Ⅰ 打籃球如何玩籃球後仰
後仰跳投是一項重要技術,一般用於較近的距離(如籃下後轉身仰投)。如果距離較遠,則用運、擠、靠、逼、轉身等技術動作,逼對方至三秒區附近,伺機後仰跳投。後仰跳投,與轉身、突破、後撒步、假動作等技術結合運用,效果甚佳。
後仰跳投的技術動作：
1、後仰的起跳其實是有後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄像就知道了。不過喬丹有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
Ⅱ 籃球後仰跳投的技巧詳細講解
籃球後仰跳投是一個比較有難度的技術動作,之所以後仰，是因為防止被盯防的人蓋火鍋，以至於這個技術動作適用於盯防對手較高或彈跳比自己要優秀的防守人身上，同時後仰跳投還有一定的觀賞性。以下是我為你整理的籃球後仰跳投的技巧介紹，希望能幫到你。
籃球後仰跳投的技巧
1.首先練好後仰跳投要有很好的腰力和滯空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個動作而導致對自身的傷害
2.後仰跳投還需要有過人的感覺能力，當在運用後仰跳投這個技術動作時，身體會產生階段性的失去平衡，但是不要驚慌，要適應這種情況，手和籃筐一定要保持在同一條直線上
3.還要注意投球的弧度，隨著練習的不斷適應和連貫，要漸漸關注投球的弧度，慢慢的用手給球一個向上的推力，切記要用手指將球撥出
4.後仰跳投對彈跳的要求不高，關鍵在於動作，假如你用右手運球，從右路突破，防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內，可以運用一系列的假動作來慌開防守人，這些動作也為你後仰跳投創造了運動空間。然，你可以收回也可以直接運用後仰跳投，面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起，將球投出
5.或者也可以兩手持球於胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。向後傾斜起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出
6.最後可以去實戰，或去看如喬丹，科比，麥迪等等後仰跳投無解的明星的比賽視頻，從中總結出適合自己的後仰跳投的方式和條件，不要操之過急，要堅持的去打好自己的基礎。
籃球後仰跳投典型人物
喬丹
喬丹後期最強的絕招，由於喬丹自身彈跳出色，1米98的身高在後衛位置上處於中上水平，身體比一般後衛強壯，故靠打後仰幾乎無敵，所以即使後期喬丹腳步已不如年輕時候，但每場仍可拿到28，2
9分左右，p.s喬丹後三連冠主要靠後仰跳投的場均得分分別為30.4(49.5%命中率)，29.6(48.7%命中率)，28.7(46.5命中率)，喬丹的後仰跳投命中率高的驚人，故被人稱作是NBA歷史上最無解的進攻招式。
後仰跳投還需要有過人的感覺能力!因為後仰的同時身體會階段性的失去平衡!整個人就是偏的!但是手頭和籃筐永遠是一條直線的，這樣才可以有感覺能讓籃球順理成章的進入籃筐!
而且後仰跳投一般用於中投!很少用於三分的使用!但是三分的後仰一般都是例如科比那樣的超級明星才能使用出色的得分利器!
總體來說，後仰跳投是在大強度防守下必備的技能，喬丹之後，幾乎每位NBA後衛都具備了這個技能。但威力最大，最優雅的後仰跳投，還是得數喬丹的經典後仰跳投。
科比
作為最接近神的人，後仰跳投這個絕技當然得會。科比的後仰跳投飄逸、優雅，極富觀賞性!這點絕不遜於喬丹。
科比早期的突破，暴扣居多。但2011年以後由於年齡增大，他的中投便成為最主要的得分利器。尤其是後仰跳投、轉身後仰。後仰跳投需要很強的身體協調能力和滯空能力。這兩點科比完全具備，所以經常可以看到科比飄逸的後仰跳投，當然還有令人瞠目結舌的滯空後仰。科比的後仰跳投是繼喬丹之後最無解的後仰跳投!
籃球實戰進攻技巧
1、底線切出的切入上籃
隊友借高位隊友的單擋掩護，接弧頂隊友傳球，空切上籃，這種戰術的便利在於借隊友掩護，擺脫防守人的切入上籃。
2、底線反跑接球投籃
右側45度接隊友傳球，假吊內線，自己底線反跑，借隊友掩護，拉出空位投籃
3、定位掩護的手遞手傳球
內線上提掩護，接隊友傳球，做定位掩護手遞手傳球，形成錯位防守，隊友持球突破
4、掩護投籃
這個比較簡單，主要是隊友的掩護質量。假意底線跑位，然後借隊友的掩護出來到右側空位，接隊友傳球投籃
5、反跑空切上籃
先由45度喂球給內線球員，然後溜底線帶走防守球員。內線上提到高位，和隊友手遞手傳球，錯亂對手的防守位置。內線迅速快下，接高拋球上籃
6、內線策應空切上籃
這個看著跑的比較復雜，其實本質很簡單，就是利用隊友跑位吸引防守，然後找到空隙，空切上籃。
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Ⅲ 籃球的後仰跳投如何發力
跳投技術是籃球比賽中得分的重要手段，其動作方法是（本文全部以右手投籃為例，下文不再說明）兩手持球於胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出。落地時，屈膝緩沖，准備做下一個動作。它由起跳、原地投籃、跳起投籃三部分技術組成，大多數學生往往不容易准確掌握，所以應該運用多種訓練方法來提高教學質量。下面我向大家推薦一種系統化的訓練方法，大家不妨一試。該系統化訓練分三步：
一、 起跳訓練
起跳分為原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三種。無論哪一種起跳，都需要有爆發力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三關節，以擺臂帶動起跳。練習方法如下：
1.原地蹬伸練習
練習者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放於體側做提踵練習，要求充分蹬伸膝、髖關節，上體要保持直立。
2.原地持球擺臂蹬伸練習
腿部動作，同上。兩手持球位於腹部中右側，左手在下托球，右手在上按球，右小臂貼於腰右側。在蹬地的同時，左手快速向上托舉球，右手保持球的穩定隨球上舉到單手肩上投籃的位置，自然翻轉右手托球，兩手和球均不能擋住視線。要求右手托球時，五指自然分開，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指與小拇指控制球體；球移動過程中要注意近貼腹部，右臂貼著腰部，從下向上托舉球。
3.持球原地起跳
在2的基礎上，要求跳起騰空，在空中仍保持2的直立持球姿勢，保持球的穩定性，不出手。
4.一步急停起跳
在原地起跳的基礎上，增加向左或向右一步急停起跳，其它動作要求不變。
5.兩步急停起跳
在完成一步急停起跳動作的基礎上，增加左右橫移的交叉步起跳，其動作要領是（以向右移動為例）：左腿向右橫邁的同時，右腳主動有力快速蹬離地面緊跟左腳落地，使兩腳幾乎同時落地，落地後兩腳主動蹬地起跳，要求同4。
二、 原地投籃訓練
一般採用由易到難難盜販ǎ主要有以下幾種練習方法?br>1.徒手模仿練習
要求上下肢要協調用力，伸臂充分。
2.近距離投籃練習
在徒手模仿練習的基礎上，強調動作技術要正確，應用手腕前屈和手指柔和撥球將球投出，注意肘部一定要頂上去。
3.中遠距離原地投籃
在增加距離的情況下，保持整個身體的穩定性，尤其是強調正確的投籃手法和投籃後的手型。
三、 跳起投籃的訓練
跳起投籃，主要是掌握起跳與投籃技術統一。其難點是怎樣掌握好投籃的出手時機，一般掌握在當身體即將達到最高點時出手，其訓練方法有：
1.幫助跳起投籃
持球隊員做原地跳起投籃准備動作，另一隊員從後面用兩手扶住持球隊員的兩腰下部，當持球隊員起跳的同時兩手用力將其托起。當持球隊員跳起接近最高點時，再出手投籃，使隊員體會空中出手的時機。
2.近距離跳投練習
可原地起跳，也可運一次球一步急停或兩步急停起跳，目的是起跳協調，保持正確動作及其在空中的穩定性。要求蹬地要充分，起跳舉球要同步。
3.中遠距離跳投練習
在增加距離的情況下，先把動作做好，尤其是投籃手法和出手後的手型穩定，以達到動作定型，再調整投籃力量的大小，逐步改進手法以提高投籃的命中率。
4.結合其他技術練習跳投
把單獨的跳投技術與運、傳、突等技術結合起來練習，特別注意解決技術之間的銜接問題，使跳投技術熟練地與其他技術結合運用。譬如：運球急停跳投要注意跳步或跨步接球時要面對球籃，急停與起跳要銜接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投籃要把接球急停與起跳銜接好，第一步要克服向前的沖力，蹬地、起跳要快速有力。
5.在比賽和對抗中練習跳投。
首先在消極防守的情況下進行練習加以鞏固跳投的動作定型，逐漸過度到強烈的對抗比賽中得jingyan
Ⅳ 籃球的轉身後仰跳投技巧講解
籃球是對抗性的體育運動，得分才是關鍵。轉身後仰跳投是籃球中的技術最高的一種得分方式之一，它的動作之瀟灑，被帽的幾率之小。那麼大家對這方面的了解有多少?以下是我為你整理的籃球的轉身後仰跳投技巧分析，希望能幫到你。
籃球的轉身後仰跳投技巧
起步：以右撇子為例，持球者用右手運球，從右路突破(當然先做個假動作更好)，防守隊員一定在你的左側跟著你跑(畢竟你是運動發起者)，當球運到自己的射程范圍之內(一般情況離籃筐越近命中率越高)，突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間
急停轉身：接著右腳先停止前進(身子此時是朝籃筐的)，右手拿穩球(實在拿不穩可以雙手拿，不會算兩次運球)，這個時候防守球員應該已經離你有一步之遙了，緊接著以左腳為軸右腳順時針(具體軸腳與方向沒限制，自己適合哪邊就往哪邊)轉身，轉到一個離防守者盡量遠的地方。
再轉身直至身體面對籃筐：之前的動作已經是左腳為軸右腳轉至身後，接下來就是右腳為軸左腳順時針轉身(同樣是方向轉腳自己把握)，轉至一個遠離防守者並且能夠舒適地投出手中的球的位置，並且同時抬起球，准備跳起來(如果防守者強悍的話可能撲上來了，此時可以假裝起跳，晃起對手)
起跳出手：假如之前說的，防守者撲過來了，假動作晃過(一定要連貫，不然走步)，一般情況下是不會撲過來的，只要你的動作夠快，起跳夠高(別太高，不然沒力氣投籃了)，就著轉身過來的慣性左右腳一起發力，起跳，空中調整姿勢(由於動作有點小快，沒有站穩，可能沒有調整出手姿勢)，面對籃筐，shoot!(一般這種球只要練得多，進球可能性很大的，這完全是手感了)
落地：出手以後，身子肯定就著慣性往後退，就隨著往後退，因為此時防守者應該撲上來了，避免受傷要緊(想造犯規除外)，落地後應該再緊跟著往後走幾步，以免扭傷或者被防守者撲住，建議手型應該要保持住，因為假如你很快收回手的話，球的運行可能有所偏差理想曲線，影響手感。接下來就是目送籃球入筐。
籃球後仰跳投的技巧
1.首先練好後仰跳投要有很好的腰力和滯空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個動作而導致對自身的傷害
2.後仰跳投還需要有過人的感覺能力，當在運用後仰跳投這個技術動作時，身體會產生階段性的失去平衡，但是不要驚慌，要適應這種情況，手和籃筐一定要保持在同一條直線上
3.還要注意投球的弧度，隨著練習的不斷適應和連貫，要漸漸關注投球的弧度，慢慢的用手給球一個向上的推力，切記要用手指將球撥出
4.後仰跳投對彈跳的要求不高，關鍵在於動作，假如你用右手運球，從右路突破，防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內，可以運用一系列的假動作來慌開防守人，這些動作也為你後仰跳投創造了運動空間。然，你可以收回也可以直接運用後仰跳投，面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起，將球投出
5.或者也可以兩手持球於胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。向後傾斜起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出
6.最後可以去實戰，或去看如喬丹，科比，麥迪等等後仰跳投無解的明星的比賽視頻，從中總結出適合自己的後仰跳投的方式和條件，不要操之過急，要堅持的去打好自己的基礎。
喬丹後仰跳投秘籍
持球 准備起跳，兩腳向後上方起跳，高舉球防止對方封蓋
後跳時保持身體平衡 稍微後仰 注意角度 不要失去平衡同時讓對方無法封蓋
瞄準籃筐中心點 出手 注意出手時的角度
保持角度平穩落地 落最好雙腳平穩 以防失去重心受傷
後仰跳投 可以配合轉身 跟大的拉開對手的距離 提高命中率
技術動作的規范化則是直接影響後仰跳投命中率的因素。後仰跳投比普通投籃難度要大，因此，投籃基本技術一定要保持正確和規范。後仰跳投技術是在基本投籃技術的基礎上所派生出來的，要求手指、手腕的力量和球性要比基本投籃技術高。
起跳技術的好壞，直接影響到完成空中後仰動作的質量和出手的效果。後仰跳投時既要防止過早地形成後仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的錯誤動作。由於騰空後仰時，身體保持平衡有一定的限度，超過這個限度時，身體就要失去平衡，甚至還會有摔倒的危險。
平常注意多練習腰腹力量和後跳動作 有利於後仰跳投的高度和減低被封蓋的可能性 同時也可以防止受傷。
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