⑴ 籃球籃下的勾手怎麼練
籃球勾手是籃下進攻方式中較為常見的方式
勾手特點：出手速度快，不易防守，命中率高。
勾手練習步驟：
1、先自己一個人練習，在離籃筐一米的距離，持球做單打狀，或者三大步上籃，出手向著籃筐的方向扔，不求命中，只為了熟悉這種距離下勾手的力度、角度、手臂高度。
2、熟練了籃球以勾手的方式出手之後，就會有一些心得體悟，這個時候就開始追求命中率，最好有人防守，練習籃下一米距離的命中率達到80%以上。
3、當籃下一米的勾手命中率穩定的不錯的時候，慢慢把距離往外拉開練習，最遠到罰球線，然後再重復第一步和第二步，熟悉當前距離下的勾手出手力度、角度、手臂高度。
4、在面框同樣距離下，反復練習不同角度的勾手。
5、勤加練習，在對抗活比賽中，面對防守隊員，多使用勾手，找到和沒有防守人的區別，在做調整。
6、孰能生巧，時間長了，使用勾手的次數多了，自然就成了籃下進攻的一道殺手鐧。
勾手練習要領：
1、持球時應該盡量在下巴以上的高度，不要將球置於腹前，否則容易被對手撥掉。
2、准備勾射時，要充分利用非持球側的肩膀。假如是右手勾射，那麼左肩膀要頂住對手，藉以隔開對手來保護球。
3、動作要連貫，也就是當球由下巴高度往上擺的時候，在手臂將盡伸直之瞬，手腕與手指頭就要准備用力，也就是勾射力量要稍微運用到手臂上擺之力。
4、手臂的擺動路徑是在體前約20至30度，也就是手臂左右橫擺若是0度，正中央是90度。勾射的手臂擺動路徑是習慣手側約20至30度。
備註：手臂持球上擺到約頭部高度還是雙手持球，切莫過早變成單手持球，否則容易掉球。當球要轉變成單手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保護球的動作。同時，力量來源是藉由手臂上擺、手腕壓下、手指頭彈的力量。
⑵ 籃球怎樣勾手
當面對防守隊員時，身體擺正或斜側，一隻手護球，用遠離防守隊員的手托著球，在起跳的同時，將手臂高舉過頭頂，擺動手掌，運用指尖的力將球送入籃筐。
首先，我們要理解勾手投籃的原理。勾手投籃主要發力點在於手指，手肘，以及肩膀，由於出手點高，而且對全身的協調度要求不大，所以難以防範。而練習，也就是從這幾個點的感覺開始學起，當然，任何的訓練，其重點並不在於多麼好的訓練方法，而在於你投入了多大的精力。好了，怎麼樣練習勾手？
1、籃板底左右勾手練習
顧名思義，籃板底下的勾手練習，為人站在籃板底下，分別用雙手在兩邊勾手投籃。進球要找到節奏，運用肩膀部位的力道以及對於手腕的運用，不起跳，勾到籃板上打板投籃，以球進且正好落到自己手中為佳，反復練習。練習到命中率高達90以上且每次球的落點都在自己手上時，進行下一個練習。
2、油漆區外正面單手投練習
在籃板兩側剛出油漆區的地方，單手高舉球，重心在舉球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量正面籃框把球單手投出，如果起初力量不足，可以稍微彎一下手肘。球以空心進球為佳。圍繞籃板以同樣距離在各個角度練習。以命中率在90以上且都是空心時，進入下一個練習。
3、罰球線內小跳半勾練習
在罰球線內一步左右的距離，不正面籃筐，單手舉球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指對於球的控制能力進行勾手練習。然後在同樣距離，環繞籃筐進行練習。以命中率到80以上進入對抗練習。
4、對抗練習
要有一個陪練的防守者，雙手舉高做防守狀。進攻者側身卡住位置，然後左手舉肩膀位置橫架阻住防守者的手，右手勾手投籃練習。在籃下位置開始，然後等到命中率高了再慢慢往外移動。
⑶ 籃球：勾手技術怎麼練習
練習勾射技巧時，站籃下原地練習、距離籃框一步的勾射、距離籃框一步背對或側對籃框勾射、距離籃框三步的勾射、距離籃框三步背對或側對籃框勾射、距離籃框四步的移位一步後再勾射、距離籃框一步背對或側對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對或側對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對或側對籃框有防守者認真防守下的勾射等等
很多朋友喜歡用勾手技巧，動作瀟灑和命中率較高。
使用勾射技巧，其重點在手腕、手指頭的力量使用。
在使用勾手的時候，必須注意以下事項：
第一：持球時應該盡量在下巴以上的高度，不要將球置於腹前，否則容易被對手撥掉。
第二：准備勾射時，要充分利用非持球側的肩膀。假如是右手勾射，那麼左肩膀要頂住對手，藉以隔開對手來保護球。
第三：動作要連貫，也就是當球由下巴高度往上擺的時候，在手臂將盡伸直之瞬，手腕與手指頭就要准備用力，也就是勾射力量要稍微運用到手臂上擺之力。
第四：手臂的擺動路徑是在體前約20至30度，也就是手臂左右橫擺若是0度，正中央是90度。勾射的手臂擺動路徑是習慣手側約20至30度。
切記：手臂持球上擺到約頭部高度還是雙手持球，切莫過早變成單手持球，否則容易掉球。當球要轉變成單手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保護球的動作。同時，力量來源是藉由手臂上擺、手腕壓下、手指頭彈的力量。（轉自：五虎籃球網站）
⑷ 籃球勾手技巧
勾手投籃技術要點：身體略略側對籃筐，而不是正對籃筐。如果你用右手投籃，出手時右腿也應抬起，左手投籃的球員則抬左腿。盡量垂直起跳，身體也要保持挺直。非投籃臂盡量伸展以保持平衡，同時還可以讓你的對手更難封蓋。沿弧線將球上舉過頭頂，起跳的同時手臂在頭頂上伸展，將球撥向籃筐方向。可以瞄準籃板，也可以直接瞄準籃筐，別忘了手腕猛然下壓的後續動作。如果跳起時身體沒有完全打直，會讓你失去平衡，進而影響投籃準度。
⑸ 打籃球怎樣練好勾手，和勾手的要領是什麼
勾手:勾手投籃勾手投籃一直以來都在人們心目中沒有太多的地位，而且，大多人都不以為他是一種正統的投籃姿勢。但是，當「天勾」賈巴爾出現在NBA以後。人們才漸漸的感到勾手投籃原來是這么的奇妙。而且，當魔術師也學會了勾手投籃並且還贏得了「小天勾」的美名以後，人們更加對勾手投籃另眼相待了。從此以後，勾手投籃被人們漸漸的接受，並運用在各個正規和不正規的比賽中。勾手投籃作用十分的突出。尤其是你面對一個高大的隊員防守你的時候，勾手投籃恰恰能展示你的風采。雖然如此，但是要想正確和合理的運用勾手投籃並不是一件簡單的事情。下面，我就我的心得和體會和大家一起來探討一下勾手投籃的動作。如果，有什麼不對的地方，或者是那些網友與我的觀點不同。均可以提出，萬望大家不吝賜教。 首先，在接球是一般的位置都是中鋒和大前鋒的位置。這時，你接到後衛傳給你的球，背對籃筐進攻。從而一次運用勾手投籃的機會就產生了。 第一步要用肩膀靠住對方，用身體壓制住他。 第二步就是向禁區裡面大踏步的邁左腿（一般被向籃進攻的時候都是在籃筐的右邊，這是習慣了右手投籃的人的方式）。 第三步就是朝籃筐轉身。同時高高的跳起來，用右手把球高高的舉過頭頂，最好是直臂。當你跳到最高點的時候，用手腕輕輕的撥球入筐。 背對對手你向後拋向籃筐,是不可能被蓋的,因為對方反應都來不及,最多被你嚇到,我以前就投進過,境界很高,勿練!!! 其實勾手會比後仰難被蓋(在無數次親身體驗後悟出的),因為投籃手隔著身體,對方剛好被堵住,除非對手的手臂特長,而且像賈巴爾,根本不需將手伸到最高就可投籃,對手蓋帽率基本等於零.加之在勾手投籃前很多時候是在側身單打,勾手投籃具有突然性,所以練好勾手要成為得分王是沒問題的