打籃球如何讓對手眼花

⑴ 打籃球的細節描寫

老師吹一口哨，籃球賽就開始了。運動員們起先都心急如焚，不知干該干什麼好。過了一會，他們的心平靜下來了。
只見他像脫韁的快馬盡情的奔跑，瀟灑的過人技術讓對方眼花繚亂，防不勝防，分數一下子上升到了10比4，我們都鼓掌吶喊。他帶著球在場上左左右右的奔跑，時快時慢，時而還持球，連續運球，一人甩開了他，便直逼籃下。到了籃下卻又不急著投籃，只是矮下身子，將籃球護牢在胸前，輕輕一拋，就又進球了。輪到他發球了，只見他彎著腰，曲著腿，兩隻眼睛瞪的大大的，直盯著籃球架，豆大的汗珠 正順著他的臉頰慢慢往下流。這時，他迅速將手中的球輕輕向上一拋，拋到了球籃中。大家分為兩隊，確定好位置後，比賽開始了。首先由一隊隊員開球，拿球的是一個小個子，別看他瘦小，實力可是一流的。看，小個子靈活地運著球，突然，他一個變向，就把防守他的二隊隊員甩開了。小個子到了籃下，二隊的大胖正准備蓋帽，小個子卻一記背後傳球，把球給了另一名隊員，那名隊員站住，跳投得分。場邊的觀眾們全都歡呼起來，有的稱贊小個子的精妙傳球，有的對那位同學的跳投贊不絕口。他在空中硬生生一挺，在空中如踩實地，右手調整好自己出手地角度和高度。再加上合適力量的推動，籃球便離開指尖，帶著他自己以及無數的球迷的希望朝著籃網一頭扎了過去。 「砰！」籃球嗑在了籃筐與籃板的交接處，然後彈在籃筐上，順著網窩扎了進去。只聽「嘟」的一聲哨響，球已被扔向空中，早已准備好了的我方隊員縱身一躍，伸出巨掌，奮力一擊，球不偏不倚正好落到在隊友的手裡。他四周巡視了一番，便快速運球，跑過中場線，我的站位方向正好有一個空襠，隊友瞅准時機傳到我的手中，本人接球，馬上啟動，到了籃下。對方球員見事不妙，飛快趕來撲防。我的球已出手，可對方球員剎不住車，還是與我撞了個滿懷，我爬在地方，目不轉盯地盯著球，只見籃球故意想和我作對似的，在籃筐上彈了幾下，才慢慢掉了進去。我躍起身來，大聲叫著，揮舞著拳頭。

⑵ 打籃球的時候，都有哪些基本動作

⑶ 打籃球背後運球技巧要點

籃球背後運球是躲開防守人員的好方法，用好了過人非常迅速，下面是我為你整理的打籃球背後運球技巧要點，希望對你有用!

籃球背後運球技巧

背後運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時把球改變方向運到，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、交叉運球等，這是完成背後運球過人的必備技能。進行背後運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

背後運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。

在過人時，背後運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球後，緊接著右手把球拍到背後面，左手順勢接住，如果動作夠快，能一下晃過防守隊員。

背後運球時，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓准籃球的落點，當背後運球動作做完後，可以很舒服的找到籃球。

當進攻有防守人員跟進時，本來右手向左拍球，你要瞬間從背後把球變向，運球速度要適中，球要壓的低一些，讓對方反應不過來，球已經變向運走了。

籃球背後運球的講解

運球前進中，當對手堵截一側，而且距離較近無法用體前變向運球時，採用的一種運球方法。

一、動作方法：

以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍接球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳向前，加速前進。

二、動作要點:

右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的球的右後方。

三、易犯錯誤:

運球的位置離身體太遠，球的反彈高度太高。背後變方向時出現挺腹動作，手腳配合不好，手按拍球的部位不對。

四、糾正方法:

強調手法「拉---將球拉倒體側後方;轉--手腕轉向前方;拍--拍球的右(左)側後方」。開始慢速運球，背後運球後立即加速，糾正手腳動作配合不好。

五、運球練學方法：

1、原地運球：

A原地高運球、低運球，體會基本動作練學

B左右手交替做橫運球，體會換手時拍按球的部位和拉球、推球的動作。

C做體側前拉後推運球練學體會向前、向後運球的觸球部位。

D原地雙手運兩個球，提高控制球能力。

E原地「8」字運球(在兩腿的外側和中間交錯運球，提高控制球能力。)

2、行進間運球：

A、直線運球

B、換手變向運球

C、運球急停疾起運球

D、轉身運球或背後運球

E、全場「之」字多種運球練學

F、運球與其他技術結合練學(運、傳接、突破、投籃)

G、半場或全場一攻一守練學

練習籃球背後運球方法和技巧

背後運球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術動作。尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中，背後運球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺。當然，背後運球也不是隨便就能使用的。一般在以下情況下，可以大膽的使用背後運球。

第一種情況：在比賽中，如果防守你的球員並沒有採用正面防守的策略，即防守者的頭並沒有和球同側，那麼，就可以採用強行突破上籃。當然，在一對一的情況下，才是選擇突破上籃的最佳時機，如果遭遇包夾防守，最明智的選擇還是傳球，畢竟對於處於空位的隊友來說，得分顯得更容易一些。

第二種情況：在運球過人時肩部的運用非常重要。和普通的運球過人一樣，如果運球球員選擇向一側突破，一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊員，當肩部順利的從防守隊員一側擠過去之後，則可以做跟進動作，當然，背後運球只是可以選擇的一種方式而已，其動作也等同於一個體前變向或交叉步變向。

第三種情況：如果選擇背後運球，那麼在運球過人的一瞬間則可以適當減慢速度，當對手由於慣性向前沖過去之後，則是採用背後運球的最佳時機。在使用背後運球時，球可以適當往前放得多一點，這樣做不僅可以帶動自己的身體變向，更能夠防止對手斷球。同時，背後運球有也要注意銜接動作，非運球手要立即接觸球，不論是繼續運球還是起步上籃，都要一氣呵成。

值得注意的是，在整個過程中要做好對球的保護，尤其是背後運球的一瞬間，左右手要配合好，防止對手斷球。同時，背後運球的一瞬間，也要注意不要將球運到腳上。從這一點上說，當你在突破的過程中遇到雙人或多人防守時不要使用背後運球，因為在你運球的區域之中，進攻球員和防守球員占的面積太大，球運到腳上的幾率也就相對增加。

第四種情況：是上籃的環節，這個環節和普通的`上籃一樣，如果此前的技術動作運用得得當，一般都能形成無人盯防的局面，上籃得分也就輕而易舉。如果對方有球員補防過來，則最好選擇傳球，讓無人防守的隊友完成投籃。

值得注意的是，越是沒有人防守的情況下就越要消小心，不要隨意出手，持球手要穩穩托住籃球，出手的瞬間手指要靈活，輕輕地將球放進籃筐。當然，最佳的方法還是從側面打板進筐，這樣的成功率相對較高 。那麼，該如何訓練背後運球呢?首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這里說明下，背後運球練習有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業的訓練。然後開始運球，其過程不必多說，我想每個人都會。但是要注意兩點：

1)剛開始練時，如沒有運球基礎，那麼你應該先去練球性，關於球性的訓練我以後會再進行討論。

2)要逐漸找到屬於自己的落點，雖然自己看不到，但要用心去體會，並且，要注意力度，准確估計反彈方向，確保兩手要在差不多的地方接球。

其實，練背後運球，可以原地體前變向左右手運球，等熟後原地體後左右手運球，藉助眼睛餘光看球。 當我們可以熟練進行體後左右手運球之後，可以進行更高級的背後運球練習，比如背後夾球練習，背後單手運球!一般來說，站在底線上，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做一個加速沖刺(切記：背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉)，突破時球走的路線一頂要是向前的!先練習一下把球從背後左手交給又手，反復練習，然後再多拍球，應該是在翻腕邊緣那麼拍，就是成側面，背後運球時候身體腰部向前用力。

先把你的手感練出來，主要練習胯下運球，和向前兩手交換運球，逐漸把握好運球的力度，和控制手腕的方向，以及力量，這是非常關鍵的。要持續練習。兩腿交換進行胯下運球。等你完全把握好的話，就是說有了一定 手感的話，再進行背後運球的練習，切忌不可求快，這不是一時就能練成的。在你看不到球的情況下，就要憑你的經驗來判斷球的運動軌跡，和控制你手腕的力量了。還有一種訓練方法就是雙球練習。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向(初學可能有點難度)。這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。

⑷ 打籃球必學五大技巧

在熟悉籃球規則(戳藍字可跳轉，摸返回鍵可回到當前頁面)的前提下，學打籃球到底要學些什麼?像控球、傳球、防守、搶籃板、投籃，這些技能是籃球人非常重要的基本功，而且這些能力大多數都可以通過學習訓練得到。下面就一起學學打籃球必學的五大技巧吧。

1.控球

控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個子球員更是如此，甚至還需要學會Crossover等等高階的控球技巧。後衛球員通常都會有非常牛逼的控球技術，他們一般都是負責進攻端運球過半場，組織球員進攻。那些沒有任何控球基礎的球員，建議先把運球基本功打扎實，不要走步和持球為例，然後在場上嘗試突破過人。

2.傳球

傳球也是籃球人需要的基礎技能。先學會幾種基本的傳球方式，完成每一種都會對應不同的情況，根據對手的位置和接球人的位置你需要判斷，像外傳內普遍擊地傳球或者高吊傳球。

3.防守

防守的目的是限制對手得分、傳球和控球，一位理想的防守球員是敏捷的，最好擁有高大強壯的體格(比如我最愛的內線藍領球員)，還有犀利的腳步等技術。防守是最容易被忽略的環節，只要從防守做起往往球隊就能取得勝利，甚至在實力差距嫻熟的情況下能爆冷。

4.搶籃板

當對方或我方投籃不中時，就需要搶下籃板，獲得球權。搶籃板需要集中精力做好卡位和預判，不管是前場籃板、後場籃板都要積極拼搶，特別是內線球員更是要有籃板的保證，要不然你就等著輸球吧!

5.投籃

投籃可能是被講得最多的'一項，在比賽中有非常多的投籃技巧，比如上籃，勾手，拋投，中距離，三分等等。投籃可以讓球隊得分超過對手，贏得比賽的勝利沒得分能力怎麼行。

當然，以上技巧的學習不同的角色側重點又不同，比如控衛偏重於控球和組織進攻，分位和小前鋒偏重於側翼持球進攻得分，而且需要比較全面，不要有太明顯的短板。中鋒和大前鋒偏重於內線進攻技巧還有籃板防守要做好等等。

當然，或許很多東西大家理都懂，真正能否做到又是另外一回事。就算做到了，如果你想讓自己或者球隊更出色，還需要不斷得磨合，球隊層面還有戰術素養需要提升。對此除了多打比賽多實踐，平常也要多注重訓練基本功，沒有太多其他的捷徑可走。