打籃球個子高對抗不強適合打什麼

Ⅰ 怎麼才能把籃球打好我170cm打什麼位置好

要打好籃球，首先要提高籃球技術。籃球技術主要有：

1. 投籃類：跳投、勾手、打板、挑籃、三步上籃、拋投，分為左右手。

2. 突破類：試探步、背後運球、轉身運球（左轉身、右轉身）、後撤步、背後換手、交叉步、體前變向、跳步、急停等。

3. 傳球類：雙手前推、單手拋、撥腕傳球，高吊球、地板反彈球、胸前球，背後傳球、腦後傳球、手遞手傳球等。

4. 防守：滑步、切球、障眼法等。

170cm的身高偏矮小，建議打控球後衛（1號位）。一般控球後衛都是各隊陣容中身材最小巧的球員，籃球比賽在發球後，通常由控球後衛通過運球將球運過半場並將球傳給隊友來發動進攻。所以一般擔任控球後衛的隊員都是隊內控球能力最好，助攻能力最強的球員。控球後衛往往在球場上擔任領導者的角色，很多球隊都由控球後衛來決定進攻套路。

【要成為一個優秀的後衛】，需要做到以下7點：

1. 掌握好嫻熟的運球和控球技巧：主要是要運用好背後運球、轉身運球、胯下運球等技巧，特別是當比賽進入關鍵時刻，對方進行緊逼防守，或者包夾，這時就要控球技術了，要把身體重心壓低，用轉身或者背後運球甩開防守人員。組織後衛對於控球技巧很有要求，好的組織後衛控球都運得高、快又連貫。花式運球好看，但是確實不實用，只能作為增加球感球性的練習。高運球有兩個最大的好處：一是在快攻時，人追著球跑，使運球速度和快攻速度更快。

2. 不看球的控球能力：組織後衛由於擁有場上的決策權，所以運球時不能眼睛盯著球看，而要時刻注意著隊友的跑位。組織後衛的標准，是要在防守之下能夠注意到場上動靜，那麼練習的時候就應該以不看球為練習標准。
   

3. 速度是必須的：組織後衛按理說是場上最矮的，所以必須是最快的，速度是組織後衛所必須的，不論進攻或者防守。組織後衛必須進行田徑式的練習，提高自身的速度和耐力。

4. 全面的身體素質以及耐力：速度是組織後衛的生命線，但是僅僅具備速度對於身體來說是遠遠不夠的。組織後衛的身體訓練應該是全方位的，一整套身體訓練，從手到腳的地方，都要仔細的練，才會有全方面的提高。

5. 很強的對抗能力：組織後衛需要很強的對抗能力，對手控制組織後衛的辦法是速度加上對抗壓迫，迫使組織後衛在高壓下不能進行完整連貫的動作，所以對抗力非常重要。可以參考呼吸法提升身體胸腔厚度，多練習下肢力量以增加對抗，同樣在防守上要壓迫對手。

6. 優秀的空位投籃技術：組織後衛應該有快速的出手速度，以及高命中的無人防守下的投籃，因為組織後衛的身高問題使得投籃出手要快，訓練時應以此為准。
   

7. 良好的防守能力和意識：防守意識和防守的技術一樣重要，一旦上了賽場，就要全心的思考去怎樣防守，並且整場集中注意力。
   

Ⅱ 175cm打籃球適合什麼位置

1. 籃球位置的選擇主要跟身高和籃球技術有關。175厘米的身高一般適合打控衛的位置。

2. 在平時打球的人群里，如果自己屬於高個子一般就會靠近籃下，打中鋒或大前鋒的位置，充分發揮自己的身高優勢。如果自己的高度沒有有時一般就適合打控衛的位置。
3. 身高是籃球位置的主要因素，同時籃球技術也是影響位置的因素之一。控衛要求控球嫻熟，傳球精準；中鋒籃下腳步技術要好，本身單打技術要全面。自己可以根據自身的技術特點，結合綜合情況來斷定自己合適打什麼位置。

Ⅲ 不會運球，長的高，會一點投球，應該打籃球的什麼位置

長得高不不會運球，必須中鋒位置呢。這個位置就需要個子高的，不會運球沒關系，這不影響，至於投球一般的可以依靠身高搶籃板就可以。

然後籃球直接傳給其他人進攻，反正你就負責搶籃板，其他的沒必要關注的。得籃板得天下呀！！

Ⅳ 個子高打籃球適合什麼打什麼位置

除了身體條件，技術和打法也是決定打籃球時位置的關鍵因素。
單論身高的話一般最經典的五個位置中是：中鋒>大前鋒>小前鋒>得分後衛>控球後衛。
專業隊教練一般會根據情況安排，野球場的話分的沒有那清楚，如果你真的個子很高而且身體比較強壯可以去打內線，但其實更重要的還是你的打法和技術，一般個子高一點的選擇會相對多一些。即使是一些職業聯賽也沒有絕對的位置區分，很多能力很強的球星可以勝任多個位置。
如果你喜歡那種在內線搏殺的感覺就可以去打內線，如果喜歡投籃或者突破也可以去打外線，我在野球場也見過不少個子很高很壯運動能力和籃球技術都要好過那些小個子的大佬，不用過於就糾結。

Ⅳ 打籃球身體對抗咋練

訓練的原理都是通過製造不平衡來使訓練者適應對抗中的外力，訓練過程中需要有同伴來協助，提供外力。

1、類似於plank(平板支撐)的動作，收緊核心，用全身的力量與外力對抗

2、同樣是對抗外力，核心力量很重要

3、馬步扎穩，雷打不動，做個不倒翁，任爾東西南北風

4、雙手要像鉗子一樣緊緊夾住球，沒人能把球從你手中搶走不知道大家發現沒有，其實對抗能力與核心力量有很大的關系。

一、引體向上

目的：增加上肢與腹部核心力量

作用：攻：如突破拉杠，防：身體對抗

要點：引體向上時，腹肌發力。膝蓋上抬並保持。膝蓋保持時間3秒，連續五個為一組。力量好的。可10個一組，連續三組休息一次。

二、左右拉伸

目的：拉伸韌帶同時，增加右腳的多方向力量

作用：攻：如運球變向，急停急起，防：防守滑步

要點：左右兩邊拉伸充分，核心訓練在於右腳前腳尖。做動作時，左右下蹲後，起來那一刻，速度快，急停急起停頓越少越好。重復20次，再加速跑，增強肌肉耐力

三、單手支撐

目的：右手(投籃)上臂核心力量

作用：攻：如突破上籃，左手保護，右手上籃更加穩定，防：頂防、卡位

要點：單手支撐時，除手跟腳以外不能著地，下壓時，右手前臂支撐盡量跟上臂角度保持135°，每個動作完成後，調整好再下壓，保證核心部位訓練品質，重復10個為一組。

四、手腳支撐

目的：手、腰部核心支撐力量

作用：攻：如：突破對抗，防：頂防、卡位

要點：手腳支撐角度保持在90°，左右手平行，左腳上擺60°-90°之間，腰部的支撐跟上下半身形成一條直線，重復10個為一組。

五、腿部拉伸

目的：腰部負荷時，通過腿部拉伸保持重心平衡

作用：攻：如背身單打，防：噸位型內線背打

要點：拉力帶固定距離盡量保持強彈力，腰部牽引，上身挺直，負荷狀態下，左腿前後拉伸，重心不要歪，前後為一個周期，重復動作10次為一組。

六、曲膝拉伸

目的：膝蓋支撐核心力量

作用：攻：如運球加速，防：速度型突破

要點：上肢與上身保持一條直線，拉升充分，曲膝支撐高度在40CM，曲膝盡量著地。重復動作10次，為一組。

七、腰背支撐

目的：加強腰肌耐力，身體協調性

作用：攻：如crossover，運球加速，防：快攻，速度型後衛

要點：上半身支撐在高30公分支點。上身挺直，用左腳支撐，臀部向上發力時跟上身形成直線。

Ⅵ 高個子打籃球適合打什麼

中鋒
鋒的進攻不說單說防守，遇到比你高大比你強壯的內線的時候切忌用小臂頂對方腰部，腿下更不要過多糾纏！因為那樣高大內線被你限制，轉不了身，靠打用不上力量，必然的轉身沉肩或肘擊！是你不能承受的。當然1L說的手頂肩膀腿頂屁股都是犯規的，更不可取。

你要做的是首先注意力集中，時刻准備干擾他的接球，這不單是繞前。要半繞前和背後相結合，因為你的隊伍是新隊伍，不會有默契的協防，所以就要求你盡可能的單防成功。不可以一味繞前搶斷。判斷傳球路線是重中之重，就算不能幹擾掉，起碼要讓他接球之後不能雙腳為軸，只能單腳為軸。如果雙腳為軸他可以兩個方向突破，你就不好防守。

在干擾接球之後，他單方向的正面突破你就可以像外線防守一樣的搶斷，阻止。如果背打你，你有把握可以搶斷，沒把握不要出手。他撞你你隨著他的節奏退，退到籃下之前要用力抗。最後他出手的時候盡量的伸手干擾，不求蓋帽，只求單獨的干擾。你所謂你那些胖中鋒只要基本功不好，就很難進球。

你剛開始打球只能做到這樣，等你經驗豐富了以後就可以有更多的小動作和力量變換來限制內線進攻.

下面說你的籃下打法。

你現在還很年輕，腳步和勾手等技術肯定不行，那些你平時練習積累就行了。在實戰中，你的體重是你最大的資本。假動作是很簡單就能掌握的，我個人情況和你差不多，屬於體重大的內線。我們不能做的和SCOLA一樣，因為咱們的基本功不過關。但是簡單的晃動，然後往內線擠一下在從容出手是很容易做到的。不要害怕，不要著急。

而且很重要的就是內線動作幅度要大，不是攻擊人，但是要有霸氣。假動作和靠打都要大幅度的做動作，能不內線不能扣籃的話能不跳就不跳！地皮打法是最實用的。隨心所欲的假動作和輕松投籃相結合威力很大。切忌不能一味的硬撞。

隨著你打球的經歷增多，背轉身和勾手也會相應的提高。球感好了，得分手段就多的很了。

最後建議你增加一下正面半截籃能力，就是罰球線左右的投籃。籃子准了，自然對手要封蓋，你就可以晃動之後突破或分球。內外結合才能把你體重和彈跳優勢發揮到極致。

這是我的經驗之談，祝你成功。

寫了半天，手打的。給個最佳吧！