如何轉籃球簡單教學

① 籃球如何轉球教學

1/4胸前傳球，打球位於胸前，雙手張開分別握住籃球三分之一尾端兩側，傳球時雙臂把球往外推，雙手手掌，手指把球往外撥，籃球最後通過手指撥力飛出去。
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長傳，籃球位於身體一側，手張開護球兩側，當需要傳球時松開身體前側的手，後自手隨著身體向前傾的力量，同時手臂發力將球甩出。
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低手傳球，這種傳球方式比較隱蔽，一般是比較近的距離或者手遞手，常見於突破或者擋拆後，進行分球進攻擊。
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擊地傳球接，藉助地面的反彈能力，將籃球傳到常規無法傳到的地方，這種傳球需要對方能夠意識到，不然就是一個失誤。

② 怎麼用手指轉籃球球

步驟如下：

1、准備一個中縫橡膠明顯的籃球（太滑的不易於新手學習）。

③ 怎麼旋轉籃球

旋轉方法：

1、先是把充好氣的籃球托起來，一定要托平。（籃球最好氣不太足的，因為氣不足可以不容易使手受傷，並且氣不足的話，球的重心也低，比較容易把握。）

2、然後迅速的用手腕的力量，運用手腕的力量把球旋轉起來，根據自己的感覺掌握好力度跟平衡感。

3、找准重心，然後用手指接住球，轉起來。

4、對於轉球有一點經驗後，就可以學著用另一隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另一隻手拍到球的一剎那，頂著球的這只手要順勢移動一下，才能保證球的平穩。

注意事項：

1、在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速；

2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉球，這樣才能保正很高的轉速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉的更快。

3、在接球的時候還要找准重心，這樣球就不會掉了。

4、旋轉籃球是慢慢練習的，就像在課間轉書或者轉筆一樣，熟能生巧，手感跟力量相當重要。

④ 籃球轉身怎麼練

籃球簡單轉身技巧教程

1、答衫控制節奏

當你轉身時，你的腳步是關鍵。面對防守者時，即使離他們很近，也可以用左手托住對方(不要推別人犯規)，然後用右手拍球，以左腳為中軸從右向左轉身，用身體擋住身後的對手。特別注意不要動左腳，要原地轉圈，右腳畫個弧線，想轉遠就大步走。如果習慣從左向右轉彎，以右腳為中軸線，右腳不要動，用左腳踩。

2.保持一手好牌

轉身時，球主要是用手拿著快速轉一圈或半圈。所以要保持良好的手型，要手掌向下壓籃球或向側面稍微壓一下球，一定不要手掌向上持球，容易造成轉腕違規。很多控球不好的球員往往有持球習慣，應該及時糾正。

3.當你轉身時，球應清岩腔該靠在你的身體上。

准備轉身時，拍完球後，將籃球靠近身體，雙臂向身體彎曲，不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，增加被偷的幾率。但是不能貼在身上，比如用腋下夾球，這樣走路或者夾球都是違法的。

⑤ 如何學會籃球快速轉身

如何快速學會轉身過人上籃得分，初學者可借鑒

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先練習左右手運球，直到熟悉

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再聯系由左手到右手，再加上轉身（盡量先練習右轉，等熟悉轉身後再練習左轉，不然練習會很慢）

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你會轉身後再試著用單手轉，但是必須先加速，在跑動中轉身，這樣你的手可以依靠你身體的慣性把球帶到你身體旁邊

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等你在跑動中轉身熟練後，你就可以試著在比賽中使用，你就會越用越熟練，直到你走路就可以轉身

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等你怎麼都能使用出右手轉身時，你就可以試著練習左手，和右手一樣，一步一個腳印的練習

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有些人訓練右手轉身就訓練一下午，靈感到了就會了，有些人要訓練幾天，籃球是慢慢練出來的，別著急，練得越久越踏實

特別提示

開始練習的時候別著急一步一個腳印

轉身可以分為前轉身後後轉身，轉身技術是籃球基本技術之一，轉身可以與運球、投籃和傳球相結合，利用好可以大大提高進攻效率。

要學會轉身，第一、要學會徒手的轉身技術動作，以右腳的後轉身為例，轉身的一瞬間右腳要用內側腳蹬地，同時核心用力帶動身體後轉，轉動的過程中樞腳要求前腳掌著地進行旋轉，要求轉過來後還要保持三威脅姿勢。第二、學會徒手的轉身之後，在結合運球的轉身。以運球後轉身違例，轉身的前的最後一次一次運球力度要打，同時觸球嗯左上方，在在腳蹬轉的同時把球後拉同時轉身換手運球，轉身後一定要及時換手運球，要不然就運到防守人的防守區域去了。第三、在結合標志桶、防守人員等方式進芹如灶行訓練，主要應堅持由易到難的原則進行訓練。

除了以上方法，平時也要注意利用意念訓練法進行訓練，希望對你有幫助！

籃球轉身技巧： 1. 腳步移動方面 轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳；右轉身要穩住左腳，轉身時要向後方跨步，不要向側方。

2. 身體協調方面 移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向後傾，向哪嫌扮邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大
3. 持球方面 轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了；但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。 4. 避免翻手腕 轉身時如果不注意會翻橡此手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側著拍球或者下壓著球。

⑥ 如何轉球

轉球方法如下：

1、手指轉球就是讓旋轉的籃球立在指尖。不要急著去買一個全新的球來練習，用一個舊球來旋轉對初學者來說更好。舊球上的凹槽磨損，能使你的手指在旋轉球時更容易保持球的平衡。

2、在做手指轉球前要先把指甲剪得平整一些，指尖上有一點指甲可以幫助你更容易地平衡球，但是如果指甲過長，還是修剪一下吧!長指甲容易斷裂，甚至沒法讓球轉起來。

3、用手指張開，略微抬起並問問的拖住籃球。逆時針快速扭轉手腕，並向上拋奇，打籃球太用力或太快會扭傷手腕，甚至手指骨折!在練習前花一兩分鍾伸展你的手指和手臂來熱身。你不需要做任何特殊的練習。只要把你的手臂和手指盡量伸出去，重復幾次。

4、快速用食指或中指接住籃球的重心，是籃球在指尖旋轉。

首先要准備好一個比較粗糙的籃球，只要不是掉皮的籃球就可以，如果時間太長的籃球粗糙度會不夠，過於光滑的籃球不適合初學者學習。然後還要將轉球的指甲給剪掉，最好是在剪完一兩天後再轉球，不然會傷到指甲。

學會轉球後就要開始反復的練習，練習的時間越長久，就會越來越熟練，剛學的時候可能只能轉一圈，久了之後就能達到籃球長時間不掉球的情況，無論是什麼都要長時間的勤加練習才能學會，練習的時候不要太過求成，累了就休息一下再練習。

⑦ 怎麼練習轉籃球

需要經常鍛煉，可以到網上搜一段視頻，掌握要領，再積極聯系。
①在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
②用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對准球正上方的線，然後分開手指用力握球。
③投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
④球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕松地飛向遠處。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。
是籃球賽中得分手段。
投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

⑧ 如何快速學會轉籃球

1、將籃球的氣打足，將利手的手指指甲修剪干凈。
2、找到籃球上凹槽的垂直相交點。這個點就是你手指接觸的地方。要是水平轉球，球轉動的就不均勻，而且你的手指也沒法找到良好的接觸點。
3、用優勢手的手指托起球，之後也要用這只手轉球。不要讓掌心貼著球，否則球會很容易滑動。
4、開始時手指尖朝著身體。手腕轉動讓手掌轉動180°，轉動之後手指朝向身體外側。
5、手指要貼在球凹的交匯處，這樣籃球更能保持穩定。
6、用非優勢手保持籃球轉動。多多練習，逐漸學會用另一隻手撥動球，讓它保持轉動。