絞股籃球有什麼功效

A. 籃球足球之類的體育運動項目，對健康有哪些好處呢

在生理上：體育鍛煉有益於人體人體骨骼，全身肌肉的生長發育，提高心臟功能,改進血夜循環，呼吸道，消化道的功能情況，有益於人體的成長發育，提高抗病性工作能力，提高生物體的適應力。降低少年兒童在成年人後遺症上心臟疾病,血壓高,糖尿病患者等病症的機遇.體育鍛煉是強身健體的最積極主動，合理的技術手段之一。能夠降低你太早進到成年期的風險。

日常日常生活的運動機遇：多運用室內樓梯，少乘電梯。多爭得機遇行走，少乘車輛。看電視劇時，可在休息時間做一些屈伸運動，如低頭，踢腳線等。與朋友或盆友作按時運動，如跑步，打乒乓球，游水等，並塑造自身對某些運動的興趣愛好，培養有規律性之運動習慣性。

B. 打籃球主要能鍛煉哪個部位經常打籃球的好處是什麼

打籃球主要能鍛煉哪個部位？經常打籃球的好處是什麼？，籃球是全身性的運動，是可以鍛煉全身的肌肉的，同時呢，也是有助於肌肉的一個生產，不是說經常打籃球可以長高嗎確實也是有一定道理的。籃球賽呢，也是一種全身性的運動，從頭到腳都可以鍛煉我們的肌肉投籃和運球呢，還能夠調節我們的肢體強健身體，全場籃球賽呢，有半場是需要來回的跳躍和跑。也可以使我們的下肢起到一個排毒，排汗的功能，只要不過量的話。鍛煉自己的心肺功能。而且打籃球所結交的朋友一般都會比較鐵，籃球可以讓一個人的凝聚力更加強，因為籃球就是作為一個。團體的運動，它靠的不光，是一個人的努力和強大才能夠獲得勝利，而是靠。整個球隊每個人的力量只有一個對的，新奇了才能夠獲得勝利

C. 請問打籃球是屬於有氧運動嗎

打籃球屬於有氧運動。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鍾或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

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有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量能量和氧氣，氧氣的需求量增加，心臟的收縮次數、每次壓送出的血液量、呼吸次數、肺部的收張程度均增加。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。

汽油的燃燒離不開氧氣，所以我們也可以把發動機的工作稱為有氧運動。同樣，人類在運動中也要燃燒燃料，人類的「燃料」是糖類、蛋白質和脂肪。人類的這些「燃料」都儲存在人體的細胞中，當你運動時，就會消耗這些「燃料」以獲得動力。

與發動機燃燒汽油一樣，人類在燃燒「燃料」（即氧化）的時候也需要氧氣助燃。人們在運動時大口大口地呼吸，使空氣中的氧氣通過肺泡進入到血液循環系統之中，然後隨著動脈血流向全身的組織細胞中，這是一個漫長的過程。

低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動能夠有效地鍛煉心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。人在利用氧氣的過程中，有一個相當大的時間差，這個時間差就決定了劇烈的、短時間的運動成為了無氧運動。而當你運動的時間足夠長時，氧氣已經溶入到細胞中，身體內的葡萄糖得到了充分的「燃燒」，從而轉化為新的能量，這樣的運動就是有氧運動。

有氧運動需要大量呼吸空氣，對心、肺是很好的鍛煉，可以增強肺活量和心臟功能。

長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。減肥者如果在合理安排食物的同時，結合有氧運動，不僅減肥能成功，並且減肥後的體重也會得到鞏固。有氧運動對於腦力勞動者也是非常有益的。另外，有氧運動還具備恢復體能的功效。

新陳代謝需要氧氣的參與，有氧運動由於氧氣充足，可使體內營養物質代謝徹底，即達到最終代謝———營養物質分解為二氧化碳和水。二氧化碳通過呼吸排出體外，水則「進一出四」：從口中進入，通過呼吸、汗液、小便、大便四條途徑排出。

有氧運動能夠達到瘦身減肥的效果，晚飯後進行半小時的散步，就能很好的將晚飯中的脂肪進而蛋白質進行調節消耗。