打籃球投多少球能燃燒20千卡

① 打羽毛球一個小時大概可以消耗多少熱量

400卡左右，要看你的運動量大不大了，如果打得比較激烈的話，自然消耗的熱量也會多。下圖是60分鍾各項運動消耗的熱量表：

羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。

據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鍾160-180次，中強度心率可達到每分鍾140-150次，低強度運動心率也可達到每分鍾100-130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運動和頸椎的活動，但是過大的運動量會導致腰肌勞損。運動可釋放壓力，促進身心健康。

② 打籃球一小時大概消耗多少熱量

和你的肌肉類型、體重以及激烈程度都有關，現有條件沒法知道能消耗多少。
比如奧尼爾和你同樣強度打一小時，奧尼爾消耗的熱量比你要高得多。
一個100KG的肌肉男和一個100KG的胖子，同樣運動一小時，前者消耗要大得多。
而一場NBA級別的比賽強度，同樣一小時，比業余籃球級別，同樣都可以敞弗搬煌植號邦銅鮑擴用激烈來形容，那也當然是前者消耗大。
一個50KG左右胖瘦適中的男人，慢跑一小時，大概消耗熱量為400卡路里左右。但你不要以為激烈的籃球會消耗大太多，因為籃球並不總是在高速運動，有很多時候也只是在場上較慢的移動，卡位而已。所以大概也就在500－600卡路里吧。

③ 打網球一小時消耗多少卡路里

打網球一小時消耗420卡路里（以60kg的人作為標准）
硬體要求
場地
網球場地的佔地面積長不小於36.6米，寬不小於18.3米。在這個面積內，有效網球運動場地是一個長23.77米，單打場地寬8.23米、雙打場地寬10.97米的長方形區域。球場兩側安裝的網柱用於支撐球網，網柱間距為12.80米，網柱頂端與地面距離為1.07米，每側網柱的中點距地面的高度為0.914米。在網球場中，場地線的顏色一般選用白色或黃色。除端線的最大寬度可以達到10厘米外，其他所有場地線的寬度均應在2.5厘米到5厘米之間。
球
比賽用球為黃色，用橡膠化合物製作，外表用毛質纖維均勻覆蓋，接縫處沒有縫線。球的直徑為6.35—6.67厘米，重量是56.7—58.5克。
球拍
球拍的材質有木質球拍、鋁合金球拍、鋼質球拍和復合物（尼龍、碳素）球拍，任何材質的球拍均可用於比賽。球拍的擊球面必須是平的，由弦線上下交織編制或連接而成，其組成格式完全一致。每條弦線必須與拍框連接，拍框和拍柄的總長不超過73.66厘米，拍框的總寬度不超過31.75厘米。
計分方式
一局記錄的最小單位是分，然後是局，最後是盤。每一局採用0，15，30，40，平分和Game的記分方法。比賽時先得1分呼報15，再得1分呼報30，得第3分呼報40，第4分呼報Game，即該局結束。如果比分為40：40叫平分，一方必須再連得2分才算勝此局。比賽雙方誰先勝此局。比賽雙方誰先勝6局者為勝一盤。如果各勝5局，一方必須再連勝2局才能結束這一盤，這就是長盤制。為了控制比賽時間，普遍採用平局決勝制即當局數為6：6時，只再打一局來決勝負。在這一局中，誰先贏得7分者為勝這一.盤。如果在此局打成5：5平分，一方仍須連得2分才算勝此局，即勝此盤。
一方先勝6局為勝1盤。雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。

④ 打籃球運球半小時消耗多少卡路里

看對抗激烈程度，正常半小時消耗3000-3500左右卡路里。

⑤ 做運動能消耗多少卡路里

那得看你做什麼樣的運動了每個運動消耗的不一樣。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。有益於大腿和意志的鍛煉。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自時需要的長途跋涉和擊球動作。如能持之以恆，對保持線條優美極為有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。可增強全身靈活性和部力量。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
壁球：每半小時消耗熱量三百卡。可鍛煉兩腿靈活性，可減肥，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜從事這項運動。
網球：每半小時消耗熱量二百二十卡。這是項激烈運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
爬樓梯1500級（不計時）250卡
快走（一小時8公里）555卡
快跑（一小時12公里）700卡
單車（一小時9公里）245卡
單車（一小時16公里）415卡
單車（一小時21公里）655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
騎馬350卡
網球425卡
爬梯機680卡
手球600卡
撞球300卡
慢走（一小時4公里）255卡
慢跑(一小時9公里)655卡
游泳（一小時3公里）550卡
有氧運動（輕度）275卡
有氧運動（中度）350卡
高爾夫球（走路自背球桿）270卡
鋸木400卡
體能訓練300卡
走步機（一小時6公里）345卡
輪式溜冰350卡
跳繩660卡
郊外滑雪（一小時8公里）600卡
練武術790卡
成年人一天需要多少熱量？
一、熱量的作用
熱量來自於碳水化合物，脂肪，蛋白質
碳水化合物產生熱能=4千卡/克
蛋白質產生熱量=4千卡/克
脂肪產生熱量=9千卡/克。
二、熱量的單位
千卡Kilocalorie，千焦耳
1千卡=4.184千焦耳
1千卡：是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
三、成人每日需要熱量
成人每日需要的熱量=
人體基礎代謝的需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量=10%x（人體基礎代謝的需要的最低熱量+體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量=1.1x（人體基礎代謝的需要的最低基本熱量+體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量
男性：9250-10090千焦耳
女性：7980-8820千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
人體基礎代謝的需要基本熱量簡單演算法
女子：基本熱量（千卡）=體重（斤）x9
男子：基本熱量（千卡）=體重(（斤）x10
人體基礎代謝的需要的基本熱量精確演算法千卡
女子
年齡公式
18-30歲14。6x體重（公斤）+450
31-60歲8。6x體重（公斤）+830
60歲以上10。4x體重（公斤）+600
男子
18-30歲15。2x體重（公斤）+680
31-60歲11.5x體重（公斤）+830
60歲以上13.4x體重（公斤）+490
游泳(一小時3公里) 消耗550卡
游泳可以說是寓減肥於娛樂。而且游 泳可以很消耗熱量，每20分鍾蝶式游泳可以消耗470千卡的熱量。因此到游泳池後不要只想著玩水，抽出半個小時，燃燒脂肪吧。不過要注意游泳過後人會 特別疲憊和飢餓，所以游泳後要做好飲食控制，才能保證消耗掉的熱量不會補充回來。
跳繩一小時消耗880卡
跳繩一種很適合減肥的有氧運動。而且跳繩所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴格，在家裡也可以鍛煉。每天跳繩30分鍾可以消耗440千卡的熱量，以減 掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。因此，想要減肥的MM可以考慮跳繩，但是一定要堅持下去哦。跳繩結束 後，建議按摩揉捏小腿，讓緊張的小腿得到放鬆，防止小腿變成肌肉腿。
打羽毛球消耗400卡
打羽毛球不僅能夠鍛煉全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔韌性。每天打30分鍾的羽毛球，就可以幫你消耗160千卡的熱量。很多女生都喜歡打羽毛球。但是要 注意如果很久沒有打過羽毛球，練習一次過後隔天手會很酸軟。因此打完羽毛球後要對手臂進行按摩。常常練習羽毛球還能提高身體的柔韌性。
打壁球消耗900卡
春季減肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的熱量很大，可以在短時間迅速瘦下來，還能排出體內的脂肪和毒素。每天打壁球30分鍾可以消耗450卡以上的熱量。但是打壁球需要場地和很高的反應速度，對於MM來說，鍛煉起來有點難度。
打排球消耗320卡
打球是一種燃燒身體脂肪運動。除了打羽毛球外，消耗卡路里還可以打排球。打排球時需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以選擇打排球。每天打排球30分鍾，可以消耗160千卡的熱量。
打乒乓球消耗260卡
打乒乓球似乎不太需要消耗熱量，如果你這樣想就錯了。打乒乓球可以鍛煉全身的肌肉，還能提高人的反應能力。每天打乒乓球30分鍾，可以燃燒130千卡的熱量。
吹氣球(50個氣球和跑步10分鍾消耗一樣)
吹氣球這個方法聽上去有點匪夷所思，可並不是每個人都知道吹氣球的神奇瘦身效果，像《來自星星的你》的千頌伊也通過吹手套的方式來進行瘦身，其原理也基本上相似。每次連續吹50個氣球和跑步10分鍾消耗的熱量是一樣的呢。
水中慢跑每100米消耗6500卡
我們都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因為水的阻力是空氣的12倍之多，密度和傳熱性也比空氣大，所以在水中慢跑所消耗的熱量比在陸地上還要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。
跑樓梯消耗480卡
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥 瘦身。爬30分鍾的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
跳舞消耗300卡
跳舞不僅會使你更優雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現代醫學的角度來看，跳舞這種有節奏的全身性運動，有利於恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮， 促進血液循環，延緩細胞衰老。跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，並能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。但不同類型的舞蹈所消耗的 熱量也不同，所以具體你看你選擇哪種類型的舞蹈。
安全的減肥速度是每周不要超過一公斤。一般來說，一公斤脂肪內約包含7000卡路里的能量。也就是減一公斤脂肪，體內必須虧空7000卡路里的能量。那麼怎樣實現這7000卡路里的能量虧空呢？有些人選擇控制飲食。如果純粹通過控制飲食來實現能量虧空，那每天必須少攝入1000卡路里能量才能達到要求。大致而言就是每天食量要減半。但學者主張每日攝取的食物熱量不得低於一千卡，因為在能量攝入不夠的情況下，人體會消耗自身體內的蛋白質，將蛋白質分解作為體內的能量供應，嚴重時會造成心肌和血管平滑肌的蛋白質逐漸流失而導致心臟血管疾病。最佳的減肥方案是能量虧空的50%由控制飲食來完成，另外50%由運動來實現。運動既能消耗能量，又能保證體內蛋白質不丟失。

⑥ 打羽毛球一小時消耗多少熱量籃球呢(千卡)

以30分鍾為一單位，打籃球消耗熱量165千卡，開汽車55千卡，做家務67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打網球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步（16千米／小時）440千卡。

⑦ 打籃球可以減肥嗎一小時消耗多少卡路里跑步與走路消耗的卡路里是一樣的嗎

打籃球不僅可以減肥還可以長高，但是要堅持，不管做什麼運動減肥最重要就是堅持，不然做什麼運動都是沒有效果的而且還會反彈。跑步和走路消耗的卡路里當然不一樣，跑步消耗多些。運動的速度,力量上是跑步大。消耗的也就多了。

⑧ 打一小時籃球能消耗多少卡路里

大概在500－600卡路里。

⑨ 打籃球一小時大概消耗多少熱量

消耗的熱量要視具體的鍛煉情況而定，一般來說打籃球一小時要消耗近400千卡左右的熱量,也就是相當於消耗掉40g體內的脂肪。但是每個人的體質不一樣，消耗的熱量並不具體。

每天你如果只是簡單的個人投籃上籃運動，單一的動作所消耗掉的卡路里不會太多。要是長時間不間斷的一直在進行身體對抗的練習，就會加快卡路里的消耗，就越會達到自己想要的燃燒脂肪的量。

(9)打籃球投多少球能燃燒20千卡擴展閱讀:

熱量是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。

熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函數。

⑩ 請問：激烈打籃球一小時大概可以消耗多少卡路里，

消耗的熱量要視具體的鍛煉情況而定，一般來說打籃球一小時要消耗近400千卡左右的熱量,也就是相當於消耗掉40g體內的脂肪。但是每個人的體質不一樣，消耗的熱量並不具體。

每天你如果只是簡單的個人投籃上籃運動，單一的動作所消耗掉的卡路里不會太多。要是長時間不間斷的一直在進行身體對抗的練習，就會加快卡路里的消耗，就越會達到自己想要的燃燒脂肪的量。

(10)打籃球投多少球能燃燒20千卡擴展閱讀

各類運動熱量消耗：

爬坡快走：30分鍾可消耗熱量320卡，1小時達650卡。

慢跑：30分鍾可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。

自由泳：以自由泳為例，30分鍾消耗255卡熱量，1小時為510卡。

打籃球：打30分鍾籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。