打籃球被墊腳後腳踝有瘀血怎麼辦

❶ 打籃球腳踝傷了怎麼辦

處理

• 1

  處理時，先用彈性綳帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用綳帶固定冰袋和踝關節。
  

• 2

  固定幾分鍾後（約3-5分鍾），可先取下綳帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
  

• 3

  檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
  

檢查方法

• 1

  注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。

  

復健治療的方法

• 1

  冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鍾。
  

• 2

  抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
  

• 3

  壓迫：用彈性綳帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
  拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然後才整個腳掌著地。
  

• 4

  水療：
  使用『冷熱交替式水療』，其方法如下：
  先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鍾。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鍾。再回到熱水中活動（如1所述）。如此冷熱交替各做5次。
  最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部抬高，活動5分鍾，後綁上彈性綳帶。以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。

❷ 打籃球被墊腳,腳踝腫了1個月了

不是錯位了 ，沒有回復好 ，
建議不要太大的運動 、
有熱水熱敷然後冷敷 反復幾次就好多了

❸ 打籃球腳踝扭傷怎麼辦 要立即處理

打籃球腳踝扭傷的話要立即停下來，做冷敷處理，同時將腳部墊高，然後及時包紮扭傷的部位，千萬不要逞強繼續打下去，這會加重傷情的。
打籃球腳踝扭傷怎麼辦
1.墊高足部

踝關節扭傷後，要馬上讓傷者正面坐下或仰卧，用背包或其他物品將足部墊高，這樣有利於靜脈迴流，幫補減輕腫脹和疼痛。

2.冷敷受傷部位

用冰袋或冷毛巾冷敷受傷部位，使毛細血管收縮，減少淤血，從而減輕腫脹和疼痛。根據受傷情況掌握冷敷頻率，按每小時敷二十分鍾的頻率進行，注意避免動手。

3.及時包紮踝關節

冷敷的同時或冷敷後立即用綳帶或其他布料加壓包紮踝關節，並固定好，減少踝關節活動。注意加壓包紮或用腳部固定受傷部位的時候，要使受傷的外踝形成外翻，內踝則形成內翻，這樣既能減輕腫脹，又能減輕或避免副韌帶或肌肉再次受牽拉，加重疼痛感。

打籃球腳踝扭傷處理辦法
腳踝扭傷後，要先進行傷勢的檢查判斷，如果腳踝扭傷後還能站立甚至勉強走路，說明可能是輕度扭傷，可以嘗試自行處理;但如果扭傷後油然而生畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，能夠油然而生嚴重韌帶貽誤或是腳踝骨折，建議及時就醫檢查治療。

如果是輕度扭傷情況，要及時用冰袋或冷手巾敷在傷處，持續時間15分鍾左右，每兩三個小時冰敷一次。能夠減緩受傷部位局部的純備血液循環，使血管收縮，從而起到減輕疼痛和腫脹的作用。

可以用彈性綳帶、或是三角巾、衣物等物品加壓包紮腳踝關子及其周圍，固定踝關節,減少活動度，也是能減輕腫脹，也可以避免受傷的部位再受到牽拉加重傷勢。在腳踝扭傷後24小時或48小時後，可以對受傷部位進行熱敷，能加快局部的血液循環，幫助消散傷處的淤血，減輕疼痛感。

打籃球腳踝扭傷還能繼續嗎
最好是不要繼續了，會加重傷情。

打籃球腳踝扭傷後的做槐毀靜養恢復是比較重要的，千萬不要在扭傷還沒好之前就又開始打籃球。扭傷初期應避免使用受傷部位用力活動，腫脹減輕後也要盡可能避免長時間站立。

打籃球腳踝扭傷多久恢復
要看扭傷的嚴重程明稿度。

其實腳前一天冰敷過後，第二天也不會發現有怎麼腫的。但是感覺會比第一天腳還要痛，這個會慢慢消的，連續擦一周的葯後，又可以去球場上揮灑了。要是扭傷比較嚴重的話，大概就需要兩周到一個月時間了。

❹ 昨天下午5點多打籃球將腳踝扭傷，現在腳踝腫得很厲害，走路都挺困難，求消腫方法

問題分析：
這種情模櫻圓況如果是打球引起的扭傷一般是韌帶拉傷導致的局部淤血滲出有強大腫脹疼痛。

意見建議：
建議首旦塌先充分休息制動頌答，避免再過多的運動，局部做一下冰敷或外用雲南白葯氣霧劑治療減輕腫脹疼痛，三天以上穩定後做熱敷，理療促使淤血吸收消退。

❺ 你們知道打籃球崴腳了怎麼快速恢復嗎打籃球腳崴了腫了怎麼辦

打籃球也是我們喜歡的運動之一，但是因為打籃球也是一項激烈的運動，經常會出現扭傷等現象。比如最常見的就是腳踝扭傷，會出現嚴重的腫痛。那麼打籃球應該怎麼做呢？

籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦？

1.停止運動:打籃球扭傷腳踝時，應立即停止奔跑和行走，盡快找一個穩定的地方坐下，不要再用受傷的腳踝用力，以免造成更嚴重的傷害。

2.檢查傷情:扭傷腳踝後，可以坐在原地先檢查一下扭傷腳踝處的傷勢，看看是否有嚴重的韌帶損傷或骨折，主要是腳踝明顯腫脹變形。

❻ 打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦 打籃球怎麼保護腳踝

骨折處理

如果已經發生骨折或疑似發生骨折，根據情況選用30厘米的木板或硬紙板兩塊，分別放置在踝關節兩側，並加墊棉墊或毛巾，用綳帶或三角巾將木板或紙板固定牢固，然後盡快就醫。

打籃球腳踝扭傷後注意事項

1.忌使勁揉搓腫脹部位。局部小血管破裂出血後會形成血腫，一般要24小時後才恢復，扭傷後馬殲禪螞物上揉搓血淤部位，容易加速出血和滲液，還有可能加重血管破裂，形成更嚴重的血腫。

2.忌用熱毛巾敷受傷部位，用熱毛巾敷反而容易加快流血，導致出血和腫脹現象加劇，一般來說，要在受傷後24小時再開始熱敷。

3.不要在短時間內使用膏葯貼貼受傷部位，以免加重腫脹症狀。注意讓疼痛的肌肉得到休息，不要忍痛走路。

打籃球怎麼保護腳踝

1、打球前熱身一定要熱開，只有關節活動開了，才能加大關節和韌帶活動范圍，減少受傷的幾率。

2、選擇專業的籃球鞋，專業的籃球鞋可以保護腳踝，還能減震減少傷害。

3、穿吸汗性好的棉質氏物塵襪子，最好能把腳踝包上，防止因為腳出汗打滑而扭傷。