『壹』 打籃球怎樣才能變得更厲害
1、首先要練習球感，每天可以花上0.5-1個小時摸球練習，有各種手感練習的方法，比如左右拋球、腰部正反旋轉球，跨下交球換手等。
2、然後就是練習投籃、運球等了。畝老野
同時可以多看些NBA的比賽，最好是要有喜愛的明星，模仿明含彎星動作也是一種學習籃球的方法。
3、要打好籃球是要有興趣的，興趣所至，無所不利。要經常練習，練習一些基本套路，和人打打比賽，練習傳球及跑動，知道籃球是種團隊運動。
4、最後一句話：「在對抗中才有進步。」可以和好友玩玩一對一單挑，進步迅喊很快的。
『貳』 打籃球怎麼變厲害
先練習定點投籃，每天堅持練一會兒，接著練習跳投，因為不管你在哪兒，跳投永遠是最有效的得分方式。投籃的時候試著把出手點抬高些，這樣不容易被人蓋到。要是你感覺自身的速度很快，那就勤加練習突破。還有就是練習上籃的時候，每次試著跳到感覺是自己極限的時候再選擇出手，慢慢的你的上籃就會變得很穩定。
『叄』 籃球怎麼強打
籃球強打方法如下：
1低打要掌握節奏，可以跳步的方式擺脫對手。
2若你在籃筐右邊進攻，右手運球靠打，在轉身的時候換左手運球，右手先一步放到防守隊員的腰上，下身動作
在上身轉動換左手運球的同時你的右腳要邁到防守者腿的後面位置，別住他的腳，用身體靠著他，他就不可能跟上你的腳步了!
3或者是撞一下對手後，直接翻身跳投!總之節奏感一定要強!
4你可以選擇勾手，也可以是跳投。可以是投籃虛晃後接一個反手勾手。也可以是轉身後直接突破對方。在低位你的選擇是多樣的。
5另外要有節奏(不要一成不變，別人掌握了，很好斷你的球的)。注意對方閃開，或卸力!
熟練的掌握幾種基本步伐：如前後轉身，前插步，後撤步等
進攻方式多樣：小勾手，打板，空心(扣籃)。
假動作的應用：假動作多了，對方自然就不敢跳了!這是你大力運球後強起的好機會!
『肆』 打籃球怎麼打贏比自己強壯的人
【怎樣打贏比自己強壯的人】：
掌握好嫻熟的運球和控球技巧：主要是要運用好背後運球、轉身運球、胯下運球等技巧，特別是當比賽進入關鍵時刻，對方進行緊逼防守，或者包夾，這時就要控球技術了，要把身體重心壓低，用轉身或者背後運球甩開防守人員。
多加練習投籃，掌握練習方法：熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
防守時提前卡住防守有利位置：當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。
打籃球的人如果身體不是太強壯，可以打控球後衛。一般控球後衛都是各隊陣容中身材最小巧的球員，籃球比賽在發球後，通常由控球後衛通過運球將球運過半場並將球傳給隊友來發動進攻。所以一般擔任控球後衛的隊員都是隊內控球能力最好，助攻能力最強的球員。 魔術師約翰遜控球後衛往往在球場上擔任領導者的角色，很多球隊都由控球後衛來決定進攻套路。控球後衛需要很強的控制比賽的能力，需要掌握比賽雙方的進攻時間和比賽時間，控制比賽的節奏，將球輸送給位置最好的得分手上。所以控球後衛又常常被稱為是場上的教練。
『伍』 打籃球怎麼練才能變強
在生活中，我們可以看到很多人都很喜歡打籃球。那麼打籃球怎麼練才能變強呢?下面是我為大家收集的打籃球怎麼練才能變強，希望對大家有所幫助。
打籃球怎麼練才能變強
1、新手練習籃球，首先多練練對球的感覺，在原地多拍拍球。對球有點感覺了，就可以走著移動拍球，這樣對球就有點控制性了。
2、走熟了之後，就跑著直線拍球，先慢跑，不要讓球離開你身體手的控制。練習好了直線就練S跑，S跑多了對球還有步伐是很好的鍛煉。
3、找個夥伴練習傳球，多練傳球，然後接球，熟練了就相互來練。平時多去和打籃球的老將學習學習，看看書籍提高興趣。
4、兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
5、運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
6、一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
7、運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
8、運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
打籃球有哪些好處
1、眼睛:堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎:經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的.問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟:堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外籃球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液:有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打籃球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統:長期進行打籃球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球後沒有復發，不知道有沒有關系?
6、腹部:平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打籃球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。
7、腰部、臀部:打籃球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
8、膝蓋:有人說打籃球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到:他們剛開始打籃球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
籃 球怎麼練上肢力量方法
1、籃球怎麼練上肢力量
個人做俯卧撐。或另一人站立，兩臂下垂，兩手握同伴的腳腕。俯卧撐，一腿做上舉動作，兩腿交換做。一人俯卧撐，同伴將兩腿抬起，做兩臂支撐向前爬動作。一人做俯卧撐，兩腳置於同伴肩上。側身站立，雙手持實心球，轉體90度，單手將球擲出。兩腳左右開立，上體前傾，兩手提鈴，以肘關節為軸，連續做屈臂動作。兩腳左右開立，兩手正握杠鈴，屈肘向上提鈴，反復做。兩腳左右開立，兩手反握杠鈴，以肘關節為軸，連續做兩臂屈伸動作。兩腳左右開立，肩負杠鈴，反復做推舉動作。
2、籃球是什麼
籃球，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的對抗性體育運動。籃球運動，起源於美國。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年，籃球運動傳入中國。1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。
3、籃球的歷史起源
奈史密斯30歲時便發明了籃球，但籃球誕生後近半個世紀始終被人們所忽視，直到1936年柏林奧運會上才受到應有的尊重。75歲高齡的奈史密斯隨美國籃球隊抵達柏林，但美國籃球隊教練只負責他從美國到柏林的機票費，不承擔其在柏林的旅館費和入場券費用。而美國奧委會對此置之不理，使得這位籃球之父心情十分沉重。國際業余籃球聯合會首任秘書長威廉·瓊斯則很尊重和敬佩他，不僅解決了他的旅館費用，並邀請他為奧運會首場籃球比賽開球。開球前，瓊斯向全體參賽運動員介紹了這位籃球發明者，奈史密斯受到大家的熱烈歡迎。
籃球的轉身技巧
籃球轉身有時候可以人球分過的，比如先把球塞到空當，然後人轉身從防守隊員身邊過去，這也是籃球轉身的一種技巧。如果防守球員偏左側或右側，你就可以先轉身，右手或左手將球轉過身體，跟著轉身路線。轉身可以是過人的技巧，也可以是得分的手段，但是還有一項很重要的就是，它也可以使假動作，在平時的任何形式的對抗中，切不可一味將前兩者看重，因為一旦形成了習慣，套路和招數可以很容易被別人識別。判斷防守隊員在你身後的方向。要不然你一轉身就在人家懷里——球沒了臉可就丟大了。現在就說說判斷方法。探肩法:接球後身體後壓(不要運球)用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。餘光法:用餘光掃描一下對手方位要快注意保護球。
籃球比賽的注意事項
認真做好熱身活動，給對方一定的氣勢(先聲奪人)，比賽時傳球要安全到位，減少失誤，不埋怨，多鼓勵;暫停立即跑回隊員席，認真聽教練部署。防守時以人為主，隨球移動，切斷人球的直線，限制區要重點保護，把進攻隊員卡在遠離籃下，形成對方停球就立即上去夾擊的意識。籃板球是比賽的生命，搶籃板球要做好卡位和預判，搶到球後注意保護，拿不下球時可以點撥給同伴搶。核心隊員受到緊逼是就近的隊員去擋拆，核心隊員不要無畏的跑動，利用同伴的掩護再跑動要球，切莫急躁。
前鋒隊員進攻時注意底線穿插跑動，拉開進攻位置，防守時注意相互提醒底線穿插;拿球要有進攻意識，吸引防守，視角要廣，注意策應分球。牢記跳球戰術和底線球戰術，當裁判吹底線球時隊長馬上喊落位，後衛拿到球後喊跑動;對方底線球時要注意防守位置，保護籃下。後衛要有快下意識，當對方投籃先往後側身移動，兩線快攻要拉開位置快下，吸引防守再傳球，前鋒跟進補籃。
『陸』 怎樣打籃球才厲害
1.要有技術
2.要有良好的身體素質3.遵守籃球比賽規則4.團結自己的隊伍.6.個人的觀點
要相信自己的技術7.姿勢
最重要的就是:把球交給能得分的人