① 跑步40分鍾，跟打籃球40分鍾哪個消耗的卡路里多要是想減肥這兩個運動那個效果好
打球消耗的卡路里更多，運動主要是鍛煉肌肉，如果想減肥，需要堅持一個很長的過程，我知道有個減肥方法可以幫到你
② 跑步更減肥還是打籃球更減肥
這兩個活動堅持住的話，都可以起到減肥的作用．喜歡哪個就做哪個，但貴在堅持
③ 打籃球和跑步哪個減肥效果好
打籃球，可以鍛煉全身，消耗熱能比較快。跑步相對於籃球來說，比較柔和，比較緩慢。所以個人覺得，打籃球效果好點，望採納，謝謝。
④ 親們告訴我減肥跑步好還是打籃球好
跑步和打籃球對減肥各有功效，互為補充。
每天晚上跑步可以有效控制身體的剩餘能量，精細盤算一天的能量攝入，然後根據減肥計劃來確定每天跑多少公里，這樣可以有效減脂。但是與此同時，因為跑步強度較小，基本上不會鍛煉身體的肌肉。所以你需要輔助以強度較大的籃球運動來保持和加強你身體的肌肉組織，也可以美化體型。
所以說跑步和打籃球要穿插進行，這樣減肥最有效。
⑤ 打籃球和慢跑哪一個對於減肥有成效
打籃球是激烈的運動，慢跑不是，所以打籃球對於減肥有成效，要堅持才有效果的，不是幾天就成功，至少要3個月。
⑥ 打籃球減肥好還是跑步好我只有傍晚邊有時候。。
應該還是跑步更好一些的，因為一般的打籃球只是游戲，什麼時候能跑也是說不定的，如果只是一個人打球就更不如持續的跑步了。跑步需要40分鍾以上才能有些燃燒脂肪，一周5次。不過有氧間隙運動比如跑步效果更好的多，比如下面的：
下面運動最好在早上起來空腹做，減肥效果比平時好上2倍：
1、跑步3分鍾+仰卧起坐（主要鍛煉腹肌）1分鍾
2、跑步3分鍾+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鍾
3、跑步3分鍾+俯卧撐（主要鍛煉胸肌）1分鍾
4、跑步3分鍾+仰卧舉腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
5、跑步3分鍾+徒手箭步蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鍾
6、跑步3分鍾+平板支撐（主要鍛煉腹肌）1分鍾
7、跑步3分鍾+蹬上反屈伸（主要鍛煉手臂肱三頭肌）1分鍾
8、跑步3分鍾+坐姿收腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
9、跑步3分鍾+仰卧屈膝挺髖（主要鍛煉下背肌群）1分鍾
10、跑步3分鍾+仰卧屈膝收腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
1、跑步3分鍾不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢？我們可以這么來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。
2、10套訓練動作練習者可以根據自己的身體情況，來選擇是做10套還是5套練習動作。練習者可以採用循序漸進，逐漸增加練習動作的套數，因為做的練習動作越多，減肚子的效果也就越好。
3、在做肌肉訓練的時候，建議在1分鍾的時間內盡可能多做，能做10個，決不偷懶做8個。同樣做的多，減肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉訓練的時候不能夠堅持1分鍾，那麼也可以根據自己的身體情況適當休息個3到5秒，以保證能夠堅持下來。
4、運用這套方法需要採用每周至少鍛煉3次，每次鍛煉時間在45分鍾左右，堅持6個星期你就會看到明顯的效果。