籃球4乘5錯一場怎麼算

❶ 籃球比賽規則

一、競爭方式

一個隊有五名隊員，其中一名是隊長，候補隊員最多有七名，但人數可以根據組織者增加。比賽分前場和後場，每半場20分鍾，中場休息10分鍾。比賽結束後，兩隊積分相同時，延長比賽時間5分鍾。如果5分鍾後比分保持不變，另一場延長賽將持續5分鍾，直到勝負。

二。得分類型

球射入籃筐並經裁判批准後，計分。3分鍾線內側得2分，3分鍾線外側得3分，罰球得1分。

三。訴訟方式

比賽開始時，每隊一名跳投隊員被介紹到中心跳投區，裁判從投擲隊兩側跳球開始比賽。出界。

四、球員更換

每次更換應在20秒內完成，更換次數不受限制。交換球員的時間是犯規、搶球、停賽等。裁判可以暫停比賽時間。

五，罰球

每名球員有四次犯規，第五次犯規滿分。他們不能在同一場比賽中再玩了。罰球是指沒有人能阻擋或防守的投籃。這是對犯規隊的懲罰，給了另一隊機會。罰球應站在罰球線後，在接到裁判的球後5秒內射門。射門後，球碰到籃筐前不能越過罰球線。

六。違反

大致可以分為

（1）常見違規行為：帶球走、運球兩次、踢或拳擊。

（2）跳球違規

（3）跳遠違規：跳遠運動員觸球前可進入中心跳遠區。

七。基本規則：

（1）30秒規則

進攻球隊必須在30秒內投籃（NBA 24秒，NCAA 35秒）。

（2）10秒規則

球隊開始在後場控制球，必須在10秒內把球傳到前場。

（3）5秒規則

持球後，運動員必須在5秒內投出界外球。國際籃聯規則規定，罰球也必須在5秒內射門（NBA規則為10秒）。

（4）3秒規則

因與對方身體接觸而造成的犯規，如與裁判的糾紛等。

（5）入侵和犯規

因與另一方的身體接觸而導致的侵權行為。

（6）技術犯規

球員或教練因表現不佳，如與裁判發生爭執，被判犯規。

（七）取消游戲知識犯規

球員犯規不反映球員的精神狀態，比如打人。在這種情況下，球員應該立即在場外受到懲罰。

（8）球員犯規5次

無論是入侵者還是技術犯規，球員都必須因5次犯規（NBA的6次犯規）離開球場，不能再上場。

（九）違法行為

這既不是入侵者的犯規，也不是技術犯規違反規則。主要違規有非法運球、運球、3秒違規和出界。

（10）隊員出界

球員用球或球本身觸到界外或標度線以外的區域，即球出界。在球接觸到線或線外區域之前，球在空中不算出來。

（11）干擾球

當射門球落向籃筐時，雙方球員均不得碰球。當球在籃筐內時，防守隊員不得觸球。

（12）玩家密切關注

防守隊員嚴密監視的球員必須在5秒內傳球、運球或投籃，否則球隊將失去對球的控制（NBA規則中沒有規定）。

（13）球回到後場

如果一個隊把球從後移到前，隊員們就不能再把球從中線移到後。

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投籃技巧

1、基本姿勢。

射擊前，右手為優勢位置，左手為輔助位置。右手掌握得很好，五指自然分開。腋窩、肘內側、右手背和小臂應成直角或接近直角。左手輕輕放在籃球的一側，以保證籃球的穩定性。上半身挺直，不要聳聳肩。你的腳會自然著地。兩腳之間的距離和肩膀一樣寬。

2、三步上籃。

上籃前，要保持身體重心低，運球不要超過腰部，保持身體平穩，上身挺直。跑步時，盡量向前傾。手掌向下打籃球。別扭動手腕。第三跳時，手腕自然將球拉出，盡量輕柔，使籃球有迴旋的餘地。這樣拍攝的比例就比較高了。

很多初學者在射擊的最後一步往往是成功或失敗，或是用光太多，球打到板子飛走，或是力量不足，射擊後才觸網，甚至三次不接觸。三步上籃的基礎是練習投籃的基本技術，尤其是籃球投籃。投球時，手要均勻、輕柔、靈活。

射擊威力和弧度。

投球時，還應注意右手向前推球的力量和球的弧度。一般來說，右撇子的力量取決於你離籃筐的距離。投球時，應觸摸手掌使籃球在空中擺動，使命中率相對較高，投球後應伸直右臂。籃球的跑動弧度比較高，可以提高命中率，也就是說，把球扔得越高越好。