籃球怎麼走位技巧

① 打籃球的走位技巧與上籃技巧~~~

開始學打籃球，首歲渣先要進行戰術意識培養，要不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球！！！
1單手體前向側揮擺球
兩腳左右開立，雙手持球於體前，練習時左手將球推交右手，右手順勢將球引擺至體側，然後再將球拉回在體前交左手，向左側揮擺。揮擺球的高度，開始可要求至側平舉部洞雀衡位，再要求擺至極限。
1、單手斜後上方揮擺球
兩腳左、右開立，持球於體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜後上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左、右手交替進行。
2、單手體側前後拉擺球
兩腳左、右手持球於體側。如圖所示。練習時，先向後拉擺球，至極限時，前臂迅速外旋，再將球向前揮擺。然後，前臂內旋再將球向後拉擺。依此連續進行。要求擺幅逐漸加大，同時不失球的控制。
3、單手持球揮擺繞環
兩腳左右自然開立，持球於體前。如（圖）所示，練習時，右手持球經體側向上前揮擺球繞環，在體前交左手（交接球時要有明顯的叭叭聲），左手再把球從左側揮擺繞環交右手。依此反復練習
4、單手托球隊經腋下、頭上繞環
兩腳左、右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環時，肘關節外展並上提，同時手掌托球內旋，球經腋下至反手托球時，手迅速順球向前側向左後側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習。
5、原地兩手交換推滾球
兩腳左、右開立，略比肩寬，球放於右腳前地面上。如圖5-21所示，練習時，用右手推球右側使之在體前向右側滾動，然後換左手再推滾球左側，使球沿地面滾至身體右前。依此練習。要求用力協調，全身隨時球向左、右移動，手不離球，球滾動要平穩。
6、原地單手左、右推滾球
准備姿勢同上。練習時，用右手推滾球至身體左前時，迅速變換右手於球左前阻止球滾動，並反手將球推滾還原成准備動作。數次後換左手練習。
7、原地屈蹲旋轉推滾球
兩腳自然開立屈蹲，將球放於體前地面上。練習時，以左腳為軸，用右手推球右側後方，向逆時針方向滾動畫圓。數次後換左手推球向順時針滾動畫圓。
8、原地繞體推滾球
雙腿並攏體前屈，將球放於右腳前地面上。練習時，用右手側，使球沿地面向左側後滾動，至身體左側時，改用左手推球向身後滾動，到體後再換用右手將球從體側向前滾動還原。依此連續進行，速度可由慢到納做快。
9、原地繞腿8字推滾球
兩腿左、右開立寬於肩，將球置於右腳前。練習時，用右手從球前向後拉推，使球沿地面向後滾動，經右腳外側至腿後時，改推球側後使球繞右腿從胯下向前滾動，至體前改用左手推滾球再繞左腿。依此連續進行繞腿成

② 打籃球技巧要點

想學好打籃球的小夥伴們，可以看看下面的技巧，來提升自己的籃球技術吧，下面是我為你整理的打籃球技巧要點，希望對你有用!

打籃球的技法

第一項，準星：籃球，就是把手中的球投進籃框內。然而說起來簡單，但很多人都投不進，就算是一個高手，也有可能有投不進的時候。練準星，當然是一個人拿著籃球在場上練，練一分線，練兩分線，最後練三分線。自己慢慢練，也可以通過和同學，朋友實戰來練。

第二項，走位：打籃球，必須要有風騷，哦不，瘋狂的走位。擁有瘋狂的走位，才可以更好地躲人，閃現在籃筐下面投球。走位，一個人拿著球先從拍著球跑，但是不要走步，慢慢的練。練到最快速度，球不掉的境界，才差不多。

第三項，運球，：運球，對於打籃球的人來說，非常重要。比如對面有人攔你，你就可以通的靈活的運球來閃過別人，進而投籃。運球的方法有很多種，先從胯下運球開始，然後後背運球。慢慢的練靈活了，就是一個高手了。

第四項，傳球：打籃球，都是組隊作戰，必須要有團結合作的意識，然後傳球就是靠的團隊意識。傳球這門藝術很深奧，到現在我也只是懂一點，所以小夥伴們，還是通過兩個人直接的配合和訓練來來練吧!

第五項，腿部力量：打籃球需要擁有強大的腿部力量，彈跳力。比如說暴扣，這一帥氣的動作，使得人們歡呼。這一動作就要有強大的彈跳力，還要有肌肉力量。每天做下蹲，每天跑步，去健身房練一練，對腿部力量很有幫助。

第六項，手部力量：手部力量也是最重要的，投籃就必須要擁有足夠的力量，不然遠投就連籃筐都夠不著，更不要說投進了!手部力量，通過舉啞鈴，做俯卧撐等練一練，舉杠鈴也可以哦。但要看自己得身體情況去做，手部力量練好了，再和上面幾點結合，高手就出來了!

打籃球的技巧

籃球是一項普遍大眾化的運動，深受人們的喜愛，在打籃球前一定要做好熱身運動，例如跑跑步，多做點高抬腿，彈跳等運動，幫助身體舒展，以免打籃球的過程中出現不必要的拉傷

正規比賽里打籃球分為兩隊，每隊12人，5人上場，其餘為替補，在比賽中一定要注意，比賽開始後控制球的一方必須在24秒內投球，不然便為犯規

籃球比賽無非就是想要贏得比賽，那贏得比賽最重要的就是投球得分，而想要投球得分命中率提高就必須要一點一點積累，平時可以多做一些規范投球姿勢的訓練，也要多做一些像引體向上加強手臂力量的運動

當然，腿部也是打籃球的很重要的一部分，所以腿部的彈跳力量也是很重要的，畢竟不是所有愛好打籃球的朋友們身高都很合適，而腿部的彈跳力卻是可以利用運動提升的，可以多做一些蹲跳運動，盡量向上蹦，感覺身體向上拉扯到最大限度

籃球這項運動不是想打好就能打好的，這是要靠一定的時間學習和鍛煉的，沒有日積月累的實踐是不能夠的，所以堅持很重要，如果只是想藉此來鍛煉身體當然就沒有這么麻煩了

提升籃球技術的要點

身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。

手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的'後上方。

球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。

手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。

運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。

最後，提醒你的是，在玩籃球的時候一定要享受籃球，要想像所有的目光都注視著你，籃球就是你身體的一部分，也許會事半功倍哦加油!加油!

③ 籃球跑位秘訣，籃球走位技巧

打籃球怎麼跑位呢？

一、V形切入

V形切入，當防守員緊跟著你的時候，你要往裡面籃筐方向推進，速度可以稍慢目的是迷惑對手：

二、L形切入

如果防守人一直纏著你不放，而在你使用過幾次V型切入之後他也有所防範，那就不妨試試用L型切入，先把你的防守人從禁區帶到罰球線：

以靠近他的腳為支撐，迅速90度橫向移動到側翼位置接隊友傳球展開攻擊：

在啟動之前建議給防守者一些沖撞，這不是什麼骯臟的動作，只是利用身體接觸讓他們失去平衡，在那一瞬間跑向反方向：

先帶著防守人走讓他放鬆警惕，然後突然啟動遠離，方向的突然變化和速度可以讓你拉開空間輕松接球。

三、反跑溜底線

所謂反跑就是先往一個方向移動，當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出，這時防守員已經被甩開了：

反跑溜底線步驟

首先用眼神告訴隊友你想執行此跑位戰術，注意不要用手勢，否則容易被對手看穿你的意圖。接下來你要迅速沖出三分線要球，誘使防守人跟出來：

想要這個戰術更成功，那就需要你的隊友做一個逼真的傳球假動作，引誘對手去攔截，一旦他做出斷球動作，他就上當了：

因為他的身體過於前沖，沒辦法跟進你的下一個動作，而這時你只要用靠外的腳做支撐，迅速沖向籃筐，不要猶豫，只管沖就好，傳球人把球傳得靠前一點就成，然後你要把空藍上進哦。

場上的變化是我們難以想到的，所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會，給對手造成壓力。

④ 打進攻籃球時如何走位

打籃球在進攻時，跑位情況：
1、一般後衛主要在外線跑位，外線主要是兩個底腳和沖著籃板的幾個位置，要來回的奔跑，盡量甩開防守人員。如果找到內線空擋也可以沖到籃下上籃。
2、 內線跑位
內線的區域比較小一些，但是跑位卻很重要，除了要甩開防守人員，還要避免長時間停在禁區內3秒違例，要拉到禁區外跑，如果有需要還可以給外線的做做擋拆。
3、避免跑重位置
有時候和隊友跑重了，這樣勢必會漏掉對方的某個隊員，因此要盡量避免這種情況，眼睛的餘光要看清隊友的大體位置，避免跑重。
4、 跑位時要看好持球人員，做好接球准備
在跑位時不能亂跑，眼睛的餘光要始終盯著籃球，時刻做好接球的准備，以免球傳過來了還沒反應過來，失誤就很多了。
5、聽從教練和組織後衛的安排
在場上跑位時，還要聽從組織後衛的安排，這樣進行跑位時才能有條不紊，才能合理的進行布陣防守和進攻，不要盲目的我行我素。

⑤ 打籃球的時候有哪些小技巧

引言：說起邁克爾喬丹、姚明、科比、詹姆斯等等這些名字時，人們腦海中第一反應就是籃球。當時詹姆斯奈史密斯發現兒童非常喜歡玩一種游戲項目，就是將球投入筐中，他從中得到啟發，並結合足球類項目的特點發明了籃球。

三、打籃球有什麼好處？

首先打籃球屬於一種多人運動，經常打籃球可以培養自己的團隊合作精神。打籃球還屬於一種跳躍運動，可以鍛煉身體，個子矮的孩子可以多嘗試，可以長個哦。經常打籃球，還可以鍛煉自己的反應能力。不過在打籃球的過程中一定要注意安全，不要讓自己受傷哦。

⑥ 求籃球走位技巧

在空手走位的戰術技巧里，時機、體力、速度與方向變化等四個要點佔有相當重要的程度，尤其在球員若體力、速度很好的話可以輕易跑出空檔。所謂時機是指，空手走位要改變速度、改變方向的時機;而體力則是指，給了球後「空手」走位這個人，他可以跑多快、跑幾趟等，速度與方向變化是要迷惑對手，不停改變方向與瞬間速度以擺脫防守者。
空手跑位方法
『V字型切』
首先介紹V字型切(V
cut)，動作是空手球員做直線往籃框方向慢步走位，在防守者也跟隨要往籃框瞬間，再快速切出3分線45度接球攻擊，此走位路線像V字型。
『L型切』
L型切大部分都是發生在2、3號球員於底線，准備走位要球時採用;首先空手走位球員由禁區底線的3分線外，以快速跑方式深入禁區，在防守者跟上進攻的空手跑位球員，之後快跑到對邊45度准備接球進攻。
『前切』
前切，就是切往有球邊，也就是由防守者前面空手走位切入;在籃球場上切往有球邊是，空手走位非常重要的觀念與技術。此部分技巧為，持球者先將球傳到45度隊友之手，然後先做往沒有球邊切，在對手不注意瞬間，再往有球邊、也就是對手和球之間快速切入，准備接隊友傳球而攻擊。
『後切』
後切是指，從防守球員身「後」空手切入，也就是一般所稱的走後門或開後門。先往有球邊空手切走，在防守者也跟隨移位瞬間，快速的往防守者身後空手切，進而接隊友傳球攻擊。
『捲曲切』
內線球員的隊友在低位站立不動，然後空手球員以快速跑切入禁區，想藉由隊友掩護切到對面，但對手誤以為進攻者是要切到對邊，而事先煺到對側，此時，空手走位進攻球員於禁區中，再快速煺回塬來位置准備接球攻擊。這有兩種小變化，一是對手假如發現的早，而從45度想要半路攔截傳球，此進攻空手球員要捲曲的切到底線;二是假如防守球員是採取煺回塬防守路線，也就是煺回底線附近，則空手捲曲走位球員要走位到45度准備接球。
『扣勾走位』
空手的進攻球員，做一個往禁區方向切入動作，以勾引防守球員跟隨與阻撓;在正常情況防守者會做阻絕。此時，空手走位球員抓住時機以轉身或交叉步卡位方式，將防守者卡(扣)住，讓防守者處於空手進攻者的背後，然後進一步向隊友要球做背框單打。這時候，通常會產生防守錯位，讓有體型優勢的球員吃掉防守者。
『淺切』
淺切是指球員在兩邊45度進行空手交叉走位要到對邊，當行進到高位準備做跑擋(running
screen)，然後尋求空檔卻發現對手在跟隨後採取交換防守，因而所做的突然改變行進方向，而快速往3分線圈頂切出，不再持續深深的切到對邊的動作。
『深切』
深切是指空手進攻球員在某側先利用同側的隊友掩護，然後准備走位到另一側時，再深深的切入利用第二位隊友掩護空手走位到對邊，最後於另一側接獲傳球，做適當的攻擊。這大部分都是教練設計戰術上，考量該球員有絕佳的投籃能力時運用。
『閃切』
閃切是指在弱邊低位的內線球員，在對手不注意的時候，突然像閃電一樣快的切到高位罰球線的位置，然後接球做攻擊;假如由高位空手切到低位，如此也可以稱之為閃切。