籃球的時候老是抓不穩球怎麼辦

1. 為什麼我投籃時總拿不穩球

拿不穩球說明你球感不行，需要多摸球多運球，別光只顧投籃，趁你 還小多學點運球，很多時候投籃手感都是考運球運出來的,如果不是體力不行就是基本功不扎實。多練練運球，增加手感。

會不會打球，一看你運球就知道；這就是所謂的球感了，運球技巧不難掌握，重復的次數多了，自然也就學會了，可是球感卻是需要長期的實戰加上練習才有可能養成的，很多人打了很多年的籃球卻還是沒有好的球感，這不奇怪，方法不對，自然難以形成。在nba中我們所稱的那些天才球員的天賦時，其實就是說的是他的球感，也叫球性(當然還有指稿身體條件，天生就會很高比如姚明，天生骨骼大等等）。
1.練習運球的時候找到一個適合自己的節奏。比如可以向拉簡隆多學習，他練球的時候總是喜歡帶個耳機，邊聽音樂邊練球，所以在比賽中你可以看到他運球的節奏是十分多變的，如行雲流水。提到運球就不能不說AI艾弗森了，他的抖肩，變向可以說如入無人之境，而他的身高也只有175，卻能在長人林立的NBA獨霸一方，很大原因歸功於他的球感。
2.投籃的時候找到那個你最舒服的位置，和最舒服的方式。好的手感來自於不斷地練習，也來自於正確的出手時機和良好的球感。不知道你有沒有這種感覺，球投出去的那一瞬間你就能判斷出進不進，總之我是可以知道的，每次在我出手之後我就清楚的知道自己有沒有錯失關鍵的一球。這就是所謂的球感了；在一個好的出手位置或者說在你最常進球的位置出手，你可以明顯的感覺到你出手的命中率高很多，也就更有自信出手了。說到出手方式，也就是投籃動作，我印象中最美的出手，當屬科比了，可以說科比的跳投美如畫，歷史上那些出名的射手如雷吉米勒，基德，雷阿倫，比盧普斯等等，他們的出手動作也是十分瀟灑的，可見一個正確的出手動作對於命中率的提高是有很大幫助的，但是我們也不可一味的模仿別人的投籃，只有找到適合你自己的才是最好的，哪怕姿勢不是特別美哪也無所謂。當然大多數NBA中的球員姿勢都是適合我們模仿的。最後說一句：一個有球感的球員，即使手感不好時也可以通過不斷地調整力度角度來命中。
3.多實戰提高自己的球商。球商是一種很抽象的東西，很難去形容，這需要結合一些自己的體會，我只是淺談。來說說馬刺吧，這是只充滿韻味的球隊GDP也已老，但為什麼馬刺依然保持著如此穩健的發揮呢，的確帕克速度或許不比從前，吉諾比利也沒有以前的妖勁了，鄧肯也不見硬朗許多了，但是他們球商還在，他們的經驗還在，馬刺有屬於自己的節奏，速度和體力沒有以前好那就打升逗拆陣地，你快我就慢，讓你打不起節奏。不過馬刺也有年輕的球員，也憑借著萊昂納德發揮才走到現在；但是不管怎麼樣他們終會老去，伴隨著體力和速度的不支。但是永遠留下來的是他們的籃球智商.
籃球球感練習方法

動作名稱：原地低手控球

動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球

指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球

重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。

動作名稱：手指交互傳球

動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。

指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。

重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。

動作名稱：雙手交互用力傳球

動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。

指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。

重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要吵棗領。

動作名稱：持球環頸

動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。

指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。

動作名稱：持球環腰

動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。

指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。

動作名稱：持球環繞雙腳S型

動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。

指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。

重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。

動作名稱：貼地運球

動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。

指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。

重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。

動作名稱：環繞雙腳運球

動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。

指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。

重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。

動作名稱：單手左、右運球

動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。

指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：單手前、後運球

動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。

指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：原地換手運球

動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。

指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：背後換手運球

動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。

指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：原地跨下運球

動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。

指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。

重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

2. 打籃球籃板球拿到了抓不穩怎麼辦

手勢有問題~搶的時候要兇猛，動作不要拖拉、停滯，手腕向自己彎，注襲纖意保護就轎禪燃行
拿下以後迅速閉虛傳出或彎腰護球，搶籃板是一個過程，不是一個單一動作

3. 打籃球時。球拿不穩

運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
多練基本功和在實戰中積累經驗，訓練時方式多變，可以適應實戰的情況。

4. 如何把籃球抓穩呀

籃球抓穩球的方法如下：
第一：要想抓穩球手必須大到一定程度，就是有一個下限的大小。
第二：抓穩球也確實需要保持球性的，手在抓球的時候與球面充分接觸的同時，手的韌帶也得到了伸展，就像練體操和習武的人都要堅持壓腿一樣，如果中斷了練習，韌帶的伸縮能力會減小的。
第三：籃球的好壞也影響抓球的穩定性，一般來說，PU材料的，也就是比賽用球的材料用手抓起來比較好抓。而且手上有汗球上有灰都影響抓球的效果，也就是你說的摩擦力問題，因此，抓球的時候最好手是乾燥的。

5. 籃球投籃時球老執不穩怎麼回事啊

打籃球時投籃球拿不穩的原因有很多種，最重要的是手對球的感覺不好。
1、如果是定點投籃，手握球不穩的話，那就是手的靈活度不夠，尤其是手指的協調性不夠了。
2、手對球的控制力不夠，特別是運球之後停球出手，手不能很好的控制球的旋轉和方向那就很難停球，從而導致投籃時候手拿不住球。這是靠不斷的練習才能掌握的。
3、還有可能是手太小了，這個原因就沒辦法了。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

6. 打籃球手掌小抓不住球，該如何提高控球的能力

正規籃球的比例都是要相較於人們的手掌大的。

手小沒有關系，可以進行球性練習。把籃球當成自己的一部分有時間就熟悉球性。可以原地持球做繞膝蓋練習，繞腰練習，繞頭部練習，胯下八字和反八字練習。再就是兩只手撥球練習。原地拍球，交叉運球，胯下運球，總之最終的目標達到球手一體，熟練的控制運球。

希望我的回答可以幫助到你！

7. 怎樣才能運好籃球，我運球老是抓不穩球，請運球高手支招，謝啦！

想要運球好的話，一定要熟悉球性，可以做一些練習球性的訓練。這個是日積月累的，要經過長時間的練習。還有在運球的時候要注意，觸球的部位一定要靈活，但是大多數的時候不要用手掌去運球，要依靠手指和手腕，來帶動籃球。有一個比較簡單的方法，就是反反復復的胯下運球，找節奏，熟練了之後變節奏，爭取做到不看球突破。

8. 打籃球的時候老是控球不穩，怎麼辦

1.練習前先挑好籃球（建議找上個籃球老手跟你一起去買，老鳥會挑球），保證用來練習的籃球外形規則（不要用塑料球，容易變形），球內的氣量要適中（差一點點就滿是最好的），物色一個平整點的地方准備來練習。
2.既然你帶球不穩，那就先從基本練起。首先姿勢要對（參考櫻木花道的姿勢），記得用手指接觸球面，手掌中空（也就是你做完控球練習，只會弄臟手指，手掌還是干凈），五指在自然伸張的前提下伸到最大。接下來說一下手腕動作要領，練習時，要用手腕的力量帶動手指拍球，不要用整個手臂的力量。單手練習好後，嘗試雙手交叉運球，再到胯下雙手交叉運球，再到胯下「8」字運球。
3.當上述方法掌握好後，開始嘗試著眼睛不看球來進行控球練習，用身體去記憶控球技巧。
4.平時多注意其他老鳥的運球動作，分析其利弊，加以引用練習。在球場邊休息時可以坐在凳子上胯下運球，眼睛看別人比賽，自己在練習（充分利用時間啊，哈哈）。
熟能生巧，每天堅持運球練習1個小時，1個月後你的控球技術絕對有質的飛躍！