Ⅰ 打籃球練手感的基本功
打籃球訓練手感方法很多，在籃球訓練中常用的方法有：
1、翻腕壓手
方法：單手持球於頭上做投籃准備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求：五指張大分開，指根以上觸球。
2、擠球(雙手擠球)
方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。
要求：五指盡量分開，用力適當。
3、雙手頭上拋接球練習
方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作。
要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
4、雙手胸前向上拋球後擊掌
方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球後擊掌。在球落地前將球接住。
5、雙手向上拋球後做轉身
方法：拋球方法同上。球拋出後原地轉身360度或720度，然後接住。
要求：拋球垂直，轉身平穩。
6、雙手向上拋球後做俯卧撐
方法：拋球方法同上，球適當拋高後即做俯卧撐一次再站起將球接住。
要求：球拋稍高，動作標准，忙而不亂。
7、身前拋接球，身後擊掌
方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次。
8、體前擊掌，背後接球
方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地。
要求：手快速移動。
9、身前拋球身後接，身後拋球身前接
方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球於腹前，將球拋向身後，然後向身後擺動雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住。
要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。
10、自拋自接地面反彈球
方法：兩腿開立與肩同寬，雙手持球於體前，雙手向上拋球，當球落地反彈時，兩手迅速前伸，將球握住。
要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。
11、單手頭上拋接球，控制球能力練習
方法：單手托球於頭上，另一手扶球，托球手快速屈腕將球向上拋起，連續多次後換手練習。
要求：手腕抖動力量均勻，球要拋直。
12、背後兩手近距離拋接球
方法：直立兩腳與肩寬，直臂兩手於背後，開始右手持球，近距離拋向左手，左手接住再拋向右手，如此反復進行。
要求：開始兩手近，拋球慢，熟練後兩手逐漸拉大距離，球速也要加快。
13、雙手交替轉腕抄球
方法：兩腳左右開立，左手托球於下部，右手扶球後部於胸前。開始練習，兩手迅速將球向前旋轉，旋轉後，兩手扶球的位置相反。
要求：抄好球，不落地。
14、單手向上挑球
方法：兩腳開立單手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖動和手指的屈伸的力量將球挑起，球回手中，反復練習。
要求：直臂、身體和肩臂不動。
15、雙手向上挑球
方法：兩腳開立，雙手直臂持球向前伸出，模仿雙手低手投籃的最後出手動作。球下落再挑起。
要求：直臂、屈腕
Ⅱ 如何鍛煉球感 用兩個手拍兩個球可以鍛煉籃球的感覺嗎
用兩個手拍兩個球鍛球感不是很理想。
鍛煉球感的方法如下：
1、多加練習，好的球感不是說來就來的，如果想打好籃球的話，那麼就一定要多加練習的，而且平時多多向別人學習的，只有喜歡籃球，熱愛籃球，加上刻苦努力，那麼會有一個良好的球技 。
2、原地繞八字來滾球，記得上籃球體育課的時候，老師總是喜歡讓練習這個，其實原地繞八字很容易的，如果速度加快的話，很容易球就跑了。
3、雙手向上拋球然後轉身，當我們把籃球拋到空中的時候，我們在原地做一些360的轉體，之後把落下來的球接住了。這是方法對於新手是很適用的。
4、雙手拋球然後擊掌。把籃球拋到空中，然後雙手擊掌一下，之後再接到籃球的。如果可以擊掌兩次三次更好的。
5、原地繞體來運球，其實自己雙腿站立好的，身體彎曲，然後讓籃球圍著自己身體轉圈的，這樣來回反正方向的去轉動的。
6、籃球球感不是每一個人都是可以有的，很多時候看到別人手感來的時候，其實手感的形成也是在艱辛付出的結果，很多時候在打球，不能老是依賴的球感的，當球感不好的時候，很多高手還是可以通過其他方式讓自己球隊得分的。
Ⅲ 怎樣練好籃球手感
我也是一個超級NBA球迷，自己也酷喜歡打籃球~首先談到籃球這項運動，包括幾個技術環節：1、運球 2、傳球 3、投籃， 三個環節是各自獨立而又緊密相連的，要練好手感，三個環節都要起加強練習和鞏固。第一，運球是基礎，球都帶不好，任何比賽都打不了~（1）保持半跪姿勢，長時間(根據自己的時間安排）拍球，為的是了解球的脾氣，比如彈性 大小 速度等等性質，只有完全了解它了，它才能聽聽你的話。左右手互換練習更佳（2）然後拍球前進，一開始不求速度多快，求穩，經過長時間練習後可循序漸進加快速度快速推進（3)交叉運球，這屬於難度比較高的動作了，還是半跪式前後腿分開，左右手胯下交叉運球，這個需要不斷練習，主要是力量和角度要掌握好，還是那句話，最精華的在於你對球的了解，因為感覺是只可意會不可言傳的，你多加練習，矯枉過正，必然能找到適合自己的花式運球。第二，傳球，球接不穩投籃必定受影響，像NBA的傳球大師基德、納什就經常傳出精彩絕倫的助攻，也榮膺技巧大賽冠軍、常規賽MVP等多項個人榮譽。（1）傳球分雙手傳球和單手傳球兩種。一般情況下，雙手傳球運用的多一些，因為相比較單手更穩 快 准。（2）傳球常見方式有擊地、高吊、直傳、手遞等方式，根據接球隊友的身高、力量、位置和當時的戰術，合理選擇運用不同的傳球方式。（3）控制後球的力量和速度，這主要看手前臂和手指的控制。時機、位置、速度、力量掌握得好的話，隊友接球、運球、投籃就會很舒服-----一次美妙的助攻。第三，得分的手段，投籃，也是很多打籃球的朋友所關心的。投籃通常有上籃、中投、扣籃等三種方式，我們在這里主要分析下中投的方式（1）標准姿勢，大家可以看下NBA球員雷*阿倫的投籃姿勢：跳起，右手托球、左手扶球，右手前臂幾乎垂直於地面，手指撥球，落地，球應聲落網，一氣呵成。看他的投籃，就是一種享受。如果你是初學者，那麼多看下投籃模範生雷阿倫的投籃姿勢，必定收益匪淺。（2）對著鏡子調整自己的投籃姿勢，保持住，讓它成為一種習慣。可能會很累，呵呵，但是習慣了就好了，打球的時候姿勢不僅美觀而且命中率也會很高（3）練習投籃，從定位投籃、接球投籃、運球急停投籃循序漸進，可能的話，每天保持高次數的投籃練習，最好是跟朋友們多打比賽，會有意想不到的效果和進步。 上面說的都是些基礎，也沒有展開說，但是我認為基礎是最重要的，千里之行始於足下嘛~~保持清醒的頭腦，勤於練習力量和技巧，手感和技術都會提高的。還有補充的一點，就是打球是一個團隊項目，要注意團隊配合，而且要尊重對手，沒有對手的話我們一個人也打不了球不是，呵呵，希望我們都能在籃球運動中獲得快樂。
Ⅳ 怎麼增加籃球手感
可以通過以下方法增加籃球的手感：
1、普通運球：首先，保持著雙腳與肩同寬的半蹲，然後腰板挺直，練習運球。首先雙手練習運到小腿的最高點，練習150次，然後運到腰部150次，運到比肩部低一點的地方150次。左右手都要練習。
2、左右手運球：保持半蹲姿勢，上身向前伏下，伏到自己覺得這個姿勢舒服了，就可以開始練習雙手交叉運球了。首先用右手傳給左手，左手接住了拍一下，然後傳給右手，右手拍一下傳給左手，就這樣做150次。
3、交叉運球：保持半蹲姿勢，腰板向上挺直，右手穿過胯下傳球給左手，左手接住了就把球運到身前，穿過胯下傳給右手，也是150次。
4、背後運球：保持半蹲姿勢，腰板挺直，雙手在背後運球，右手傳給左手，左手再傳給右手才算一次，150次。當你做上面的動作做了一個月左右你的雙手就會對籃球十分有感覺了，但是如果你要練習突破或者過人的話還要每天練習你雙腿的爆發力和耐力。
5、胸部傳球：雙手拿著球，左手放在籃球左邊，右手放在籃球右邊，雙手呈180度，把球放在胸部，對著牆，雙手把球推向牆壁，在它彈回來的時候接住，150次。
Ⅳ 怎麼培養籃球手感
方法/步驟
1，鍛煉柔和的手腕力量。
手腕是打籃球投球最關鍵的發力部位，想有很好的手感，應該讓手腕很柔和才行，包括投籃、三步上籃、打板投籃等等，越柔和，動作就越舒展，即使不會空心入框，籃球在籃筐上蹦幾下也能入網的。
2，提高投籃的弧度。
在投籃時，想有不錯的手感，應該注意提高投籃弧度，只有這樣，才會有比較高的命中率的，手感也會不錯。我們可以看看很多投籃準的籃球運動員，往往弧線都是比較高的。
此外，投籃時手臂要輕推、手腕要輕壓、手指要輕彈，一氣呵成把球投出，還要瞄準籃筐，切不可盲目的投籃。盡量讓球有迴旋的餘地，這樣能提高命中率。
3，多進行熟悉籃球的活動，比如轉球、抓球、拍球等，增加對籃球的手感，形成良好的籃球感覺。 比如花樣籃球玩法，就是用一根手指頭轉動籃球，這一過程是對籃球很好的熟悉的過程，練的越好，對籃球感知力越強，手感就會慢慢積累起來了。剛開始投籃時，盡量離籃筐近一些，先找找投籃的感覺，要注重提高投籃命中率，多換幾個角度進行投籃，不要盲目的遠距離投籃，先投中球後給自己充分的信心，然後再慢慢的適當增加投籃距離。
4，練習投籃，要盡量增加一些對抗。
在練習投籃時，只是自己投球往往沒有競爭意識，可以找個朋友打對抗，通過對抗，可以更有利於提高投籃的感覺，慢慢的能找回手感的。畢竟打籃球要經歷對抗才有意思、有感覺。
投籃時打板投籃命中率很高的，而打板投籃的命中率，和距離籃筐的遠近是呈反比的，離著籃筐越遠，打板投籃命中率越低。因為離籃筐太遠，打板時籃球落點掌握不好，就容易導致投籃偏出，所以在對抗投籃時，爭取近距離的打板投籃。
5，提高自信心，不要在乎別人的指責，找准時機就多拋投上籃。
在打籃球時，經常會有隊友或者旁觀者指指點點的，我們不要在乎他們，應該有自己的自信心，相信自己能投進了，只要有合適的空當就投籃或是上籃了。
拋投時，手腕、手指用力要柔和，手腕要輕輕的抖動，盡量讓飛出去的籃球有些迴旋的餘地，這樣籃球落入籃筐時非常順暢，即使砸到籃板或邊框，籃球蹦蹦跳跳也能進筐。
6，有良好的精神和身體狀態。
打籃球時，良好的精神和身體狀態很重要的，對我們手感很有幫助，如果沒有精神，提不起勁來，那投籃往往沒有準星。而身體應該有使不完的勁，如果過於疲憊，也會影響打球手感的。所以要休息好再打籃球，心情不好時手感欠佳，那我們盡量多傳球。
Ⅵ 怎麼可以練籃球的球感
很高興可以為大家回答這個問題，希望我的回答可以為大家帶來幫助，同時也希望可以贏得大家的喜愛。
下面我就給大家分享一下我的個人觀點,讓我們一起探討一下這個問題！ 顛球練習可原地正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球。還可在行進間正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球。
用正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球；交替顛球。用小球拍正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球。
撿球練習可自拋自接練習。用手中的球怕將地上的羽毛球挑起到球拍面上。一手持拍，一手拿紙簍，用手中的球拍將地上的羽毛球挑起裝入紙簍。
托球練習：右手執拍於胸前，拍面持平，左手輕輕將球拋起（左手持拍者反之），待球下降至胸部高度時，輕輕向上托球，使球彈離球拍上升一定高度。
要由慢到快、由輕到重、由低到高，體會拍觸球的手上感覺。熟悉後，由原地再向左、右、前、後移動腳步托球。橫拍可兩面轉換托球。在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這個炎熱的夏天，首先非常感激在這里能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。
希望以下為大家分享一這個問題對大家有所幫助，我希望我的分享關於這個問題能夠幫助到大家，也同時也希望大家能夠喜歡我的分享。
在練習的時候我覺得，基礎的練習是十分重要的，任何厲害的球員提升自己球感的練習方法最多的一定是一些基礎練習，像是左右手的交叉運球，高低運球，來回的胯下運球。這些都是一些基礎的練習方法。
當你的球感一起不錯的時候你可以再提升一些難度，像德魯大叔歐文就說過他以前把一個塑料袋包在籃球外面來練習運球，那樣的話，球在落地後彈起來的線路就不規則，這對球感的練習是一個不錯的方法。
在對一個球的練習已經非常不錯的時候，還可以用兩個球進行練習，我覺得這個就比較困難了，但是這個練習會非常有用。而且在籃球里如果兩個手都可以熟練的進行運球及攻擊籃框，那你就非常厲害了。畢竟作為籃球愛好者許多人只會較為熟練的使用一隻慣用手。並且我覺得如果你一起沒有怎麼接觸過籃球的話，最好先用非慣用手練習，這個對你以後的球感一定會有幫助的。
上面的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家，同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
最後在這里，祝願大家都有一個好的心情，一個好的開始，一個陽光燦爛充滿希望的明天。謝謝！
謝謝你的邀請。首先我不是職業運動員 所以我只能說一下我的看法和見解。我們都知道熟能生巧。你要想練習好球感，大量的練習是肯定的，哪怕你說你有非常高的天賦，但是如果沒有練習都是肯定不可能提高你的籃球球感的。
在練習的時候我覺得，基礎的練習是十分重要的，任何厲害的球員提升自己球感的練習方法最多的一定是一些基礎練習，像是左右手的交叉運球，高低運球，來回的胯下運球。這些都是一些基礎的練習方法。
當你的球感一起不錯的時候你可以再提升一些難度，像德魯大叔歐文就說過他以前把一個塑料袋包在籃球外面來練習運球，那樣的話，球在落地後彈起來的線路就不規則，這對球感的練習是一個不錯的方法。
在對一個球的練習已經非常不錯的時候，還可以用兩個球進行練習，我覺得這個就比較困難了，但是這個練習會非常有用。而且在籃球里如果兩個手都可以熟練的進行運球及攻擊籃框，那你就非常厲害了。畢竟作為籃球愛好者許多人只會較為熟練的使用一隻慣用手。並且我覺得如果你一起沒有怎麼接觸過籃球的話，最好先用非慣用手練習，這個對你以後的球感一定會有幫助的。
其次，我覺得自己只練習的話會給自己一個自己球感不錯的假象。但是到了比賽中，就感覺完全不一樣了。在比賽中，有對抗、有身體接觸、有干擾。這個才是對一個人球感好壞的真正檢驗。所以說，練習球感也不可以只是閉門造車。要在實戰里檢驗才行。
最後，我還是想說，大量的練習才是基礎，每一個籃球厲害的人我相信他一定經過了大量的練習。而這也是一個磨練心志的過程，但是勤能補拙。不管幹什麼只要堅持下去就一定會有收獲。
首先是，單手排球時別看球。然後是雙手來回運球，這樣能有效的，讓你感覺到球在你手中的那種感覺。
手感方面就不說了，一定要多練習，不然說再多也是沒意義的。關鍵是你對於籃球在你手中的感覺，你不能緊張自己會失誤，你要想像籃球是你身上的一個部分，你投出去的感覺就不一樣，只有一點偏離你就能感知到！
不斷的排球感受彈力，站在不同的角度看板。用球往周圍扔，扔到身上。時間長了，球彈到周圍立馬就有反應
Ⅶ 新手如何訓練拍球（籃球）
拍球的時候不是單純的用手腕把球拍下去，而是利用整條胳膊的力量把球按下去，手要隨著球上下活動，但是軀干不要晃，拍球要有力。
訓練手指快速排球時，身體半蹲，拍球高度與小腿差不多，五指張開，用手指快速撥動籃球 注意是撥動，不要像運球一樣。開始別追求速度，慢慢習慣後再提高速度，最後練習低身快速運球。
手指快速拍球，訓練很簡單，平時多做一下俯卧撐，鍛煉手的推力，然後就是籃球最扎實的基本功訓練，拍球，手感增加後，快速拍球，還有增強持球時間，都很容易了。
Ⅷ 怎麼練習籃球拍球（手感）最好
作為一名籃球運動員，運球是你必學的一項基本技術。通過拍球使球在地板上彈起，運球技術使你可帶球移動到球場上的其它位置。如果想成為一名優秀的球員，你就需要學會何時運球、何時不需要運球。並不是每次得球都必須運球，因為運球有時可能影響球隊的整體作戰。運球一般用於以下情況：守轉攻時運球推進；運球至最佳位置投籃；避開防守尋找傳球角度。
基本運球方法
運動時應使用手腕和手指控制球。盡管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。
2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。
保護球:請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。
運球的手形
運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部
轉身
中樞腳始終固定於地面一點。
當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一隻腳（中樞腳）不準抬起，用另一隻腳前後移運。這樣，你可以向任一方向轉身。
面對籃:無論何時得球，你都應立即轉身面對籃。這也被稱為「擺好投籃架式」。
整個轉身過程應始終保持頭部抬起。
為控制好重心，應跨出一小步。
以身體擋住防守隊員以便保護球。
背部應挺直。屈膝，保持身體平衡。