籃球什麼腳步簡單實用

A. 籃球如何訓練腳步

我搞籃球專業的，下邊教你幾招常見的訓練方法：
急停
★跨步急停（兩步急停）在快速跑動中採用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向後傾，轉移重心，減緩向前沖力，然後連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第一步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協助維持身體平衡。
動作要點：第一步腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；第二步用力抵地體內轉，臀下坐降重心。
★跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向後仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。
動作要點：屈膝收腹雙腳輕跳離地，轉體屈膝落地。
★後撤步
後撤步是變前腳為後腳的一種移動步法。做後撤步時，用前腳掌內側蹬地，加上腰部用力向後轉動，同時後腳腳蹬地面，後撤前腳，緊接滑步，保持防守姿勢和位置。
★攻擊步
攻擊步是防守隊員突然行動的一種步法，進行搶球，打球或破壞對手接球、傳球、投籃等攻守行動的一種步法。做攻擊步時，後腳要猛力蹬地，前腳突然迅速向前跨出迫近對手。落地時重心偏在前腳上，前腳同側手前伸，做干擾和搶截性防守動作。
動作要點：兩腳向前蹬跨要突然，落地身體重心要平穩。
★繞步
繞前步（以從右側繞前防守時為例），右腳向右斜前方跨出半步，左腳迅速提腿緊靠右腳繞過對手，向左跨步或躍出，兩臂要根據防守的需要做相應的動作。繞後步動作方法與繞前步相同，只是向後方跨步繞過，多用於恢復、調整位置進行防守配合時。
動作要點：兩腳跨繞動作要迅速，重心轉移要快而穩，兩臂要協同配合。

B. 籃球的腳步有哪些

交叉步，跳步，三步，基本上就這幾種，主要是在於運用，呵呵打籃球基本功很重要啊

C. 打籃球過人腳步的教程

1.歐洲步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，利用手臂左右晃動的假動作騙對手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實用性高。

D. 打籃球如何練習腳步的靈活移動呢，有什麼練習方法

籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。
1.在場內按規定位置沿直線變速跑。
2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.運球中急起、急停突破對手。
6.跳步急停接球突破。
7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。
9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和後滑步。
10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
11.同練習2做持球一對一攻守練習。
12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。

E. 打籃球的基本步伐是什麼，要注意哪些

打籃球的基本步伐如下：
1跨步急停(在快速跑動中急停時使用) .
2跳步急停(在跳起後急停時使用) 。
3轉身(持球時, 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。
4交叉步(用於長距離的防守) 。
5滑步(用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定) 。
注意的事項：
1從基本動作練起，不要著急，一定要大打好基本功，比如運球和投籃。
2要經過長期的練習，不能三天打魚兩天曬網。
3練習過程中注意保護自己不受傷害。

F. 有哪些訓練動作可以提升我們打籃球時候的腳步技巧

我們打籃球的時候都知道，如果我們打籃球只注重手上的技巧那麼打不出什麼好籃球的，我們的腳上功夫也是很重要的，下面給大家帶來幾個非常實用的腳步練習動作。

第三、內外交替腳步練習。內外交替腳步練習是非常鍛煉我們的身體的協調性合我們的腳步頻率，當我們在實戰的時候，我們突然的屈膝開立，可以讓我們在一瞬間將我們的身體打開，迅速的給對方防守一個威脅。在我們練習的時候讓我們的兩只腳依次踏入訓練梯，然後雙腳交替打開，我們要注意讓我們的每一步都要獨立且清晰，要注意不能出現同時落步的情況，讓我們在熟悉腳步之後，我們就可以加入帶球的繞腰練習或者單手運球。

第四、左右交替腳步練習，當我們在練習的時候我們先用內側腳去踏入訓練梯，然後在讓我們的外側腳跟隨的時候，讓我們的內側腳再向外邁出，然後反復的訓練。在做這個訓練的時候我們也可以做帶球的繞腰。

G. 籃球腳步技巧

1、在場內按規定位置沿直線變速跑。

2、全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。

3、全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。

4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5、運球中急起、急停突破對手。

6、跳步急停接球突破。

7、半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。

8、半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。

9、原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和後滑步。

10、結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。

11、同練習2做持球一對一攻守練習。

12、隊員租慧漏由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。

13、半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊弊爛員用攻擊步逼近。

14、原地斜側步站立，看手勢或其他信號做後撤步。

15、連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。

16、原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防碧睜守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。