怎麼能讓自己的籃球更強

Ⅰ 如何讓自己籃球技術變強

要想讓自己籃球技術變強首先就是要練習好運球，之後還應該有投籃，防守等等事項。運球不好的話，其它的技巧簡直就是空談，是沒有任何意義的，可見運球的重要性很大。
運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手。再一點，就是節奏。節奏是很重要的。它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
投籃技巧：只有投籃命中率高，才能得到更多的分數。投籃主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撐效果不一定好。我推薦你做指卧撐，就是俯卧撐用手指支撐，一開始可能很累但是練練就好。 然後是啞鈴。說過了手腕很重要，所以你可以練習手臂固定，手腕一下下練啞鈴。
防守技巧：防守在打籃球的時候也很重要，防守好可以剋制對方的進攻，打亂對方的節奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。准防守最佳時機，出手斷球要快、狠、准。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

Ⅱ 籃球新手如何讓自己的籃球技術快速進步

很多人在接觸籃球的時候，其實就是因為自己比較喜歡籃球，那這個時候我們對籃球有了興趣，才有這個動力去學習相關的技術以及基本功。但如果只是把籃球當成自己的一個職業來打，本身對籃球並沒有多大興趣，那你就喪失了去學習的動力，這個時候我覺得你的籃球技術是很難得到提升的。

可能很多人並不是特別了解這一點，說白了就是要讓自己擁有更高的籃球智商，當然了，這一點可能不是一天兩天就能夠達成的，必須要在一次次的實踐當中才可以提升。所謂的提升自己的籃球智商，就是指當我們在場上打球的時候，要知道什麼時候該給隊友去創造機會，什麼時候應該自己站出來去得分。

Ⅲ 我怎麼讓籃球實力變強

變強，提幾個建議，1.體力，最好每天堅持晨跑，籃球是個很需要體力的運動，體力過人，能讓你象個野人一樣在球場上奔的更久。最好經常打全場，搭則神而不是3對3鬥牛。2.腳步和速度，靈活的腳步，是技術的一種體現，可以試試經常有節奏的快跑。這樣對速度也有很大的幫助。靈活的腳步和過人的速度，能讓你的籃球實力更進一層。3.臂力和身材，臂力很重要，主要用與抓籃板球。或搶斷傳球的時候。籃球，經常會發生身體碰撞，良好的身高和身材必不可少，身高，這東西，天生的。沒法補救了，只能在在身材和臂力上下功夫，最好買個臂力器或者拉力器什麼的，對臂力和身材有很大幫助。單打或者搶籃板的時候，你能把別人撞飛，那也是一種技術。4.投籃，這東西沒有什麼捷徑，只能靠不停的練習，需要經常摸著籃球投籃。最好左右手都能投籃。5.帶球.閑的蛋疼可以一直練帶球，右手累了左手帶。找球感。帶球相當重要，看一個人打球技術怎麼樣，從他的帶球，投籃方式就可以看出來，而過人主要就是靠帶球和腳步了。5.挑場子.最好能經常和不同對手打球，最好是猛男。有的人喜歡籃下強吃，有的人喜歡中遠距離投籃，不同風格的對手，可以更好的鍛煉自己的籃球進攻防守意識。意識到了一種地步，你能知道他是投籃還是傳球，要傳球會給誰，或者他會從左邊或右邊過你。而你只要下意識的防守就OK。天天和猛人打球，你的技術會不知不覺變的更好，如果你身高1.75，可以試試和1.85以上的單挑，如果你身材比較瘦，可以試試和胖一點人打，胖的人防守一般比較強悍，喜歡籃下強吃。而高的人，彈跳一般不錯，進攻一般偏向於3步上籃。個子比較矮小，步伐比較靈活，進攻[偏向中遠距離投籃。6.彈跳，其實彈跳老重要了，一樣沒捷徑，打的多了，跳的腿抽筋了，彈跳自然會變好。6.手速，搶斷專用，搶籃板專用，有時候搶籃板球一個小勾手讓你省下很多力氣。所以總結出來，想要籃球變的更強，野知虧人般的體力；能把石頭打碎的臂力；施瓦辛格般的身材；如蛇般詭異的腳步；比猴子還快的速度；超人一等的籃球意識；能把姚明壓下來的彈跳，還需要一雙抽風似的手，如果這些盯中你都達到了，那麼恭喜，以後NBA就靠你了

Ⅳ 怎麼把籃球練得更強

想要籃球變得更強，其最根本就是多練習，從最基本的練習；然後熟悉球性；最後還要多打比賽在實踐中找到自身的不足。
基本的練習
1、學會運球
運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。
2、學會3大步上籃
運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再學習上籃，上籃可以先從正面上籃開始，首先運球進入禁區，然後抱著籃球跑2步，第三步跳起在空中將籃球打到籃板上，正面熟悉後就學習側面等等。
3、投籃
投籃首先要有正確的投籃方式，有了正確的投籃方式後就可以由近到遠的練習投籃，可以先從一分先正面開始，然後依次增加距離，正面練的差不多之後就練側面等各種角度。
球性球感的練習
1、原地低手控球
雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球，用手來感覺球；目的增強球感。
2、貼地運球
球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球；拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球；手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。
3、原地換手運球
腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球；球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度，改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
4、背後換手運球
同換手運球要領，但在身體後方運球；球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度；改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
5、原地跨下運球
雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球；球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度；改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

Ⅳ 打籃球如何打的更猛

運球的作用是可以練習手感還有身體的協調性，還有就是節奏感。熟悉完籃球的球感之後，就可以去試著掌控籃球的軌跡了。運球的基本動作：要以肘為軸，小臂隨著籃球；球最高為到肘關節，即小臂與地面平行。把籃球基本功練好，基本功是打籃球的基礎，沒有基本功相當於蓋房子沒有地基。

打的更猛又很多種理解，身體素質強是一種，技術技巧是一種，死亡圍繞的全力防守是一種，我理解的猛更多的是打球的一種每球必爭的精神。想要提高籃球技能，除了付出更多的汗水以外，還得調整好自己的心態，好的運動員除了運動技能以外，更多的是心理上的比拼較量。上籃終結的時候手伸直，三步上籃第一步跨得大，第二步就不要跨那麼大了，但一定得踩實，讓自己起跳充分，這樣在空中才能盡量舒展，其實能做到這一點你也能成為野球場上別人眼中的「猛男」了。

Ⅵ 打籃球怎麼才能打得厲害

在我看來分為三步：1不要總想得分，要積極的傳球，這樣在你鍛煉的同時，也可幫助其他人進步，只有這樣，同伴才會傳球給你，這樣，2個月之後你的投籃與傳球都會得到進步。2可以嘗試與大學生多打些比賽，通過比賽增強體能，學習有經驗人的經驗，不久，你再次面對同年齡段的對手時，你會變得應對自如。3最後不要忘記勤加練習，可以白天和別人一起打，晚上用1到2小時練習中投與上籃（如果你父母同意的話）。望，一年後，你能成功。可能用不了一年呦！首先介紹小前鋒的特點：「什麼是全能選手?」在籃球中說起全能選手便是指小前鋒，擅長內外場投籃以及運球，其它技術也很熟練。因此可以說其它4人的作用也可起到，在整個場內最具籃球意識的選手。首先，在進攻中，小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡。你首先要鍛練自己的體格和肌肉，在高對抗的比賽中不能處於下風，還要多練習定點投籃和突破上籃，堅持一周投300個籃就差不多了。其次，小前鋒通常負責搶斷和籃板球。所以要求小前鋒移動要迅速敏捷，彈跳充分。所以你還要多練習搶板和斷球，在和同齡人或者高年級的比賽對抗中鍛煉自己！再次，許多小前鋒球員都可以兼任得分後衛，能夠同時打這兩個位置的球員通常被稱為「搖擺人」，你可以試著客串後衛，在外線尋找投籃機會，像火箭的麥迪可以同時打兩個位置，而且**力都很強，組織能力也不錯。還有，你以後要勤加練習，記住，無論打哪個位置，自己的刻苦練習才是最重要的，還要注意鍛練自己的心理素質，在大賽中提高自己！總之小前鋒能攻善守，你要加倍努力呦！歷史上著名的小前鋒球員包括：拉里·伯得、多米尼克·威爾金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利葉斯·歐文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活躍的小前鋒有佩賈·斯托賈科維奇、羅恩·阿泰斯特、肖恩·馬里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安東尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·諾維茨基雖然具有打小前鋒的技術和天賦，但是他在比賽中更多地擔當了大前鋒的角色