打籃球如何活躍起來

A. 如何克服打籃球時緊張心理

克服打籃球時緊張心理要注意以下幾點；

1. 先做熱身運動消除緊張感。

2. 利用呼吸調節法則可以較好的調節這些不良的情緒，穩定情緒。呼吸調節，這是運動員臨場處理情緒波動的一種心理調節方法，也是克服賽前緊張和焦慮的最基本有效的方法之一，即可以通過呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。

3. 正確看待比賽成績是運動員減輕比賽壓力，提高自信心的一種方法。樹立正確的比賽勝負觀，要求運動員了解自己能力和對手實力，不要盲目地要求自己在比賽中取得大程度的超水平發揮，而是應該著眼於實際，穩定心態，使自我情緒處於一種適度緊張的狀態。

   賽前出現適度的緊張是一種正常的賽前狀態，不會影響籃球運動員的比賽成績，反而會提高運動員注意力、大腦興奮性和敏捷能力使運動員有不錯的表現。
   

B. 打籃球之前為什麼要熱身呢打籃球前該怎麼熱身呢

打籃球之前是一定要熱身的，不僅僅是打籃球之前需要熱身，做任何的體育運動之前都是要熱身的，因為賽前熱身一方面可以防止和減少運動損傷的發生，另一方面就是能夠幫助自己更快的找回狀態，這就是為什麼我們看籃球比賽時，都會看到球員們做慢跑、拉伸以及投籃等熱身活動。

C. 怎麼培養孩子的籃球興趣呢

一、通過籃球游戲入門。游戲不僅僅是籃球的游戲，也可以是其他無需籃球的各項身體素質相關的游戲的。目的是拉近課堂距離，活躍氛圍，帶進節奏引發興趣。

二、入門時多鼓勵，發現孩子的強點和亮點。

三、成就感是巨大推進力。通過設計一些適合不同孩子的小目標，小項目，給予合適大小的訓練球和正確的聯練習方法，讓孩子通過自身努力而達成，體驗到成就。

四、自身要熱愛籃球，以言行感染。

五、引導融入集體，營造歸屬感。大家共同進步，獨樂了不如眾樂樂，互相討論學習，大家一起比賽進步，才能產生凝聚力和歸屬感。

D. 每次打比賽（籃球）時都緊張，怎麼才能克服呢

打球的時候緊張是正常的，我打球的時候也緊張雖然打了10年籃球了，但是比賽開始後，就不了，這個緊張就變成了興奮，把你的注意力全部都放在球場上，每一次的持球，突破，上籃，等等都可以放鬆一些，也可以更狠一點，因為比賽就是點燃你激情的地方，因為你可以上場比賽，所以說你的技術應該是沒有問題的，這個只是心態問題，把心思都放在球場，放在你的對手上，就什麼都不怕了，因為我相信喜歡籃球的男人都是很棒的，至少在球場上。

E. 怎麼活躍打籃球的氣氛

有條件的話,設置幾個獎項給運動員,從而激勵他們更好的表現。安排大家加油的時候不只有人指揮,還要有口號什麼的

F. 打籃球怎樣迅速興奮起來

做到努力的貼身防守 每球必爭 籃板必爭 增加你的防守意識 頻率加快
動作 步幅 加快 然後你就進入到狀態了 （很累的）

G. 上場打籃球時如何保持興奮感......

方法每個人都不同，在NBA，像KG是去籃筐下念念碎然後拳擊緩沖海棉、詹姆斯是向天空灑鎂粉、姚明是在板凳席上禱告....其實要迅速興奮起來不簡單，打球要講狀態的，沒有人一年365天每天都手感火熱..。所以就要一點一點的投入到比賽當中去，或者是一次得分，一次搶斷、一個籃板、一個火鍋...這些往往會變成狀態來的起點...有些NBA球員能力一般，但勝在能在短時間內進入狀態，為球隊拿分，像蘭德里、巴博薩等等都是板凳上的定時炸彈！！
從比賽哨聲響起的那一刻開始，就要心無旁騖、忘記周邊的一切，體驗比賽、享受比賽！
建議比賽前做幾次摸高，或者和隊友做幾次空接！這樣有助於迅速興奮哦...