籃球為什麼腳步不靈活

A. 籃球腳步靈活性訓練方法

籃球腳步靈活性訓練方法如下：

球員應充分用力蹬踏地板,地板才能給予其充分的反作用。無論是從靜止狀態還是在全速移動中變向移動,只用腳尖蹬的是不可取的,整個腳掌完全接觸地面才能產生最大力量,腳尖蹬的力量要小得多,同時也要注意避免將重心落在腳後跟上。

保持膝關節彎曲並處於腳趾上方,但不要完全伸展。臀部也要跟著移動,注意在做動作時不能向後坐。保持身體軀幹部位向上,立於臀部之上。做動作時身體不要過分向前或向後傾斜,這樣才能使身體重心處於最佳位置上,完成動作也會更加到位。

B. 打籃球如何練習腳步的靈活移動呢，有什麼練習方法

籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。
1.在場內按規定位置沿直線變速跑。
2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.運球中急起、急停突破對手。
6.跳步急停接球突破。
7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。
9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和後滑步。
10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
11.同練習2做持球一對一攻守練習。
12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。

C. 打籃球反應很慢，手腳看似笨，不靈活，協調性不好，怎麼辦

呵呵，既然這樣說明你的基礎不好，能單手帶球閉眼從前場模正洞走到後場么？？？
能連續胯下么？？
能運用好打球的一些技巧么，包括變向，跳投，轉身，還有上籃時輕松的像喝水一樣？？？
不能就說明你基礎不行，多練習手指靈活，膝關節靈活腰部靈活和臂肘靈活
手指要玩玩魔方，膝關節要跑步，沖刺
臂部要多做俯卧撐
腰部就不說了是最重要的
仰卧起坐不能少的，每天早起松筋
打球最要緊就是注意力，還有氣勢，不能灰心的，灰心就是認輸了，記住打球協調性不好可以打內線，要是沒信心就完了，打出氣勢，你就會越來越強
打籃球要適當的柔點。
要些速清巧度，速度快什麼都會好看的旦枯

D. 我打籃球時防守的腳步特別慢，有什麼訓練方法可以提高我腳步的移動速度嗎

慢的原因：
1經驗不足的防守，守門員撲球主要依靠經驗來判斷自己的撲球技術本身反映硬。
你防守腳站死嗎？如果總是散亂數據點方便的任何時間開始。
3。降低重心。重力中心的後衛和攻擊者的重心盡可能相當或更低，所以你轉身和移動速度更快。
4。要低重力中心和大腿力量支撐，你想，練習下蹲分散的滑翔練習，以提高你的大腿的力量，讓你有更多的時間維持低重心。
5，踝關節的靈活性和力量練習，練習繩跳繩，跳躍的階梯，運行速度較慢，重量從腳跟。
6，注意協調滑時，上肢和下肢，上肢不舒展過，因為我們不能運行擺臂手臂的擺動。

E. 我這幾天打籃球，快攻的時候，感覺腳步不穩。有幾次都差點崴腳了。這是因為什麼呀

打籃球快攻的時候是需要速度的。當你加速的時候，有感覺腳步不穩的情況。是不是本身腳就有一些不舒服？只是你沒有察覺到。或者是你是不是換了新鞋子？這雙鞋子不是很合你的腳。總之你自己先找找原因。如果是因為你換了新的鞋子不太合腳，那你就要換一雙適合自己的腳穿的鞋子。如果不是鞋子的原因。那就好好的檢查一下自己的腳。或者是到醫院。拍個片子看看腳有沒有什麼問題？你不是說有幾次都差點崴了腳嗎？所以你一定要找到原因。解決問題，你就可以開開心心的去打球了。

F. 打籃球運球變向時腳步老是滑 控制不穩腳步 是什麼原因 應該怎麼辦呢 謝謝各位了。

場地原因是其一，腿部力量也有一定關系。但是，個人認為，變向的重點不是左右來回急停急起，關鍵在於肢體晃動，有時甚至腳都不用動，便可使對方失去重心，一步就過。如果腳步的移動過多，過快，沒有強大的腿部力量支撐，不是專業訓練過的很容易導致自己失去重心