打籃球怎麼打眼

① 打籃球應該怎麼打

打籃球應該怎麼打

大家知不知道打籃球應該怎麼打嗎？籃球想打好是一件很不容易的事,但是學會入門還是可以的，有的人打半場籃球發揮尚可,但打全場卻不行，那麼打籃球應該怎麼打呢？下面就和我們一起來學習一下怎麼打籃球吧。

打籃球應該怎麼打1

一、打籃球之如何運球

1、運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

2、變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。

二、打籃球之如何傳球

1、傳球時要雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕後屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一後成弓步,重心要穩,眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

2、傳球時,方向性很重要。這一點看似簡單,其實不然,看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因為比賽中球員大都是時刻運動著,不能直來直去的傳球,應該有弧度,提前判斷隊員前進方向,超前傳球。

三、打籃球之如何投籃

1、右手投籃時,右腳比左腳大約靠前一個腳掌,左腳稍後,左腳尖觸底,兩膝微屈,重心落於腰部,屁股後翹(自己感覺舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合攏,右手中指,籃球秋心,籃筐圓心三點一線。右手將球舉到頭部右側上方,目視籃筐中心,大臂與肩關節平行成一條直線,大、小臂約90度角也就是小臂要垂直大臂,肘關節內收不要向外傾斜,左手拿住籃球的左面,左手和右手成為一個直角。

2、投籃時,由下肢蹬腿發力,等到身體上升到最高點的位置時。右手抬肘向投籃方向伸臂,也就是小臂與大臂程鈍角的方向投籃,用手腕向前抖動和手指的向前撥球,使球飛向籃筐。球離手後,手臂要隨球自然跟送,腳跟提起。身體處於綳直狀態,自然而然的右手會翹起「蘭花指」!在整個動作中,左手只是輔助,切勿雙手一起投籃,這樣力量雖然足夠了,但是雙手投籃的'命中率遠遠低於單手的!

打籃球應該怎麼打2

一、培養球感

這一點是非常重要的。如果你有好的球感，這可以幫助你在運球，投籃，爭取籃板上等很多方面取得很大的優勢。如何培養球感呢，這么說，跟大家舉個例子吧，我是高中才開始接觸籃球，之前一直都是在打乒乓球，剛開始並不是很適應，於是這之後，我就每天放學休息的時候，在籃球場反復練習基礎的運球動作，左右換手，就一直堅持堅持，練習了大概一個月左右差不多吧，就覺得拿到球有一種很熟悉的感覺，這就是人們經常說的球感，意思也就是對於籃球的熟悉程度。當然這是最基礎的運球上的球感，還有投籃，爭取籃板的球感，其實都是通過反復練習後達到的一種對於籃球可控程度的表現。

二、籃球入門

如果你想籃球入門，那你只是注重於增長球感肯定是不夠，你還需要不斷努力學習，提升自己的球商，也就是籃球意識。籃球是團隊運動，需要團隊配合，對於場上局勢需要做出有利的判斷。作為想入門的籃球愛好者來說，一方面需要不斷加強自身的基礎運球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。

三、保持熱情不斷學習

可以將一個自己喜歡的籃球明星作為榜樣，學習模仿他的運球及各種技巧，從而找到適合自己的路子。哪怕自己想偷懶想放棄，想想偶像也會堅持下去的，我覺得這是一個特別可行的辦法。

② 怎麼打籃球教程

打籃球教程分五步，如下：

1.學會拍

不建議用手掌觸摸籃球，而是用指尖拍打籃球，這樣便於發力，提高球的旋轉方向！並且大大提高了投籃時身體兩側球的靈活性！同時，腳由腳趾支撐，便於間隙中的靈活性。如果你想在空中練習動作，你必須加強肌肉練習，尤其是腹部肌肉，因為在空中做動作的核心力量來自腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰肌的練習！

2.學習運球

運球時，張開手指，用手指觸球，指根以上部分和手掌外緣，但手掌不觸球。低運球，主要以手腕為軸，運球用手腕和手指的力量；前場高位運球，換到高位時，主要是靠時間封閉。節點是斧頭，用前臂、手腕、手指的力量運球。

身體側面或背部的提高運球主要以肩關節為軸，使用。手臂、前臂、手腕和手指的力量運球。擊球時，手要上下招呼球，盡量延長控球時間。這樣有利於護球和根據場上情況改變動作。

③ 剛學打籃球怎麼打基本的

1、運球

運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

2、投籃

原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。

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投籃的練習方法：

1、原地定點投籃

（1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。

（2）不對球籃的投籃練習。

要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。

（3）正面定點投籃練習。

要求：投籃手法正確，中弧線，球向後旋。

（4）不同角度的投籃練習。

要求：投籃手法正確，體會投籃。

1．單手持球上籃

以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。

2．雙手持球上籃

原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成「八」字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。

④ 求打籃球時的防守動作,眼應該看哪裡看球還是看身體,怎麼蓋別人,

PG嘛，看你也不是什麼強壯的人，被人硬打很正常的，畢竟打籃球身體也是很重要的……
首先說防守的注意力吧，你如果覺得你會被人用強壯度來強打，那麼盯人已經沒什麼作用了，你可以直接把注意力放在球上，直接下手掏球……當然，下手掏球也是要講技巧的，也不是隨便去掏的……
如果你覺得你可以防住他，那麼盡量用腳步和身體去阻礙，然後伺機掏球，也不要隨便亂掏……
蓋帽，沒那麼簡單，首先你腳步要跟到位，彈跳至少要不比對方差，然後是時機……不要輕易被對方點起來，不然就是賠一次犯規……合理利用補防，以及對對方動作的判斷，都是很重要的……

⑤ 怎麼打籃球教程

以下是打籃球的一些基礎教程：

1、站姿：雙腳與肩同寬，身體保持平衡，膝蓋微微彎曲，雙臂伸直向前，手指自然分開，保持放鬆狀態李陵梁。

2、運球：將球放在地上，用一隻手掌控制住球，另一隻手放在身體一側，腳步向前邁一步，將球拍到地上，球彈起後再用同一隻手控制住球，另一隻手迅速轉移到身體一側。

3、傳球：掌握好球的重心，將球拿起後，將球推向另一位隊員。傳球時，應保持手臂伸直，手指微微彎曲，用手掌控制住球，掌心朝下。

84、投籃：將球拿起後，用力將球投向籃筐。投籃時，身體要保持平衡，腳步向前邁一步，手臂伸直，用手指控制住球，投籃的高度要根據距離和籃筐高度來調整。

5、防守：在防守時，應保持身體平衡，雙腳並攏，雙臂伸直，手指自然分開，將目光集中在對手的腰部，隨時准備跟進防守。

6、進攻：在進攻時，應尋找機會，突破對方的防守，找到空位，接球後盡快投籃得分。

打籃球需要多次實踐和練習，這些基礎技能只是入門教程，如果想要打出更高水平的籃球，還需要注汪指重細節，比如跑位、傳接球、配合等。同時，注意鍛煉身體素質，提高身體協調性和反應速度也是非常重要的。

⑥ 打籃球近視怎麼辦 近視打籃球解決辦法

很多視力不好的朋友想要打籃球的話一般都是會選擇佩戴運動眼鏡，在NBA球場上面，專業的球員也是這樣，運動眼鏡會更加安全，在打籃球的時候千萬不要戴隱形眼鏡。
打籃球近視怎麼辦
近視眼打籃球，可以使用框架眼鏡，隱形眼鏡、角膜塑形鏡，特殊情況可以考慮角膜激光手術或ICL人工晶體植入手術矯正近視，達到正常視力不配帶眼鏡。近視眼進行劇烈運動，需要眼科檢查明確診斷，散瞳孔檢查眼底，排除眼底視網膜周邊部有沒有變性，根據病情決定運動方式，因為眼睛安全重要。

打籃球可以戴隱形眼鏡嗎
打籃球是可以戴隱形眼鏡的，但是不建議戴。

隱形眼鏡比較貼合眼球,對視野矯正效果會更好更清晰,不容易發生因視野模糊而產生運動傷害的情況,也不會像框架眼鏡那樣擔心眼鏡被甩出去,需要時不時扶一下鏡框,會增強打籃球的運動效果。所以打籃球是可以戴隱形眼鏡的,但是打籃球戴隱形眼鏡也是有風險的。

近視打籃球要注意什麼
1、不要過力打球

近視眼眼軸較長，劇烈運動的話會導致視網膜脫離，為此在打籃球的時候應適度用力，合理安排運動量，要避免眼睛的碰撞，最好是不要打籃球比賽。

2、打球前後不要喝碳酸飲料

碳酸飲料糖分較高，青島明基眼科醫院專家表示，糖分高的食品會影響人體對鈣質和維生素B1的吸收，使眼球壁的彈力減弱，瞳孔反應遲鈍，視力減退，從而使眼軸變長，助長近視眼的發展。

3、不要戴普通眼鏡打球

配戴眼鏡打籃球十分危險，人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，碎片有的會劃破臉皮的現象在籃球場上很多，要是傷害到眼睛就後悔也來不及了。

NBA近視球星匯總
1.小斯

2008-09賽季初的訓練營里，小斯的眼睛被隊友迪奧戳傷了，受傷的那幾天，小斯幾乎無法睜開眼，在葯物的作用下，疼痛已經好很多了，之後醫生說小斯的眼睛虹膜永久性損傷，當知道結果說以後的職業生涯都可能要帶著護目鏡比賽了，小斯還是比較坦然，不想讓自己的眼睛再受一次這樣的罪。

2.蓋伊

蓋伊的視力更加糟糕，他說因為近視眼，他甚至拿不到駕照。然後蓋伊拒絕佩戴隱形眼鏡，他表示對隱形眼鏡很反感，2013年夏天，蓋伊總算是接受了手術治療，手術之後，只要蓋伊命中了3分球，隊友就會開玩笑說是因為眼睛手術才提高了命中率的。

3.詹姆斯

詹姆斯確實也是近視眼，他的近視度數三網路左右，高中時期的詹姆斯就應為近視眼而把自己的座位調整到更前排，但是詹姆斯從來不戴眼鏡，在NBA的前五年裡，詹姆斯都是靠著近視眼在打球，但是詹姆斯說這一點都不影響他在場上的視線，他可以看清場上的一切。2007年賽季末，詹姆斯聽取其團隊的建議，做了激光矯正手術。

4.卡特

卡特在讀大學的時候就是好學生的典範，因此卡特也是有近視眼，在打比賽的時候都會戴隱形眼鏡，有一次比賽不小心隱形眼鏡掉落，卡特被迫換下場重新安上隱形眼鏡再回到比賽里。