籃球轉身如何搶球

㈠ 打籃球時如何搶球

在籃球防守技術中，搶球技術運用較多。搶球就是指籃球在對方的控制下，防守者需要從持球者手中奪取籃球。
搶球技術可分為地面搶球和空中搶球兩種。地面搶球又可分為迎面搶球，側面搶球和側面鏟球三種。在實際比賽中，以迎面搶球運用為最多。
迎面搶球：搶球人兩腳前後開立，重心放在支持腳上。在對方失去重心和對球失去控制的情況下立即把球搶過。搶球最後一步要跨得大些。隨著搶球腳的前跨，身體重心迅速由後移向前方。在整個動作過程中，要求防守者的思想高度集中。另一種是球處於攻守雙方同等距離的地方由守方把球搶過來，防守者在搶球時，以髖為軸大腿外轉，使腳內側對著來球，踝關節用力，立即把球搶過。在迎面和對方同等距離搶球時，一般採用腳內側。但在雙方同時形成夾球時，搶球腳應有上帶的動作，使球滾過對方腳背。若球距身體較遠，則應跨步向前，用腳尖捅球。
籃球迎面搶球技術
側面搶球：球在攻守者前面滾動，兩人同時追搶時，可在奔跑中利用合理沖撞在對方失去平衡的剎那，把球搶過來。在進行側面搶球時，首先應該有正確的判斷。沖撞時，身體稍前傾，重心下降，要在對方離防者較遠的腳支撐時進行沖撞。沖撞時，向持球人的側前方跨步，先搶佔有利的位置，身體重心也由另一腳轉移到前跨的腳上；同時收腹屏氣，肩部用力沖撞對方相同部位。沖撞時不應附有手臂動作。

㈡ 籃球的轉身技術要領是什麼

1.突破要用變向和胯下換手或者急停
或者後撤再加速
2.卡位就是把對手擠出禁區
可以這樣理解
但是擠不出怎麼辦
往裡推
把對手推到籃底
不要推倒
宗旨就是不要讓他舒服地拿到球
3.多打就不緊張啦，小夥子別太緊張，少打就怕出錯，越怕就越多錯
要全神貫注球賽
拿球要用力抓著
我拿球不是吹
很多人想拍結果拍了
我叫他再拍
拍不掉
使勁抓牢
實在住不了就多晃動
別讓別人夠著
4.你上籃一般挑籃別人是夠不著的，所以要看看視頻
投籃姿勢我一直是看kb24
那些職業的nba是怎麼上籃的
還有就是
個子高的人高舉高打是很厲害的
我吃了不少這個苦頭
那些高個跳起來勾手拋籃根本就是只能長大嘴巴看的
所以勾手也要練練
5.其實什麼腿部力量怎麼練。。。你多跳多和別人擠就自然練出來了，特別是找那種大噸位的，開始當然是給被人擠啦
一般就是降低重心
但是這個不一定適合你
可以試試先
搶球時，可以把球先往自己這邊撥一下
第二次再跳起把球攬下
6.多打就是硬道理啦，開始找些水平相當的人一起打，自己要有一定的進攻機會
不要一味的給別人搶籃板啊之類
這樣你的進攻能力和自信心就上不來了
獨一點
多出手
果斷點
7.不用特地安排時間去打球，只有你堅持了
才是最好的
計劃再好都是空想
天天抱著球去球場
被擠出去才是硬道理
要有一顆狂熱的心
打球不是所有人都要硬的
找到自己適合的方法才是對的
要不
找不到適合自己的很可能自己就會受挫折甚至放棄這個摯愛
小夥子
別一心老想提高
只要你每天打得攤在地上了
哪還有不提高的那一天呢
別想通過一個月就怎麼樣飛躍
沒有一夜吃胖的豬
你急於向別人證明一些東西了
那樣你就忘了你是對籃球的熱愛
而不是炫耀你打得多麼瀟灑
踏實點
繼續熱愛籃球吧
瘋狂每一天
每天都竭盡全力
就超越了

㈢ 打籃球時 怎麼搶球

如果你是想要搶斷的話，你必須要對別人的傳球有預判，或者你的身體上有優勢，身體上的優勢是指別人很高，你相對挨，在靈活性上有優勢，或者你身體比別人強壯，可以硬強。籃球是對抗運動，搶籃板卡位，要球也要卡位，如果你想要獲得更多的觸球機會，要麼加強對抗性練習，要麼就是多跑位，跑出空位，獲得進攻機會，當然這也需要你的隊友能把球傳給你。對於一個初學者，我還是建議多看看各類籃球視頻。

㈣ 試述搶進攻籃板球應注意的幾個環節

搶籃板球技術由搶位、起跳、空中搶球動作與落地四個環節組成。

1、搶位

設法搶佔在對手與球籃之間的有利位置上。搶位時要判斷球的落點，判斷要提前完成，不能等球反彈以後再去搶位。要注意用轉身擋人的動作先擋人後搶籃板球。不論搶進攻還是防守籃板球，都要搶佔在對手與球籃之間的位置上。

2、起跳

起跳時要屈膝蹬地，上體和手臂用力向球的反彈方向伸展，用上體和手臂帶動蹬地。起跳要與搶位緊密結合，到位時的身體姿勢應是起跳的准備姿式，或連貫起跳動作（如單腳起跳動作）。

3、空中搶球動作

空中搶球的動作有單手、雙手和點撥三種。觀察同伴的位置與活動意圖，增強搶球的力量和手臂動作速度，得球後收縮動作要快。

雙手搶籃板球時，指端觸球瞬間，雙手用力握球，腰腹用力，迅速將球拉入胸腹部位，同時兩肘外展，以保護球。

單手搶籃板球，跳起達到最高點時，指端觸球後，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，將球下拉，另一隻手扶球護球於胸腹部位。

點撥球是在跳起到最高點時，用指端點撥球的側方、側下方或下方。

4、落地

落地時應注意保護球，並屈膝准備銜接下一個動作。如再跳起投籃時，要與搶角度、轉身、跨步等動作相結合。防守者搶到籃板球要與傳球、突破有機結合起來運用；

防守者搶到籃板球後，要腳尖朝邊線，面向一側，由遠而近觀察情況，不放過任何一個快攻反擊的機會； 防守者不要盲目運球或輕易傳球。進攻者要及時將球傳給同伴，或繼續組織進攻。

(4)籃球轉身如何搶球擴展閱讀：

搶籃板球注意事項：

1、是否占據有利位置，判斷籃球路線。

卡位：沖搶前往對手的方向踏一步緊貼、用手肘隔開對手並確定他的位置、之後往後卡位（將對手卡在身後記得將手張開）。

2、搶下籃球後的防守

抓到籃板後保持球在一定高度上，以防對方把球從手上斷走，觀察場上形勢，並及時傳給隊友發動快攻。

3、預判：重心盡量放低，以防對手將你頂開，提前預判籃球落點。如果在一側投籃的話，大約有百分之八十的概率球會在投籃方向的另一側落地，所以要時刻觀察對方投籃位置，預判落點。

㈤ 籃球轉身動作應如何做

控球轉身方法：
控制好腳步。
轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，你可以用左手頂著對方（不要推人犯規），然後右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時用身體把對方擋在身後。特別注意左腳不要移動，只能在原地轉圈，右腳要劃一道弧線後邁出，如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身，那就把右腳當作中軸，同樣的右腳不要移動，左腳邁步。

保持好手型。
在轉身時，主要是手帶著球快速轉一圈或半圈，因此要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時的更正。

轉身時籃球要靠緊身體。
准備轉身時，拍一下球後，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。

轉身速度要快。
速度是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。

找准轉身的時機。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。

㈥ 籃球的搶球技巧

在籃球比賽中，搶、斷球是非常關鍵的，有時候關鍵的搶斷是可以挽救一場比賽的，所以一定要加以重視。下面介紹下搶球、斷球的動作要領及技術細節，希望對你有所幫助。

一、搶球、斷球的動作要領

1、搶球

做好觀察和判斷，搶球時突然上步，迅速接近對方，同時伸出左右手分別按住球的上方和下方，將球向自己懷中旋轉回拉進行搶球；

2、斷球

（1）橫斷球

欲斷球時，降低重心，與對方保持一定角度並靠近傳球一側，當傳球出手時，迅速起跳伸臂，把球截獲。

（2）縱斷球

縱斷球時，右腳向右前方跨出，左腿從側面繞過，同時右腳或雙腳迅速用力蹬地向來球方向躍出，伸開兩臂將球截獲。

二、搶球、斷球的時機掌握和技術細節

1、在對方因漫不經心或動作遲緩對球保護不好時迅速上前搶球；

2、斷球時，要與對方保持一定的距離，准確判斷對方的傳球意圖和傳球路線，截獲球後要保持身體平衡；

3、要降低重心，在對方變向運球或傳球時進行搶斷球；

4、利用雙人夾擊進行搶斷球；

5、運用卡位和意識搶籃板球；

6、側面或迎面搶球時，可以利用合理沖撞，影響對方的身體重心和平衡；

7、注意觀察對手的運球習慣，逼迫他用不習慣的方式運球，然後伺機搶斷；

8、對方投籃時可在球處於胸部位置時用手切球；

9、球接觸地面將要回彈或球剛脫手時，把手放在球路之間進行搶斷。

三、注意事項

1、搶斷球時不要打手犯規，不要有明顯的推或下壓動作，注意動作的力度和幅度；

2、斷球時要預防對方反跑接球；

3、識破對方的意圖，提前預判對方下一步的動作。

要提高自己搶斷球的能力，不僅需要超強的爆發力，還需要准確的判斷力，要善於捕捉戰機，搶斷時要果斷，動作要迅捷，出其不意，一招制敵。

㈦ 籃球防守訓練方法 五種訓練方法詳解

1、原地搶球練習目的：體會原地搶球手法。方法：兩人一組一球，面對面同時握住球，聽教師吹哨聲，然後進行搶球練習。要求：搶球動作要突然果斷，要以小臂、手指、手腕短促的用力動作，進行拉搶和轉搶。

2、原地轉身搶球練習目的：體會原地搶球手法。方法：兩人一組一球，一人持球做前轉身，另一人做搶球練習。然後兩人交換。要求：在進攻者轉身的一剎那，防守者迅速進行搶球，動作要突然，准確協調。

3、原地打運球練習。目的：體會原地打運球手法。方法：兩人一組一球，一人運球，另一人做打運球練習，然後兩人交換。 要求：保持正確的防守位置，打球動作突然快速，要掌握好時機。

4、接球時的打球練習。目的：體會打球手法。方法：兩人一組一球，相距1.5～2米，面相對，持球人把球傳給另一隊員後，立即上步打球，然後兩人交換。 要求：防守者上步要快，手腳協調配合，打球動作要突然有力。

5、原地或原地跳起投籃時蓋帽練習 目的：體會原地蓋帽的手法和時機。 方法：兩人一組一球，面相對，距離1.5米左右。一人投籃，一人練習蓋帽，練習幾次後兩人交換。 要求：防守者要掌握好時機，用前臂和手指手腕的力量將球打落。手腳配合要協調。

㈧ 打籃球如何搶球啊

斷球時記得一定不要往下拍球，無論什麼時候斷球都要往上掏，對手在前面跑的時候要斷他的球，首先要追的到，然後靠近後突然加速
比如你在他的左邊，他一般會運球在右邊，然後你加速後用你的右手去斷球，不要用左手，這個時候左手容易犯規。要是你在他的右邊就相反。
前提是要預判准，加速時候要有超強的爆發力。
球接觸地面將要回彈的時候,這些都是搶斷的時機。搶斷不要著急下手，對那些運球慢的人是最容易被斷的，跟著他的節奏，當他的球從一隻手要往另一手運時，球剛脫手的時候你只需要把你的手放在他球路之間，一定能斷。
對於運球快的人，就不要貿然伸手，在他運球移動過程中斷他的，要用你的一隻手放在他突破時球走的方向，必要時出手。
對於只會一隻手運球的人，直接只從他運球那方向斷他，哪怕圍他轉一圈，也很容易斷他的。
要敢於出手，別怕打他的手。