怎麼樣才能打籃球蓋人

① 打籃球時怎樣才能輕而易舉的把對方帽下來

步伐和判斷非常的重要!
1.判斷是最重要的,不要被對方假動作迷惑,然後要判斷對方下一部的動作,一定要堅決果斷,不要害怕犯規什麼的,當然出手動作不要太大,免得引起不必要的紛爭````
2.一定要有氣勢和勇氣,盡全力的去拼搏,即使蓋不到,也要讓對方有畏懼的心理,從而起到干擾對方投籃的作用```
3.一定要集中注意力去觀察對方的一舉一動```有時候他會從細節中暴露出他的動向````
4.時刻將手擺放在與胸口持平的一個高度上```這樣可以更快的出手```同時也不會影響到別的放手動作```
5.自己要去琢磨對手的進攻特點,從而找到蓋他們最好的時機```
當然,要蓋冒高度和彈跳是不可或缺的````好好練吧```蓋冒可是在防守中非常重要的一部分```而且蓋了別人之後是非常威風的一件事情````加油`````

② 打籃球怎樣才能蓋帽 有啥技巧

兄弟.
跟你說實話..
蓋帽有很多種...
身體不同條件有不同種的蓋法...
比如說你彈速快.
臂展長.
你就可以等他出手時
或出手後冒他...
如果臂展不長.
但彈跳出眾.
你就要貼他.他不會當你面投籃.而會選擇.靠打...
轉身.+後仰..或者突破//
前兩種打起來
冒就有點困難.
得看一部分運氣和蓋帽經驗了..
你彈跳好的話.他上籃.你跟住他步伐.
他走三步籃
.最好冒.
數好步伐.
跟緊了.
他起來不用起.等他升空了.球要出去的時候.起來.直接封他球..你彈跳要是好點可以直接定板上...
我1.73.
彈跳在我們一中算數的上的.
尤其是滯空!打了幾年籃球了..
這是小弟的一部分經驗...希望你能用上..
如果你身高比較高的話..
那麼你可以等到別人球出去再起跳冒.
不過要彈速快!.
如果彈速不好.
那就不要輕易跳.
很容易被晃起.很難追蓋對手了..
蓋帽只是一種防守.重要的是要把基本功練扎實了/才是王道

③ 籃球的蓋帽技巧

籃球的蓋帽技巧如下：

1、在扇形區域內防守

想要蓋帽的話，不能離對方持球人員太遠。最佳的防守距離，就是在扇形防守范圍內。在這個范圍內，蓋帽的成功率會比較高。一記漂亮蓋帽，足矣逆轉戰局給對方心裡打擊。

2、不要輕易起跳

很多時候，對手只是將球輕輕舉起，但是並沒有真的投籃。他只是想要騙你跳起來，這樣他就有機會突破投籃了。這時候要判斷他是真投還是假投。怎麼判斷？看他投籃動作。假投的動作很快，因為他只是舉起就放下。而真的投籃的話，時間會比這個長，反應快的話完全可以判斷好。

3、錯位蓋帽

對手突破之後，會在他身後或者側身。這時候不要放棄防守。只要立馬跟上，在對手身後也能蓋帽，但是首先要裝備側身蓋帽。

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籃球的其它技巧：

干拔：

干拔是一種籃球用語。干拔就是一種高級的跳投。與「旱地拔蔥」相似，就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發力強行起跳，以一隻腳突然發力帶動另一隻腳及全身的突然起跳投籃。

而普通的跳投是靠雙腳起跳來完成全部動作，即在空中以普通基地投籃的方式完成出手。干拔的速度決定了身體必須緊綳，而壓力又全部集中於腰背上，所以很容易傷到腰部。

干拔與普通跳投的區別，跳投有很多種類，比如基地跳投、後仰跳投、轉身跳投、翻身投籃、拋手投籃、干拔等等，其中基地跳投是最簡單也是所有跳投的基礎，而干拔則是所有跳投類型中最難的一種投籃方式。而不同的跳投之間區別也是十分的明顯，這里只比較普通（基地）跳投與干拔跳投的區別。

基地跳投，顧名思義，就是持球者原地雙腳站立，略作調整之後雙腳同時發力起跳，並在空中做出原地投籃的動作。當整個身體達到最高點或無限接近最高點時以定點投籃的方式將球撥出，隨後穩穩落地，這樣的跳投稱之為基地跳投。簡單地說，基地跳投就是在空中以原地投籃的方式將球投出，這也是所有跳投中最基本的一類。

難度很高的一類跳投自然是干拔。與基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守隊員猝不及防；當防守隊員反應過來並做出跳起封蓋的動作時，球早已經飛向籃筐。這要求非常強大的彈跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆發力以及良好的腰腹力量。

進攻球員可以隨意而起，從起跳到抬臂再到出手一氣呵成，動作干凈利落。另外干拔跳投省去了調整時間，並且起跳特點是以一隻腳的突然發力而帶動另一隻腳和全身起跳進行投籃，因此會造成全身緊綳現象，自然地會出現「剪刀腳」而保持平衡。

總而言之，起跳速度、起跳腳、綳緊狀況及自然的剪刀腳是區別基地跳投與干拔的關鍵。干拔跳投最難的一點是必須要求左右腳都能作為發力腳和中樞腳，令防守隊員無從判斷究竟何時起跳。另外，干拔還包括接球邁一步直接干拔、急停干拔和虛晃一步直接起跳干拔等等。

④ 打籃球的蓋帽技巧有哪些

籃球是很受歡迎的一種比較激烈的球類運動，深受年輕人的喜愛。蓋帽，一直都被眾多打籃球的人視為一大殊榮。但是，打籃球怎麼才能准確的蓋帽呢?以下是我為你整理的打籃球的蓋帽技巧介紹，希望能幫到你。

打籃球的蓋帽技巧
1、打籃球的封蓋技術

要想成為一個封蓋高手,必須掌握一定的技術。封蓋者要學好面對邊線,肩垂直於籃板,用靠近籃板一側的手臂去“蓋”掉對方突破上籃的球,即如果進攻隊員右手持球進攻,你可以用左手進行封蓋。可以避免身體接觸而造成犯規,同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間,而且一旦這次蓋帽失敗,還可以及時的進行補救措施。

如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時,對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時,封蓋者可計算他轉身投籃的時機,輕易的從本側起跳,蓋掉對手投出的球。封蓋者可計算他轉身投籃的時機,輕易的從本側起跳。

2、如何提高籃球蓋帽技巧

進攻人投籃出手時,空中將球打掉的動作防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語“火鍋”,英語“blockshot”。很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手,但很少確有其事,這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。

有時,隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備,最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者,經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分,而自己無法防守,或者打手犯規。

3、如何防止被蓋帽

一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢,而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。在你突破上籃的時候,要運用身體切擋住防守球員,避免對手的封蓋先發起身體對抗相當於抵消封蓋我們一般上籃時通常用左腳起跳,用右手完成上籃!但當防守威脅在右側時,進攻球員必須臨時換手到另外一側進行上籃!當防守威脅在你的左側時,進攻球員必須臨時換手到右一側進行上籃!
打籃球的運球基本功
1、控制性運球

運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

2、快速運球

在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

3、協調配合

運球時既要使移動速度和運球速度協調一致,又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致,關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快,拍按球的部位越靠後下方,落點越遠,拍按球及反彈起來的力量越大。運球時,手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球,一般拍一次球跑兩步。
打籃球如何保護自己
1、手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。 預防方法: 要充分地做好手指的准備運動。若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2～3天之後,則在該部位保溫同時按摩。

2、肌肉離位對肌肉施加急激的力量,致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂。預防方法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,尤其是肌肉堅硬的球員。

3、腳腫疼痛腳部的運動，尤其是長久的練習忽動忽停的動作時,往腳踵倍覺疼痛。其預防方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內側墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側方。

4、膝蓋損傷 膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法:使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷,治療方法視其情形而定,嚴重者得動手術。

5、球鞋摩擦所造成的腳傷只要穿上乾凈且無縐紋的球襪,再穿上適腳的球鞋,應該會有某種程度的預防效果。



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⑤ 打籃球如何精準蓋帽

蓋帽需要在時間和空間上把握比較准確才能完成，要提高蓋帽能力首先要具備身體條件，比如身高，力量。還有就是你的意識，需要你在比賽中去累積經驗，打的多了，自然就慢慢會了。

⑥ 求問大神，籃球蓋帽技巧，打籃球時身高比別人高，可就是蓋不到，求大神教

我的建議是記住一條——「多干擾，少蓋帽」。籃球防守是以對方比己方少進球為目的，蓋帽固然火爆，提升士氣，但很難穩固、持續的提供防守。不過關於蓋帽我可以一些小技巧：①想多蓋帽的話就和隊友換防，讓一個下盤穩固的人去頂防對方，你從弱側去協防，協防是蓋帽最簡單的方式，當然前提是和你換防的隊友得頂得住，被別人一個轉身過掉了那你就目送背影吧②打球時不要隨便吃假動作，每個人的習慣動作之所以成為習慣，就是因為多數情況下他都會下意識、情不自禁的才用這種方式，當你想去蓋一個人的時候先不要著急跳，先慢慢頂防讓他打成幾個，內心默記他的動作，比如這個人總是晃一下之後投籃，那你下次就第一下不跳而是故意靠上去，等時間差他准備投的時候你起跳；絕大多數人都是右撇子，習慣右手運球右手上籃，從另一側補防過去，數著他上籃的步子，3 2 1起跳蓋帽。寫了那麼多，希望對你有幫助，最後，別忘了最前面那句話，籃球防守，多干擾，少蓋帽。