不在籃球場運球該在哪裡練

❶ 我想會打籃球，但是我附近都沒有籃球場，有什麼方法除了在籃球場練習打籃球還可以練習會打籃球嗎急死了

你家小區里應該是有小廣場的，可以在上面找塊空地，建議步伐和運球，效果也是很好的。

❷ 我們小區裡面沒有籃球場 我決定每天下午5點的時候在小區的花壇旁邊練一個小時的運球 這樣可以嗎

這有什麼不可以的。

首先你要練好基本功，運球、傳球，投籃到不急，也不用在球場練
還有身體也要練，力量、速度、彈跳、反應能力等等

再去球場，沒人就自己投籃練手感，有人就比賽。
基礎好了就只有比賽才能提高自己了，場下的都是空話、紙上談兵。

還有，跟不認識的人打才好，要能很快找到對方的優缺點並想出進攻方式。
當然跟熟人一隊要好，彼此熟悉跟好配合。

❸ 籃球的基本技術在哪可以學到

學會運球，運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。

投籃，投籃首先要有正確的投籃方式，有了正確的投籃方式後就可以由近到遠的練習投籃，可以先從一分先正面開始，然後依次增加距離，正面練的差不多之後就練側面等各種角度

❹ 哪裡有籃球專業訓練

1. 國內目前有哪些好的籃球訓練營訓練營是怎麼樣的要具體一些！

國內籃球訓練營 王非籃球訓練營北京籃球訓練營上海籃球訓練營廣州籃球訓練營 耐克籃球訓練營 nba海爾籃球訓練營 廣之體籃球訓練營 帶隊老師是籃球訓練營成功操作的核心。一般情況，10個學生應該有一個帶隊老師，甚至應該有更多的老師。因為籃球訓練營說到底是項活動，活動就必須有組織者，組織者的責任心、愛心、經驗、親和力是孩子們最看重的事情，他們既要成為活動的帶動者、組織者，也是生活、學習的指導者，如果為了節省成本，只隨便找幾個名不見經傳的體育老師，而沒有其它內容，無疑將使訓練營的質量大打折扣，進而影響孩子們的未來。像五虎王非訓練營的艾德希林和李霖，而張偉平訓練營也是他親自上陣指導些技術要領，他們的教學經驗更多的源自於他們多年從事的籃球專業，也更加讓人信服。

2. 如何考取籃球訓練師的資格證書，去哪考都需要什麼

健身教練資格證對於健身教練的職業生涯來說起著至關重要的作用，對於一些資歷深厚的專業健身教練來說，雖然並不能將是否有資格證作為判斷他們個人能力的僅有標准，但是證書作為一件得力的助攻武器，確實是值得去考一考的。健身教練資格證哪裡考?怎麼考這個證書?

健身教練這一工作是一個既可以強健自身的體魄，又可以幫助會員打造更加完美的形體的好工作，成就自己，改變他人。在越來越多的人在關注自身健康的同時，更多的健身教練加入進來，為改變國人的形體做著莫大的奉獻。

3. 哪裡可以找到籃球專業訓練師

說起這個職業，美國N多。

4. 籃球訓練有哪些需要學習

進攻要練習三威脅，即：突破、傳球、投籃
防守要練習搶籃板，卡位等

5. 專業籃球訓練有哪些項目

完整的體能訓練周期為12周，總共分為專項體能、力量、爆發力、速度、靈敏等多個項目，這里只簡單的介紹下專項體能訓練。
人體內有三大能量系統：ATP-CP系統、乳酸能系統和有氧氧化系統，其中ATP-CP系統和乳酸系統屬於無氧代謝供能。籃球運動由85%的無氧代謝和15%的有氧代謝組成。因此，體能訓練應以無氧（能量反復消耗的）和快速恢復的高強度練習為主。
體能好的運動員可以在高強度比賽的間隙快速恢復。ATP-CP年能量系統大約在30s內就恢復50%；2-5分鍾內可完全恢復；乳酸能能量系統大約在20-30分鍾內恢復50%，1小時左右可完全恢復。
每次的訓練都應該包括以下環節：
① 熱身
②拉伸（靜態或動態）
③ 專項體能訓練
④放鬆
⑤ 拉伸
一、訓練之前的熱身與拉伸
熱身與拉伸是每一次訓練的基本環節，其中拉伸在訓練前和訓練後都要進行。
科學的熱身活動室日常訓練和比賽的基礎，它可以提高肌肉溫度，並且使肌肉起到更好的牽拉作用。具體的熱身有多種選擇：慢跑、跳繩、健美操、靈敏性訓練、行進間運動等都可以達到熱身的目的。
一套行進間的熱身運動是籃球訓練或比賽的最有效的准備活動，它包括：
①高抬腿跳
②跨步跳
③高抬腿跑
④後踢腿跑
⑤卡里奧克
⑥弓箭步
⑦後腿跑
⑧側擺臂
⑨前後踢腿
完成熱身之後，在准備常規的拉伸訓練，對於身體已經得到充分熱身的人來說，可以採用靜態或者動態的拉伸方式，如果你的身體沒有充分熱身，最好採用動態的拉伸方式，以達到熱身和拉伸的目的。
二、專項體能訓練
開始訓練時，起初可以在田徑上進行200米和400米跑的一般體能訓練，然後逐漸過度到在籃球場上進行具體的專項體能訓練。
訓練的強度為每周兩天，比如周一和周四，如果有進行力量訓練的話，不要和下肢力量訓練放在同一天。
註：
1. 正常跑的速度為全速的四分之三
2. 球場的體能訓練全部要求全速跑
3. 對於球場的體能訓練，可以按照表中順序來練，也可以把所有項目先練一遍，再回頭做2組中剩餘的1組
4. 當有17次跑和間歇跑訓練的時候，要安排在最後練習
三、最後的放鬆與拉伸
練完之後，可以通過慢跑、罰球等方式進行放鬆，讓身體的溫度下降，同時應該進行全身肌肉的拉伸（靜態的）

6. 籃球訓練有哪些需要學習

打好籃球的技巧

學會拍球。拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提高球的旋向！而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性！同時雙腳以腳尖為支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人！想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至於腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習！

學習運球。運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。學習傳球。主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球的技術。傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳球技術是非常重要的。 採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開（但不能太僵硬），手腕要有彈性。

練習帶球過人。這是讓自己向更高的籃球技能發展的練習，雖然前面有傳球，可如果你個人有足夠的自信投籃，那就要學會帶球過人，在對方的封鎖線內夾縫求存，攻入對方的籃筐下進行投球，這對帶球的把握度要求很高。

練習投籃。打籃球的最終目標是把籃球投入籃筐，不要小看投籃，在賽場上，往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種，半場，全場，籃下等等。建議個人從最基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以後逐漸拉遠距離，一直到三分線投籃，在這個過程之中，需要學習的是自己的瞄準，自己需要用眼睛准確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。

7. 石家莊哪裡有專業籃球訓練的地方

石家莊飛越暑期籃球訓練營
價格：300元供需：提供類別：體育培訓 地區：裕華- 標簽： 體育培訓 籃球培訓 熱招中。。。。。。。你想在短時期內提升自己的籃球技術嗎？你想在短時期內提升自己的籃球意識嗎？你想在一個暑假之後成為球場上的焦點嗎？為了廣大青少年籃球愛好者在短時期內提升籃球技術和籃球意識，使同學們在假期的業余文化生活更為豐富多彩，飛越暑期專業籃球訓練營現火爆熱招中。。。。。。。教練員簡介：楊教練，畢業於天津體育學院，籃球專業，國家二級運動員，國家籃球二級裁判，曾參加「紀念唐山抗震30周年軍民友誼籃球賽」並帶領全隊取得友誼成績。動作標准、基本功扎實、注重實戰，並且具有豐富的籃球教學經驗。訓練特色：1：根據每位學生自身技術水平的不同，因材施教，使每位學生能夠更准確、更迅速、更扎實的掌握技術要領。2：運用科學訓練方法，讓學生形成動作定型，牢記動作要領詳細指出每個動作在實戰當中如何運用。3：始終圍繞實戰，讓學生在不知不覺中提高實戰水平。訓練內容：身體協調性訓練籃球基本技術及戰術籃球比賽常識籃球裁判常識實戰強化訓練招生對象：12—18歲熱愛籃球運動的青少年收費標准：400/位（含教練費、場地費、器材費、飲用水。三人以上報名八折優惠）報名時間：即日起可電話預約報名訓練時間：一期：7月10日—8月4日二期：8月5日—8月30日訓練場地：標准塑膠籃球場地聯系人：楊飛（為了保證教學質量，名額有限，欲報從速）

8. 籃球訓練屬於什麼專業技能

現在屬於什麼專業技能籃球訓練的話屬於技術方面的專業技能，因為籃球的話屬於特種。這種技術這種專業一定要好好訓練。

9. 籃球基礎性練習科目有哪些怎麼訓練

1雙手拋接球：兩腿左右開立，雙手持球於胸腹前。練習時，全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球的高度，從低到高，再由高到低。
2雙手過頂拋接球：兩腿左右開立，雙手持球於背後。利用提肘抖腕，小臂外族的力量將球拋起，經頭上在體前落下，雙手將球接住。
3自拋自接從地面反彈球，當球落下從地面反彈時，兩手迅速向球前伸，並將球握住，要求握球高度在膝以下，拋球的高度要從低到高。
4單沙壤土過頂拋接球：兩腳左右開立。右手將球持於體側（手臂伸直，手心向上），用向上擺臂和指明腕的力量將球弧線拋起，經頭上傳至左手，左手接球後再將球向右側上方拋起，經頭上傳至左手，左手接球後再將球向右側上方拋起，右手接球。依此連續進行。
5單手背後拋球過異側肩接球：兩腳左右開立，右手持球於身後，然後拋球過異側肩，左手體前接球，左手接球後再從背後拋球過異側肩，右手體前接球，兩手交替進行拋接球練習

❺ 想問大家平時訓練籃球都是在哪裡訓練

朋友你好，我在訓練籃球的時候，基本上都是去籃球場或者體育館，有很多志同道合的朋友和我一起玩，可以更好的練習我的籃球技巧，我接下來為你介紹一些提高籃球水平的方法。
1、低控球上籃練習

首先我們要准備一些道具，就是兩個籃球和一把椅子，椅子放於罰球線位置，我們從底線雙手低運球靠近椅子。

雙手低運球講究的是雙手的協調性，尤其是行進間雙手低控球的難度更大，放低身體重心，雙手有節奏交換拍球。

當我們運球到罰球線位置，把一個球放置在椅子上。需要注意的是，動圖僅為展示訓練內容，實際訓練是不能托球走幾步的。

運另一個球進行上籃，上完籃後跑回板凳處運另一個球進行上籃。

完整動作示範，速度盡可能快，除了注重運球節奏，上籃的成功率也要有保證。

2、低控球投籃練習

和上一個動作相同，首先從底線低運球到罰球線，球友也可能增加控球難度，雙手同時低運球前進。

放下一個籃球，然後進行向前運球一步投籃，然後回到罰球線取另一個球，同樣是向前運一步投籃。

基本練習與訓練一相似，就是上籃與投籃的終結方式不同，在實戰我們要學會閱讀防守，內線中路大開，果斷突擊上籃；若是禁區內有協防，果斷投籃終結。

3、低控球後撤步投籃練習

控球練習相同，這次則是換成後撤步投籃，增強創造投籃空間的能力，讓你的進攻靈活多變，威脅性更強。

低運球到罰球線，放一顆球在凳子上，然後運球一步進行後撤步投籃練習。撤步同時就是收球，提升後撤步投籃的速度。

另一邊是相同的動作，後撤步+投籃，後撤步的幅度無需太大，簡單閃出投籃空間即可。

4、低控球後撤步3分練習

低運球到罰球線附近，然後放下一顆球，後撤步到三分線進行投籃練習！

由於很多球友反應，後撤步後投籃力量不足，因此會導致後撤三分出手命中率下滑。

連貫動作是這樣的，控球時重心要低，投籃姿勢也是標准，建議球友雙腳同時撤步，提供足夠力量出手。

❻ 沒有籃球場地，住樓房。怎麼練球性

地面夠平，不會打擾到別人，那不行啊？最好請教一下別人運球的要領，不要自己瞎練，動作不對練了也是白練，糾正起來也麻煩。最重要的幾點是，練習時重心往下，注意是彎下肢，上肢一定要保持直挺；還有就是視線，看哪都行，就是別看球；手法，是用手腕往下壓球，不要用手臂用力，掌心觸球不要太實，要用手指用力撥球。