① 在家沒有籃球的時候怎麼練習運球呢
在沒有球的情況下，可以背誦運球口訣，熟悉動作。
籃球運球技術口訣原地運球：
兩膝彎屈體前傾,自然分指手心空; 以肘為軸指腕壓,柔和按拍要緩沖.行進間高運球
上體前傾膝微屈,五指分開肘為軸; 用力按球側後方,大步奔跑要跟上;
左右兩手快運球,抬頭觀察視野廣。行進間低運球
兩膝微屈體前傾,五指分開按拍球; 手腕柔和緩沖球,過人護球眼看球。
左右兩手快運球,運球勿忘多傳球。運球急停急起
兩拍急停站得穩,突然起動往前返; 人球兼顧貼身緊,蹬跨越過防守人。體前變向換手運球
右手拍球右側方,球從體前變方向; 上體換手體壓肩,變向前進推後方。背後運球
左右拉拍球外側,體後換手變方向; 側肩跨步防守球,手腳配合協調好。運球轉身
接近防守肩側對,左腳在前做中樞; 步子要穩重心低,右手拉球撤右腳;
腰髖轉動要貼緊,扭轉身後擦肩過, 超越對手向前沖
② 沒有籃球怎麼練球
其實籃球大部分的基本功是不需要球場的。
就說說我自己平時沒場地怎麼玩的吧。
1、運球，地面夠平，不會打擾到別人，那不行啊？最好請教一下別人運球的要領，不要自己瞎練，動作不對練了也是白練，糾正起來也麻煩。最重要的幾點是，練習時重心往下，注意是彎下肢，上肢一定要保持直挺；還有就是視線，看哪都行，就是別看球；手法，是用手腕往下壓球，不要用手臂用力，掌心觸球不要太實，要用手指用力撥球。
2、傳球，有人和你一起練，就兩人互相傳接球，自己一個人，就找面牆。
3、彈跳，就跳繩吧，練彈速和二次起跳的能力，連跳繩都沒有的話，就找個橫梁，差不多能摸到得高度，一直跳的摸。
4、投籃，這個有點神，沒框怎麼投？你可以做投籃姿勢，找到自己動作的瑕疵並糾正，也可以假象籃筐的位置，做投籃動作，有點意 淫的意思，但肯定有用，我以為我業余籃球手的身份保證。
最後要說的是一個人身體素質以及局限了他的能力，強壯程度，速度，高度，體力這些框框註定了你不是萬能的，但籃球是五個人的，學會和隊友配合才是籃球的無上境界，平時多看看比賽，不是叫你看扣籃，麥蒂科比你看一百年連一百年也趕不上人家，看看戰術，看看配合，擋拆、無球的跑動，尤其是反跑，我只有一米七六，在我們小區人稱中距離之王，呵呵，靠的就空位投籃，空位哪來的，就是要靠隊友的擋拆和無球時的跑動。
說了這么多，才發現你小子不給分啊！！不過能和你談談籃球還是很開心的！
好好練吧，祝你進步！！
③ 沒有籃球時怎麼練習
籃球對抗涉及到很多的方面，技術體能力量等方面都是可以強化的地方，如果脫離籃球練習則以速度力量方面練習為主，這里簡單介紹一些項目:折返跑，在灌籃高手裡這個訓練項目也出現過多次，籃球攻守轉換需要改變位置方向，折返跑有助於加快反應切換攻守形態；舉啞鈴引體向上等，提升上肢力量，在身體接觸對抗時能夠穩住重心不失位；模擬運球和投籃，以正確的姿勢起跳投籃，找准出手的感覺。
④ 4、5年沒打籃球了，想重新開始打籃球，應該從哪裡練起
不知道您最近從事什麼工作或在做什麼事情，是否連鍛煉都放棄了。如果是的話。建議您先從跑步開始，逐漸恢復身體各部位機能，在耐力允許的情況下。適當強化一下力量。尤其是下肢和腰腹的力量。
在感覺耐力和力量恢復之後，再進行熟悉球性方面練習，建議您多練習投籃。畢竟你有過6年的基礎。一定強度的投籃訓練可以提高您繼續練習籃球的興趣，並且可以適當恢復您在耐力和力量訓練時的疲勞以及對籃球球感的提高。大概一到兩周之後。在身體條件逐漸上升的時候。可以適當練習跑藍和急停跳投。並可以和別人打打半場對抗。大概一個月之後。應該可以恢復相當不錯的手感，並可以進行全場對抗了。
希望我的回答對您重新愛上籃球有幫助。
⑤ 一年沒打籃球 如何回到原來狀態
第一，保證安全。
籃球歸根結底還是身體對抗的運動，因此一切恢復的前提都是先注意安全，一開始的訓練、比賽強度不要太高。
第二，恢復體能。
體能是運動的基礎，建議先將身體狀態調節的比較好之後再開始籃球的恢復性訓練。我的做法是每天慢跑，堅持一周左右，習慣基本的運動。
第三，找回手感。
久了不摸球之後最大的感覺就是球感的生疏，因此先從無對抗的基本訓練開始。如果條件允許，建議做全場的運球+上籃練習，和原地、運動中的基本投籃練習。保證一定熟練度之後，根據場上位置的不同，可以進行一些有針對性的訓練，如三分球，勾手等等。大概需要兩至三次。
第四，參與實戰。
這一步的進行不要太操之過急，一定要等自身狀態恢復到一定程度，否則一來起不到太大恢復的效果，二來及其容易受傷。
⑥ 我想打籃球，但是沒有籃球和球場怎麼辦
你可以在超市買個球框和籃球，然後按在牆上投著玩唄！