Ⅰ 打籃球腳崴了怎樣快速恢復
如果在沒有骨折的情況下，去中醫敷葯好的最快。崴腳後的24小時是冷敷。止血過了24小時開始敷葯，每晚熱水泡腳（用高過腳踝的盆，用葯水泡腳更好），白天用跌打損傷的葯輕柔，每次要揉到發熱。水平位置時患部盡量高過心臟高度，促進血液循環。 崴腳期間患部切忌不能受涼，以免落下病根。 飲食注意不要吃刺激性的食品。理論上講：一動不動是好的最快的，但不是實際，只能盡量少動。
Ⅱ 打籃球腳崴了要怎麼快速恢復
首先抬高患肢，可促進血液循環，減輕疼痛，少活動。
崴傷當時先冷敷。過1-2天可熱敷。患處塗抹活血化淤葯物，或針灸理療。
冷敷主要目的是可使毛細血管收縮。促使局部血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力較大腫塊的疼痛，達到消腫止痛之功效，減輕局部充血，可使神經末梢的敏感性降低而減輕疼痛，
操作方法
冷敷療法是用冷的物體放置在人身體的某個部位上，使局部的毛細血管收縮，起到散熱、降溫、止血、止痛及防止腫脹等作用的一種方法。
治療時，病人取合適的體位（既能暴露需要冷敷的部位，又能舒適地保持一段時間），將預先准備好的冷敷用具放置在患處，每次冷敷大約20分鍾。如果使用冷巾、冷袋者，4-6分鍾更換1次，以保證冷敷效果，可延長冷敷時間約至30分鍾。冷敷完畢後，用於毛巾將冷敷部位的皮膚擦乾。
禁忌症與注意事項：
一、禁忌證
1．外傷處已出現紅腫熱痛時，不能再作冷敷。
2．炎症的後期，不宜冷敷。
3．患者在勞累後，感到疲乏時，不宜作冷敷。
4．已有水腫者，不能作冷敷。
5．禁止在心前區（即左鎖骨中線，第五肋間隙處）附近作冷敷，以避免引起冠狀動脈痙攣而發生危險。
6. 眼病患者，角膜發炎時，冷敷會加重病情，故不宜用冷敷療法。
二、注意事項
1．作冷敷時，要了解病人的感覺，觀察患處皮膚的反應，如果有感到不適或疼痛，皮膚發灰，出現紫斑或水泡時，應立即停止冷敷。
2. 每次冷敷時間不宜過長，一般以20分鍾為好。如果需要長時間冷敷時，應在每冷敷20分鍾後，停敷1小時左右再冷敷，使局部有恢復的時間。
3．對老人、幼兒、身體極虛弱者，或失去知覺，或癱瘓病人要特別小心。
4．一般冷敷不在肢體的末端進行，以免引起循環障礙，而發生組織缺血缺氧。
5．對有傷口或手術後以及眼部冷敷，冷敷用具一定要嚴格消毒使用，以防止污染，引起交叉感染。
熱敷的目的：
直接提升患處的溫度，使皮下血管擴張，加速血液循環，達至消除慢性炎症、止痛、去腫、加速痊癒、紓緩肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度的效果。
注意：
熱敷的溫度應是中度和暖，切忌使用過熱的溫度或躺於暖水袋上。患有心臟病及高血壓者，如欲於左肩及頸的位置使用熱敷，應先請教醫生或物理治療師。熱敷期間，若病情加劇或有不適，應立即停止，並向醫護人員查詢。
禁忌：
患有急性炎症、皮膚炎、血栓性靜脈炎、外周血管疾病，患處有傷口、剛癒合的皮膚、過份疼痛或腫脹、失去分辨冷熱的能力(例如部分糖尿病人) ，不能明白指示者(例如患有嚴重老人痴呆症的人士) ，都不宜使用。
患處反應：
於敷治後，患處應感到和暖和皮膚短暫變紅。若患處於熱敷後有持久的紅疹、痛楚或不適，應盡快求醫。
熱敷的方法有乾熱敷和濕熱敷兩種。
1. 乾熱敷。
常常用熱水袋。一般在家庭中做乾熱敷非常方便且易行。方法是熱水袋內灌入1/2-2/3的熱水，斜放水袋將氣排出，而後擰緊塞子，用布擦乾水袋錶面的水，倒提起來抖動，檢查無漏水後，用布或毛巾包裹好，放在寶寶需要熱敷的部位。使用中應注意水溫不宜過高，用開水時應加入適量的冷水，使袋中水溫在50-60℃較為合適，並要仔細檢查有無漏水。在給寶寶使用熱水袋後，要隨時觀察，以防寶寶燙傷。如果發現皮膚潮紅時應停止。做熱敷時可根據需要及時換熱水，以保持一定的溫度。
常用於解痙、鎮痛、保暖。將冷、熱水共同倒入搪瓷罐內，要求水溫為50℃(以水溫計調節較為准確)，然後灌入熱水袋內，灌入量為熱水袋容量的1/2～2/3，逐出袋內空氣，擰緊塞子，擦乾後倒提熱水袋是否漏水，最後裝入布套中或用毛巾包裹，放於病孩需要部位。無熱水袋時也可用葡萄糖空瓶或塑料壺(瓶)代替，只要遇熱水不變形、不漏水就可以用。施熱時間一般超過20～30分鍾。此法方便常用，但其穿透力不如濕熱敷法。
2. 濕熱敷。
將小毛巾放在熱水中浸濕擰干，放在所需要熱敷的部位，然後蓋上干毛巾或棉墊，以保持熱度。敷布的溫度以不感覺燙、能耐受為原則。濕熱敷也可採用在熱濕毛巾上放熱水袋的方法，以保持熱度。濕熱敷一般可持續20-30分鍾。在熱敷過程中，應經常觀察局部皮膚顏色，避免發生燙傷。同時，熱敷後應將局部擦乾蓋好，避免著涼感冒。
Ⅲ 打籃球腳崴了怎麼快速恢復
你買雲南白葯氣霧劑裡面是兩瓶葯一個是保險液一個是氣霧劑，葯店就有賣的，你先噴保險液過兩三分鍾再噴氣霧劑這個很好的，噴一噴好的快的
建議去找活腳的老中醫檢查一下。以前我打籃球的時候把腳崴了，找老中醫看了之後發現腳踝那個地方骨頭錯位了。他給我推骨的時候我還感到了骨頭挪位的感覺。幸虧他幫我把骨頭正位了，要不然我的腳就肯定要長歪了。
抓一點食用鹼放到醋里，一點就夠了！然後再對上熱水，在爐子上燒開，然後泡腳，用毛巾沾上醋水熱敷受傷的地方！這樣好的很快的！我就經常崴腳，每次都這樣，挺好
用過成都體育醫院的新傷軟膏(鄭懷賢教授秘方)也很見效.是專門治療腳崴類閉合性軟組織損傷所至紅腫、燒熱、疼痛的葯膏,能活血散瘀,消腫止痛,加快痊癒.很有效;噴南白葯氣霧劑也可以.
以用黃梔子搗爛和雞蛋清用紗布包著敷在腳踝處，很快就好，但注意近期不要運動。以前我試過效果好。
受傷需要馬上冷敷，這樣可以不讓傷勢惡化，不至於腫起來。
這期間不要敷葯，也不要用熱水洗。
24小時之後進入正常的治療過程，比如上葯。
用扶他林霜每天數次塗抹痛處，有2天左右就能夠康復。
開始用冰袋敷或馬上用冷水沖，48小時之內不要用熱水泡，48小時之後用熱水泡一下，最好用點舒筋活血的葯，用的扶他林還有雲南白葯氣物劑，效果不錯你可以嘗試一下!
24小時之內不要用熱水泡，24小時之後用熱水泡一下，最好用點舒筋活血的葯，我原來是用的扶他林還有雲南白葯氣物劑，效果不錯
為了盡快恢復，晚上可以用彈性綳帶包紮，然後盡量將腳抬高，另外最好能卧床休息幾天，不要太早活動，這樣恢復名譽的可能會快一些，祝你早日康復
較痛的話就按摩痛處，若不十分痛就用手捶受傷部位，捶到發熱為好，每天捶不少於三次，以加強血液循環。我的膝關節運動傷就是捶好的，開始時為找醫生花了許多冤枉錢都治不好，葯酒、膏葯、葯片用了不少都不見效。但要堅持哦，我的膝關節傷得走路都受限制，捶了三四個月才恢復。
Ⅳ 我打籃球把腳崴了，怎麼恢復快點！
朋友，首先告訴你不會影響你張個！不用擔心！
我是籃球專業運動員，很負責的告訴你，你這個情況我經常遇到，沒什麼大事！崴腳後，應立刻用冷水沖腳（崴到的地方），24小時之內應該這樣，是為了止血的！
24小時後，可以摸一些葯或噴雲南白葯！最好先用熱水泡一下（起活血化瘀的作用）！！一般情況下10天左右就可以了！嚴重的話，去醫院把！記住，崴到後，立刻停止運動，用冷水沖！本人過來經驗，希望採納！！！
Ⅳ 我的腳打球腳踝崴了，怎麼樣才能好的快一點，而且不留下舊傷
受傷的時候，馬上冰敷，條件允許的話，噴點雲南白葯；10小時後，可以熱敷或者用熱水泡，敷完後，趁著熱度搓點紅花油，滴幾滴在患處，用手不停的搓揉，直至吸收，重復幾次；另外，盡量的把腳墊高，這樣利於消腫（如果腫了的話）。其實，打籃球腳踝和手指最容易受傷，我就深受其害，最好的方法是打球時保護好自己，一旦受傷了，時間是最好的療葯，近期內不要再做劇烈運動，祝你早日康復！
Ⅵ 打籃球腳崴了，怎樣能盡快恢復
坐下或躺著休息時，用枕頭或背包抬高受傷的腳，這樣可以促進靜脈迴流，加快血液循環，從而減輕局部腫脹和疼痛。另外：
1、冷敷。冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。崴腳最初的48小時內，可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鍾。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停止。
2、熱敷。剛受傷時切忌熱敷，以免擴張血管，增加出血量。當疼痛和腫脹趨於穩定，患腳即使低垂時也不會感覺脹痛，且傷處皮膚溫度恢復正常，一般是在48小時之後，可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。
3、48小時後，出血停止，腫脹也逐漸穩定，這時可以外貼雲南白葯膏、內服三七片，活血散瘀。也可以試一些自然療法，用花椒、姜、鹽加水煎煮後浸泡受傷的地方。 受傷最初兩天，最好不要活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，就應該增加一些柔和的運動，例如抬高腿時，做足部前伸、後屈、左右伸展、順逆時針旋轉的活動，以幫助局部腫脹的吸收。
Ⅶ 『急』打籃球腳崴到怎麼做可以最快恢復
坐下或躺著休息時，用枕頭或背包抬高受傷的腳，這樣可以促進靜脈迴流，加快血液循環，從而減輕局部腫脹和疼痛。另外：
1、冷敷。冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。崴腳最初的48小時內，可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鍾。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停止。
2、熱敷。剛受傷時切忌熱敷，以免擴張血管，增加出血量。當疼痛和腫脹趨於穩定，患腳即使低垂時也不會感覺脹痛，且傷處皮膚溫度恢復正常，一般是在48小時之後，可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。
3、48小時後，出血停止，腫脹也逐漸穩定，這時可以外貼雲南白葯膏、內服三七片，活血散瘀。也可以試一些自然療法，用花椒、姜、鹽加水煎煮後浸泡受傷的地方。
受傷最初兩天，最好不要活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，就應該增加一些柔和的運動，例如抬高腿時，做足部前伸、後屈、左右伸展、順逆時針旋轉的活動，以幫助局部腫脹的吸收。