籃球運動員從什麼時候開始培養

Ⅰ 籃球的發展史以及規則

籃球起源與發展 起源：現代籃球運動自1891年起源與美國。

是美國東部馬薩諸塞州斯普林菲爾德市（春田市）當時的青年基督教學校體育教師詹姆士`奈史密斯。

當時稱為"奈史密斯球"後又稱"筐球"最後根據活動的內容是向籃球筐中投球，邊形象的命為籃球。

一，初創時期（19世紀90年代至20世紀20年代） 二，完善、推廣時期（20世紀30至40年代） 三，普及、發展時期（20世紀50至60年代） 四，全面提高時期（20世紀70年代至80年代） 五，創新攀高時期（20世紀90年代－） 今後發展的新趨勢將繼續向著"高" 、"快" 、"全" 、"准"、"全"和"女籃男化" 技術、戰術運用技藝化的方向發展。

當代籃球運動的發展趨勢： 80年代中期以來，隨著世界籃球職業隊伍參加奧運會，推動世界籃球運動跨入了一個嶄新的創新發展，達到技藝化的新階段。

以1992年巴塞羅那第25屆奧運會籃球賽中美國"夢之隊"的絕妙表現，顯示著籃球運動整體內容結構和優秀運動隊伍綜合智能、技能、能力結構發生了質的變化。

今後的發展新趨勢在繼續向著"高"、"快"、"全"、"准"、"變"、的含義將更富有新意，相互間將游搭融為一體。

從而使人感受籃球競賽的球場越來越小；競賽的時間越來越短，籃架越來越低；籃圈越覺越大；球場變化越來越快；攻守隊員身體接觸越來越近；比分越來越高；女子與男子的對抗形式越來越難分的新趨勢。

一、"高"的新意 籃球運動的"高"，時代已賦予其新意，"高"的內涵和外延均發生了新變化。

第一，世界強隊普遍重視隊伍的整體身體平均高度的增長。

美國等世界優秀隊伍中的高大隊員在第25屆奧運會上均能將驚人的彈跳力、敏捷的奔跑移動以及無以倫比的技術和技巧融於一身，展現絕妙的表演，已成為當代世界籃球運動中高大隊員的典範。

第二，隨著高大運動員大量涌現，高空爭奪更為突出，能否占制空有優勢，已成為衡量隊伍水平的重要標志，於是創新的各種立體型的戰術配合方法，為世界籃球運動增添了許多新內容。

二、"快"的延伸 籃球競賽規則進攻有時間限制，一次進攻必須在30s內結束。

世界籃球運動強化了"快"的意識，掀起了全面"快"的浪潮。

今後的趨勢有可能還要將進攻時間限的更短些，這便給籃球運動提出了更快的速度要求，進一步形成各種快的技、戰術方法。

第一， 繼續加快進攻速度，主動爭取時間，增加攻擊次數；第二，繼續強調提高攻守轉換速度；第三，繼續提高運用技術和戰術間銜接的速率，加快轉換戰術變化的節奏，都將給現代籃球運動向更高層次延伸。

三、"准"的發展 現在籃球競賽積分的高比分的特點是：第一，以3分球為重點的投籃准確性繼續提高；第二，掌握攻守技術、運用攻守技術與變化准確性提高。

第三，戰術配合的時間與空間、地面的接和的准確性提高。

四、"全的演進 現代籃球運動對"全"的要求是： 第一，運動員素質全面。

第二， 重視全面綜合素質水平，陶冶自己成為既全面又有特長的隊員。

第三，對教練員來說，必須高度重視並善於科學地使運動員具有以上諸多因素的開發與全面利用的才能，同時反映出教練員的全面才華和綜合水平。

可見，未來要想成為世界性強隊必須具有以下幾個條件： 第一，全面整體成員中高大隊員的數量和質量。

第二，特殊高大中鋒隊員的數量和質量肆仔，能給對方構成威脅力和實戰攻擊力。

第三，具有全面型明星隊員神雹拿以核心的組織才能、掌握絕招。

第四，全隊個人和整體做戰的速度，和節奏。

應運用戰術的簡練性，應變意識、才智與能力的綜和水平。

第五，具有獨特的個人與全隊整體防守的意識作風和看家本領。

第六，教練員智能結構的高層次和科學化訓練，管理相結合的高水平。

籃球運動的健身娛樂價值迅速提升。

其次是現代籃球運動的商業和社會價值被逐漸關注和開發，由於參與人數多，觀賞性強等特點，引起了 *** 、社會和企業等的關注。

來自 *** 及社會較大的投入極大地改善了籃球運動的環境。

現代職業競技籃球運動將繼續向「高」、「快」、「全」、「准」、「變」和女子籃球 「男子化」、明星更加突出、技戰術運用向「精練化」、 「技藝化」、 「智謀化」的方向發展，而「高、快、全、准、變」等的含義又有了新的變化。

隨著現代籃球運動的繼續發展，將會使人感覺到球場越來越小、比賽時間越來越短、籃架越來越低、籃筐越來越大、場上變化越來越快、隊員身體接觸越來越頻繁劇烈、核心球員的特殊功能越來越突出、女子籃球越來越接近男子。

「高」：主要包括身高、彈跳、高空技戰術和空間對抗能力等，要成為世界強隊必須具備一定的「高度」。

目前世界強隊中男隊的平均身高約為200-205厘米(中鋒身高約215厘米，前鋒身高約200-210厘米，後衛身高約190—200厘米)；女隊的平均身高約為183—185厘米(中鋒身高約195~200厘米，前鋒身高約185-190厘米，後衛身高約175—180厘米)。

除了身高之外，優秀運動員也都具備了出色的彈跳，許多男子運動員的凈跳高度超過了100厘米，比賽中爭搶籃板球的高度可達到330—350厘米以上，例如NBA的飛人喬丹，他的助跑摸高超過380厘米(空中飛行的實際距離超過s米)。

被稱為「滑翔機」的德雷克斯勒(職業生涯1983--1998年)面對著355厘米高的籃圈照樣能扣籃。

而早在20世紀60年代有「蓋帽祖師爺」之稱的拉塞爾(身高206厘米)，可以輕松地摸到籃板上沿(395厘米)。

有資料可查的能扣籃的最矮的運動員是身高「號稱」60厘米的美國黑人運動員托捏·勃加斯(劉宗耀．「黑旋風」的奧秘．世界體育大觀[J)．1987．4．1—4)。

有資料顯示：20世紀80年代初就有美國的黑人女子籃球運動員在訓練中表演了扣籃動作。

現世界著名的美國女子籃球運動員萊斯莉(洛杉磯火花隊，身高196厘米，2002年世界女子籃球錦標賽及多次W74BA聯賽等重大賽事的最有價值球員獲得者)，在2002年賽季的WNBA聯賽中成功扣籃，成為第一個在職業聯賽中扣籃的女子籃球運動員。

我國也涌現出了一大批有「高度」的球員，例如前國家隊隊長孫風武(身高186厘米)可以輕松地雙手正、反扣籃；王非(前國家隊隊員，曾任國家隊主教練，身高192厘米)在比賽中可將隊友投籃未中的球直接按進籃筐。

來自山東的宋濤(身高208厘米)，是第一位被NBA球隊(亞特蘭大鷹隊)選中的中國球員。

近年來又涌現出了胡衛東(身高198厘米)、王治郅(身高214厘米)、姚明(身高226厘米)等一批能完成「空中接力扣籃」的優秀選手。

當然，優異的身高及彈跳只是成為優秀選手的基本條件之一，在此基礎上還必須具備高超的空間技、戰術和空間對抗能力。

從近年來的發展變化看，世界強隊在提高技巧的同時，身高增長日趨平緩，但體重明顯增加。

這說明身體的對抗將日趨激烈。

「快」：快速是籃球運動的核心和靈魂。

現代高水平競技籃球由於進攻時間的限制使得攻防轉換的速度越來越快，各隊不斷強化「快」的意識和「快」的訓練，使得比賽中各個環節的銜接越來越快，運動員完成技戰術的動作速率及轉換越來越快，各種有針對性的制約與反制約的變化也越來越快。

但是，並不是在任何情況下都一味求快，因此，節奏的控制與把握更能顯示出控制比賽水平的高低。

「准」：具體反映在投籃和傳球的准確性上，其中首先以遠投和強對抗下的投籃命中率為代表。

其次還表現為攻守技術運用的准確性的提高，以及實現技、戰術配合在時間、空間、節奏等方面的准確把握。

「全」：要求運動員具備全面的身體機能、身體素質、心理、智力、思維、技戰術水平、協同配合等攻守能力全面均衡。

同時，要求隊伍具備全面的風格，兼容各種打法，不能偏廢。

「變」：技、戰術的發展和規則的變化及對手的具體特點等迫使運動員不斷提高自身能力並適當調整技、戰術的運用。

現代籃球運動既是實力的對抗，又是智謀的決戰，在各隊實力日趨接近的比賽中，如何面對賽場的千變萬化已成為取勝的關鍵。

「星」：現代籃球比賽中，明星球員的作用日趨重要。

他們的共同特點是作風頑強、技術全面、特點突出、心理穩定、得分能力強、攻守兼備、智勇雙全，在全隊最困難和最需要的時候，往往是他們挺身而出，率領全隊渡過難關。

因此每個隊都應有自己的明星球員，都應該下大力氣培養自己的明星球員。

」技」：現代籃球比賽已將技、戰術與藝術融合為一體。

有時，籃球比賽場已成為高水平運動員展示其高超技巧、體能和智慧的藝術舞台，給人以美的享受和健康向上的啟迪。

「陣」：在排兵布陣中苦思冥想，細致演練。

依據自己現實的條件，結合對手的具體情況，追求最大限度地發揮本隊個人和全隊的特長，以揚長避短，盡可能有效地抑制對手的特長，爭取比賽的主動。

「帥」：教練員是一隊之主帥，負責球隊的訓練和比賽，決定著球隊的發展前途，特別是在一強一弱、實力相當或決戰的關鍵時刻，他對贏得勝利起著決定性的作用。

女子籃球「男子化」：現代的女子籃球運動與男子的差距日益縮小。

以前只在男子籃球中才出現的技、戰術等，現在已經越來越頻繁地出現在女子籃球中。

Ⅱ 多大學籃球這種運動比較好

1、一般從6歲開始學習籃球比較合適，6歲的時候可以開始培養孩子對籃球的興趣，到了8歲左右就可以開始訓練籃球的基礎，如果小孩子一直堅持打籃球對促進生長發育 很有好處。

2、理論上來說孩子成長過程中學籃球是分為四個階段的4到7歲是興趣年齡，主要是培養孩子對籃球的興趣；8到11歲是基礎年齡，主要是讓孩子學習籃球基礎；12到15歲是提高年齡，身體素質提高，讓籃球運動培養為愛好；16到19歲是精英年齡，讓孩子更專業的學習，力及體能增長，習慣鞏固。1
小孩在哪個年齡打籃球最好

孩子學籃球的最佳年齡是6-16周歲。

6-10周歲主要是學一些基本功，基本功要從小打好，要不然到後面再學就更難了，而且這個階段孩子的身體也正在發育，運動能夠促進孩子的生長發育。 10-13周歲則是孩子開始學習技術的階段。

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小孩子打籃球的好處有哪些

1、身體健康 促進生長

據調查，全國85%以上的青少年都處於亞健康狀態，包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態，籃球運動作為一項綜合球類項目，充分鍛煉到學員各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發育成長，長期鍛煉有增高的效果。

2、增強血液循環功能

籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

3、訓練神經系統反應

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。 神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。

4、團隊意識

當今社會團隊精神是非常重要的，很多人沒有團隊意識，這會導致在工作中遇到很多困難。而這種團隊的意識需要從小培養，籃球作為一項同場競技運動可以鍛煉孩子的團隊協作能力。「無兄弟、不籃球」這則廣告語深入人心，這六個字就足以體現籃球是需要隊友與隊友之前默契的配合，是需要團隊合作的。所以打籃球的孩子團隊意識也是十分強烈的，這對於孩子未來走向社會也是一個很好的幫助。

Ⅲ 怎樣才能成為一名職業籃球運動員

成為職業籃球運動員是很多愛好籃球的青少年的夢想，通常來說專業隊一般是指省級以上的籃球隊，或者CBA的職業球員，為了達到這個夢想需要具備什麼條件呢？

1、父母身高優勢：父母身高優勢會遺傳給子女，如果你是男孩子，媽媽的身高就特別重要了，如果媽媽身高有170-175，加上爸爸身高180左右，那麼男孩子先天遺傳加後天的鍛煉培養，身高能超過180就有機會打專業隊，現在很多孩子13歲就長到185了，很有籃球天賦。2、個人身體素質：從3-5歲開始接觸籃球，7-8歲開始系統訓練，平時還喜歡跑步，跳繩，摸高等不感覺很枯燥、機械，整個人不運動就感覺不自在，那麼你初步具備成為專業運動員的條件。

3、熱愛是第一要素：沒事拿著球就玩，到哪裡都去打探哪有球場能投籃，打球用心，聰明，有團隊精神，不怕苦不怕累、不退縮，勇往直前的堅持訓練和比賽。成為專業運動員不是一朝一夕的事情，很多孩子就是感覺太苦太累堅持不下去而放棄。

4、系統訓練：到了初中大概13-15歲左右，可以提前去體育局的少體校咨詢一下，他們需要什麼樣的籃球苗子，如果你身高，彈跳，腰腹力量，爆發力，等都符合他們要求，少體校是個不錯的進階專業籃球隊員的途徑。條萊垍頭

或者一邊上高中一邊參加專業培訓，培訓中心都會推薦好苗子給專業球隊，現在CBA有更加開放的選秀，更加給每個想打籃球的孩子一個展現自己的機會。頭條萊垍

5、到了大學，特別是體育大學每年都有籃球聯賽，還有很多贊助商贊助的比賽，還能參加籃球裁判考級。如果你喜歡籃球，身高條件又優越，又能刻苦訓練，有一顆上進心，不服輸的心，不斷提高籃球水平，身體素質水平，總會有一條大路為你敞開職業籃球運動員是千里挑一、萬里挑一的，職業運動員背後的艱辛無法用文字描述，如果你在少體校里參加系統訓練能夠堅持半年下來仍然沒有放棄的，再談你的偉大的職業球員夢想。但夢想總是要有的，萬一實現了呢？

Ⅳ 在籃球場打球分為幾個階段，每階段需要提升什麼打球技巧

你打了那麼多年球，球技卻還是沒有長進，那是因為你並不了解自己現在的水平正處在什麼階段，想提升球技卻不知道從哪下手。我將球員在球場的表現劃分為五個階段，趕緊來看看你現在處在哪個階段，想邁入下一個階段又需要提升哪些技巧。第一，新手期。剛開始接觸籃球的新手先別急著練那些運球基本功。這個階段你應該先專注於提升自己的終結能力，多練練中投和三分球，讓自己的投籃具備一定的命中率。同時左右手的三步上籃也需要在這個階段去著重訓練，特別是弱側手越早練出命中率越早通往高手之路。最後籃下積極的搶板和二次進攻也要在實戰中多多參與，因為那還是你最輕松的一種得分方式。

第五，擁有至少兩套進攻體系。當一個球員的個人進攻足夠強大時，對手就會採取針對性的防守去應對。想要在面對所有類型的防守時，都能為球隊做出貢獻。你只要擁有至少兩套不同類型的進攻體系，就比如面框突破型球員可以嘗試打一些地位，利用身體去強勢對手。持球投籃型的球員如果被防的太死，可以嘗試的去打打無球跑動，一樣可以幫助到球隊。內線面對高壓防守打了進球，也可以試著多去給隊友做做掩護以及多嘗試高位策應。如果你能將兩套完全不同的進攻方式都做到爐火純青，那你將成為魔王級別的球員。

Ⅳ 幾歲開始適合練習籃球最好

練習籃球並沒有年齡的限制：

• 開始的時間沒有任何限制，比如科比3歲就會打籃球了。寶寶從6個月就可以玩滾球運動，而且滾球運動對於寶寶的身體發育和成長都有極大的好處。

• 對於孩子家長，不管孩子是男生還是女生，都可以在家配備一個小籃球架，等寶寶一歲多，會站時就可以練習向上拋球、兩歲左右會跳躍，這樣的運動都可以幫助孩子們蹭蹭長個子。

• 孩子3歲的時候，可以練習簡單的運球，練習手感。

• 等孩子4歲左右，有一定的自理能力，就可以送到籃球俱樂部跟教練上課了。從來沒有碰過籃球，也沒有關系，可以跟著教練從最基礎的開始訓練。這個階段的孩子，著重培養孩子的興趣，培養良好的運動習慣，練習跑步、持球、拍球、運球的正確姿勢。
  

這樣做的好處：

從小打籃球的孩子骨骼發育更好，更容易長高，還可以增強身體素質，不易生病。打籃球還可以培養孩子的團隊意識，結識更多小夥伴，有助於孩子的身心健康發展。

拓展材料：

練習籃球的注意事項：

1.需要必要的器材保護。除了要穿合適的籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

2.合理安排運動量，孩子體能可能還不強，身體不夠強壯，過度運動容易導致身體不適。

3.掌握合理的技術，合理的技術可以幫助孩子有效的學會籃球的操控。

4.賽前要將身體預熱，運動之前的預備對運動是非常有幫助的，比如拉伸韌帶。

5.打球前要剪指甲，打籃球的人都知道，在運球投籃時可能會碰撞指甲，導致指甲破裂，導致劇烈疼痛。