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徒手深蹲一組多少個籃球

發布時間：2023-08-29 13:47:27

① 打籃球練彈跳怎麼深蹲

深蹲時 2腳與肩略寬蹲下去時背要是直的梁滲凱槐起來是用大腿發力就是說起來時大腿是要橡孫脊綳緊的,, 一組一般是12個左右做6 到9 組負重的話要所負的重量要由輕到重練2天休息1天

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