籃球如何提高球感

『壹』 怎樣練習籃球球感

1:在一個台階上上下運球每天堅持2個小時,中間可以休息.例如樓梯<注意不要影響他人休息>公園..
2:在黑暗的場地練習運球,不用10天你就會感覺到非常好的效果.
3:用2個籃球同時運球,一手一個,慢慢熟練後進行交叉運球.很快就會出現意想不到的效果.
不管什麼方法,畢竟只是方法,最主要的需要你堅持!
祝你球技日益漸進!

『貳』 如何在練籃球的過程中，練習球感

1翻腕壓手
方法：單手持球於頭上做投籃准備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求：五指張大分開，指根以上觸球。
2擠球(雙手擠球)
方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。
要求：五指盡量分開，用力適當。
3雙手頭上拋接球練習
方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作.
要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
4雙手胸前向上拋球後擊掌
方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球後擊掌。在球落地前將球接住。
要求：擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩。
5雙手向上拋球後做轉身
方法：拋球方法同上。球拋出後原地轉身360或720，然後接住
要求：拋球垂直，轉身平穩。
6雙手向上拋球後做俯卧撐
方法：拋球方法同上，球適當拋高後立即做俯卧撐一次再站起將球接住
要求：球拋稍高，動作標准，忙而不亂。
7身前拋接球，身後擊掌
方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次。
要求：球不高於頭
8體前擊掌，背後接球
方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地
要求：手快速移動。
9身前拋球身後接，身後拋球身前接
方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球於腹前，將球拋向身後，然後向身後擺動雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住
要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。
10自拋自接地面反彈球
方法：兩腿開立與肩同寬，雙手持球於體前，雙手向上拋球，當球落地反彈時，兩手迅速前伸，將球握住
要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。
11單手直臂托球於頭上連續向上跳
方法：單手持球於頭上托起，連續跳，跳起時球不離手。
要求：向上跳的同時，手控制住球，使球不離手。
12單手頭上拋接球，控制球能力練習
方法：單手托球於頭上，另一手扶球，托球手快速屈腕將球向上拋起，連續多次後換手練習
要求：手腕抖動力量均勻，球要拋直。
13背後兩手近距離拋接球
方法：直立兩腳與肩寬，直臂兩手於背後，開始右手持球，近距離拋向左手，左手接住再拋向右手，如此反復進行。

『叄』 怎麼能較快增加籃球的球感和運球能力

用手心托起轉動的球；用雙手交替讓球以腰為軸心旋轉即可增加球感
用繩子綁住手腕
彎腰雙手快速交替
運球
可增加運球能力

『肆』 怎麼練籃球的球感~~緊急！！

0. 熱身，活動活動，抻抻筋什麼的，隨便大力的拍拍球，比如直臂大力的把球往地上砸那種運球
1. 繞球（也就是球操，圍著腰、小腿、腦袋轉的那種）：需要注意的是速度要快，力氣要大，不要怕球飛出去，比如我練的時候，腦子里想的是櫻木花道那樣子，幾乎繞個3、4圈球就飛出去了，這時候要給自己一個意識，就是要刻意的加快速度，加大力量，而且還要保持連貫性。雖然球丟的更快了，不要慌，自己一定要堅信這么練是有效果的。我每次練球感的時候剛開始都會做這個，每次練都會丟球，就算是練了半年還是會丟球，這才說明這么練是有效果的，不要氣餒，每次丟球都要讓自己加速。繞個
1分鍾左右，感覺自己來邁的時候，訂個圈數，比如我定的21圈，強迫自己最快速度連續繞21圈，丟球就重新計數，但是我自己每次都是保證不了質量，每次都是越繞越慢，這就看個人的心理堅定程度了。一般左右小腿腰部頭部的順逆時針加起來能做個十分鍾左右吧。練完這個，胳膊就已經軟了，如果你胳膊沒軟，說明你沒有認真。【也許有人會說，我力氣大啊，身體素質好啊什麼的，這些小菜怎麼會累呢？...但凡練過短跑的都知道，不管你是bolt9秒跑完100m還是初中生12秒跑完100m，都一樣是累得不行。所以，照著練沒勁兒來吧】
2. 放鬆（做完繞球先喘個1分鍾）：隨便連一些運球基本動作或者玩一些花，比如一些直立的胯下行進和倒退啊，胯下機槍正反八字啊，體前接胯下接背後接虛晃胯下接轉身接背後...總之能連就連著來，反正不累，不要求速度，純放鬆，玩個2、3分鍾就好。這放鬆的時候你一般就能感覺到經過第一步的練習給你帶來的變化了
3. 主菜--左右手的各種行進間變向：練習這個就需要有塊空地了，沒必要多寬，長度大概底線到中線的距離就好，這是是體力活。【這里要說明一下，球感，是控球的感覺，原地練出來的球感它就只能是靜態球感，想過人，就需要行進間練習球感。】練習的順序是體前變向--胯下--背後--轉身。說下細節，拿體前變向舉例（以先右手持球為例），（整個過程要抬頭）持球，降低重心，想像你要一步交叉步過對方，向右側身，左腳最快速度向右前方邁步，同時右手運一次球，然後右腳向前左腳同時向後（別跳，貼著地面），讓身體向左側身，假想從左側交叉步過對方，體前變向（右手運球一次交左手），右腳向左前邁步，左手運一次球，然後接著換向右交叉步突，向左，向右...從底線到中線，然後再運回來。之後的胯下啊，背後啊，後轉身啊全都這么著來，腳步如何轉換我也就不多說了，多練就熟悉了，反正需要記住的是一次變向後，只運一次球，調整一次步子，接著進行下一次的變向。需要注意的是，這種練習不光是控球，同時練的是你第一步突破的能力，所以變向之後的第一步加速一定要做出來，還有變向前的節奏要控制好。啊，還有，背後分兩種，一種是推進時的，一種是近距離的。
4. 放鬆，同2，有條件的或者是想主攻弱手的，可以練習運雙球，比如一球胯下同時加一球體前或背後等等（您要能一球轉身同時加另一球隨便的變向我服您），或者可以向第3步那樣行進間練習，但這就不能算放鬆了哈。
5. 假想敵過人：我是外線，所以一般從三分線外一點開始，從運1次球過人接上籃或投籃開始，運2次球過2人接上籃或投籃，最後運3次球過3人接投籃結束。【不要看著覺得我說的短，比如運1次球過人接上籃就可以分為左突，右突，交叉步，順步，右側右手上，右側左手上，左側...3步上籃，2步上籃，K步投等等，運2次球接上籃又多了上正籃，上反籃，3次又多了籃下，彈外線等等】注意練到運3次球就行了，不要練運4次的，純浪費體力浪費時間。每次做動作的時候要盡力，但同時也要注意節奏變化，快准狠。在練習這一步的時候剛開始盡自己想像力做動作，之後逐漸的剔除沒用的動作，並多練自己開始熟練的有效的動作，讓它變成你個人的動作。還有就是在籃球場練的要注意進球
就這么多內容，練下來大概半小時到一個半小時，全憑心情。當感覺自己球感開始NB之後可以盡量簡化，有時候我會練完1後緊接著練5，這樣半堂體育課就夠了。但是沒NB起來之前（比賽的時候左手明顯和右手差距太大）主要練的是1到3。

『伍』 怎樣練習球感(籃球)

這就要考盤球練習了，可以頸部盤球、腰部盤球、膝關節盤球………………有一個簡單的方法是繞著三分線跑，從慢到快，務必要讓球落到三分線上，左右手都要。這個練習不但可以提升球感，還可以提高運球技術。球感還包括其它幾個方面，你可以多看視頻模仿著做一些假動作。

『陸』 如何鍛煉球感 用兩個手拍兩個球可以鍛煉籃球的感覺嗎

用兩個手拍兩個球鍛球感不是很理想。

鍛煉球感的方法如下：
1、多加練習，好的球感不是說來就來的，如果想打好籃球的話，那麼就一定要多加練習的，而且平時多多向別人學習的，只有喜歡籃球，熱愛籃球，加上刻苦努力，那麼會有一個良好的球技 。
2、原地繞八字來滾球，記得上籃球體育課的時候，老師總是喜歡讓練習這個，其實原地繞八字很容易的，如果速度加快的話，很容易球就跑了。
3、雙手向上拋球然後轉身，當我們把籃球拋到空中的時候，我們在原地做一些360的轉體，之後把落下來的球接住了。這是方法對於新手是很適用的。
4、雙手拋球然後擊掌。把籃球拋到空中，然後雙手擊掌一下，之後再接到籃球的。如果可以擊掌兩次三次更好的。
5、原地繞體來運球，其實自己雙腿站立好的，身體彎曲，然後讓籃球圍著自己身體轉圈的，這樣來回反正方向的去轉動的。
6、籃球球感不是每一個人都是可以有的，很多時候看到別人手感來的時候，其實手感的形成也是在艱辛付出的結果，很多時候在打球，不能老是依賴的球感的，當球感不好的時候，很多高手還是可以通過其他方式讓自己球隊得分的。

『柒』 如何練習籃球的球感

增加球感，就是多拍 體前變向 背運 胯下 多拍排

1：在一個台階上上下運球每天堅持2個小時,中間可以休息.例如樓梯<注意不要影響他人休息>公園..
2：在黑暗的場地練習運球,不用10天你就會感覺到非常好的效果.
3：用2個籃球同時運球,一手一個,慢慢熟練後進行交叉運球.很快就會出現意想不到的效果.
不管什麼方法,畢竟只是方法,最主要的需要你堅持!
4：球感練習 除了手指轉球 還可以帶上手套練習；
練的差不多了，就帶上一副薄一點的手套 拍球 可以增加球感.
祝你球技日益漸進!

『捌』 打籃球怎樣練球感

1、雙手向上拋球然後轉身，當我們把籃球拋到空中的時候，我們在原地做一些360的轉體，之後把落下來的球接住了。這是方法對於新手是很適用的。

2、原地繞八字來滾球，記得我上籃球體育課的時候，老師總是喜歡讓我們練習這個，其實原地繞八字很容易的，如果速度加快的話，很容易球就跑了。
3、雙手拋球然後擊掌。把籃球拋到空中，然後我們雙手擊掌一下，之後再接到籃球的。如果可以擊掌兩次三次更好的。

4、原地繞體來運球，其實自己雙腿站立好的，身體彎曲，然後讓籃球圍著自己身體轉圈的，這樣來回反正方向的去轉動的。

5、籃球球感不是每一個人都是可以有的，很多時候我們看到別人手感來的時候，其實手感的形成也是在艱辛付出的結果，很多時候在打球，我們不能老是依賴的球感的，當我們的球感不好的時候，很多高手還是可以通過其他方式讓自己球隊得分的。

6、多加練習，好的球感不是說來就來的，如果想打好籃球的話，那麼就一定要多加練習的，而且平時多多向別人學習的，只有喜歡籃球，熱愛籃球，加上刻苦努力，那麼一定會有一個良好的球技 。

『玖』 如何提高籃球的球感及方法

首先要先練全身的肌肉,因為你的意識到了肌肉能帶動起來,要不然你沒力量速度達不到,意識到了但身體跟不上,然後練彈跳,因為你在空中的時候回有人去蓋你你要閃躲所以沒有高度只有起跳了,球感最重要的就是手指的力量,要多練地滾球直到你會用地滾球過人
你把地滾球練好了你手指的肌肉自然就好了
你的球感就來了
記住練的時候要用手指不是用手掌!
最最中要的就是對籃球的興趣,要時刻保持最好的狀態,你才能練還球,就連練球都要看成是比賽,因為要比昨天更好!

『拾』 籃球應該怎樣提高自己的球性如何練好運球

打籃球怎麼練習運球，怎麼提高球？我們要做的就是團結人和球。大家都知道庫里打球像個「神經病」。這是打球的最高境界，全身都融入其中，包括精神意識，只關乎打球。籃球中如何練好運球很重要要學習，但不適合你的方法是走另一條路蘇東坡在《任說》中有一段關於練射箭的見解。蘇軾學過射箭，一直渴望射中靶心。他的眼睛一直盯著目標，箭也射了出去，但十有八九沒打中，打中一次也是偶然。這時，一個弓箭手告訴蘇軾，要反省自己，告訴他應該這樣射:手要握住弓箭的要害部位，腳要遵循必要的規則，四肢和全身都要拿住法度。

球通向左手但無法突破左側。即使防守者重心已經向右偏移，運球防守者把它貼上來之後，你也不能在同一個地方行走。這個呢？最後怎麼練才能讓水流，有人會告訴你，鬥牛。鬥牛真的是很好的方法。給你充足的機會一個一個打，積累大量經驗，熟悉對抗中持球的感覺，降低失誤率。場上很多所謂的高手都是通過一對一的鬥牛變成高手的，但是很多人在一對一的練習中還是會陷入誤區。這個誤區就是動作僵硬，這個僵硬的動作是通過反復的對抗練習來加強的。