籃球中鋒怎麼打才好

㈠ 打籃球中鋒技巧

你問要如何把人擠開，然後上籃，其實根據實戰經驗，人不是那麼輕易就能擠開的，打內線講究的是一個時間差和位置差。如下是我給大家整理的打籃球中鋒技巧，希望對大家有所作用。

1.內線得分能力 中鋒的先天優勢就是讓他成為一個內線得分機器。球到了禁區就是中鋒的天下，所以中鋒在內線的命中率必須非常高。各種內線得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一個中鋒拿手的絕活。

2.單打能力強 在內線的對抗註定了中鋒必須要有很強的`單打能力。所以中鋒單打是還有一定的中投絕活

3.防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。

4.高位能力，便是在站樁高位接球後，如果對手不防到外線時候，用於直接投籃的必須技巧， 只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽製作用；

5.遠距離傳球 因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的， 這令他的視野相對佔到優勢。長傳滲透是中鋒球員必不可少的技巧。

中鋒腳步移動為主，運球為輔助

但是，一般籃下的防守都比較緊，因此，中鋒更多的時候要靠擠扛來磨蹭出空間出手。 擠扛講究的是腳步和運球的結合。特別是運球，要特別注意兩點：

一、千萬不要低著頭看著球運，這樣你根本看不到防守你的人的位置，也看不到你隊友的情況，一定要抬頭，眼睛注意場上形勢。

二、千萬不要直上直下地運。因為你人是在橫向移動的，你直上直下地運球的話你的腳步和你的運球根本結合不起來，導致你整個動作十分別扭，運球應該運在球的外側，運下去的時候手腕一定要有一個隨著你的身體的移動撥球的動作，這樣你的球才能保證在你移動的時候運在你兩腿之間。

㈡ 籃球中如何打好一個中鋒

在籃球中，中鋒可能進攻方式沒有那麼花俏，但中鋒的重要不言而喻。
想要打好一個中鋒，那麼必須具備以下幾點：
1、防守能力：中鋒在防守上是最後一道關卡，如果中鋒的防守不好，就會造成對方對己方籃筐的猛烈沖擊，所以中鋒的防守能力是必須的。
2、籃板能力：一般情況下，中鋒是一個球隊最高的人，對籃板的保護也是重中之重。
3、得分能力：中鋒應該具有籃下進攻和中投的能力，這樣才能讓球隊有更多的進攻方式，也能吸引對手的防守和包夾，給隊友創造得分機會。
4、策應能力：中鋒做擋拆，別人很難跨過去，不論中鋒在高位或者地位做策應的時候，對於防守隊員都是很大的考驗。
5、傳球能力：對於中鋒，很多時候都會遭遇包夾，這種時候就要具有清晰的視野，及時傳球。
中鋒，在籃下的作風一定要硬朗，要拼搶，要對抗。
想要具有上述的幾個能力，那就要苦練步伐、身體素質和中投，重要的是在球風強硬的同時還要有一個好脾氣，不要把球風強硬和壞脾氣混為一談。

㈢ 籃球場打全場比賽,中鋒應該怎麼打

籃球場打全場比賽，中鋒應該主打內線，做好內線進攻和防守。籃球的中鋒一般都由隊中最高的球員擔任，傳統上強調籃下的防守，以及防守籃板球的保護。由於具有身高的優勢，一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃得分的主要進攻點。

中鋒一落位，無論從進攻還是搶板，都可以使整個球隊處在非常主動的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般來講，中鋒的落位應該在三秒區邊上，最好是在靠近底線的第二個格子附近，無論是進攻還是搶板，都是非常有優勢的。

籃球中鋒的其他要求。

一名好的中鋒還得多才多藝。在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。

防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。