㈠ 校園籃球競賽規程活動方案及流程(8篇)
馬上校園籃球比賽就要到來了，我們需要准備一份校園籃球比賽方案。活動方案可以讓接下來的活動順利，不管怎麼說，這么有意義的活動方案不能遺漏！你們了解多少校園籃球比賽方案呢？以下為我為你收集整理的校園籃球競賽規程活動方案及流程，供你閱讀參考，並請收藏本頁面！
一、前言
xx大學生籃球聯賽是xx大學生聯合會一年一度的品牌活動，以加強在xx讀書的xx大學生之間的感情交流，和增進兄弟情義，互助互愛，共同進步為宗旨！展現出xx大學生的青春陽光積極向上的風貌！展現xx人積極拼搏團結奮進的精神！秉著「友誼第一，比賽第二」的體育精神，大家盡情的在賽場上展示精湛的球技和優良的球風！
二、活動主旨
以球會友，團結xx人！
三、主辦單位
xx。
四、承辦單位
xx大學生聯合會。
五、協辦單位
xx大學生聯合會文體部。
六、活動時間、地點
20xx年xx月xx號上午9點到xx號上午12點，xx學院新籃球場。
七、參賽對象
xx學院在校大學生。
八、活動流程
1、xx月xx號上午9點開幕式。
2、xx大學生聯合會代表發言。
3、xx代表發言。
4、支持人介紹贊助商的公司，然後由贊助商上台發言。
5、贊助商代表主持第一場籃球賽的發球儀式，籃球賽正式開場。
6、xx號比賽時間為上午9點到12點，下午3：30分到4：30分，xx號上午決賽時間為9點到11點
7、xx月xx號11點10分進行閉幕式，由xx大學生聯合會代表宣布這次籃球賽的獲獎隊伍，然後由贊助商發言並給獲獎球隊頒發獎金和證書。
九、宣傳計劃及預期效歲羨果
xx學院擁有在校生14000多人，他們大都是經濟、管理、政治法規、電子控制、土木建設、藝術、設計等方面的人才，是未來社會的創新者！贊助商可以通過這次籃球賽，在學校宣傳其公司，更好地在xx大學樹立公司的良好形象，更利於吸引更多的應屆畢業生到貴公司實習、就業，為公司謀取更大的利益！
籃球賽進行的時候，我們xx大學生聯合會6大部門的成員會組織湛江、茂名、陽江3大地區13個同鄉會的xx老乎伏拍鄉和身邊的同學過來觀廳悉看球賽，為喜歡的球隊喝彩、加油！我們會在籃球場和附近掛上贊助商的橫幅，在校道發宣傳單張宣傳精彩的籃球賽和贊助商的公司，同時，我們有xx大學生聯合會自己的博客、微博、通過定期更新xx、轉發xx讓更多的同學知道這個籃球賽的精彩時刻，另外，我們xx大學生聯合會的成員都是來自xx13個地區，每個地區都有學生xx群，我們會通過xx群傳達信息，使我們在xx的xx學子還有遍布其他高校的`大學生知道我們這個籃球賽，而且我們以後更新xx時也可以為贊助商公司發布人才招聘等最新信息，這樣贊助商只需要出少量資金贊助我們這次籃球賽，就能獲得比報紙上登廣告宣傳其公司更好的宣傳效果。
活動目的：響應和諧社區，讓社區打造一個活躍的節日氛圍，為社區青年打造個活動交流的平台，豐富社區內群眾的節日活動，增加社區活力，展現社區青年的運動風采。
一、活動時間和地點：
二、地點：籃球場
時間：20__年9月27日下午2:00到4:00
三、活動舉辦單位
主辦：社區
承辦：社區團支部
四、活動安排：
A.球賽參賽辦法：
參賽單位：社區青年自由組隊為單位
參賽資格：凡屬本村居民，體質良好者，年齡在16—30歲
參賽人數：每隊4人 其中一名替補
報名日期：9月18日---9月22日
參賽隊伍數量：4隊
① 比賽方法：
採用「三人制」籃球賽的比賽規則
比賽先分為兩個小組，每組以直接淘汰的方式，勝利的隊伍直接進入決賽。
②比賽服裝：
各隊服裝穿同一顏色裝，服裝要有號碼，號碼必須清楚。
③比賽規則：
1.每隊必須有四名參賽隊員，每場比賽每隊上三名隊員，最少兩名隊員。少於兩名隊員上場則直接淘汰。
2.比賽開始後不準更換原有隊員，否則取消參賽資格。
3、比賽換人沒有限制，但僅在死球或半場結束時才能換，進球也可以換人。
4.進球後換發球。
5.一方投籃未進，由對方搶到籃板球後，則需人跟球完全退到三分線外再進攻。
6.每次換發球，發球方必須在場中間的籃球圈內發球，若發球方沒有退到場中間的發球圈內發球或發球時踩線，此次發球不算並換對方發球。發球方必須球發給三分線外的隊友，發球方直接發到三分線內人員，發球違例由另一方發球。
7.所有犯規(7次以下)或球出界，到中場發球區發球。
8.進球計分：三分線外投中算兩分，三分線內投中算一分。
9.每場比賽中，一隊先打到12分，並領先對方2分以上則為勝方，以10分鍾為限。
10.比賽時，實行「30秒」制，會有比賽監督員記錄，若30秒未投籃，則換發球。
11.每隊各有兩次45秒的暫停，暫停停鍾。
12.比賽時間完結，若出現同分則外加2分鍾的比賽時間。
④獎項設置
本次比賽只獎勵第一名的隊伍，給予獎金100元
在比賽中得分最多的運動員得MVP稱號，贈與籃球運動紀念品。
⑤材料預算：
哨子：2個
宣傳條幅：1條
獎品：護腕一對 20元
獎金：100元
手機秒錶計時
記錄筆若干
籃球
礦泉水一箱
費用預計：300元。
一、活動目的：
為了促進組織部內部人員的交流，增進部內友誼，加強部內團結，展現組織部部員的風采，進一步擴大校團委組織部的影響力，培養同學們的集體榮譽感，營造團結向上的氛圍，通過比賽培養體現同學們團結合作精神，特此舉辦此次部內籃球賽。
二、活動主題
團委組織部部內籃球賽
三、活動時間：
四、活動地點：-籃球場
五、參賽方式
以部門為單位，每個部門2支隊伍，每支隊伍4—5人(3個主力其餘替補)。部長以上級出兩支隊伍。每支參賽隊要有3名以上的女拉拉隊員參與中場活動，比賽採用淘汰制，贏一場比賽即進入下一輪，輸一場則直接淘汰。共-支隊伍。
六、活動流程
1、比賽前期由各部門組織報名，由部長統一上報，然後由秘書處組織統一進行抽簽排序。
2、比賽開始前布置比賽場地，准備好前期工作。(按人力資源中分工)
3、賽前運動員熟悉場地並進行熱身，以免比賽中拉傷，各隊長參與抽簽。
4、比賽開始前，由主持人提示對陣雙方入場。
5、比賽開始時，由主持人介紹隊員入場。各隊到齊後聯合啦啦隊統一喊口號，為自己吶喊。
6、比賽開始後參賽隊分上下半區分別對陣，對陣形式按對陣表。隊員身著贊助商統一的服裝。每場比賽規則按《三人制籃球賽競賽規則》執行。
7、每場比賽中場休息時，由每隊女隊員和本方啦啦隊中兩名女生在3秒區定點投籃，每人五次每進一球得一分，全部結束後所得分數算進球隊總分。
8、每場比賽結束後，要與對方球員握手或擁抱以表示友好，並向拉拉隊員致意。
9、每場比賽後，由主持人宣布結果，並由大會記錄。
10、第一輪預賽，每個小組3支隊伍打循環賽，分別抽簽有一支隊伍輪空，另外兩只對抗。決出四強隊伍。進行重新抽簽分組，分別對抗。
11、半決賽中兩支失敗的隊伍決出三、四名。
12、半決賽中兩支勝利隊伍決出冠、亞軍。
組號
1、抽簽內容。
2、每場比賽中場休息時，可以有贊助商進行自我宣傳或比賽失敗隊表演節目。
3、比賽中若出現打架事件無論輕重一律開除組織部，並交予公安處處理。
4、每場比賽可以選一個主持人對選手進行介紹。活躍現場氣氛，促進相互認識。
5、活動最後根據個人數據評選出一個「投手」，一個「優秀組織者」給予獎勵。(可以是證書)
6、賽後組織合影留念。
7、各部員注意自己帶傘，以免中暑。
8、各啦啦隊只能給自己隊加油，不允許為對方喝倒彩。
對陣表：
七、資源需要
(一)人力資源
1、裁判1人/場，計分及犯規次數2人/場。
2、主持人2名。(部內選擇)
3、賽前布置賽場各部出人。(市場拓展、活動策劃：座椅和比賽器具的搬運)
秘書處：各部門簽到。
信息宣傳：條幅展板的布置。維持會場秩序。
技術控制、秘書處：現場器材的看管，布置會場。
4、頒獎禮儀。(決賽)
5、打掃會場各部出人。(集體參加)
6、比賽當天各部出人接站。
7、各部門出人領水。
(二)物力資源
1、海報、條幅、展板、噴繪
2、座椅
3、大遮陽傘
4、比賽用球10個
5、記分牌，裁判用哨
6、比賽用水
7、比賽服裝
8、證書兩個
9、喇叭(能有幾個)
10、打掃衛生工具
11、獎品
12、照相機或攝像機
13、義賣時的桌椅
14、隊長袖標
15、音響，鑼鼓
16、彩旗(可以為商家宣傳)
17、會旗
18、犯規記錄本
19、圍場地的彩旗(三角形的那種)
20、比賽用的抽簽紙、箱
21、准備創可貼等應急葯品
一、活動目的
為了活躍學生的課餘生活，提高學生的興趣愛好，加強體育鍛煉，增強身體健康，增進同學之間的交流。經學校領導研究決定，我校將於20xx年3月25日起舉行學生班級籃球比賽，具體事宜如下：
二、競賽日期與地點
1、時間：20xx年3月25日開始。
2、地點：學校籃球場
三、參賽對象
我校初一、初二、初三年級全體學生
四、比賽要求
1、請各班必須以認真、積極的態度參與本次活動。
2、友誼第一，比賽第二。
五、比賽方法
1、比賽以班級為單位，分初一、初二、初三男、女組。
2、全程比賽採用年級循環賽，視積分決出名次。
六、獎項設置
1、初一年級組：取前三名設鼓勵獎二名。
2、初二年級組：取前三名設鼓勵獎一名。
3、初三年級組：取前二名設鼓勵獎一名。
七、比賽規則
1、比賽規則將參照國際籃聯籃球規則並根據我校實際情況執行。
2、比賽採用上下半場制，每半場的比賽時間為二十分鍾，兩次暫停，中場休息五分鍾，比賽過程中不停表。
八．組織機構
領導小組下設辦公室，辦公室設在教學樓二樓支部辦公室，辦公室主任由黃永先同志兼任，負責整個比賽活動的策劃、組織與實施。
2、裁判組
組長：黃永先
副組長：黃紀開
成員：李應強黃文華張成光李幫文黃永慶
工作職責：負責場地布置、器材准備和裁判工作。
3、後勤保障組
組長：朱學升
組員：岑廷榮、黃章毅
工作職責：負責比賽物資的保障、裁判組飲用水和獎狀列印等到工作。
4、宣傳報道組
組長：甘正峰
組員：楊沛民
工作職責：負責照相、攝像及宣傳報道工作。
5、安全保衛組
組長：陳浩
組員：羅艷斌、黃永慶、各班主任
工作職責：負責比賽期間的安全保衛和醫療衛生工作。
九、比賽注意事項
1、本次比賽是以團結進取、友誼第一為目的。尊重裁判，遵守規則，賽出水平，賽出風格。
2、各隊必須准時到達指定比賽場地，有事者必須提前向競賽組說明，如無故遲到10分鍾，當棄權處理，並判給對方勝。
3、每場比賽各隊必須派一名協助人員，主要任務是協助裁判翻分與本隊暫停、換人申請。
4、各班注意學生安全，實行班主任負責制，任課教師協助管理。
5、領導小組：
組長：黃仕鋒
副組長：黃永先
組員：廖澤、陳浩、楊進文、李應強、各班班主任
一、指導思想
為了豐富我校學生課外體育活動，樹立健康第一的指導思想，增進各系部，班級之間的友誼，加強交流，推動學校籃球的開展，促進學校籃球水平的提高。
二、競賽時間及地點
時間：年z月初，具體時間以秩序冊安排為准。
地點：學校籃球場。
三、參賽對象
zz年級男生
四、參賽辦法
(1)參賽必須以系部為單位，每系部限報一個隊，每隊限報隊員10-12名，領隊、教練各1名;
(2)參賽運動員必須為本系部在校學生，熱愛籃球運動，身體健康;
(3)參賽隊需服裝統一，上衣應印有明顯的號碼。
五、競賽辦法
(1)比賽僅為男子組別;
(2)比賽採取淘汰制;
(3)競賽規則採用最新《籃球規則》執行;
(4)比賽採用4節制，每節比賽時間10分鍾，每節間歇1分鍾，每節可要暫停1次，個人犯規5次下場。
六、決定名次辦法
勝者晉級下一輪，負者淘汰(負隊以得失比率排名次)
七、獎項設置及獎勵辦法
本次比賽錄取前四名
八、報名辦法
報名截止時間年z月z日，上交體育組zz老師。(報名注意事項：參賽隊以系部為單位，認真填寫《報名表》，《報名表》請到政教處公共郵箱下載)
九、其他事宜
(一)各隊要加強管理，責任到人，特別是要制定安全防範措施，確保萬無一失;
(二)各參加學部須在體育組的布置下，以不影響學生課業為原則，根據競賽日程表的安排組織所有競賽活動。
十、未盡事宜，由組委會另行通知
一、比賽地點
老處院內籃球場。
二、比賽時間
20__年1月15日(因天氣原因或其他特殊情況，另行安排)，時間1天，具體安排如下：
9：00—9：50淘汰賽第一場
10：00—10：30罰籃比賽
10：40—11：30淘汰賽第二場
12：00午餐
14：00—14：50三、四名比賽
15：00—15：30三分籃比賽
15：40—16：30一、二名比賽
17：30晚餐
三、參賽隊伍
本次籃球賽共設4支隊伍，採取聯合組隊的方式，具體組成如下：
一隊：六垛、通榆、腰閘、運東閘管理所聯合組隊(組隊牽頭：__)。
二隊：__站、高良澗、南運西、北運西閘管理所聯合組隊(組隊牽頭：__站__)。
三隊：淮安一站、二站、三站、四站、變電所、運西分水閘聯合組隊(組隊牽頭：__)。
四隊：處機關、維修養護中心聯合組隊(組隊牽頭單位：維修養護中心__)。
四、參賽人員
每隊由8名隊員，1名教練，1名領隊組成。
五、賽制安排
⑴集體賽
本次籃球賽採用淘汰制，淘汰賽順序根據抽簽結果決定，獲勝方進行一、二名比賽，失利方進行三、四名比賽，4支隊伍共進行4場比賽。每場比賽共進行40分鍾，上下半場各20分鍾，賽前熱身5分鍾，中場休息5分鍾。
⑵個人賽
設罰籃、三分籃個人賽，每支球隊各項推薦2名選手參加。
六、比賽要求
1、請各單位(部門)積極宣傳，認真組織，牽頭單位做好溝通協調工作，並將比賽名單於20__年1月12日之前上報處工會。
2、參賽人員必須完全服從賽事組委會安排和裁判判罰，不得出現惡意犯規、爭吵等不文明現象。
3、本次比賽以增進溝通交流、活躍單位氣氛為主，不再發放獎品及紀念品。
4、牢固樹立安全觀念，注意來回行車安全，比賽過程中不得有傷人動作，做好自身安全保護。
5、各參賽隊員比賽服自備。
##結束一、活動主題
「更高。更強」籃球比賽
二、活動目的
通過籃球比賽來豐富大家的業餘生活，強生健體，增進感情，提高班級團結協作能力。
三、活動宗旨
勇於挑戰、比賽第一、友誼第二。
四、活動對象
公司全體員工
五、活動時間
20-年x月x日
六、活動地點
水泥籃球場
七、內容及流程
(一)比賽流程
1、各宿舍隊員各12人，裁判兩名。
2、比賽分上下半場，每半場15分鍾。
3、上下半場之間休息2分鍾。
4、如果在規定的時間內雙方比分相同，設置加時賽，每次加時5分鍾，直至分出勝負。
八、准備工作
1、賽前通知各宿舍參賽隊准時參賽。
2、班委會負責賽前宣傳，並准備好拉拉隊及口號。
3、每隊各出兩名裁判員。
九、現場規則
1、禁止在賽場上打架斗歐。
2、禁止用不文明的言語辱罵裁判及參賽者。
3、裁判必須公正嚴明，參賽者無條件服從裁判員。
4、各隊出一名負責統計分數。
十、比賽結束後
負責人當場宣布比賽結果，並對獲勝隊給予表揚及獎勵。
十一、具體安排
一、比賽目的
增強學生身體素質，豐富學生校園生活，活躍校園文化，培養集體合作精神，努力構建和諧校園。
二、活動宗旨
加強競爭意識，促進團結合作；友誼第一，比賽第二。
三、比賽組織
主辦單位：xx高中部團委
指導教師：xx
四、時間安排
比賽時間：20xx年xx月13日-xx月9日，如因月考或天氣原因延期舉行。具體見賽程。
五、參賽方式與裁判
1、參賽對象：學校各教學班級（男隊與女隊）。
2、以班級為單位參賽，參賽隊員總人數不超過8人（隊員5名含隊長1名，候補隊員不多於3名）；各班需配備領隊1名（最好是本班班主任，若班主任有事，需請科任老師或班長代替）。
3、各參賽班級在班上選出一名公平、正直並有裁判能力的學生，參與學校裁判員的選拔、培訓，成為裁判員；
4、無論學生教師裁判不能判罰本班比賽。
六、比賽規則與要求
1、各本年級內打比賽。各參賽班級可以自己准備比賽用球。
2、比賽時間實行上下半場各15分鍾包干，中場休息3分鍾，為了公平起見，每半場最多隻能要2次暫停，每次暫停時間為1分鍾，但最後5分鍾不準雙方要暫停。如果在比賽規定時間內比分相同，則進入2分鍾的加時賽，如若還沒分出勝負，再加罰投籃定勝負。
3、各班參賽學生需持學生證，班主任必須按時通知隊員准時參賽，並負責好隊員的飲水、就餐等等後勤工作。
4、參賽班級和裁判須提前10分鍾到比賽場地，參賽班級必須是本班班上學生，如發現其他班級學生代替本班學生參賽，立即取消該班的比賽資格；各班運動員提前5分鍾入場；比賽前5分鍾，還未到的班級直接取消比賽資格；
5、每次比賽，雙方班級的班主任必須在場（班主任有事，可由課任老師代替）。
6、每個參賽班級每半場比賽犯規次數累計不得超過8次；每次犯規不得出現惡意犯規現象。凡是每半場比賽犯規次數超過8次的，對方便投球兩次，若都超過八次的按犯規先後次序投球。若出現惡意犯規現象的班級輕則一律取消比賽資格，重則上報學校政教處處理。
7、對於在比賽中，違反體育道德的班級與個人。例如：對裁判員判決不服從，辱罵裁判員和對方隊員及觀眾，喝倒彩、惡意犯規等，直接取消該班參賽資格，並交由政教處。若若不聽裁判和主席台調解，矛盾升級為打架斗毆，直接取消該班學在校所有活動的參賽資格，全校通報批評並上報學校依據校紀校規處理。
8、比賽時間：中午11：50開始比賽；下午17：00開始比賽。
9、為使比賽更加精彩，有比賽氛圍，各班參賽隊員務必統一服裝。
10、各班級分與班主任加分掛鉤。
七、比賽程序
第一輪：淘汰賽，由各班帶隊隊長抽簽，抽空班級與勝出班級進入第二輪比賽。
第二輪：第一輪勝出班級與第一輪抽空班級抽簽進入第三輪比賽；
第三輪：第二輪輸的班級與輸的班級進行第四名與第五名比賽；勝的班級與第二輪抽空班級抽簽，抽空班級與勝出班級進入第四輪比賽。輸的班級第三名。
第四輪：總決賽；第三輪抽空的班級與勝出班級進行冠軍亞軍爭奪賽。
表演賽：高二級與高三級的男隊冠軍球隊間打一場表演賽。
八、結果公布與獎項設置
1、每場比賽結束後由主裁判當場公布勝出班級，有意外而被淘汰的班級，其對手班級就成為獲勝班級。
2、本次比賽獎項設置：各年級按2：1的比例設置獎項。高一年級評前五名；高二年級評前四名；高三年級評前三名。按學校工作計劃方案給班主任加相應分值。
3、根據裁判到位情況由總裁判長評出優秀裁判教師與優秀裁判學生，，學校並頒發榮譽證書給予鼓勵。
㈡ 請高人制定一個籃球計劃，要詳細
籃球訓練計劃
基本任務：
1. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。
2. 針對運動員動作不規范，基本功不扎實，著重基本技術訓練。
3. 全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。
主要任務：
提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，為備戰校際做准備。
全面訓練階段
1. 全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。
2. 學習、改進、提高基本技術。
3. 學習籃球的基本知識
4. 培養作風和意識。
身體：技術：戰術為4：5：1
專項訓練階段
1. 強化專項素質為主，達到較高水平。
2. 熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。
① 移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。
② 防守選位和移動
③ 強化技術在對抗中的應用。
④ 位置技術和意識。
⑤ 確定本隊的戰術特點，在比賽中訓練心理。
身體：技術：戰術為3：4：3
課時負荷
課時為1.5—2小時，每周7次；
1、技術難度和質量，加量為主，直至最大，強度適中，總負荷逐漸加大。
2、三從一大」量中等，以加強度為主，達到最大，總負荷最大。
方法手段
形式內容廣泛，多用重復訓練法。專項訓練方法、手段接近比賽條件，具有針對性，連續對抗、教學比賽增多。
比賽期：7周
賽前集訓5周 比賽2周
基本任務：
1. 身體訓練專項化。
2. 球隊固定配合，深化對抗技巧，個人特長。
3. 熟練運用本隊各種戰術。
4. 在近似比賽的特點下演練。
主要任務：
通過學校之間交流賽，注重對規則的理解，培養籃球意識。
賽前集訓5周
1. 進行專項訓練。
2. 抓好冬訓期間的身體素質訓練。
要求：有比賽任務的隊員主要進行籃球訓練，積極備戰。
沒有比賽任務的隊員，抓好身體素質訓練。
身體：技術：戰術為2：4：4
比賽階段
1. 制定作戰方案。
2. 統一思想，激勵情緒，調動一切積極因素，力爭超水平發揮，磨練技戰術。
3. 根據上場時間的長短，新老隊員區別對待。
身體：技術：戰術為2：2：6
課時負荷
課時為1.5—2.5小時，每周7次；量中小，強度保持最大，總負荷較大，增加恢復性措施，注意防止受傷。
方法手段
專項訓練近似比賽，個人或集體對抗練習後進行戰術訓練。一半時間比賽，單一課多。
心理和生理適應訓練，在比賽中發現問題。模擬對手訓練比賽。
第二准備期14周
全面訓練7周 專項訓練7周
基本任務：
1. 總結上一階段訓練情況，布置下一階段訓練目標和任務。
2. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。
3. 改進不規范動作，進一步提高技術技術水平。
4. 全面提高運動員的身體素質訓練。
主要任務：
提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，為備戰市比賽做准備。
全面訓練階段
1. 全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。
2. 學習、改進、提高基本技術。
3. 學習籃球的基本知識
4. 培養隊風和作風，以及籃球意識。
身體：技術：戰術為5：4：1
專項訓練階段
1. 強化專項素質為主，達到較高水平。
2. 熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。
①移動投籃
②傳接球
③突破
④籃板球
⑤內線強攻技術。
⑥ 防守選位和移動
⑦ 強化技術在對抗中的應用。
⑧ 位置技術和意識。
⑨ 確定本隊的戰術特點，在比賽中訓練心理。
身體：技術：戰術為3：4：3
課時負荷
課時為2小時，每周7次
1、術難度和質量，加量為主，直至最大，強度適中，總負荷逐漸加大。
2、「從一大」量中等，以加強度為主，達到最大，總負荷最大。
方法手段
形式內容廣泛，多用重復訓練法。專項訓練方法、手段接近比賽條件，具有針對性，連續對抗、教學比賽增多。
比賽期5周
賽前集訓4周 比賽1周
基本任務：
1. 身體訓練專項化。
2. 球隊固定配合，深化對抗技巧，個人特長。
3. 演練本隊各種戰術。
4. 通過熱身賽，演練打法。
5. 鍛煉新人。
賽前集訓4周
1. 進行籃球專項訓練，提高對抗性，發展個人特長。
2. 熟練本隊的各種配合。
身體：技術：戰術為2：4：4
比賽階段
1. 制定作戰方案。
2. 統一思想，激勵情緒，調動一切積極因素，磨練技戰術。
3. 根據上場時間的長短，新老隊員區別對待。
身體：技術：戰術為2：2：6
課時負荷
課時為2——2.5小時，每周7次
量中小，強度保持最大，總負荷較大，增加恢復性措施，注意防止受傷。
方法手段
專項訓練近似比賽，個人或集體對抗練習後進行戰術訓練。一半時間比賽，單一課多。
心理和生理適應訓練，在比賽中發現問題。模擬對手訓練比賽。
調整期3周
過度恢復調整3周
1. 暑期休息兩周
2. 恢復性練習一周
3. 做好新進運動員的熟悉工作。
4. 總結經驗教訓。
課時負荷
課時為1.5小時，每周7次；
中小強度和運動性恢復。
方法手段
廣泛多樣，積極性休息。