籃球比賽開始要做什麼准備

⑴ 打籃球比賽需要准備什麼

一、手動操作（遇到停電時可以馬上操作，為必備器材）
1、翻分牌（放置在記錄台對面，由參賽隊派人翻分）：1個
2、記錄台用三音哨（或雙音哨，暫停、換人信號）：1個
3、計時器（用電池或機械的計時鍾，包括開關系統）：1個
4、記錄表：2本（每本至少能記25場）
5、24秒計時器（秒錶）：1個
6、24秒信號用三音哨（或雙音哨）：1個
7、交替擁有指示牌（機械）：1個?
8、球隊累計犯規次數指示器（指示牌或能立小紅旗）
9、暫停牌，換人牌，個人犯規次數牌。
10、鑼（包括擊鑼棍）：一面
11、鏡子（計時員看計時鍾）：1面
12、紅藍圓珠筆：2支
13、籃網（必須掛在框上，符合規則要求）：備用1付
14、籃球（男子7號，女子6號）：2個
15、攜帶型音響（話筒，充電式）：1套
16、吸水毛巾、吸水紙等（場地上有水必須馬上處理干凈）
二、電動操作（有電才能使用）
1、電子顯示記錄板（須有專人打分、記犯規次數、替換情況、暫停情況、節次等）：1個（需增加1名記錄台工作人員）
2、記錄台用電喇叭（有兩個開關）：1套
3、計時器（電子顯示，包括控制系統）：1個
4、24秒計時器：1套（顯示、控制、信號，能回14秒）
5、交替擁有指示牌（電子顯示）：1個
6、球隊累計犯規次數顯示器（電子顯示）
7、音響（話筒）：1套
三、場地器材
1、最新籃球場地畫法（矩形限制區、無撞人半圓區、前場擲界外球線、6.75米三分線，兩根2米的球隊席線）。
2、籃球是否抗壓，如不能抗壓，請在籃球架上註明「禁止扣籃、吊籃圈」等提醒標志。如能抗壓，請檢查籃球質量、負重、籃架距離端線距離。
3、籃架包紮情況。
4、籃球場地線的周圍（距離線2米）如有堅硬物體，必須包紮，包紮高度至少為2.95米。
5、體育館內張貼「禁止吸煙、請勿亂丟垃圾，請隨時蓋好你的礦泉水瓶，勿將水灑到地板上」等標示。

⑵ 要進行籃球比賽，賽前要做的熱身運動有哪些

有以下一些，第一是扭動腳踝，腳踝是我們打籃球最容易受傷的地方之一，所以要想更好地保護腳踝，我們上場前要扭動我們的腳踝，以便能更好地發揮。第二是下蹲，下蹲可以使我們的膝蓋產生一種神經壓迫的感覺，這樣刺激機體產生反射，就可以達到激活膝蓋的目的。第三是折返跑，折返跑可以讓我們身體出汗，保證全身的協調性，另外也可以讓我們更好地適應賽場，更好地適應比賽。第四是活動手臂和腕部，這幾個關鍵點的運動時很關鍵的，可以直接影響我們投籃的感覺和協調性，不會使我們做沒有準備的打仗。

⑶ 籃球是一項非常熱門的運動，那麼打籃球前我們應該做哪些准備呢

籃球是一項非常熱門的運動，那麼打籃球前我們應該做哪些准備呢？

一、要選擇合適自己大小的鞋襪

由於籃球是非常劇烈的運動，所以運動前的熱身是非常必要的。我們平時至少要熱身15分鍾以上，等身體開始發熱之後再開始運動。這樣的話可以很好的防止腳部抽筋和關節腫痛。這對於身體來說也算得上是一種保護機制。

五、不要太晚打球

很多朋友都選擇在晚飯過後去打籃球，這也很正常，因為白天很少有時間去打。但是，打籃球的時間也必須要控制好，如果天太黑燈光條件又不好的話，我們應該盡早的結束籃球運動，不要摸黑打球。因為這樣不僅增加了我們打球的技術，而且增加了我們受傷的幾率。

⑷ 籃球比賽前一天應該做什麼

看看是業余還是職業，職業的話要保持狀態需要有適當的鍛煉，以保持身體的運動性能，然後飲食要注意，一定要規律，不能暴飲暴食，盡量不吃稀奇食品，以普通常見為主；然後作息要有規律，確保精神狀態；

如果是業余的話，最首先的是准備好比賽用具，包括相應護具，然後就是飲食和作息要安排好，不要有太刺激的活動，如果是沒多少比賽經驗的話可以多看一些比賽錄像，以增加自己的籃球感覺，或者多和隊友練練簡單的配合，比如說擋拆、快傳等等。

所有的准備都有一個原則：不能受傷！

⑸ 實用，籃球比賽前要做的准備有哪些

個人：投籃練習、運球練習、跑藍熱身、准備運動、找手感、熟悉球、熟悉場地
團隊：要有一個教練指揮（有幫助的同學或老師什麼的都行，反正就是要懂多的）、觀察一下對方的球員的練習情況，這樣你會發現很信息、該用什麼戰術（是盯人還是聯防）、誰防守誰（你觀察了對方球員的練習）、誰主攻，突破，得分，助攻、鼓勵士氣、最後就是練習一下配合

⑹ 籃球比賽之前應該做些什麼

籃球比賽之前一定要做一些熱身運動，比如說伸伸腿，壓壓筋，這樣可以防止我們因為劇烈運動而產生不必要的傷害，再一個就是一定要穩定住自己的心情，千萬不要認為籃球比賽，讓自己的情緒變得很緊張。

⑺ 第一次打籃球比賽需要注意些什麼

需要注意的就是可以提前做好熱身運動、穿運動服裝、可以戴一些防護工具，第一次比賽可以放鬆心情，不要太緊張，注意團隊配合，以及其他注意事項。

⑻ 籃球比賽前的准備方案

1扭動我們的腳裸：腳裸是我們打籃球最容易受傷的地方之一，因為我們在平時的半場籃球或者全場籃球中，很容易出現一不小心踩到別人的腳，二則是沒有做好熱身運動導致腳扭傷，所以要想保護好腳裸，我們上場前要扭動我們的腳裸，以便能更好的發揮。
2下蹲運動：活動自己的膝蓋，下蹲可以使我們的膝蓋產生一種神經壓迫的感覺，這樣刺激機體產生發射，就可以達到鍛煉的目的了。膝蓋的傷是十分嚴重的，我們看了很多比賽，許多大牌明星都是因為膝蓋的傷痛離開了往日的輝煌，像T-Mac，格蘭特希爾都是天才，但都是被膝傷所困擾
3折返跑：折返跑可以讓我們身體出汗，保證全身的協調性，另外，也可以讓我們更好的適應賽場，更好的適應比賽，只有這樣，才能更好的發揮我們的技巧，常說手熱這就是保持機體的熱，而不是只是手熱而已。好的鍛煉習慣可以使你在球場上得到更多才能的體現，也許會有很多你做不出來的動作，但是都被你運用到了
4活動我們的手腕、胳膊：這幾個關鍵點的運動很關鍵的，可以直接影響我們投籃的感覺和協調，不會使我們做沒有準備的打仗。所以必須要活動好我們的手腕、胳膊。
5扭腰運動：運動員雙手扶著腰進行扭腰運動，這樣可以使我們的身體更具有協調性，在突破或者彎腰救球的時候可以十分靈敏，好的運動員一定會熱身自己的腰，因為在球場上要是腰沒熱，直接進行籃下進攻或者搶籃板的時候很容易受傷。
6運球訓練：一場比賽我們需要運球，這樣我們能更好的熟悉比賽用球和場地的適應性訓練，另外運球可以使我們的身體產生一種協調性，雖然傳說運動員已經運球練到爐火純青的地步，但是這種球感的培養是很關鍵的，要是直接上場，還得找感覺，比賽都快要結束了感覺來了那也就晚了。
7投籃訓練：這個不多說，想必大家也明白它的重要性