打籃球矮個子如何提高投籃命中率

❶ 個子矮的打籃球怎樣才能打贏個子高的

個子矮不是問題，個子高，又壯的人是有優勢，打籃球有技術才行，你可以靠技術(變向，急停等)來突到籃下上籃，這就靠你運球技術了，一般別人對付突破能力較強的人都會縮到罰球線的位置，遠投的確是個利器，我有時就是胯下運下慢慢靠近，(但也不要太近，否則運多了會被掏，)，就不建議跳投了，你個矮，他個高，很容易挨帽的，就算不挨帽，手勢也變形了，所以也不會准

❷ 個子矮，怎麼打籃球

小個子球手，在身高上處於劣勢，畢竟籃球是一個跳躍行的運動，越接近籃筐，當然越好，因此作為籃球手總希望自己的身高能更高一點。

4、避開劣勢，取長補短，小個子球員，想要有效而又准確的得分，必須要訓練好自己的投射能力，增加投射范圍，將進攻距離增長，投籃得分。在上籃得分方面，小個子球員習慣用拋投，這樣的高拋物線可以有效避開大個子的封蓋，還有，防守方面，作為小個子球員，反應速度要增加，判斷對手球的落位，爭取搶斷的機會，不讓對手輕松過掉，或者輕松背打。

❸ 如果自己的個子不夠高，在打籃球時應該如何上籃

❹ 提高籃球命中率哪些技巧

在籃球運動中,投籃是最重要的進攻技術之一,也是唯一的可以在籃球比賽中得分的手段。可以說,在籃球運動中獲得投籃得分機會是運動員一切戰術運用的目的,而且與異常比賽的勝負有密切關聯。下面是我為大家整理的提高籃球命中率技巧哪些，希望對大家有所幫助!

提高籃球命中率的秘訣
籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，

1、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。

投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

2、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。

3、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。

因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

4、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。

5、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好。

在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

6、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。

但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。

同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
提高投籃命中率的近中遠距的投籃技巧:
一、標准投籃動作：標准投籃動作的主要點在於，右臂一定要以直線形式拿起球，同時以直線形式出手。手腕手肘有在肩上的感覺(本身就是在肩上)左手扶球位置不是正側方，而是斜上方，略有下壓。

近距離和中距離：

使用硬手投籃，使用硬手手型的好處主要是依靠五根手指的彈力，撥球出手，使球不會太過旋轉，進而使籃球顯得非常平穩，以便在近距離和中距離保持穩定，也會使籃球的弧線會略平。由於籃球路線很平的原因，使命中率也有所提高。這個動作就是傳統意義上的空手心投籃。

硬手要點：

五指分開，大拇指要向外伸展，五根手指有摳住球的感覺，也就是抓球的感覺。指尖用力，手心是空的(因為手指都僵硬著抓球，撐開了，所以手心只有空著了)，這個動作的要點是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平時說的拿穩球。

遠距離投籃：

手要放鬆，要讓手鬆軟下來，讓手掌包括手心在內都要貼在球上，使兩者之間沒有空隙，保證最大的接觸球面積，也就是發力面積，手腕壓向下到最大，球會有壓在手腕上的感覺(而不是手前掌，是手腕也就是手心)
打籃球提高投籃命中率的方法
1、原地空手動作

先做空手的動作練習，當然要了解動作要領。

約略十天。

2、原地籃下擦板投籃

在籃下一步位置，依據投籃要領投擦板球。

約略十至二十天，若動作較合理才可進一步晉升到中距離投籃，此階段每天也需做球感20~30分鍾。

每天最少投籃進30個以上(最好以兩邊底線、罰球圈之虛線等三點)。

此時需要統計命中率，並沒有時間限制說要練幾天，而且能說出每一個不進的理由，若沒有達到連續五天都有八成以上命中率，則不能晉升下階段。

4、近距離接球跳投

以移位一步為原則，做接球跳投，一樣以三點之位置練習。

也必須能說出每一個不進的理由，若沒有達到連續五天，都有七成以上命中率，則不能晉升下階段。

5、運球兩步急停跳投

以運球兩到三步為原則，然後急停跳投，位置在兩邊45度空心球、兩邊20度擦板球。

其餘同上，並要連續五天，都有六成以上命中率。

6、各式運球過人急停跳投

在前述四點各置放一障礙物，以各式運球模擬過人急停跳投。

同樣要連續五天以上，都有五成以上命中率。此時要增加投籃次數到投進100個。

7、防守下的接球過人急停跳投

含運球過人，或者直接去鬥牛實驗。

此階段若單獨練習還是保持投進100個就好，然後做投籃意像清晰度量表，檢查一下，就算閉上眼睛，也能清楚看到自己投籃動作，如此您在投籃不順時，能夠檢查自己的投籃動作。

若能加上放鬆、集中精神訓練，則以後的投籃將比較不易受外界干擾影響，將能集中注意力在瞄準點。

若能經過此階段考驗能在四成以上命中率，可晉階下一回練習。

8、500個投籃練習

經過以上步驟，您的投籃動作即將定型，穩定性也蠻高，此時球感練習可以降低到10至15分鍾，然後每天需要投進500個球，其中建議100個有人防守，200個是接球跳投，200個是運球過人急停跳投。

怎麼提高投籃命中率，以上就是養生之道網為您總結的循序漸進的練習步驟，同時提醒各位，除非每天練習，否則會發生所謂手感不佳而降低命中率。

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❺ 矮個子的人打籃球都有哪些技巧可以學習

高籃筐給矮個子帶來了很大的壓力，所以通常高個子都在籃球場上馳騁。其實個子矮的人也可以打籃球，只要掌握一些個子矮的人的籃球技巧。那麼一個矮個子怎麼打籃球呢?下面我們學習小編為大家介紹一些矮男籃球技巧。

4、以小打大最常用的方法就是利用速度，這也是小的一大優勢。類似於韓國籃球隊對中國隊，中國足球隊對西亞國家隊。快速攻防轉換在對手反應之前完成攻擊。閃電般的速度可以撕開對手的防線，破壞對手的既定部署，瓦解對手的意志。這需要足夠的體力來保證，沒有體力，就不可能達到速度，無論技術多麼好，都會變形。

❻ 矮胖子打球時，技巧有哪些

別的都可以不要，中遠投，尤其是空位接球之後直接出手，命中率練到5成以上。

通過無球跑位和隊友適當的無球掩護，加上有傳球意識的隊友，你會發現一場比賽你能夠出手的機會絕對比你想像的要多。

在防守時

防守要注意技巧，面對他你的優勢是重心低，靈活性強

1.如果是在籃下對方接球可以直接攻框（不需要運球）的距離，一定要卡前防守，不要讓對方輕易接球。對於小個防大個，主要是防他接球，他在籃下接到球後基本沒法防的。

2.如果距離較遠在罰球線或三分線，防守注意松緊結合，突破的第一步要給對方一點對抗，一定程度上讓其減速，不要讓對方一步過。然後松開，滑步或交叉步跟隨，保證不失位，在對方起步的時候准備切球。防比自己力量強或比自己速度快的對手一定不要一直貼著給對抗，一方面是因為對抗本來就是你的劣勢，另一方面也很容易賠上犯規。所以防守的時候也要注意節奏的變化，發揮自己的優勢。

❼ 怎樣提高投籃命中率

打籃球，最重要的是投籃命中率了，
只有能投進球才能證明你打籃球的水平，
不論你身材高還是矮，反應快還是慢，
天賦有還是無，只要能把投籃命中率提上去，
就纖臘能在籃球場上馳騁了。
下面技巧君把自己提高
投籃命中率的技巧給大家分享一下。

接球後投籃

具體操作這樣的
跑到合理的射程范圍內
然後接到隊友的傳球
接到球時以左腳即軸心腳為軸
最後右腳向前跨一步完成投籃

接球投籃最重要的要領是
雙手要放在合適的位置
腳下動作也相當重要
先跨左腳，再跨右腳

做好這些你就可以命中投籃了

投籃姿勢

單手撐球
然後以這個姿勢保持好球的平衡
然後出手投籃

知道為什麼要保持球的平衡嗎？
因為如果你能以這個姿勢
保持好球的平衡
那你的投籃姿勢就會自動糾正好！
訓練4組，每組10個球

細節示範

只要你能保持球的平衡
然後很流暢地單手將球投出
接下來只要勤加練習
在神射手的道路上
你就算邁出了堅實的一步！

虛晃運球投籃

接到球時首先做一個投籃的假動作
晃起防守者，然後我轎豎祥們順勢運一步球
最後就可以輕松投籃了

重點的是眼睛要向上看
迷惑防守者從而騙他起跳
順勢運球一步閉搏，眼睛瞄準籃筐
動作一氣呵成，輕松投籃命中

太實用了！
快點練起來吧！

❽ 個子矮怎麼打籃球

問題一：打籃球矮個子怎麼打高個子？ 矮個子進攻第一要練好投籃。如果你練好了投籃，在外線的時候，森陸李防守隊員離你遠你就可以出手投籃；如果他靠你近，那你就可以突破，個子矮的優勢是速度快。如果你能練好跳投就更好了。防守端，你的腳步移動快，重心低。可以經常採取緊貼的方式，死死的靠住對方的下盤，同時伺機斷掉對方的運球。個高的人往往重心高，頂住他的下盤往往可以使他投籃失去重心，失去準度；個高運球速度慢，拍球高度高，球比較容易斷。祝你練好籃球！另外要有信心！敢於出手投籃！敢於沖進去突破！

問題二：矮個子打籃球的技巧 易學的 我特別喜歡籃球，在班裡打中鋒位置，此遲不過我特別喜歡當後衛，更具表演性，矮個子基本上都是做為全隊的進攻組織核心―後衛，一個好的後衛對於一個球隊的作用是特別重要的，球隊的串聯皆在於此！首先作為後衛就是練好自己的運球能力，再熟練控球的情況下才能有成本去練自己的視野，給樓主的建議是，如果作為新手，不要怕失誤，勇敢打起來，用速度過人是最基本的，再有就是技巧過人，比如背後運球，襠下等等，沖進籃下面對對方的中鋒，防止被蓋，就是打時間差，靠虛晃或拉桿，這些技巧可以在網上搜到，每個學一招，練熟就夠了，祝你成為一名高手！！！

問題三：個子矮，怎麼打籃球？ 你畢竟才高一，慌甚，籃球技術是後天練習來的，先告訴你一個興奮的消息，我上高一的時候也是一悉物米五幾，我印象是155cm,，當時我也很不自信等，打籃球經常傳球，突破到籃底也不怎麼進，忽然到了高二下學期，我的身高不知不覺間長到了168cm，一年長了13cm，當時我都不敢相信，到高三長到175，先打消你身高的顧慮！
其次就是你的籃球技術，因為身高比較低，所以你盡可能運用你的優勢，快速突破分球，給隊友製造好的額進攻機會，小個子控衛的威脅是很大的，像2011年小牛隊的巴里亞，發揮的很神勇！你在籃下上籃不進是因為你沒有掌握好力道或是打板投籃時沒有掌握好投籃點！你的速度已經是以很大的優勢，你的重心低，投籃的時候可以嘗試假動作，把別人晃起來，去貼身騙犯規等，你也可以採取高弧度拋投，NBA好多小個子揣衛都會這一手，等你身高變高以後，你各項技術都練的爐火純青之時，誰還能抵擋住你！呵呵

問題四：關於矮個子打籃球 1.單手運球100下（右手完了換左手，以下單手運球都這樣，不再重復.如果籃球場是空的,建議饒著籃球場以一圈為准）
2.單手身前左右運球
3.單手身側前後運球
4.雙手體前變向運球
5.胯下運球
6.雙手背後運球
7.雙手原地8字運球
就這些 每天花個十幾分鍾 不出一星期 你球性一定大大提高
貴在堅持 其實並不苦
身材最矮的非1965年出生於多倫多的博格斯莫屬了，1.60米，。可這位老兄自從1987年第一輪第12順位被猛龍選中後在NBA球場上闖盪多年，始終能有容身之地。憑的是什麼？是超絕的速度和神鬼莫測的變幻舞步。在身體條件極差的情況下，伯格斯自有對策。長得矮，重心也低，練好控球技術後幾乎無人能斷，讓那些大個子們彎著腰滿場子跑；個子矮，容易被人忽視，加上下三路的功夫，他的搶斷也很出色，這點從他的綽號矮子強盜上面就可以看出來；善於選擇時機投籃和上籃，小個子照樣得分。當然，博格斯算不上是一流球員，但能在NBA中生存就足以伐大家看出點門道來了。

問題五：個子矮的人不適合打籃球嗎？ 167打球就要有點技巧了，你說你搶不到板那就不搶，就在下面等，等誰搶到了，在從他懷里偷，偷到就偷到偷不到就算。就是不要用自己短處打球。個子矮可以打外線，多和大個擋拆，投好籃，傳好球就行了，打球不是要你什麼事都干。你看強如詹姆斯也不是每個板都爭，有時候也就站外線看。做好能做的你的隊友就會喜歡你。

問題六：打籃球個子矮應該打什麼位置，作用以什麼為主？優劣？ 其實基本動作就那些！主要還是勤奮！還有你說你加個隊！我覺得大個子隊伍比賽沒有絕對的作用！靠大個子贏球很累（我就是大個子198cm）！一個隊伍的實力還是要看整體。再就是一個好後衛！掌控比賽的才是王者。空位你能進球。能盤活進攻！能組織防守陣型！最大體現教練意圖！根據場上變化調動隊友！多練基本功。多練習接球定點跳投！多打高水平比賽。多看戰術資料。相信什麼都沒有捷徑！都是練出來的！身體是死的，頭腦意識是活的！得分不帶表什麼！掌控比賽才是王道！

問題七：矮個子男生怎麼打籃球 博依金獅怎麼在NBA打球？就連許多後衛都比他高20公分以上怎麼辦？
想練球先練運球，把基礎打扎實了，矮可以練突破，彈跳，不知道你有多矮，我們家這邊有170可以扣籃的，這傢伙彈跳很牛啊，你也可以學習下，最主要把速度，球感提升
天才真的不多，所以現在大部分的人有了身高就降低了速度，你也要把自己練的壯點，才有對抗力，有力跑，有力跳

問題八：矮個子適合打籃球嗎? 矮個子，只要你有爆發力和速度。另外再加上運球能力強的話，很適合打的。矮個子身材矮，想要被斷球卟怎麼容易的，再加上如果有空隙的話，沖進去然後上籃，很容易的得分的，當然還得靠你的靈活運球。 投籃方面就卟怎麼好了，如果遇上高個子的話，一下就被蓋帽了。 盡量把你的運球能力提升。還有如果你運球能力好的話，我推薦你去學學變向運球，很實用的。 樓上的是在瞎掰嗎? 誰說矮個子就不適合打球，矮個子優點也很多的！！！

問題九：矮個子打籃球技巧怎麼練? 多看看凱爾特人的曉托馬斯打球就能學到很多對付長人的方法。。
175的普通的個頭能在2米以上的人中間穿梭，不得不佩服。

問題十：矮個子隊伍如何打籃球贏高個子隊伍 籃球主要是團體運動，你們如果有身體強壯的可以卡內線，用外線投，沒有的話就別管內線，只在外線投球，能把他們調出內線，就上籃，其實福是籃板不一定能拿上，別的還是可以的