打籃球要考慮什麼

① 新手在打籃球的時候，究竟該注意些什麼

新手打籃球的時候，應該注意的事

個人准備

打籃球前首先要配備一雙適合自己的籃球鞋，在打籃球過程中，跳躍動作比較多，假如沒有合適的籃球鞋，跳起來落地時容易崴腳，一雙舒適合格的籃球鞋在運動中會很好的保護自己的腳踝；再就是打籃球之前要將自己身上的首飾、鑰匙等金屬飾品從身上取下來，以防在場上刮傷別人；打籃球要經常修剪指甲，防止刮傷別人和掰斷自己的指甲。

基礎知識學習

首先要學習一定的籃球基本知識，一是，持球人拿球後雙腳不能移動，可以一隻腳為中心在原地身體轉動，如果兩只腳挪動就是走步違例；二是，要想移動必須先拍球再邁步，邊拍球邊邁步，如果先邁步再拍球就是走步違例；三、拍球停止抱住球後，就不能再拍球了，假如再拍球，就是走步違例了；四、持球人進攻（運球、投籃）防守時不能拉、推、阻擋持球人，否則會防守犯規；五、對非持球人不能出現阻擋、推、拉、絆等動作，否則也會被判為犯規。

投籃技術是將球投入對方籃筐，而採用各種專門動作方法的總稱，是比賽中得分的唯一手段，是整個籃球技戰術體系的核心，投籃得分得到多少直接決定著比賽的勝負，一些技戰術運用的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會。投籃技術主要有：原地單手肩上投籃，行進間單手低手上籃，行進間單手高手上籃等三種方法。

② 打籃球需要注意的事項

打籃球需要注意的事項

打籃球需要注意的事項，籃球作為當今社會最受歡迎的運動項目之一，是很多人都喜歡打的，籃球場上也時刻充斥著打籃球的人們，不過在打籃球的時候，有很多需要我們注意的地方，千萬不能疏忽，下面為大家分享打籃球需要注意的事項。

打籃球需要注意的事項1

1、打籃球是一項劇烈的運動，首先在劇烈運動之前呢，我們需要先熱一下身體，活動活動手腕，腳踝，膝蓋等容易受傷的地方，做做熱身運動，等身體感覺活動的差不多有熱感了，就可以進行籃球運動了，這樣可以減少受傷的機率。

2、因為打籃球是一項非常消耗體力的運動，當我們在打比賽或者是在野球場打球的時候，如果感到體力不支，一定要請求暫停，換人上場替自己打一會。因為在你體力不支的情況下，不但打球的效率不高，還很容易受傷，換人是對自己也是對團隊負責。

3、打籃球的過程中，我們的身體會流失大量的水分，這時候一定要及時補充水分。但是，不能喝冰鎮的飲料，因為在大量出汗的情況下，我們身體的各個部位都處於一種火熱的狀態，這時候喝冰鎮飲料會對我們的身體造成很大的傷害，特別是對腸胃的傷害。這時候，應該喝一些常溫的礦物質水來補充身體流失的水分。

4、打籃球還應該特別注意的是，我們無論是下場休息，還是比賽結束的時候，都要注意保暖。因為我們剛劇烈運動完之後，身上會有很多的汗水，一擔我們停下來，汗水就會蒸發帶走大量的.熱，這種情況很容易會導致我們感冒，所以一定要注意保暖。

5、打完籃球，我們的身體還處在一種極其活躍的狀態，這時候不要立即洗澡，更不要洗冷水澡，在身體極其活躍的時候洗冷水澡，是一種很不理智的行為，對身體的傷害極大。正確的做法是，等身體恢復平靜之後，用不低於人體溫度的水洗澡，這樣才不會傷害身體健康。

6、打過籃球不要馬上吃飯，因為剛打完籃球你的身體還處在興奮的狀態，對消化系統有著抑制性，如果馬上吃飯的話，就會增加消化器官的負擔，引起消化功能紊亂，會造成消化不良等疾病，所以，在打完籃球之後，最好休息半小時之後再吃飯。

7、剛吃過飯不要打籃球，打籃球是一項劇烈的運動，因為剛吃完飯，你的腸胃需要進行消化工作，這時候你打籃球的話，身體肌肉四肢的血流量就會增加，影響胃腸道的血液供應，從而胃液分泌減少，導致消化不良，而且飯後胃的體積變大，這時候打籃球的話很容易造成胃下垂。 所以，最好是在吃完飯，兩個小時左右之後再打籃球。

8、打籃球過程中，要學會保護自己，寧可平著摔一下，也要注意不要扭傷腳踝，或者傷到膝蓋，因為這些傷會嚴重影響你以後的打球狀態，像NBA的一些球星，韋德因為膝蓋的傷，狀態跟以前差的很遠，相反的，勒布朗詹姆斯的狀態就一直很好，主要是因為他會保護自己，讓自己很少受傷。

打籃球需要注意的事項2

1、充分熱身。

根據我的經驗，由於打籃球比較激烈，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點是很重要的。

2、准備好換的衣服。

由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應該提前准備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時還能預防感冒。

3、淡鹽水。

由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充。

4、眼鏡盒。

現在很多人都戴上了眼鏡，打籃球時也不想摘下。這樣非常危險，我打籃球時就碰到過很多戴眼鏡打球受傷的，一旦眼鏡片碎裂，後果不堪設想。其實近視不戴眼鏡，也能看見籃筐的。

5、天氣情況。

打球前要看好天氣，陰雲密布就不要再室外打球了，被急雨淋一身是很難受的。提前看看天氣預報也可以，但是不要過度相信了。

6、背包。

打球時最好准備個小包，來放置自己的手機、錢包等等，不要隨便的把貴重物品放在一邊，容易導致丟失。很多人會順手牽羊的，這一點要注意，因為一旦打球籃球，你很可能會忽視自己的物品的。

③ 打籃球的注意事項

1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。

練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞。

而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

2、注意准備護具

在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。

一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。

3、不要佩戴首飾打籃球

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。

會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

4、不要帶眼鏡打籃球

在打籃球時最好是不要帶眼鏡。

因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動，而且在激烈的籃球賽中，很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

(3)打籃球要考慮什麼擴展閱讀

運動特點

對抗性：

籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。

集體性：

籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神。

觀賞性：

籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、准確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換。

從而使比賽雙方鬥智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

趣味性：

籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。

通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業余文化娛樂生活。

健身性：

人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

④ 打籃球時應該注意什麼問題

打籃球首先要做好防護措施，要穿正規的籃球鞋，以避免腳踝受到損傷，然後最好就是天氣熱的話，最好不要穿比較厚的衣服，要穿比較涼快一點的，比如說像隊服之類，然後一定要備好水，因為人體在大量運動之後會流汗流汗會大，造成體內大量的水分的流失，所以這這時候會感到很渴，一定要備好水。