為什麼打籃球跳步起來

㈠ 籃球中的跳步是什麼意思

跳步，是一種停球方式。跳步是突破擺脫防守的方法，是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。以遠離來球的一腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地向來球方向跳動，蹬地用力大的腳先落地，另一腳跟著落地站穩。

跳步移動范圍較跨步略大，但速度不如跨步。移動中常會有短暫的騰空時間，對於保持身體重心的穩定會有一定影響，通常靠膝關節和踝關節的緩沖來減少重心起伏。多用於來球距離身體較遠且速度不是很快時，利於主動連續進攻。弧圈打法常用以側身移動或在中台左右移動；快攻打法側身時用跳步也較多，但左右移動時常會將其與跨步結合運用，比如往右移動先用跨步，接著往左移動時用跳步。

跳步的作用：

跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，起跳之前手可以觸球，但是不能持球。

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籃球中的跳步的學習技巧：

1、學習跳步可以從跳步運球和跳步腳步分別學習。

2、利用原地運球上升，身體順勢垂直起跳鍛煉人球結合的能力。

3、跳步腳步有側身和正面兩種跳動。

4、初學者從持球正面跳步練習腳步。

5、側身跳步通常是跳向防守者的兩側，利用背部隔離防守者。

6、跳步運球和跳步腳步分別熟練後，即可嘗試完整跳步。

7、跳步護球很重要，三種護球方式：高舉護球，抱懷護球，背後護球。

㈡ 為什麼我打籃球跳不起來

就你的身高和體重比例來看，你屬於偏瘦，應該具有靈活的特點。但是跳不起來，那說明你發力、方法不對。建議多做些場外的功課，比如腿上綁沙袋練習跑步、跳高、跳遠等，鍛煉腿部、腰部肌肉，提高身體協調能力。練上一個月會有明顯效果。

㈢ 籃球規則中跳步是怎麼回事

在籃球中，跳步的意思是進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地，結束本次運球的這一過程，這就是跳步。
跳步的作用
跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，起跳之前手可以觸球，但是不能持球。
跳步的運用：
1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
落地後可選任意一隻腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先後的，所以實際中只要先後落地不是稿行很明顯，都屬於第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳——（落喚頌地）雙腳。
4、（持球瞬間）單腳——（落地）單腳。
跳步的技術要領：
在跳步之前就要做好准備，雙腳分開站立 ，比雙肩大概再寬一拳，但是又不能寬太多，那樣的話會影響跳躍，雙膝彎曲便於發力。
在啟動的時候注意雙和敬鄭手收球一定要快，腳蹬地一定要用上力，在空中用腰力把下半身收住。