❶ 打籃球緊張怎麼辦
在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾。
因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁，籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
4.許多打野球打慣了的人一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，需要找正規的教練訓練。
❷ 一會就籃球比賽了，心裡老緊張了！怎麼辦
我打球之前緊張的經驗，供LZ參考，一是洗冷水臉，把精神放鬆，而是看籃球視頻，轉移注意力，三是到場上之後先選擇防守，玩命的防守，製造對手的失誤，信心就慢慢恢復了。之後可以選擇性的在進攻中做配角，搗搗球，擋擋拆之類，有好機會自己再攻，這樣自己的失誤一少，信心就起來了。希望對你有幫助。
❸ 打籃球怎麼克服緊張
哥們！！！這是很正常的現象，猶豫在正式打比賽的時候，場外的人都在注視著你們這些球員，當然也包括你，所以，就會感到緊張，因為你很想在這么多人的面前展示自己最好的一面，但猶豫太過想要把自己好的一面展示出來，就會導致你非常緊張，從而失誤連連。哥們，你要克服的是在眾多目光注視下，能過調整好自己的心態，讓自己更加自然些，我告訴你哥辦法，因為我原來也有這樣的情況。首先你把你自己當成一個厲害的球員，你要從心底相信自己可以拯救你的這只球隊，你才是主角，你才是關鍵人物！！！但你不需要太多的出手次數，不需要太多的帶球時間，因為，一個好的球員，是要讓球隊獲得勝利才是真正的勝利。所以，你可以給自己隊友多點助攻。自己先不要打。等到自己在場上感覺能夠放的開了，不再緊張了，就自己多打，這樣就能發揮你的正常水平了，這才是大將風范，在自己的隊友都沒有手感或者不能順利得分的時候，你再出來得分，拯救你的球隊。這才是真正的英雄！！！那時候，你就不會再緊張了，因為，你需要勝利，場外的一切，你都不會在意了。！！相信你，你能做到的！！！！！你會帶領你的球隊獲得更多的勝利！！！！！！！！！
❹ 如何克服籃球比賽時緊張的心理
在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾（比如你喜歡的那個女生正在看你）。
因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁，籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
4.許多打野球打慣了的人一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，需要找正規的教練訓練。
❺ 打籃球比賽時，怎樣去解決心裡的緊張，如何去克服緊張
只要心夠絕：科比的名言。把心放平常心，無視你的對手，認真防守，防守成功你們就有一次進攻機會。你要想我比你行。平常心平常發揮，沒什麼好緊張的。你還小，我都是打比賽型的5對5，那才就激動和能力的體現。3打3.沒什麼。就當平常沒事玩就行了。
❻ 如何克服打籃球時緊張心理
克服打籃球時緊張心理要注意以下幾點；
先做熱身運動消除緊張感。
利用呼吸調節法則可以較好的調節這些不良的情緒，穩定情緒。呼吸調節，這是運動員臨場處理情緒波動的一種心理調節方法，也是克服賽前緊張和焦慮的最基本有效的方法之一，即可以通過呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。
正確看待比賽成績是運動員減輕比賽壓力，提高自信心的一種方法。樹立正確的比賽勝負觀，要求運動員了解自己能力和對手實力，不要盲目地要求自己在比賽中取得大程度的超水平發揮，而是應該著眼於實際，穩定心態，使自我情緒處於一種適度緊張的狀態。
賽前出現適度的緊張是一種正常的賽前狀態，不會影響籃球運動員的比賽成績，反而會提高運動員注意力、大腦興奮性和敏捷能力使運動員有不錯的表現。
❼ 籃球比賽的時候老是因為緊張導致發揮不好怎麼辦
緊張在所難免 緩解方式其實要看你自己的心理素質而定了撒 有的人賽前 喜歡高對抗的鬥牛 既起到熱身還可以緩解下 比賽緊張其實原因 有很多 觀眾的反應啊 對手的反應啊 自己的信心 還有隊友夠不夠重視你 不傳球給你 你會覺得 自己沒得到認可 賽前可以鬥牛 來緩解 接下來還可以嚼口香糖啊 比賽過程中嚼口香糖不僅可以調整節奏 同時也是一種緩解大方法 當你打進一球後你就會發現 不那麼緊張了 其實還是自己的原因 要是你足夠自信的話 你永遠也不會緊張了 所以在你的圈子裡你對自己的技術沒有太大自信 所以要拚命的聯系 多打比賽 提高自己 當水平到一定高度的時候 自然而然 就不會有太大的緊張感了 就這樣 只是本人經驗 經供參考 呵呵 加油撒
❽ 如何克服籃球比賽時,心理緊張感和壓力感
1.緊張所致。
太在乎自己的得失，怕有失誤被笑。
解決方法：克服緊張，不論是面對任何事，有一句話要記住：不要去想結果，要考慮過程。 多想想那些細節的東西要怎麼做，不要考慮比賽，考試的結果，總是想萬一輸了什麼的，肯定打不好
2.強度不一樣。
我以前在學校也有過類似的經歷，平時練習娛樂和比賽時的對抗強度不一樣，你沒有適應比賽時的高強度，所以容易出失誤，失誤然後造成緊張。
解決方法：
A.平時聯系時的強度要提高一些了。也許現在一起練習的球友已經不適合一起練了。找些學校的高手玩兒
B。比賽一般是全場。平時練習也要增多前場練習的次數。半場和全場的感覺可差的太多了
3.不要怕失誤。誰都有失誤。
怕失誤是你有點自卑，怕被斷球或是什麼的。
「狹路相逢勇者勝」，一般情況下，對手也不完全就是有十足把握能贏的，他也是惴惴不安的。球賽開始的時候你們的心理水平線差不多。
你越不敢做動作，他越高興，他自信心就越來越強。
不要在心裡把對手想成是「不可突破的」「不可逾越的」，一般情況下，他不是的呵呵。
男人嘛，要「硬」起來。哈哈
❾ 如何克服打籃球比賽時在場上的緊張
我也是個籃球愛好者，籃球各方面都不錯，但由於身高只有165cm，所以....
個人覺得，在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾（比如你喜歡的那個女生正在看你）。因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁（個人打球時常很散漫，瞧不起人），籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
主要以上三點，個人又想到另一個問題，那就是打球風格最好找教練指點下，許多打野球打慣了的人（我也是打野球的人，但我正式比賽也不差）一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，這樣的例子太多太多，多為那些人惋惜。。。
最後，希望樓主打球越來越猛，哈哈
❿ 每次打比賽（籃球）時都緊張，怎麼才能克服呢
打球的時候緊張是正常的，我打球的時候也緊張雖然打了10年籃球了，但是比賽開始後，就不了，這個緊張就變成了興奮，把你的注意力全部都放在球場上，每一次的持球，突破，上籃，等等都可以放鬆一些，也可以更狠一點，因為比賽就是點燃你激情的地方，因為你可以上場比賽，所以說你的技術應該是沒有問題的，這個只是心態問題，把心思都放在球場，放在你的對手上，就什麼都不怕了，因為我相信喜歡籃球的男人都是很棒的，至少在球場上。