籃球正歸投球3分怎麼發力

1. 在籃球中投三分球靠哪部分發力

在籃球中投三分球靠哪部分發力:首先要有一個姿勢,當然不一定非要很標准,但不能太離譜,初步練習主要是練習動力定型,要讓身體記住投籃的感覺。投籃的感覺要在身體充分運動之後最顯著,所以
1.投籃呢，發力的部位永遠是手腕，不管是三分還是兩分還是罰籃，都是一樣的，手腕發力。
2.胳膊和手掌只是控制方向的。投籃這個事情，還是要看自己的感覺了。
3.腿部，臀部發力
4.投球時要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發力。事實上投籃是一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最後一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率，那樣你的投籃才會准。訓練的時候，我們可以做一些手指撐地的俯卧撐，這樣可以增強手指的力量。還要注意手臂運動。我們要用自己的肘子對准目標（籃圈）。要想把球投進籃圈中，我們的手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對准籃球可以幫助我們朝正確的方向發力，這樣你就可以避免出現最低級的失誤。是靠腿部肌肉發力，腳掌彈跳時的爆發力，手部的力量。

2. 三分球怎麼投

投三分球方法如下：

第一，找到適合自己的投籃手指發力點，有些人適合食指發力投籃，也有一些是中指發力投籃，也有V型投籃，也有多指合力投籃。

第二，出手點能高就盡量高一些（實戰中出手點高不容易被防住），找到屬於自己最經濟實惠的出手點（庫里的出手點在額頭附近，出手速度又快，值得投手們研究）。

第三，運用好下半身力量傳遞，NBA比賽中喬丹、詹姆斯投籃上半身就可以輕松投出超遠三分，可普通人畢竟不現實。

如果在校園籃球或者野球場，三分投籃基本沒有人防，前面兩三米沒人，就考驗三分命中率，估計還是大部分人選擇突破或者傳球。

3. 籃球投三分怎麼發力動作怎麼做好發力

籃球投三分發力的方法：

1、「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業余隊員來說，跳投(是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，

2、手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。

3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好。

4、在邊角發炮是比較困難的(由於眼睛瞄準的關系，沒有參照物)，但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑!

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投籃技術動作

1、投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。

2、原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。

3、移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳納兄。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向准確的基本條件。

4、投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持信茄盯球的穩定性，控制球的出手方向。

5、原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較滑和多。

4. 怎樣使三分球投得更准

第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。 第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。