃動作

15.1定義

15.1.1投(投籃或罰球)：隊員手中持球，然後朝對方球籃將球擲入空中。

拍：用手直接把球打向對方球籃。

扣：用一手或雙手迫使球向下進入對方球籃。

拍和扣也認為是投籃。

15.1.2投籃動作：

·開始於：隊員通常在離手前開始做投籃連貫動作，根據裁判員的判斷，他已經向對方的球籃投、拍或扣球，開始得分嘗試時。

·結束於：球已離開隊員的手時，如果是跳起在空中的投籃隊員，他還須雙腳落回地面。

雖然投籃隊員被認為是在做得分嘗試，但他的手臂可能被對方隊員抓住，以此來阻礙他得分。在這種情況下，球是否離開隊員的手不是關鍵因素。

在跑動的合法步數和投籃動作之間沒有聯系。

15.1.3投籃動作中的連續運動：

·開始於：球在隊員手中停留，並開始投籃動作(通常是向上)時。

·在投籃嘗試中須包括隊員的手臂和/或身體運動。

·結束於：球己離開隊員的手時，或者，做了一個全新的投籃動作時。

第16條球中籃和它的得分值

16.1定義：

16.1.1當活球從上方進進球籃並停留在球籃內或穿過球籃，是球中籃。

16.1.2當有極少部分的球體在籃圈中並在籃圈水平面以下時，就認為球在球籃中。

16.2規定

16.2.1球已進進球籃，對投籃的隊按以下方式計得分：

·一次罰球中籃計1分。

·從2分投籃區域中籃計2分。

·從3分投籃區域中籃計3分。

·在最後一次或僅有一次的罰球中，在球已觸及籃圈後，在球進進球籃之前被一名進攻隊員或防守隊員合法觸及，中籃計2分。

16.2.2如果隊員意外地將球投入本方球籃，中籃計2分，登記為對方隊的場上隊長名下。

16.2.3如果隊員故意地將球投入本方球籃，這是違例，中籃不計得分。

16.2.4如果隊員使整個球從下方穿過球籃，這是違例。

16.2.5為了使隊員在擲球入界獲得球權時，或者最後1次，或者僅有1次罰球後搶籃板球時可以嘗試投籃，比賽計時種必須顯示0：00.3(3/10秒)或者更多。如果計時鍾顯示0：00.2或者0：00.1，唯一的投籃方式就是拍球或者直接扣籃得分。

第17條擲球入界

17.1定義

17.1.1由界外擲球入界隊員將球傳比賽入場內時，擲球入界發生。

17.2程序

17.2.1裁判員必須將球遞交給執行擲球入界的隊員或置於他可處理。只要：

·裁判員距執行擲球入界的隊員不超過4米。

·執行擲球入界的隊員是在裁判員指定的正確地點。

他也可將球拋或反彈給執行擲球入界的隊員。

17.2.2隊員應在最靠近違犯規則或比賽被裁判員停止的地點執行擲球入界，正好在籃板後面的地點除外。

17.2.3隻有在下列情況中，在記錄台對側的中線延長線執行擲球入界：

·在非第1節的所有節開始。

·由技術犯規、違反體育道德的犯規或取消比賽資格的犯規引起的罰球之後。

擲球入界隊員應在記錄台對側，分別跨立在中線延長線的兩邊，並有權將球傳給位於比賽場地上任何地點的同隊隊員。

17.2.4在第四節的最後2分鍾和每一決勝期的最後2分鍾期間，在後場擁有球權的隊暫停之後，隨後的擲球入界應在記錄台對側，該隊前場的的擲球入界線處執行。

17.2.5控制活球隊的隊員或擁有擲球入界權隊的隊員發生侵人犯規後，隨後的擲球入界應在最靠近違犯的地點執行。

17.2.6每當球進進球籃，但該投籃或罰球無效，則隨後的擲球入界在罰球線延長線執行。