如何訓練籃球節奏感

A. 打籃球怎麼練習節奏感

1，先講空間，因為空間是基礎。
空間，這里指的是出手空間。不論是跳投，還是突破上籃，都需要有空間來完全的施展動作，突破的本意也是為了創造出手空間完成進攻。有些人速度很快，突破了face-up的防守球員，准備在籃下上籃/扣籃終結進攻，但是因為籃下有補防的球員或者本身籃下就有站定好的防守者，那麼強行上籃，被蓋/被干擾（題主提到找不到籃筐問題的一種可能的原因）是有可能的。因為進攻空間被阻隔了，所以英文中蓋帽叫block。
2，再講上籃選擇。
拋開上籃技術的動作規范性和完成能力，上籃選擇會影響到球員在內線得分的效率。下面提出幾種方式：
a，徹底完突face-up，內線有瞬間空曠，加速直接上籃/扣籃終結進攻。
這是最好的情況，除去個人突破能力，還要配上對賽場空間的閱讀以及配合戰術的運用。不過在防守壓力大的情況下，此情況發生概率低。
b，拋射（拋投）/ 騎馬射箭（跑投）/ 急停跳投。
這是常見情況。在完突face-up，或者突出半個身位，但籃下空間不大（即籃下站了/補防了高大防守內線）的情況下使用。這里不講急停跳投，因為是投籃技術，非上籃技術。
簡單的說，拋射一般在跑動中完成，將球高高拋出，弧線很高，以避免正面防守者的封蓋，最後下墜入框完成得分。多為後衛配合突破使用。
代表人物：帕克、保羅、朗多、羅斯、納瓦羅...可搜視頻。
而騎馬射箭是在跑動中單腳起跳，將球投出去，可能會伴隨後仰，以創造更大空間（如果出現急停後仰，則關乎節奏）。
代表人物：納什...
c，歐洲步上籃。
歐洲步上籃並非靠運球突破face-up，而是在三步上籃中，利用腳步突破。多發生在快速的行進間進攻，防守方正面站定情況下使用。
代表人物：韋德、吉諾比利...
歐洲步上籃甚至可以配合假傳的動作，以分散防守人注意力，騙反應時間差（屬於節奏范疇），同時騙防守人偏離防守位置（有時候僅僅是一個側身），以拉大上籃空間。
假傳發生在歐洲步第一步的時候，向左/右做一個傳球的動作，單雙手均可，主要目的其實是騙防守人員的注意力，以分散他防守你的專注度，便於你完成出手。
這是一個節奏與空間的配合，因為你騙的是他意識上的節奏，因為他的判讀錯誤，導致延遲對你的防守，你就會有更多的出手時間和空間。
代表人物：保羅...
d，拉桿上籃/扣籃。
如果到了要使用拉桿的地步，就意味著防守已經很好了，最後完成上籃的方式只能寄託於空中的身體調整以創造出手空間了。
拉桿是這個這樣的過程：首先是一個上籃/扣籃動作，此時防守人員起跳封阻，進攻球員將手收回以保護球，收腰，滯空，繼續靠著空中的漂移和對抗尋找出手點，挺腰，空中調整出手位置，伸手上籃，完成進攻，落地保護自己，完成。
代表人物：科比、艾弗森、喬丹、詹姆斯、韋德...
e，墊步（跳步）之後完成上籃/扣籃/夢幻腳步終結。
墊步是突破的動作的結束，但可以幫助突破完成3項重要工作：
跳出空間（可能伴隨加減速）。
整突破時候失去的重心。
故意找防守球員身體接觸，抗開空間。

B. 打籃球如何練好節奏感

掌握籃球節奏夠的要求比較多，最重要的就是你必須熟練的掌握籃球運球技術，過人、轉身、突破等等，都包括在運球技術中。同時注意的就是腳步問題，一定要靈活起來。先學走，再學跑，這是一個過程。熟練的掌握了籃球運球技術，腳步同時保持靈活，那麼就能很快掌握籃球節奏感。

C. 節奏對於籃球運動者來說很重要，該如何掌控節奏

把握好節奏通常會讓你的進攻更加流暢。如何讓節奏更好？通常是由一系列連續的運球動作帶動。比如你打算投籃，找到自己的節奏，運球是必不可少的。尤其是練習的時候，加強持球和運球的能力，會讓你在實戰中的各種環境下感覺更放鬆。當然需要模擬障礙物。如何掌握籃球的節奏？如何訓練籃球節奏？你通過掌握運球技術來掌握籃球的節奏嗎？很多人都有這樣的疑惑。在這篇文章中，我將簡要解釋籃球的節奏。掌握籃球節奏有很多要求。最重要的是，你必須熟練掌握籃球運球技術，如傳球、轉身、突破等，這些都包含在運球技術中。同時要注意步法，所以一定要靈活。先學會走路，再學會跑步，是一個過程。如果你熟練掌握籃球運球技術，保持雙腳靈活，就能很快掌握籃球節奏。

以右邊方向的改變為例。右腳踩，在右腳剛落地的瞬間，用前腳掌觸地，立即改變動作走向向左移動。這個動作會讓防守者覺得你的速度非常快。因為當你落地的那一刻，你的腳完成了起伏的心，向前移動，再次改變方向的復雜動作。

D. 打籃球時怎麼訓練好節奏

自己平時打球的時候好好把握，過半場知道停球，等中鋒回來。再進攻。至於命中率，平時多練，首先先把手型固定好，拿著就可以投！還有很多需要你在比賽當中去摸索，自己多練，多看別人打！謝謝採納！

E. 打籃球怎樣培養節奏感呢

前提是你需要把左右手要練到差不多一樣。 然後可以照著視頻做幾個花式的動作，其次要專注於步法的運用，最後就是要與各種不同的朋友來切磋籃球，在實戰中成長。當然紙上談兵沒啥大效果的~
自然而然提高節奏感 不要太刻意，技術到那個高度了 節奏感自然就隨之而來了。

F. 美式籃球訓練，如何練好進攻節奏

在近十幾年內，美國男子職業籃球成為世界上觀賞性最高的職業聯賽之一。美國職業男子籃球，他們有著詳細的聯盟制度和青訓培育制度，也正是因為這樣，美國男子籃球才會被世界稱為第一男子籃球職業聯盟。而NBA聯盟的運行制度被許多國家效仿，而中國就是其中一個。而美式籃球，它們在青訓制度上的訓練也是十分領先的，其中美式籃球的訓練進攻節奏的方法有以下幾點。

在NBA裡面，每個球員它們的高矮不一，身體素質也有許些差別。也正是因為這樣，有些球員它們在以攻擊為守的球隊，他們會特別的吃香，而有些球員卻不是。正因為這樣球員的身體素質決定了他們對進攻節奏的把握上面也有許多不同。

G. 怎麼增強打籃球節奏感

方法如下：
1.比分領先的情況下,應繼續發揮優勢,擴大戰果,防止滿足現狀,減緩進攻速度。
2.相持狀態頭腦要冷靜減少失誤,善於捕抓戰機,抓住對方漏洞或失誤及時進行進攻。
3.比分落後要主動加快比賽節奏,採用全場緊逼防守,進行夾擊,搶斷球,破壞對手控制的打法,加快比賽節奏,同時應加強三分球投籃,積極拼搶前場籃板球,盡可能多得分,爭取反敗為勝。
4.練彈速平時多練百米沖刺，沖刺時腳後跟不要著地，用腳尖發力，注意這個時候是小腿肌肉收縮發力，或者只利用腳尖發力蹦樓梯，每天練習。
總結：
利用人和球的移動尋找機會,利用動作的快與慢、動與靜、連續與停頓的節奏變化,創造攻守隊員的時間差和空間差,抓住戰機及時進攻或回防。

H. 籃球如何練好運球的節奏··

2、運球時要盡量貼身，且重心放低，你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。 3、不看球運球：這太重要了，運球是用手，不是眼睛，將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔，才能負起場上教練的責任，要練這項，可以找一個球友站在你前方幾步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根，接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼觀四方的正確動作。 4、閉眼運球：更能訓練你的球感。 5、練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方加速運球，加速運球也屬於基本動作之一，當你原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。跨下運球，這招跨下運球雖然很費時，卻非常基本且重要：右手運球，左腳較右腳置前約一個腳掌的距離，在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進，且雙眼始終注意前方動態，而不是在看球或雙腳。背後運球：如果你很怕球在胸前運來運去很容易被抄，可以使用背後運球，讓你出糗的機會大幅降低，這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開准備來球，以繼續做背後來回運球的動作。護球，說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。 希望能幫到你，望採納並給予好評。

I. 如何培養打籃球時突破的節奏感

節奏感是各種技術相結合的產物，首先你需要有較為熟練的運球技術（不需要太好，左右手快速推進，會crossover就行），然後就是閱讀防守的能力，閱讀防守球員的防守意圖。節奏就是你比防守球員快，或者比他慢（參照人類蠕動精華凱爾安德森），慢慢練吧，熟能生巧。個人意見。。。